2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кризис - бул травматикалык окуя же тажрыйба гана эмес, бул ошондой эле инсандын кырдаалга болгон жообу.
Кризистик консультация эки этаптан турат. Биринчи этап өтө кыска, эреже катары, ал бир нече жумадан ашпайт. Кризистик кийлигишүү эмоционалдык колдоо көрсөтүү жана инсандын кыйынчылыктарын бул жерде жана азыр жеңүү үчүн стратегияны табуу аркылуу окуянын стресстүүлүгүн азайтууга багытталган. Экинчи этапта "нормалдуу" жашоого кайтуу бар.
Психотерапия сыяктуу кризистик консультация баалоону, пландаштырууну жана дарылоону камтыйт, бирок, адатта, масштабы кыйла конкреттүү.
Кризистик консультациялардын ар кандай теорияларына шайкеш келген бир катар жалпы элементтер бар.
1. Кырдаалга баа берүү
Кризистик кеңеш берүүнүн биринчи бөлүгү кардардын учурдагы абалын баалоону, кардарды угууну, суроолорду берүүнү жана кардар кризисти натыйжалуу чечүү стратегиясын аныктоону камтыйт.
Бул убакыттын ичинде психолог көйгөйдү эмпатиянын, кабыл алуунун жана колдоонун булагы катары аныктайт. Психологдун милдети - физикалык жана психологиялык коопсуздугуңузду камсыз кылуу.
2. Маалымат
Кризисти башынан өткөргөн адамдар учурдагы абалы жана таасирин азайтуу үчүн жасай турган кадамдары жөнүндө маалыматка муктаж. Кризистик кеңешмеде сизге реакцияңыз кадимки, бирок убактылуу экенин түшүнүүгө жардам берилет. Жагдай сизге оор жана чексиз көрүнүшү мүмкүн, бирок мага ишениңиз, акырында сиз кадимкидей иштей баштайсыз.
3. Колдоо сунуштоо
Кризистик консультациялардын эң маанилүү элементтеринин бири - бул колдоо көрсөтүү, кардардын абалын турукташтыруу жана бул үчүн ресурстарды аныктоо.
4. Чыдоо көндүмдөрүн өнүктүрүү
Колдоо көрсөтүүдөн тышкары, сизге кризисти жеңүү үчүн керектүү көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берилет. Терапия сизге бул көндүмдөрдү үйрөтүү процесси гана эмес, бул жөндөмдү келечекте колдонууга милдеттендирет.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Кризистик кырдаалда эмне кылуу керек
Эгерде сиз энергиясы начар абалда болсоңуз, же өзүңүздү жаман сезсеңиз, же сиз кризистен кийин же кандайдыр бир кайдыгер абалда болсоңуз, бирок чындыгында андан чыгууну кааласаңыз, айланаңызда болуп жаткан нерселерди көзөмөлдөө сиз үчүн абдан маанилүү Сиз азыр эмнени көрүп, эмнени кабыл алсаңыз, ошону аласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Кризистик психотерапия деген эмне
Кризис (психологиялык кризис) - бул кырдаалга чыдоонун башка нормалдуу жолдору жардам бербегенде, стресске реакция кылган адамдын ички абалы. Психологиялык кризис - бул чечүүнү талап кылган адамдын ички тең салмактуулугунун ачык бузулушу.
