2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Алардын жөндөмдүүлүктөрүнүн ишке ашышы, алардын башкалар тарабынан таанылышы өзүн ийгиликтүү адам катары сезүүгө мүмкүндүк берет. Маанилүү бөлүгү - бул профессионалдык жетишкендик, анда ийгиликсиздик адамдын бүткүл жашоосуна көлөкө түшүрөт.
Жумушуңузду жакшы, сапаттуу аткаруу, деталдарга көңүл буруу, тобокелчиликтерди эсептөө, бул ыкма сизге башкалардын көз алдында үлгү кылат, сизди суктанат же көрө албастык кылат.
Башкалардын көңүлү жагымдуу, өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими көтөрүлүп, тапшырмаларды жакшы деңгээлде аткарууга түрткү берет. Бирок үлгү алгандар менен катар кемчиликтерди издей баштагандар да бар. Кайсы жерде жакшыртуулар болорун көрсөтүңүз.
Анан жакшы аткарылган жумуштан канааттануунун ордуна, бардык деталдар эске алынган эмес деп кыжырдануу пайда болот. Жана тапшырмага көбүрөөк энергия жумшалса, ички сын күчөйт. Жасалган иш менен куттуктоонун эч кандай жолу жок, кемчиликтер акыркы жыйынтыкка таасирин тийгизген жок, анткени сүрөт пайда болот - идеалдуу натыйжа болбогондуктан, процесстин өзү да болбогондой. Ошентип, адам бардыгын кемчиликсиз аткаруу үчүн кийинки турга кирет.
Мындай сүрөттө бардык деталдарды эске алуу мүмкүн эмес, чөйрө жана ички сынчы дайыма бир пикирге ээ болот жана бардыгын алдын ала көрүү мүмкүн эмес. Жеткилеңдикке умтулуу токтоого мүмкүнчүлүк бербейт, бир гана максат жана нюанстарга сарпталган көп энергия бар.
Акыркы чекитинде калууга, тапшырманы талдоого жана ошол учурда жасалышы мүмкүн болгон нерсенин 100% аткарылганын моюнга алууга эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Бул процесс акылга сыйбаган ишенимдерге негизделген, алар иш -аракеттен канааттануу алууга тоскоол болушат.
Коюмдар өсүүдө жана тапшырманы аткаруу үчүн ресурстар эсептелбейт, андан кийин перфекционист воронкага түшөт: мында кемчиликсиздикке умтулуу жана анын кийинки амортизациясы "баары же эч нерсе" стратегиясы башталат. Бул коркунучтуу, анткени мындай механизм менен иште "эч нерсе" көп пайда болот, "мен муну кемчиликсиз кыла албагандыктан, мен аны эч кандай кылбайм".
Перфекционизм бир кезде чоң кишилердин бала кезинде бир кишиге: "Андан да жакшы болмок", - деген ишенимине негизделиши мүмкүн. "Сиз муну жана башкаларды кылышыңыз керек болчу." Убакыттын өтүшү менен, ал тургай тышкы баалоонун кереги жок, бул процесс ичинде башталат.
Жакшы нерсеге умтулуу - бул табигый каалоо, бирок ал канааттандырарлык жашоого тоскоолдук кылып, азап тарттырганда эмес. Иштеги мотивация маанилүү, процесстеги толкундануу тапшырманы аткарууга, процесстен ырахат алууга жетиштүү энергияны сактоого мүмкүндүк берет.
Идеалга умтулуп жатканыңызды түшүнгөндө эмне кылсаңыз болот:
1. Айланаңызда болбошу үчүн өзүңүздө дайыма таянычты, жөндөмдү же сапатты табыңыз. Кандай гана сын же суктануу болбосун сизге түшөт. Жана чуркай баштаганыңызды сезгениңизде дайыма ага кайтыңыз.
2. Сизде бар же сизде болгон жакшылыкты белгилей турган адамдардан колдоо издеңиз. Сындан таптакыр баш тартыңыз. Сиз өзүңүздү кемчиликсиз сындаганды билесиз, бул үчүн башка бирөөнүн жардамына муктаж эмессиз. Милдет - жакшы жактарына көңүл бурууну үйрөнүү.
3. Жакшы аткарылган иштерге көңүл буруңуз, тизме жазыңыз. Анан вскидкуга эмнелер эске алынбай турганын жазыңыз жана дагы кайсынысын салыштырыңыз. Каталарды издөө "рельстеги поездге" окшош, эгер сиз рельстердин жебесин башка жакка которсоңуз, анда поезд башка жерге жетиши мүмкүн.
4. Кичи чекиттерден жана позитивдүү учурлардан баштап бизнеске энергия берген ички колдоо булагы түзүлөт.
Эгерде мыктылыкка умтулуу жашоо образына айланган болсо, анда мотивация жана толкундануу үчүн орун бар нормалдуу иштөөгө кайтуу бир аз убакытты алышы мүмкүн. Бул желектин астында канчалык көп жашасаңыз, өзүңүзгө кайтуу үчүн ошол эле убакыт талап кылынат.
Бирок, эгерде сиз муну өз алдынча иштөөдө кыйынчылыктарга туш болсоңуз же которула албасаңыз, анда психолог менен иштөө натыйжасын берет. Бул убакытты талап кылган жана иштин аягында сизде кала турган жөндөмдүн калыптанышы болгондуктан.
Консультацияга телефон аркылуу катталсаңыз болот: 8 (916) 434-96-81.
Сунушталууда:
Бул үйдүн башчысы ким. Сиздин мышык сизди кантип башкарат
Мышык биринчи жолу 12 миң жыл мурун бир адамдын үйүнө отурукташкан. Азыр дүйнөдө 600 миллиондон ашуун мышык жашайт. Бул 12 кишиге бир мышык туура келет дегенди билдирет. Биз алар менен көп кылымдар бою бир чатырдын астында жашап, абдан ынак болуп калдык.
Аң -сезимдин өнүгүү деңгээли же сиздин жашооңузду аныктоочу нерсе
Бул "аң -сезим деңгээлдери" модели, агартуу тажрыйбасын башынан өткөргөн, азыр дүйнөгө таанымал руханий мугалим, америкалык психиатр Дэвид Хокинс тарабынан эң сонун сүрөттөлгөн. Чындыгында, бул ар кандай нерселерге жаңыча көз караш менен кароого жана адамдардын жашоосунда эмне үчүн кээ бир окуялар болуп жаткандыгын жана тигил же бул адам эмнеге жетекчилик кылганын түшүнүүгө мүмкүндүк берген улуу модель.
Кантип жана кандай түшүнүктөр сиздин жашооңузду өзгөртөт
Түшүнүк деген эмне? Бул түшүнүк, күтүлбөгөн жерден түшүнүү, эпифания. Бул сиздин азыркы абалыңызды чоң даражада өзгөрткөн идея. Кээ бир түшүнүктөр дүйнөнү кабылдоону узак убакытка, ал тургай, өмүр бою өзгөртөт. А сиз эң кызыктуусу түшүнүктүү эмне экенин билесизби?
Өзүңүздүн идеализацияңыздан тез арада арылыңыз! Бул сиздин жашооңузду абдан бузат
Сиздин кемчиликсиздигиңизди идеалдаштыруу - бул биздин сапаттарыбыздын, жүрүм -турумубуздун стереотиптеринин, ишенимдерибиздин, принциптерибиздин, психикалык образда биз курган идеалдуу модель. Келгиле, кемчиликсиздигибиздин идеалдаштырылганын эң сонун көрсөткөн миң мүмкүн болгон мисалдардын бирин карап көрөлү.
Сиздин башыңыздан секирүү - бул перфекционизм
Башыңыздан секирип, жумушуңузду өткөн жолкусунан да жакшыраак аткарыңыз, эң жогорку натыйжаларга жана таанууга ээ болуңуз. Эгерде сиз бул сүрөттөмөдөн өзүңүздү таанысаңыз, анда сизде мыкты студенттик синдром бар дегенди билдирет. Ал ошондой эле кемчиликсиздик деп аталат.
