2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Сиз билишиңиз керек болгон бир нерсенин N бөлүгү" стилиндеги макалалар ар дайым популярдуу, андыктан бренддин рухун ээрчип, мен психолог / психотерапевттин чыныгы пайдалары жөнүндө 4 жөнөкөй пункт менен баштайм.
1. Ал эмне болуп жатканын билет
Кесиптик даярдыгыбыздын аркасында биз, психологдор, биз менен жана башка адамдар менен, адамдын психикасынын ичинде болуп жаткан ар кандай, кээде татаал процесстерди түшүнүүгө үйрөтүлгөн адамдарбыз. Чынында, биздин милдетибиз - бул кишинин эмнеси туура эмес экенин, ал эмне менен келгенин. Мен билем, көбү психологго кайрылууга батынышпайт, анткени алар эмне үчүн "туура эмес" экенин, кандай сезимдерди, сезимдерди "кийлигиштирип", же тескерисинче, кыска убакытка дем бере алышпайт, анан алар пайда болгондой толугу менен жоголот? Жалпысынан ал жерде эмне жашырылган, мунун баары "менде", мунун баары кайда, эмне болот? Эң маанилүү суроо - мунун баары менен мен эмне кыла алам?
Ошентип, психолог же психотерапевт - бул азыркы ички процессти аныктоого жана кандайдыр бир жол менен жардам бериши керек болгон адам, анткени ал азыр "ооз аркылуу айтылган сөздөр" деп аталат. Бул эмне кылаары жөнүндө бир нече пункттар болот:
- тынчсызданууну азайтат … "Аты аталбаган", түшүнүксүз, бүдөмүк нерсе менен алпурушуу белгиленген, так аныкталган жана жалпысынан түшүнүктүү, ошондой эле, эреже катары, уникалдуу процесске караганда алда канча кыйын.
- багыттоого жана башкарууга мүмкүндүк берет … Таанылган процесс - аң -сезимге жеткиликтүү, акылдуу, көрүнүүчү, түз байкалуучу процесс. Жана кээде - бул жалпысынан жасалышы керек болгон жалгыз нерсе, кээде (жана көпчүлүк учурда) көрүнүү процессти "бул күтүлбөгөн жерден мага (менден тышкары)" категориясынан алып чыгып, категорияга которот бул менин процессим / менин сезимдерим жана мен аны башкара алам ".
- перспектива берет … Мындан ары эмне болору, эгер каалоо болсо, эмне кылыш керек жана эмне кылса болот, бирок кийинки абзацта көбүрөөк билинет.
2. Ал варианттарды сунуштай алат
Психологдун дагы бир профессионалдык милдети - кардардын абалын ар кандай деңгээлде, ар кандай деңгээлде жана бир нече көз караштан анализдөө. Эреже катары, чыгуунун жолу бар, бирок көбүнчө адам эски сценарийлерге же адаттагыдай кара ойлорго "тыгылып калат", бул учурда жаңы, ар кандай иш -аракеттердин варианттарынын болушун көрүү үчүн гана олуттуу жеңилдик болуп калат. Психотерапевт тынчсыздандыруучу жагдайда эмне кылуу керектигинин планын түзүүгө, учурдагы процесс менен аздыр -көптүр ийкемдүү өз ара аракеттенүүнүн схемасын сунуштоого, буга чейин болуп жаткан жана боло турган нерсени толук системалуу талдоону камсыз кылууга жардам берет. кандай жакшы экенин айт. белгилүү бир адам үчүн эң коопсуз жана ыңгайлуу ыкма азыр аракеттенүүгө татыктуу.
3. Мунун баарынан өтүү үчүн ошол жерде болот
Эмне кылуу керек жана эмне кылбоо керектигин тандоо дайыма кардарда калат. Кандай болбосун, психологдор башкалардын жашоосуна кеңеш же "буйрук" берген адамдар эмес (жана бул адекваттуу адисти өзүн "психолог" деп атаган чарлатандан айырмалоочу негизги пункттардын бири - башка бирөөнүн жашоосун сыйлоо, башка бирөөнүн каалоосу жана бирөөнүн чечими) … Биздин кесип эч кандай "жакшылык кылууну" жана "жакшылык кылууну" караштырбайт.
Мен ошондой эле кардардын эсин жоготкону бакыт үчүн эмне керек экенин жакшыраак билет деген ишенимди карманам жана психотерапевт катары менин милдетим - инсанды өз максатына алып баруучу бардык урматтоо менен гиддин, өнөктөштүн ролу. Дагы, менин машыгуума жана тажрыйбама байланыштуу, мен жолдун нюанстарын, күтүп турган мүмкүн болгон тоскоолдуктарды, көбүрөөк колдоо же этияттык керек болгон "тымызын" жерлерди билем. Мен, адатта, жумуш учурунда сөзсүз түрдө пайда боло турган бонустарды табууга жардам берем - аларды байкоо жана кардарларга өз алдынча тапшыруу кыйын болушу мүмкүн, анткени жашоонун жакшылыгын байкоо жөндөмү жок (жана өзү ичинде)..
4. Өз убагында бүтүрөт
Дагы бир маанилүү жагдай - бул психотерапия чектүү, бул дагы компетенттүү адистин милдети - адам даяр болгондо, ресурс менен, жаңы билим менен - жана процесстин толуктугу сезими менен аны таштап кетишине ынануу. башталды жана чогуу өттү. "Мен муну жасадым!" Деген сезим бул дагы чоң жардам, кийинки жашоо үчүн жогорку сапаттагы колдоо, өзгөчө психотерапия сыяктуу татаал жана терең нерсеге келгенде.
Сунушталууда:
Жашоого позитивдүү мамиле кылуу кандай коркунучтуу? Позитивдүү ырастоолордун зыяны жана тузагы кандай?
"Психотерапевт сизге кантип жардам бере алат? Ал сизге бардык нерсеге позитивдүү мамиле кылууну жана көңүл ачууну үйрөтөт". Психотерапиянын маңызы жөнүндөгү мындай жалпы жана жаңылыш ой дайыма угулат. Келгиле, элестетип көрөлү, кырмызы сууга чейин толтурулган, анын дубалдарында калың катмарда көгөргөн өсүмдүк.
Сиз кандай эркекке татыктуусуз же аял болуу кандай?
- Бул бадалдын ичинде ким? - деп сурады Алиса. - Кереметтер - деп жооп берди Чешир мышыгы. - Анан алар ал жерде эмне кылып жатышат? - деп сурады ал бир аз кызарып. - Кереметтерге ылайыктуу - алар … Льюис Кэрролл Аял болуу таптакыр керек эмес, башкача айтканда, аялдын аял болушу шарт эмес (сөздү кечирип коюңуз) - сиз эркек да, дос да, өз тармагыңыздын адиси да боло аласыз.
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек. Өчүрүү кандай болот?
Ар кандай кайгы күйүп кетиши керек Жоготуу психологиясы Мен бул макаланы психотерапевттик практикада "терс" тажрыйбамды билүү мезгилинде жазып жатам. Консультациялар "ишке ашпай калды", бир айдын ичинде, биринин артынан бири.
Өзүн изоляциялоо. Кандай мультфильмдер пайдалуу?
Өзүнчө обочолонуу мезгилинде, баары үйдө болгондо шашылыш суроо. Апалар менен аталар үйдөн иштеши керек, балдар үчүн эң оңой жолу - мультфильмдерди күйгүзүү. Анан дагы: кайсы мультфильмдерди камтышы керек? Негизи, сыналгыда көрсөтүлүүчү ар кандай мультфильмди балага көрүүгө берсе болот деген ишеним кеңири тараган.
Эмоциялар кандай пайдалуу?
Адам - феноменалдуу жаратуу. Нервдер, клеткалар, органдар, гормондор кыйын. Бирок, менин оюмча, денедеги эң таң калыштуу жана эмгекчил - жок, жүрөк жана өпкө эмес, мээнин субкортикалык структуралары. Кантсе да, үйдө болгондой эле, психологиябыздын эң маанилүү бөлүктөрү - сезимдер төрөлөт жана жашайт.
