2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул эмнени билдирет - сиз өзүңүздү аяй албайсыз жана бул каалоодон арылууңуз керекпи? Качан өзүңдү аяп, качан эмес?
Биздин маданиятта башкаларга (досторго, тааныштарга, кесиптештерге, кээде ал тургай өтүп бараткандарга) даттануу жана өзүңүзгө боору ачуу адатка айланган. Көптөр маектешиңиз менен баарлашууну ар кандай жашоо шарттарына нааразы болуу жана сүйлөшүүдө өзүңүздү аяп коюу менен гана мүмкүн деп эсептешет. Мактануу, тескерисинче, алда канча коркунучтуу - мээбизде көрө албастыктын терең жана башкарылбай турган коркунучу бар. Бул сыйкырдуу ой жүгүртүүнүн бир түрү, чоочун адамдар ийгиликке көз артат, андыктан сизде бар нерсенин баарынан куру калууңуз мүмкүн.
Психологияда, мүмкүн болгон каталар жана каталар үчүн өзүбүздү камчыга салбастан, өзүбүзгө симпатия, кабыл алуу жана урматтоо менен мамиле кылуу керек деп жалпы кабыл алынат. Эгерде ар кандай травматикалык окуялар болуп кетсе, анын натыйжасында адам капаланса, таарыныч же нааразычылык пайда болсо (өзгөчө тоскоолдуктар менен кагылышуунун натыйжасында же жеке чатак учурунда пайда болгон өзгөчө эмоционалдык абал; ошол эле учурда адам кыла албайт) анын максаттарына жетүү жана анын муктаждыктарын жана каалоолорун канааттандыруу), сезимдер менен көз жашка эркиндик берүү керек. Жалпысынан алганда, мындай мамлекеттерде узак убакыт болуу адамдын ишмердүүлүгүнүн толук дисорганизациясына алып келиши, мүнөзгө таасир этиши (мисалы, агрессивдүүлүктү жогорулатышы) же начар комплекстин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Мындай абалдардагы ачык эмоциялар инсандын туруктуу психикалык абалын андан ары өнүктүрүү үчүн керек. Баштан өткөн сезимдердин тереңдигине жана курчтугуна карабай, аларды эмоционалдуу баштан өткөрүүгө убакыт берүү керек - ыйлоо, даттануу, кайгыруу ж.б. Эгерде адам оор турмуштук кырдаалда башкаларга боору ачышына мүмкүнчүлүк бербесе, алган жаракаттары ачык бойдон калат жана мезгил -мезгили менен кадимки жашоого белгилүү из калтырат.
Кээ бир учурларда, өзүн -өзү аяуу мүнөзү боюнча өнөкөт болуп саналат - адам бир, эки, он жыл бою өзүнүн жашоосуна даттана алат, бирок ошол эле учурда жагдайды жакшы жакка өзгөртүү үчүн эч кандай аракет кылбайт. Мындай учурларда адамдар көйгөйдүн толук тереңдигин түшүнүүгө, ой жүгүртүүсүн кеңейтүүгө, жашоо позициясын кайра карап чыгууга, даттануулардын чыныгы себептери менен күрөшүүгө жана жашоосунда болуп жаткан бардык нерселер үчүн жоопкерчиликти моюнга алууга аракет кылышпайт. Убакыттын өтүшү менен, боор ооруу эмоционалдык абалдын түбүнө түшөт, уулуу болуп калат жана адамга моралдык жактан кысым көрсөтөт. Мындай жагдайларды жок кылуу керек.
Кайсы учурда боорукердик зарыл жана кайсы учурда ашыкча? Бир гана адам өзү бул суроого жооп бере алат, учурдагы абалды сын көз менен талдайт.
Өзүн өзү аяуунун артында эмне болушу мүмкүн?
- адам кутула албаган көпкө созулган травма;
- мурунку жылдарда талыкпаган эмгек жана алсыздык, алдыга коюлган максатка карай жылууга;
- депрессия жана башкалар.
Бул себептердин бардыгын чындап эле сезимдериңизге нааразы болуу жана ачуу үчүн, сезимдериңизди толук баштан кечирүү үчүн объективдүү жана урматтоочу деп атоого болот. Алынган жараларды айыктырууга убакыт бар жана көздөгөн максатка карай жылууга убакыт бар. Жана биздин ар бирибиз андан аркы кыймылдын багытын тандап алышыбыз керек жана бул үчүн өтө жөнөкөй суроого чынчылдык менен жооп берүү керек - боорукердик сезими сизди азыктандырабы (колдойт) же сизди ичинен жейби?
Сунушталууда:
Кечиримдүүлүк ырым -жырымдары. Өзүңдү түп тамырынан кечирүү үчүнбү же өзүн өлтүрүү үчүнбү?
Ооба, азыр модалуу тема "кечир". Өзүңүз, күйөөңүз, балдарыңыз, ата -энеңиз, башчыларыңыз, адеп -ахлактык желмогуздар, сизге зыян келтирген шылуундар. "Кечирбөөгө укугуңуз бар" деген позиция да каралбайт. Жана ошол замат үрөй учурат.
Сын айт, өзүңдү жакшы сезесиң
"Көчө кыйналат, тилсиз, Анын кыйкырууга жана сүйлөшүүгө эч нерсеси жок ». В.В. Маяковский Адамга кандайдыр бир маанилүү нерсени катуу айтуунун кажети жок болгон мындай кесиптер бар. Билесизби, унчукпагандар, машинанын жанында туруп, деталдарды чийип салыңыз, балким, нааразычылыгыңызды үн менен, басма түрүндө да, "
Эмне үчүн "өзүңдү" издөө көбүнчө өзүн өзү алдоо болуп саналат
Азыркы учурда мода "өзүн" издөө. Ошол эле учурда, көпчүлүгү кандайдыр бир себептерден улам бул "өздөрү" экенине ишенишет - бул сөзсүз түрдө жагымдуу, кубанычтуу, жакшы нерсе, ал тургай анын канчалык сулуу экенин Кудай билет.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
Өзүңдү кантип сүйүү керек? Эмнеге өзүңдү сүйбөйсүң?
Өзүн-өзү сүйүү маселелери адамдын өзүн-өзү баалоосуна түздөн-түз байланыштуу. Кантип кайра өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот? Баштоо үчүн, ички аң -сезимдин ички "менине" болгон боорукердиктин алсырашына таасир эткен себепти табышыңыз керек - жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз өзүңүзгө кысым көрсөтө баштадыңыз жана муну так түшүнүү абдан маанилүү.
