2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Башкалардын дайыма макулдугуна муктаж болсоңузчу? Бир нерсе кылдыңыз жана натыйжаны кабыл алыш үчүн кимдир бирөөнүн макулдугун алышыңыз керек - башкача айтканда, өзүңүзгө өзүңүз ишенбейсиз же натыйжаны басынтасыз.
Тренингде бул маселе үчүнчү бөлүмгө (алардын жыйынтыгын кабыл алуу боюнча) арналган, анда биз ресурстардын кризистерин жана ийгиликтин ресурстарын талдайбыз. Чынында, бул бүтүндөй жан эмгеги.
Өзүңүзгө ишенбөөчүлүк жана сиздин натыйжаңызды басмырлоо алгачкы нарцистикалык травма менен байланыштуу (1 жаштан 5 жашка чейин - кимдир бирөө үчүн мурда, кийин кимдир бирөө үчүн), качан сиз бир нерсе кылдыңыз жана сизди баалашпады, баалашпады. Натыйжада, сиз бул иш жакшы же жаман экенин эч качан биле алган жоксуз. З. Фрейд бул мезгилди анал катары сүрөттөгөн. Бала биринчи нерсени жаратуу деп эсептейт жана апасына аны менен күрөшкөнүн көрсөтүүгө аракет кылат (“Апа, караңыз! Мен улуумун!”). Бирок, апам анын кылыгын баалаган жок, карабады, анын үстүнө "Фуууу!" Диссонанс бар - бала өзүн чоң иш кылганын сезет ("Мен муну өзүм жасадым!"), Бирок таптакыр карама -каршы пикир алат. Натыйжада, бир топ татаал кырдаал түзүлөт - сиз өзүңүз менен сыймыктанар элеңиз, бирок туура чагылтууну алышыңыз керек, анткени сиз аны бала кезиңизде алган эмессиз. Мен темадан бир аз чегинем - психоаналитиктердин арасында алардын жаргонунда "күзгү" деген сөз бар ("Эми мен сага бир окуяны айтып берем, сен мени күзгүгө чагылдырдың!").
Жана чындыгында, көптөр буга муктаж - нарциссисттик мезгилдеги ийгиликсиздиктер кадимки эле көрүнүш. Бирок, бул жерде сиз параллелдүү түрдө иштешиңиз керек - бир жагынан сизге жактыра турган адамды табыңыз (жана бул жерде биз кошоматчылык жөнүндө сөз кылган жокпуз!), Жана сиз муну билесиз, эгер сиз жакшы иштерди кылсаңыз (сын, ал жумшак болушу керек); экинчи жагынан, сиз өзүңүздүн ийгиликтериңизди таануу, кабыл алуу, аларды кабыл алуу жөндөмүн бир убакта өстүрүшүңүз керек (“Мен кылдым!”, “Бул менин ишим!”, “Бул менин кесибим!”, “Мен тарткам. бул Сүрөт! ). Жакшыбы же жаманбы - айырмасы жок! Сиз окуп жаткандырсыз.
Бул, адатта, чыгармачылык учурларда эң маанилүү нерсе. Өзүңүз үчүн жашоонун өзүнчө бөлүгүн түзүүгө аракет кылыңыз, анда сиз өз колуңуз менен жаратып, бир нерсени жаратып, анан 5-10 мүнөт капталынан карап, кырдаалды кабыл алыңыз (мага кандайча берилди, канчалык жеңил же кыйын болду, мен кантип аракет кылдым жана түстөрдү тандадым ж.б.).
Балким, бир жерде сиз үчүн бир нерсе болгон жок, бирок бул жерде баары сонун иштеди. Бул позитивди жан дүйнөңүзгө киргизиңиз!
Сунушталууда:
Мага үнүм жакпайт, эмне кылышым керек?
Элге алардын үнү жакпайт деп көп угам. Өзгөчө рекорддо. Буга чейин аны "кызгылт наушниктен" угуп жаткандай, бул жерде ушунчалык бийик, кызык, келгин.Бир жагынан баары жөнөкөй. Биз бардык тышкы үндөрдү тышкы канал катары гана кабылдайбыз.
Балага зыян келтирүүдөн корком Эмне кылышым керек?
Коркунучтуу апа "Психологиялык травма" фразасы эч кимди таң калтырбайт жана энелер балдарын мындан коргоо үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Бирок эгер коркунуч сырткы факторлордо эмес, алда канча жакыныраак болсо - эненин өзүндөбү?
Мен өзүмдү жаман сезип жатам, эмне кылышым керек? Self Help Memo
Ошентип, өзүңүздү жаман сезгенде эмне кылуу керек. 1) Психика же соматика? Чечиңиз: өзүңүздү психологиялык жактан начар сезесизби же сизде кандайдыр бир соматикалык оору барбы? Мисалы, суук тийүү, уулануу же жөн эле жетиштүү уктай алган жоксуз.
Үй -бүлө колдобойт, эмне кылышым керек?
Үй -бүлө тарабынан колдоого алынбаган адамдар көп кездешет. Ушундан улам, алар өздөрүнүн жолуна түшө алышпайт жана жеке өсүшүндө жана өнүгүүсүндө "ингибирленген" болушат. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Келгиле, эки вариантты карап көрөлү:
Эмне үчүн мени сүйгөндөргө болгон кызыгуум жоголуп баратат / мен муздак адамдарды жакшы көрөм, эмне кылышым керек?
«Мен кызмын, мен 22 жаштамын, экинчи туруктуу моногамдык мамиледемин. Жигиттин курагы бирдей, биз алты айдан бери чогуубуз, бирок мурунку мамиледе түзүлгөн кырдаал кайталанат - момпосуй -букет мезгили аяктады, биригүү фазасы өттү, мен өнөктөшүмө болгон кызыгуумду жогото баштадым.
