Көнүгүү менен жерге кантип түшүү керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Курсак жана жаныбар, мен дагы жашайм. Ушуга окшош сөздөр орус тилинде. Украиналык trochas inakshe - бул жандык, адабиятта бир аз жашайт, сөз жашайт, жашоо сыяктуу, жашоо сыяктуу, жана макулук, жырткыч сыяктуу. Жана бул жерде бир топ чындык бар. Бул жагынан бир топ жардам берет. Бул сөздөрдү адаттан тыш колдонуп, алардын мааниси жөнүндө ойлонбойсуз. Жана бул.

А мен муну эмнеге бүгүн жазып жатам …

Жана китеп * гана мени бул ойлорго түрткү болду. Мен өзүмдүн китептерим менен да бөлүшкүм келет.

Адамдын эки борбору бар. Мен аларды жаныбар жана баш деп атайт элем. Башчы, ал ошондой эле башкаруу борбору, акылдуу баарына жооп берет - ой жүгүртүү, интеллект, сүйлөө, логика жана башкалар. Андан биздин колубуз так жана чебер, биз талдай алабыз, ойлонобуз жана чындыгында эркек болом - homo sapiens.

Бирок экинчиси - жаныбар. Бул жөнөкөй жана негизи. Ал басуу, каалоо жана сексуалдык каалоолор үчүн жооптуу. Ооба, ал түзмө -түз ылдыйда, курсагында. Ал эми биринчиси жогору жакта.

Анан мунун эмнеси кызык? Ооба, түбү биз үчүн жакшы иштебейт, көп учурда. Биз прогресске, атаандаштыкка жана ийгиликке ушунчалык күйгөндүктөн, бардык күчтү башыбызга салабыз. биз аны биз менен бирдей кылып жүктөйбүз жана бардыгын жасай алабыз. Анан биз башыбыздагыдай "борборлошуп" калдык. Биз аны менен жүрөбүз, чуркайбыз, жарашыктуу кийинебиз, дал келебиз жана аракет кылабыз.

Анан кыйналышпаса баары жакшы болмок. Анткени баш, мисалы, "каалай албайт". Мен жыныстык каалоону айтып жатам. Албетте, көздүн жана мээнин аркасы менен бизде бир имидж бар жана биз каалоо, сүйүү, бирок сезимдер объектибизди көрөбүз … Алар башка жерде пайда болуп, башта жашашпайт. Алар жүрөктөн ашказанга барат, кээде ашказанда төрөлөт. Алар ошол жерде көрүнөт, денеси, башы, жыныс органдары менен сүзүшөт жана тийишет. Ошентип, идеалдуу. Же идеалдуу эмес, бирок жакшы абалда.

Жана көбүнчө адамдын ичи тар, булчуңдары сооттолгон, сулуу, бирок катаал жана дал келген. Жана жамбаш дагы эле артка тартылган. Ал эми сезимдер үчүн орун жок экени көрүнүп турат, алар дароо агып кетет, мүмкүн болгон жерде бууланып кетишет. Эгерде бул сүйүү жана сексуалдык каалоо сезими болсо, анда ашказанда боштуктун жоктугунан алар жыныс органдарына агып, жардам сурашат. Ал эми эгерде алар аны албаса, алар жөн гана тосушат жана булчуңдардын чыңалуусуна, жүрөктү түшүрбөгөн корсетке жана жүрөктөгү сезимдерге айланат. Ал эми сүйүүсүз секс алынат же секссиз сүйүү.

Жапондордо "хара" деген түшүнүк бар жана ал курсакты жана ошол эле учурда жашоону, жашоо сапатын билдирет. Жана эгерде "хара" менен баары жакшы болсо, анда адам гармониялуу, жашоосу тең салмактуу, кыймылдары табигый жана чектелбеген деп эсептелет. Бул адам биздин аң -сезимсиз иш -аракеттерибизге, инстинкттерибизге жана каалоолорубузга жооптуу болгон төмөнкү денеде жайгашканын билдирет. Даркхайм мындай деп жазат: «Эгерде адамда толугу менен өнүккөн хара болсо, анда ал такыр кыла албаган иш -аракеттерди аткаруу үчүн күчкө жана тактыкка ээ, ал тургай, толук тактык, толук көңүл буруу же эң күчтүү эрки. Харанын кылган нерсеси гана чындап жана толугу менен ийгиликке жетет »**. Чай аземинин искусствосу, Япониядагы флористика жана чыгыштын дене практикасы аны өнүктүрүүгө багытталган.

Биз, европалыктар, Батыштын адамдары, башыбызды өнүктүрүп, табиятыбыздан, ички жан дүйнөбүздөн алыстайбыз. Сезимдерди унутуп, алардан алыстайбыз. Жана анын себептери бар, бирок бүгүн ал жөнүндө эмес.

Өзүңүздү табигый келип чыгууга жакындатуу үчүн, денеден баштоо керек. Ашказаныңызды жана жериңизди эс алдырууну үйрөнүңүз. Бутуңуз жана жериңиз менен жердеги байланышты табыңыз. Бул үчүн көптөгөн дене көнүгүүлөрүндө атайын көнүгүүлөр бар. Мен биоэнергетикадан көнүгүүлөрдү келтиргим келет, анын автору А. Лоуэн *.

Exercise 1. Негизги (базалык) жерге коюу

• Бутуңуздун аралыгы болжол менен 25 сантиметр болуп туруп, манжаларыңыз ичке бурулуп, глутеалдык булчуңдарыңызды бир аз чоюп туруңуз. Алга эңкейип, көрсөтүлгөндөй эки колуңуздун манжалары менен полго тийиңиз.
• Тизелер бир аз ийилген. Бүт дене салмагы буттун үстүндө болушу керек, аны колуңузга бербеңиз.
• Моюнуңузду мүмкүн болушунча эс алдырыңыз, башыңыз эркин илинсин.
• Оозуңуз аркылуу эркин жана терең дем алыңыз. Демиңизди кылдат көзөмөлдөңүз. Эксперименттин узактыгы үчүн мурун аркылуу дем алууну унутуңуз.
• Денеңиздин салмагынын алдыга "агышына" жол бериңиз, ал бут алдыңызда турат. Пятки полдон бир аз түшүшү мүмкүн, бирок бир аз гана.
• Тарамыштарыңыз тартылганча бутуңузду акырын түздөңүз. Буттар, бирок толугу менен узартылбашы керек, же тосулбашы керек.

Бул позицияны бир мүнөткө чейин кармаңыз.

- Сиз эркин дем алып жатасызбы же дем алууңузга кандайдыр бир тоскоолдук барбы?

- Бутуңузда термелүү активдүүлүгүн сезесизби? Болбосо, тизелериңизди бир аз бүгүп, анан кайра баштапкы абалына келтирип көрүңүз. Буттун булчуңдарынын бошоңдугу үчүн бул аракетти кайталаңыз.

Exercise 2. Курсакты бошотуу

Бутуңузду 20 сантиметрдей бөлүп туруп, бутуңузду мүмкүн болушунча түздөңүз. Тизелериңизди акырын бүгүңүз. Полдон таманыңызды көтөрбөй туруп, денеңизди алдыга түртүңүз, анын салмагы бут алдыңызга түшөт. Дененин түз экенин, бирок катуу эмес экенин текшериңиз (3 -сүрөттү караңыз). Эми курсагыңызды (астыңкы бөлүгүн) мүмкүн болушунча бошотуңуз. Бир мүнөт тынч жана оңой дем алыңыз.

Бул тажрыйбанын максаты - ичтин астындагы тар жерлерди сезүүгө мүмкүнчүлүк берүү.

- Ашказаныңызды коё аласызбы?

- Эксперименттен кийин чыгарыла береби же кайра артка тартылабы?

- Бул абал сизди "бейкапар (ой)" же "ылдый (сися)" сезип жатабы?

"Бутуңуз титиреп жатканын сезип жатасызбы? Алар сизге туруштук бере албайт деген коркунуч барбы?"

- Дем алуу кыймылдары ичтин ылдый жагына жетеби? Сиз курсак менен дем алып жатасызбы?

Бул көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасоо максатка ылайыктуу, бирок баштоого аракет кылыңыз, бул сизге жагышы мүмкүн)

Адабият:

* А. Лоуэн жана Л. Лоуэн "Биоэнергетикалык көнүгүүлөрдүн колдонмосу".

** Дюркгейм К., Нага, Адамдын Жашоо Борбору. Лондон, George Allen & Unwin Ltd., 1962. S. 46.

Сүрөт: Григорий Колберт