2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мамилелердеги кризистердин салттуу көз карашы - бул жаман, алардан ар кандай жолдор менен оолак болуу жакшы. Бирок, кризис - бул трансформациялардын ажырагыс шарты, жана трансформациясыз системанын өнүгүүсү болбойт. Жана өнүгүү болбосо, стагнация жана чирүү башталат.
Кризис - бул эскирген нерсе кетиши жана жаңы нерсе пайда болушу. Жубайлардын жашоосу үчүн кризистердин өзү коркунучтуу эмес, алар менен жолуга албоо, алардан качуу, унчукпоо, көрмөксөнгө салуу аракеттери
Кризисте, албетте, тынчсыздануу көтөрүлөт, жоготуудан коркуу күчөйт, анткени жаңысы көптөгөн күтүүсүз нерселерди камтыйт, эгерде ички колдоо, ишеним жана диалогдо болуу, сүйлөшүү жөндөмү жетишсиз болсо, анда чынында кыйын кризистен өтүү.
Бардык жубайлар тигил же бул жол менен төмөнкү этаптардан жана кризистен өтүшөт
Биринчи процесс. Сүйүү
Бул этапта өнөктөштүн табигый жана керектүү идеализациясы бар. Сүйүшкөндөр өздөрүн көрсөтүшөт жана экинчисин жеке сапаттарынын эң жакшы жагынан гана көрүшөт. Жагымсыз же ыңгайсыз нерсенин баары бул этапта пайда болбойт, же байкалбайт, же атайылап кесилет. Жубайлар эң жаркын үмүттөргө жана келечекке толгон. Мындай идеалдаштыруу мамиледеги алгачкы белгисиздикти жеңүү үчүн керек, андан кийин "мантра": "биз сулуубуз жана биз ийгиликке жетебиз" тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет жана мамилелерди андан ары курууга батынат.
Экинчи процесс. Айкын айырмачылыктар
Жубайлар келечекти чогуу куруу чечимине келишет. "Баарыбыз, биз биргебиз" чечими белгисиздиктин тынчсыздануусун басаңдатат, эс алуу пайда болот, идеалдуу болууга жана аракет кылуунун кажети жок, инсандыктын башка жактары пайда боло баштайт: кадимкидей өзүмчүл, табигый адам, ыңгайсыз индивид. Биринчи кризис ушинтип башталат.
Кризис: идеализм жөнүндө элестер менен ажырашуу жана айырмачылыктарды жоюу
Сүйүү стадиясында окшоштуктар маанилүү болгон, алар ушунчалык тарбияланган жана ынандырылган, кээ бир түгөйлөр үчүн пайда болгон айырмачылыктар олуттуу шок болот. Кризистин катуулугу жана аны жеңүү жөндөмү көбүнчө жубайлардын башкасынын башкасын башынан өткөрүүсүнө жана кабыл алуусуна жараша болот. Мындай жөндөм жок болгон учурда, жубайлар биздин "биз биргебиз" үчүн башка пикирди, башка бирөөнүн каалоосун же өз каалоосун кесип, биригүүнү күчөтө башташат. Же болбосо, башкача айтканда, айырмачылыктарды жоюп баштаңыз: ант берүү, кайра жасоо, бири -бирине талап коюу. Бирок идея ошол бойдон калууда: "Биз" үчүн биздин кээде такыр башка "менибизди" жок кылуу.
Кризистен чыгуу:
Өткөнгө идеалдаштыруу баскычына кайтуу, мамилелер үчүн өзүн көрсөтүүдөн баш тартуу, өнөктөш үчүн ыңгайлуу жарыкта өзүн көрсөтүү практикасын колдоо.
"Мен сени … жана сен … деп ойлодум!" Деген фразалар менен мамилени үзүү. же “Бул сен экениң!”, андан кийин бардык эркектердин (аялдардын) жана алардын мамилелеринин узак же кыска убакыттын ичинде көңүлү калат. Бузулган элестердин азабы жана ачуусу бар.
Айырмачылыктарды кабыл алуу, аларды изилдөө, аларга кызыгуу, алардын терс сезимдери менен күрөшүү жөндөмүн өстүрүү: кыжырдануу, таарынуу, ачуулануу, көрө албастык, бул айырмачылыктардын көрүнүшүнө реакция катары пайда болот.
Үчүнчү процесс. Күтүүлөрдүн көрүнүшү
Карым -катнаштын башталышында, өнөктөштөн бардык үмүттөр, биз тигил же бул жубайлар бойдон кала беребиз. Бирок жубайлар туруктуу болуп калганда, бири -биринен күтүүлөр көбөйөт. Жана бул кийинки кризистин мезгили.
Күтүүлөрдүн капалануу кризиси
Экинчисинен аң -сезимсиз жана жашыруун күтүүлөр дайыма нааразычылыктарга, скандалдарга, дооматтарга, "мен үчүн өзгөрүү" же "эч нерсе, мен сени кайра жасайм" деген активдүү чакырыкка алып келет. Ар бир дени сак психика индивидуалды күч менен өзгөртүү аракетине каршылык көрсөтүү менен жооп берет, бул эң күчтүү нааразычылыкты жаратат. Көрсө, эч ким өзгөргүсү келбейт, башка бирөөнүн үмүтү астында.
Кризистен чыгуу:
Башка бирөөнүн үмүтү үчүн баш тартуу, идеализациянын биригүү стадиясына кайтуу.
Үзгүлтүксүз скандалдар, уруштар, дооматтар, коркутуулар, манипуляциялар, ультиматумдар жарылууга алып келиши мүмкүн.
Бири -биринин күтүүлөрүн актоо, аларды айтуу, таануу, талкуулоо жана алар менен күрөшүүнүн жолун иштеп чыгуу. Балким, жубайлар бул күтүүлөрдүн кээ бирлерин ыктыярдуу түрдө, эч кандай манипуляциялык "өзгөртүүлөрсүз" ишке ашырышат жана аларды аткаруунун мүмкүн эместигинен башкасынан баш тартышат. Эгерде күтүүлөр өтө маанилүү, бирок аткарылбаса, анда сиз "бардык эркектер (аялдар) ушундай" деген жалпылоого барбай туруп, жашоого карата сиздин идеяларыңызга жана баалуулуктарыңызга көбүрөөк дал келген адамды аң -сезимдүү түрдө издей аласыз. жубайлар
Төртүнчү процесс. Кыйынчылыктарды, кыйынчылыктарды, жоготууларды баштан кечирүү
Дээрлик эч бир үй -бүлө кыйынчылыктарды башынан өткөрбөстөн кыла албайт. Төрөлүшөт, же, тескерисинче, төрөлүшпөйт, балдар оорушат, ата -энелер карып калышат, жумуш орундарынын алмашуусу (жоготуулар), ресурстардын мезгил -мезгили менен тартыштыгы (күч, убакыт, акча), финансылык жана башка кризистер. Тышкы кыйынчылыктар олуттуу кризисти жаратышы мүмкүн.
Эмпатия кризиси
Кээ бир үй -бүлөлөр, кыйынчылык учурунда, биригип, биригип, бардык үй -бүлө мүчөлөрүнүн эң жакшы сапаттарын алып чыгып, коомчулукту бекемдейт. Өз тажрыйбалары менен да, башкалардын сезимдери менен да күрөшө албоо өз ара айыптоолорго, кыйынчылыктарда жалгыздыкка, жоопкерчиликтин алмашуусуна, таарынычка, үй-бүлө ичинде бөлүнүп-жарылууга, башка адамдын сезимдерин жана процесстерин өзүн-өзү жок кылууга жана девальвациялоого алып келет. Бул партиялар үчүн оор, айрыкча кыйынчылыкта сиз колдоо, колдоо, эмпатия, симпатия жана түшүнүү издеп жүргөнүңүз үчүн. Тажрыйбалуу кризис көп учурда ажырашууга, ажырашууга же олуттуу нааразычылыктарга жана дооматтарга алып келет, алар көпкө чейин эсте калат жана өмүрдү ууландырат.
Кризистен чыгуу:
Үй -бүлө, көйгөйлөрдү четке кагуу, тажрыйбаларды жок кылуу жолу менен чечүү жолу менен жүрүп, идеалдаштыруу жана синтездөө баскычына кайтып келет.
Үй -бүлө же түгөйлөр, бири -бирин оор учурда да түшүнүүгө, колдоого, угууга, түшүнүүгө жөндөмдүү, эң оор турмуштук кырдаалдарды башынан өткөрө алышат.
Бул негизги процесстердин жана кризистердин кээ бирлери. Алардын ар биринен өтүп, жубайлар же үй -бүлө болуп калса, жубайлар байланышты гана бекемдейт жана бул үй -бүлө мүчөлөрүнүн ар биринин курмандыгы болбостон, башкача айтканда, жеке "менди" жоготпостон болот. Биригүү-идеалдаштыруу стадиясында калган үй-бүлө эртеби-кечпи глобалдык кризиске туш болот, анткени узак убакыт бою "менин" жоготуп, бир жупта жашоого болот, бир убакта "эмне үчүн?" "Түзүлөт.
Бардык үй -бүлөлүк кризистен өтүүгө мүмкүндүк берген нерсе - бул сиздин "мен" мааниси, өнөктөшүбүздүн "мен" мааниси жана бул мамиленин биз үчүн баалуулугу. Франклды бир аз башкача айтканда: эгер сиз "эмне үчүн" экенин билсеңиз, анда кандай "кантип" чыдай аласыз.
Ирина Млодик
Сунушталууда:
ПАНИК ЧАБУУ: Аман калуу аракетинин алгоритми
Жалкоо гана паника тууралуу жазышкан жок. Ошондуктан, мен текст жок кылам: бул эмне экенин билбегендерге, бул макаланын негизи кереги жок, жана ким маал -маалы менен талманы башынан өткөрсө, анын жүрөгү канчалык тез -тез согуп, колу титиреп, жерди түшүндүрүп берүүнүн кажети жок.
Качуу - бул түбөлүк калуу
Анна мектепти бүтөөрү менен үйдөн чыгып кеткен . Өткөндө кичинекей шаарча, балдардын оюнчуктары, ошондой эле дайыма "эң жакшысын" билген катаал эне калды. Азыр борбордук институттун артында, азыркы учурда - сонун карьера жана сегиз жылдык нике.
Психотерапиядан көңүл калуу. Андан кантип аман калуу керек?
Психотерапия көбүнчө кайда башталат? Эреже катары, психолог (психоаналитик) тандоосу менен. Кардар психотерапевттин сайтын тапты, макалаларды окуду, же досторунан психологдон рекомендация жана телефон номерин алды. Жашоо практикасы көрсөткөндөй, психологго кайрылууну каалоо пайда болгондон тартып, дарылоого чейин көп учурда бир айдан ашык, кээде бир жылдан ашык убакыт талап кылынат.
Этият моббинг, же аман калганда кантип аман калуу керек
Моббинг - бул кызматкердин командадагы кыйыр же түз коркутуу түрүндөгү психологиялык басымдын бир түрү, адатта аны иштен бошотуу максатында. Дээрлик ар бирибиз өзүбүзгө ушундай терс таасирди баштан кечирдик! Бул көрүнүш мамлекеттик мекемелерде да, жеке фирмаларда да гүлдөп жатат.
Эч кандай татыктуу өнөктөш же көңүл калуу адаты (мамиледе көңүл калуу жөнүндө)
Таарыныч. Биринчи жолугушуу. "Караңыз, менин көңүлүмдү калтырбаңыз." Бул сөз айкашы кандай гана айтылбасын, коркунучтуу угулат. Анда сиз жөнүндө адамдык маанилүү тажрыйбаңызды жоготуу коркунучу камтылган. Мисалы, суктануу, урматтоо же сүйүү.
