2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул дүйшөмбү күнү ишеним боюнча сабак болду. Колго жана башкаларга түшүңүз. Процесс жалпысынан жөнөкөй: эки катышуучу, биринчиси аркасын экинчисине, экинчиси аны каратып, биринчиси түшөт, экинчиси кармайт.
Албетте, мындай көнүгүү тынчсыздандырат: эгер ал аны кармабасачы? Катышуучулар "дене" өнөктөшүн күч үчүн сынашат. Эч ким дароо эле жыгылып түшпөйт. Адегенде бурулуп, өнөктөшүңүз кармоого даяр экенин текшеришиңиз керек, анан өнөктөшүңүзгө бир аз таяныңыз. Андан кийин эки сантиметрден ашык ийилүү, андан кийин үч, андан кийин беш … Акырындык менен "кармоочуга" болгон ишеним пайда болот, катышуучулар эс алып, чындап жыгыла башташат. Кармагандар күчтүү жана ишенимдүү: машыгуу кыйын эмес, алар эмнеден коркушат, мен бул жердеминби?
Ошентип, бул процесстин эң кызык жери - көптөгөн катышуучулар машыгууну дароо бүтүрө албаганы үчүн урушушту. Алар коркуп, артка бурулуп, биринчи жолу иштебегендиктен, баарын көзөмөлгө алгысы келгени үчүн урушушту. Күч аркылуу өзүбүзгө ишенүүгө мажбурлоо. Өзүңүзгө болгон мындай зомбулуктун натыйжасында эмне болду? Адам түшөт, бирок кысылган денеси менен, процесстен эч кандай ырахат албайт, анткени ишенимдин өзү түзүлбөйт, анткени зордуктоо аркылуу ишенимди түзүү мүмкүн эмес.
Мен келип, мындай дедим:
- Шашпа. Жайла. Денеңди сез. Ал эмнени каалайт?
- Мен ар дайым бурулуп, мени чындап кармашарын текшергим келет.
- Андыктан бурулуп, текшерип көрүңүз.
- Бирок мен ар бир жолу текшерип тургум келет!
- Андыктан ар бир жолу текшерип туруңуз.
- Анда мен качан ишене баштайм?
- Качан өнөктөш сиздин тесттен өтөт. Бул мындай болот: сиз көп жолу текшересиз, бирок өнөктөшүңүз дайыма бар, эч жакка кеткен эмес, даяр турат, сизди кармайт. Ишенимди мына ушинтип түзөсүз, ал ушундайча түзүлөт, жана башчынын буйругу менен эмес, "мен ишенишим керек" сыяктуу. Сиздин коркууңуз - кулап калуу коркунучуна нормалдуу реакция. Аны менен согушпаңыз, бирок аны союздаш катары кабыл алып, кулабаш үчүн бардык чараларды көрүңүз. Жана өзүңүзгө кабыл алууга убакыт бериңиз.
Андан кийин, процесс жайыраак жүрдү, бирок так кайда болушу керек. Дүйнөгө жана адамдарга болгон ишенимди өнүктүрүү-бул бирдиктүү терезе эмес, убакытты талап кылат.
Психотерапия, анын ичинде денелик жактан, өзүн сыйлоого үйрөтөт. Өзүнө карата зомбулук зордуктоо сезимине алып келет жана өзүн сыйлоо - "Мен өзүмдү сүйөм" деген сезимге алып келет.
Өзүңдү сүй.
Сунушталууда:
Көнүгүү менен жерге кантип түшүү керек
Курсак жана жаныбар, мен дагы жашайм. Ушуга окшош сөздөр орус тилинде. Украиналык trochas inakshe - бул жандык, адабиятта бир аз жашайт, сөз жашайт, жашоо сыяктуу, жашоо сыяктуу, жана макулук, жырткыч сыяктуу. Жана бул жерде бир топ чындык бар.
Өзүнөн өзү аборт кылуу жана көнүмүш бойдон түшүү. Психосоматика
Болжол менен алты жыл мурун, мен акушерлик жана гинекология жаатында психосоматика боюнча консультант болуп иштегенде, мага интернетте белгилүү болгон ресурстардын биринде пландоо, кош бойлуу жана жаш энелерди жетектөө үчүн менин перспективамды кеңейтүү сунушталган.
Тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө түшүү. Аларды жеңүүдө чыгармачылыктын мааниси
Паника чабуулу өтө кыйын, эгер мүмкүн болбосо, жөн гана эрк күчү менен талкалоо. Сиз өзүңүзгө “нерв болбоңуз” деп айта албайсыз жана ошону менен баарын өчүрө албайсыз. Бул фронтальдык кортекстин тынчтандыруучу таасири бар болсо, иштей алат жана сиз автоматтык түрдө баары анчалык коркунучтуу эмес жана баары жеңүүчү деп эсептейсиз.
Сууга түшүү же жээкке чыгуу?
Менин оюмча, сиз “мен муну кылгым келет, бирок туугандарым тарабынан колдоо жок, мага эч ким ишенбейт, мен корком ж.б.у.с. ошондуктан мен бир нерсени өзгөртүүнү кантип чечээримди билбейм, бирок мен аны чынында эле жасагым келет ». Мен макулмун, колдоонун жоктугу өкүнүчтүү, бул көйгөй менен өзүң жалгыз экениңди сезип жатасың, андан чечим чыгаруу андан да кыйын болуп калат, колун таштап, мен бүт дүйнөнү күнөөлөгүм келет сизге жана сиздин жашооңузга кайдыгерлик жана кайдыгерл
Агымдан түшүү
Реалдуу убакыт агымынан чыгуу оңой. Сиз жөн гана чалууга жооп бербөөгө уруксат беришиңиз керек. Сизге эмне ташталды. Жашоого ыргытылган. Бул учурда сизге жашоо кандай кийим менен келет, эч кандай мааниге ээ эмес. Бул сиздин кызыңыз болобу, кесиптешиңизби же үйдүн менеджери болобу.
