2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө оройлукка реакция кылуунун кажети жок, мунун үстүндө болуш керек деп айтышат, эгер реакция кылсаң, анда баары жеке чек араңа ылайык келбейт дегенди билдирет.
Бирок бизге кайрылган оройлукка жана мазактоого жооп катары, мээ кээ бир химиялык заттардын чыгышы менен реакцияга кирет. Жүзүбүз кызарып, колубуз кысыла баштаганы бекеринен эмес. Табият ачууланган адам кылмышкерди сабап, ошону менен ачууга алдырууну каалаган.
Көрсө, эгер биз дайыма кемсинтүүлөрдү угуп, аларга эч кандай реакция кылбасак, ачуулануу эс -учун жоготуп коёт. Ошентип, сыртта айтылбаган агрессия автомагрессияга айланат, б.а. адамдын өзүнө каршы багытталат.
Ошондуктан, реакция кылуу өтө маанилүү жана бул адамдын өзүнө канааттануу алып келе турган жана бул учурда ага жетиштүү боло турган реакция болушу керек.
Эгерде сиз уят сөздөр менен уят сөздөр менен жооп бергиңиз келсе, анда муну жасашыңыз керек, бирок, мындай кагылышуунун натыйжасында, мушташ чыгып кетиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек, эгерде адам өзүн күчтүү деп эсептебесе, жаракат алып калышы мүмкүн. кылмышкерге караганда.
Көпчүлүк учурда, албетте, жеңил "артиллерия" менен өтүү жакшы. Мисалы: «Сураныч, мени менен андай сүйлөшпө! Сен мени жамандайсың!"
Башкача айтканда, кемсинтүүнү мазактоо катары баалаңыз. Боордун сөздөрүнө олуттуу мамиле кылып жатканыңызды ачык айтыңыз жана ал алар үчүн жазаланышы мүмкүн. Көбүнчө адамдар жазасыз калуу үчүн күнөөсүз тамашага жамынып алгандай, жылмайып жагымсыз сөздөрдү айтышат. Ошондо адамга анын сөздөрү сизди кемсинтет деп айтса болот. Ошентип, сиз анын планын жок кыласыз.
Же: «Муну эмне максатта айтып жатасың? Мен түшүнгүм келет. Андан кийин мен реакция кылуунун жолун тандайм ». (Боор ал эмес, кырдаалдын кожоюну экенин көрсүн!)
Эгерде сиз иронияга көнсөңүз, мындай деп айта аласыз:
"Сиз абдан күлкүлүү үлгү экенсиз!"
"Рахмат, мен сиздин пикириңизди сөзсүз эске алам!"
Эсиңизде болсун, бир адам башкасын таарынтат, анткени ал өзү терс эмоциялардан ажырап калган жана бул эмоцияларды алып салуу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк адамдарды тартууга аракет кылат жана ошону менен алардан өзү кутулат. Сиздин эсебинен, ал жөн гана өзүн коргойт. Башкача айтканда, сизге бир нерсе туура эмес, бирок аны менен. Жана, кыязы, бул абдан туура эмес.
Бирок бул таптакыр сиздин көйгөйүңүз эмес. Ошондуктан, сиз анын канчалык жаман экенин билип турганыңызды ачык айтып, жооп бере аласыз: “Мени таарынткың келеби? Өзүңүздү жакшыраак сездиңиз беле? (үнүндө симпатия менен). Мындай жооп сөзсүз түрдө кылмышкерди диалогду улантуудан четтетет жана келечекте аны менен байланышууга туура келсе, анын кордогон сөздөрүнөн куткарат.
Эң башкысы, эч кандай учурда кырдаалды таарынган адамдын көзү менен көрө баштабаңыз. Пландаштырганыңызды жасаңыз. Боор сени адаштырып, бир күн бою маанайыңды бузууга жол бербе!
Автор: Горшкова Мария Алексеевна
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
Натыйжалуулукту жана өндүрүмдүүлүктү кантип жогорулатуу керек, же өзүңүздү кантип уюштуруу керек?
Эгер азыркы адамды карасаңыз, азыр жашоодо чечилиши керек болгон нерселердин ылдамдыгы жана татаалдыгы 50 жыл мурун жасалышы керек болгон иштердин көлөмүнө көбөйгөнүн байкоо оңой. Эл шашып жатат, бирок убагында эмес. Карапайым адамдын жашоосу ар кандай мессенджерлер, социалдык кызматтар менен толтурулат.
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи
Өзүңүздү таануу-өзүңүздү баалооңуздун жана ишеничиңиздин негизи! Сиз өзүңүздү баалоону жакшыртууңуз керек! Сизде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн! Өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо! Бул сөздү биз канчалык көп угабыз?! Блоггерлер, психологдор, маркетинг компаниялары семинарларды, тренингдерди жана мастер -класстарды өткөрүүдө дайыма талкуулашат
