2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Үй -бүлө тарабынан колдоого алынбаган адамдар көп кездешет. Ушундан улам, алар өздөрүнүн жолуна түшө алышпайт жана жеке өсүшүндө жана өнүгүүсүндө "ингибирленген" болушат. Мындай учурларда эмне кылуу керек?
Келгиле, эки вариантты карап көрөлү: биринчиси - үй -бүлө сындаса, экинчиси - үй -бүлө коркутат.
Сындаган үй -бүлө кандай көрүнөт? Мисалы, сиз жумуш ордуңузду өзгөрткүңүз келет, жаңы хобби же чыгармачылыктын түрүн тандаңыз, өзүңүзгө өнөктөш тандаңыз, бир жакка окууга баргыңыз келет, кандайдыр бир жол менен сиздин потенциалыңызды ишке ашыргыңыз келет. Үй -бүлө сизди сынга алат - сиздин талантыңыз жок, күчүңүз жетпейт, чыдамдуулугуңуз жетишпейт, ийгиликке жете албайсыз, жөн эле убактыңызды коротосуз, ж.б.. Мындай мамиле менен үй -бүлө мүчөлөрү көрүнөт "сага чекит коюу" үчүн - сен негедир туура эмес жана бүтпөгөн адамсың. Бул үчүн кайда барасың? Жумушуңузда тынч отуруңуз, 100 доллар табыңыз жана кайыкты текке кетирбеңиз, жана жалпысынан жок дегенде ушундай жумуш бар экенине сүйүнүңүз. Сын үй -бүлөдө дайыма өздөрүнүн комплекстеринин айынан пайда болот - туугандары өздөрү эч нерсеге жетише алышкан жок жана сен жакшы нерсени кыла аласың деп коркушат.
Экинчи вариант - туугандар коркуп башташат ("Кайда катышасыңар?! Бул дүйнөдө кооз нерселердин баары биз үчүн эмес, бул кандайдыр бир укмуштуу окуя, сиз албетте алданасыз, бирок алар сизди алдоону каалашат!"). Алар жеке терс тажрыйбасынан улам коркуп кетиши мүмкүн - адам жашоодо бир нерсени сынап көрдү, ал алданып калды, эми бул тажрыйбаны сизге таңуулоого аракет кылып жатат. Бир жагынан, бул сизди жаракаттан коргоо үчүн жасалат, бирок, экинчи жагынан, сиз өзүңүздүн жеке жашооңузга киргизилбейсиз. Бирок, кырдаалдар башкача, кээде адамдар чындап эле тобокелдүү чечимдерди кабыл алышат, андыктан чындап эле кандайдыр бир коркунуч барбы, бардыгын сарамжалдуу карап чыгууга туура келет.
Мен жеке тажрыйбамдан бир мисал келтирейин. Мен психотерапевт катары окууну чечкенде, менин туугандарым кескин түрдө каршы болушту ("Бул кандай кесип? 5 тыйын табасың, ошону менен бүтөт"), бирок мен бардык чабуулдарга туруштук бердим, чечкиндүү чечим чыгардым жана каалаганымды жасадым.. Менин учурда, эч кандай өзгөчө тобокелчилик жок болчу (машыгуу үчүн көп акча талап кылынат, жана бардык чыгымдарды актабоо коркунучу бар болчу, бирок кандай болгон күндө да бул өмүргө жана ден соолугунун жоготулушуна туура келбейт). Анын үстүнө, окууга инвестиция салуу - бул ар дайым өзүнө жана өнүгүүсүнө салым, ал эч жакка кетпейт (жашоодо алган билимин колдонууга мүмкүн болгон жагдайлар болот).
Чечимиңизди жана туугандарыңыздын сөздөрүн кылдат талдаңыз - алар чындап эле туура эмес кадамдан эскертишеби же коркутушабы, жашооңузда эмне кылсаңыз да. Экинчи учурда, бул алардын коркууларынын ачык таңуулоосу болот (биздин ата -энелерибиз жана өзгөчө чоң ата -чоң энелерибиз азыркы муундан абдан алыс, алар бул жашоодо көп нерсени авантюризм, кызык нерсе деп ойлошот). Адам жөн эле өзүн сүрөткө тартып же видео тартып, ошол эле учурда көп акча табышы мүмкүн эмес - мындай жагдайлар алар үчүн түшүнүксүз, демек, бул акылсыз эскертүүлөр сизди жайлатат.
Эмне үчүн жакындарыңыздын пикирине жана сөздөрүнө кайрылып, андан ары бара албайсыз? Туугандарыңыздын колдоосу сиз үчүн абдан керектүү жана маанилүү. Апам же атам сиздин чечимиңизди жактырмайынча ("Ооба, албетте, барып муну жасаңыз!") Бир элес алат, сиз барбайсыз. Бул учурду иштеп чыгуу керек, анткени ушундай жол менен сиз өз каалоолоруңузга, эркиңизге жана жашоого ээ боло албайсыз.
Сындын дагы бир тымызын версиясы бар, сизди келечектеги тандоо үчүн эмес, баардыгы үчүн сындашат. Мен туура эмес шорпо бышырдым, туура эмес картошка сатып алдым, туура эмес кийим кийдим, туура эмес китептерди окудум, туура эмес хоббилерди тандадым - сиздин жеке өзгөчөлүктөрүңүздү четке кагып жаткандай (анын үстүнө мунун баары кандайдыр бир кемчилик деп аталат). Эгерде сиз өмүр бою ушундай маанай менен курчалган болсоңуз, терең деңгээлде сиз андай эмес экениңизди сезесиз жана өзүңүздү коомго көрсөтпөшүңүз керек (эгер коом сиз эмес экениңизди билип калсачы? ушундайбы?). Качан гана сиз масканын артына жашынып, аралыкты сактоо менен коом менен баарлашсаңыз, өзүңүз үчүн имиджди сактоого мүмкүнчүлүк бар ("Мен анчалык деле жаман эмесмин, жана адамдар менде баары жакшы экенине ишенишет"). Коомго чыгууга уруксат берсеңиз, ар бир адам сиздин начар тамактанганыңызды, туура эмес кийим кийип жатканыңызды, туура эмес картошка ж.б. сатып алаарыңызды дароо байкайт. Буга кантип каршы турбаңыз, сиздин психикаңыз бардык терс ишенимдерди өзүнө сиңирип алган, жана сен андай эмессиң, андан ары жыла аласың. Сындан чыгуу абдан кыйын, анткени чындыгында сиз андай эмес экениңизди миллиондогон тастыктоо менен курчап алдыңыз.
Бул абалдан чыгуунун жолу кандай?
- Биринчиден, туугандарыңыз сындоодо жана коркутууда жаңылыш болушу мүмкүн деп божомолдогула - балким, сиздин алдыңызда ачыла турган сонун эшиктер бардыр. Балким, сиз каалаган нерсенин баарына, же жок дегенде жарымына татыктуусуз.
- Өзүңүз жана жашооңуз үчүн жеке эмнени каалаарыңызды так түшүнөсүз. Шарттуу түрдө, жашооңузду мүмкүн болушунча идеалдуу кылып элестетип, анан мунун баарын иш жүзүндө жасоого болот деп ойлоңуз.
-
Башка адамдардан колдоо табыңыз. Жашоодо колдоо таба билүү өтө маанилүү жана керектүү чеберчилик. Ал тургай Фредерик Перлс өзүн-өзү колдоо жөнүндө жазат жана бул өзүн-өзү колдоо эмес, ар бир кийинки адамдан, ар бир кийинки кырдаалда колдоо табуу жөндөмү. Башка адамдардын колдоосуз, мурунку пункттардын баары мааниге ээ болбойт жана каалоолоруңуз учуп кетет (биз бардыгыбыз коомдук жаратууларбыз жана жок дегенде бирөөдөн ырастоону уккубуз келет, анда канаттар өсөт, сиз аракет кылыңыз, кылыңыз жана ошондуктан алдыга жылуу).
Үч пункт тең "Апни өзүн өзү баалоо" тренингинде кемчиликсиз иштелип чыккан. Бул курстан кийин эң атактуу адамдар да үнүн табышат, каалоолоруна ишенишет жана жашоодо алардын жолун жолдой башташат. Жүзгө жакын катышуучулар курсту бүтүрүштү, чыныгы жүздөрүн табышты жана ата -энелеринин пикирлеринен ажырай алышты.
Ата -эненин мындай жүрүм -туруму (сындоо да, коркутуу да) абдан уулуу жана баланын деңгээлинде көптөгөн ачууну жана нааразычылыкты пайда кылат. Бирок, ата -энелер комплекстүүлүгүнөн, коркуусунан жана травмасынан улам жакшы ниеттен улам ушундай кадамга барып, сени кээ бир ооруларынан коргоп калууну унутпа. Жүрөгүнүн түпкүрүндө алар сени жакшы көрүшөт, бирок алардын бардык травмалары жана башынан өткөргөндөрү биздин жашообуздун реалдуулугуна туура келбейт. Көзүңдү ачып, жашоого реалдуу карашың керек. Унутпаңыз, чындыгында алар сизсиз калуудан коркушат, ошондуктан алар сизди кыска байлоого аракет кылып жатышат (сизге эмне кылуу керектигин апам гана айта алат, апам гана эң жакшы адам ж. Б.). Бала кезибизде баарыбыз ата -энелерибизге көз каранды болчубуз, бирок азыр абал 180 ° га өзгөрдү - алар силерден көз каранды (алар карыган сайын эмоционалдуу байланышка жана баарлашууга муктаж болушат). Анын үстүнө карылык - алсыздык, эртеби -кечпи ата -энең сага абдан муктаж болот. Албетте, муну колдонуп, үй -бүлөңүздү шылдыңдабаңыз, бирок жок дегенде баарлашуунун өз эрежелерин жана шарттарын өзүңүз жаздырсаңыз болот. Бирок эң башкысы - терең деңгээлдеги негизги милдетиң - ата -энеңден бөлүнүү. Алардын сиз жөнүндө ойлорун алыңыз жана текчеге коюңуз!
Сунушталууда:
Мага үнүм жакпайт, эмне кылышым керек?
Элге алардын үнү жакпайт деп көп угам. Өзгөчө рекорддо. Буга чейин аны "кызгылт наушниктен" угуп жаткандай, бул жерде ушунчалык бийик, кызык, келгин.Бир жагынан баары жөнөкөй. Биз бардык тышкы үндөрдү тышкы канал катары гана кабылдайбыз.
Балага зыян келтирүүдөн корком Эмне кылышым керек?
Коркунучтуу апа "Психологиялык травма" фразасы эч кимди таң калтырбайт жана энелер балдарын мындан коргоо үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Бирок эгер коркунуч сырткы факторлордо эмес, алда канча жакыныраак болсо - эненин өзүндөбү?
Мага чындап макулдук керек, эмне кылышым керек?
Башкалардын дайыма макулдугуна муктаж болсоңузчу? Бир нерсе кылдыңыз жана натыйжаны кабыл алыш үчүн кимдир бирөөнүн макулдугун алышыңыз керек - башкача айтканда, өзүңүзгө өзүңүз ишенбейсиз же натыйжаны басынтасыз. Тренингде бул маселе үчүнчү бөлүмгө (алардын жыйынтыгын кабыл алуу боюнча) арналган, анда биз ресурстардын кризистерин жана ийгиликтин ресурстарын талдайбыз.
Мен өзүмдү жаман сезип жатам, эмне кылышым керек? Self Help Memo
Ошентип, өзүңүздү жаман сезгенде эмне кылуу керек. 1) Психика же соматика? Чечиңиз: өзүңүздү психологиялык жактан начар сезесизби же сизде кандайдыр бир соматикалык оору барбы? Мисалы, суук тийүү, уулануу же жөн эле жетиштүү уктай алган жоксуз.
Эмне үчүн мени сүйгөндөргө болгон кызыгуум жоголуп баратат / мен муздак адамдарды жакшы көрөм, эмне кылышым керек?
«Мен кызмын, мен 22 жаштамын, экинчи туруктуу моногамдык мамиледемин. Жигиттин курагы бирдей, биз алты айдан бери чогуубуз, бирок мурунку мамиледе түзүлгөн кырдаал кайталанат - момпосуй -букет мезгили аяктады, биригүү фазасы өттү, мен өнөктөшүмө болгон кызыгуумду жогото баштадым.
