2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиздин кемчиликсиздигиңизди идеалдаштыруу - бул биздин сапаттарыбыздын, жүрүм -турумубуздун стереотиптеринин, ишенимдерибиздин, принциптерибиздин, психикалык образда биз курган идеалдуу модель. Келгиле, кемчиликсиздигибиздин идеалдаштырылганын эң сонун көрсөткөн миң мүмкүн болгон мисалдардын бирин карап көрөлү. Идеалдуу образыңызда сиз тактыкка ээсиз, кечигүүгө эч качан жол бербейсиз. Сиз өзүңүз кечигип калбастан, жолугушууда 15 мүнөт күтө туруңуз. Сиз ар дайым жок дегенде жарым саат эрте кетесиз жана жолдо кечикпеш үчүн дайыма убакытты карап турасыз. Мындай адамдар чыр -чатак менен саякатташат (жөн эле китеп окуу, социалдык тармактарды кыдыруу же жөн эле бир нерсе жөнүндө кыялдануунун ордуна), алар көздөгөн жерине жеткенге чейин. Эгер күтүүсүздөн кечигип калсаңыз, эмне болорун элестетүү кыйын эмес жана бул сиздин күнөөңүз эмес. Транспортто сиз баары бир өзүңүздү күнөөлөйсүз, анткени сиз тыгындарды же аварияны, жалпысынан форс -мажордук жагдайларды алдын ала көрө элексиз. Сиз бир адамга бир нече жолу чалып, кечиккениңиз үчүн кечирим сурайсыз, башыңызда сиз кантип мындай ката кетиргениңиз, башкалары сиз жөнүндө кандай ойдо экени жөнүндө ойлор келет, сиз башка адамдарда тактыкты такыр кабыл албайсыз., бирок өзүң эмне кылдың?
Буга жоопкерчиликти идеализациялоо (мен адамдар үчүн жооптуу болушум керек), жөндөмүмдү идеализациялоо (ката кетирбешим керек, анткени мен жөндөмдүүмүн), башкарууну идеалдаштыруу (менде бардыгы көзөмөлдө болушу керек, мен каалайм) муну мен ишенген адамга караганда өзүм жаса), ж.
Идеализациясы бар адамдар кантип жашоосун бузушат?
Бул жерде иш -аракеттердеги каталар жөнүндө эмес, аларга эмоционалдык реакциялар жөнүндө. Сиз дайыма тынчсыздануу, тынчсыздануу, чыңалуудасыз. Бул эмнеге алып келет? Коопсуздуктун өнүгүшүнө (сонун идея пайда болду, бирок мен аны себептерден улам ишке ашыра алам …..), ар кандай коркууларга (мен кыз / жигит менен таанышам деп корком, күтүлбөгөн жерден ал / ал) менден баш тартат). Жана узак тажрыйбанын натыйжасында, салам депрессия.
Мындай идеализациядан арылуу үчүн эмне кылыш керек? Өзүнө оңой байланышат. Сиз идеалдуу эмессиз жана эч качан болбойт. Канчалык жакшыртсаңыз да, акыры эч качан идеалдуу боло албайсыз. Өзүңүздү чындыгыңыздай кабыл алыңыз.
Балким, көпчүлүгү: «Демек, сен эс алып, мендей боло аласың. Майда -чүйдө нерселердин үстүнөн эмне көтөрүлөт? Эч нерсе эмес. Ар дайым адамдын инсандыгын өнүктүрүүгө умтулуу керек. Жашоо чарчабайт, аны өзгөрт, жүрүм -турум стили жарашпайт, өзгөрт, эгер ишенимиңди, принциптериңди, көз карашыңды өзгөрткүң келсе, аны өзгөрт. Ал тургай муну жасоо керек. Бирок, ошол эле учурда, сиздин эмоционалдык фонуңуз узак мөөнөттүү тажрыйба жана тынчсыздануу менен терс эмес, позитивдүү болушу керек.
Эгер кечигип калсаңыз, бул окуяга мынчалык кескин реакция кылуунун кажети жок, бүгүн мындай болду, эгер ал мени бир аз күтсө, адамга эч нерсе болбойт. Мен үчүн бул кадимкидей эмес. Жумушта ката кетирүү жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок, сиз робот эмес, биринчи кезекте адамсыз (мен бул жерде олуттуу ката учурларын алып жаткан жокмун, бул өзүнчө тема). Эгерде сизде идея бар болсо, бирок кимдир бирөө аны жактырбаса, бул анын көз карашы жана ал буга укугу бар, эң башкысы бул жөнүндө кандай ойдо экениңизде. Сизге бул жагат, анан өзүңүздү көрсөтүңүз, бирок көңүл коштукка, депрессияга кабылбаңыз, анткени кимдир бирөө жактырган эмес жана сиз ушунчалык идеалдуу экенсиз, "эч кандай бука" ойлоп таба албайсыз.
Өзүңүздү идеалдаштырып жатканыңызды кантип түшүнсө болот? Эгерде сиз чындыгында керек болгондон такыр башкача иш кылгандыгыңыздан улам көптөн бери терс эмоцияларды башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, анда сиз өзүңүздөгү нерсени идеалдаштырып жатасыз. Сиз тынчсызданууңуз керек, тынчсызданууңуз керек, керек. Бул сезимдер биздин бир бөлүгүбүз жана аларсыз эч нерсе жок, биз кааласак да. Бирок, бул терс нерсе менен өзүңүздү чарчатпаңыз.
Сунушталууда:
Пассивдүү агрессия. Бул эмне жана ал кантип жашообузду бузат
Кылычсыз самурай кылычтуу самурайга окшош. Кылычсыз гана. (тамаша) Пассивдүү агрессия деген эмне? Дээрлик ар бир адам аны жашоодо жолуктурган (жана кээ бирлери аны башкаларга ыргытып жиберет). Бирок, бул көрүнүш өзү биздин маданиятта өтө сейрек талкууланат.
Тез -тез ирмөө - эмне кылуу керек
Тез -тез ирмөө - тынчсыздануунун бузулушунда өтө тез -тез, бирок сейрек кездешүүчү симптом. Тез -тез ирмөө нервдик тик менен чаташтырбоо үчүн маанилүү. Нервдик тик-бул тез, стереотиптүү (окшош көрүнүүчү) эрксиз кыймыл (башкача айтканда, сизде аны көзөмөлдөй албайсыз).
Келгиле, бул сиздин жашооңузда кандай болуп жатканын текшерүү үчүн бул жөнөкөй көнүгүүнү жасайбызбы?
Бул сиз натуралай жооп берип жатканыңызды билдирет, бирок башка бирөөгө! Бүгүн консультация учурунда мен дененин контурларын полго түшүрүү менен чек аралар менен иштөө боюнча белгилүү көнүгүүнүн модификациясын ойлоп таптым. Адаттагыдай эле, мен бул көнүгүүнү толуктоолорум менен тереңдетип жана кеңейттим.
Бул 5 мээ фактысы сиздин жашооңузду өзгөртөт
Бул 5 мээ фактысы сиздин жашооңузду өзгөртөт 1. Мээ реалдуулук менен фантазиянын айырмасын көрбөйт Мээ сиз ойлогондун баарына бирдей жооп берет. Бул жагынан алганда, ал үчүн объективдүү чындык менен сиздин фантазияңыздын айырмасы жок.
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
