2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Терапевт сессияда эмне кылат? Көптөр терапевт жөн гана отуруп, алардын ички окуялары, сезимдери, көйгөйлөрү тууралуу окуяларын угат деген туура эмес пикирде. Натыйжада, алар акчаны эмне үчүн төлөгөнүн түшүнө да алышпайт, анткени алар жакындары менен сезимдерин бөлүшө алмак! Терапевттин иши так эмне экенин билбей туруп, жалган тыянак чыгаруу оңой.
Анда терапевттин иши эмнени билдирет? Бул суроонун жообу үч гана сөздө - жөндөө, кармоо, камоо.
Орнотуу - психотерапия сессиясында айрым мамилелерге жана чек араларга кармануу.
Чектөө - терапевттин кардарлардын сезимдерине жана эмоцияларына карата эмоционалдык чектөөсү. Ар бирибизде үй -бүлөлүк мамилелер менен байланышкан жеке травмалар бар (мисалы, биздин ата -энелер биздин тамашакөйлүгүбүзгө чыдамсыздык менен мамиле кылышкан, биздин чыныгы индивидуалдуулугубузду кабыл алышкан эмес, алар эмоционалдык ачууну, чексиз көңүл ачууну токтотушкан (Отур жана кайыкты чайкаба!), Ыйлаган истерикалар (ыйлагыла, анан кайра келесиңер!), Кээде жашоодо өзүн өзү ишке ашыруу үчүн алсыз аракеттер). Терапевтте баары жөнөкөй - ал бар, кардар менен түз байланышта, эч нерседен баш тартпайт жана эмоциялардын агымын токтотуу үчүн эч нерсе кылбайт. Ыйлагын келсе - ыйла, ачуулангың келсе - ант бер! Терапевт баарына чыдайт жана кардардын бардык терең сезимдерин түшүнө алат.
Холдинг - башкача айтканда, психотерапевттин кардардын жүрүм -турумуна, эмоционалдык жарылуусуна жана жалпы абалына ички анализи. Бул факторлордун баары кандайдыр бир деңгээлде анын жашоодогу көйгөйлөрү менен байланыштуу. Так кантип түшүнүү үчүн, терапевт адамды аягына чейин угушу керек.
Кардар уккан нерсесин угууга, кабылдоого жана кабардар болууга даяр турган учурда, терапевт анын жүрүм -турумунун айрым гипотезаларын жана жоромолдорун сунуштайт. Бардык талкуулар тек гана боорукер түрдө өткөрүлөт жана адам психологиялык жактан кээде өзү үчүн оор болгон фактыларды угууга даяр болгондо гана өткөрүлөт - бул анын өзүн -өзү сыйлоосуна зыян келтирбөөнүн, сыймыгы менен сезимине зыян келтирбөөнүн бирден -бир жолу. Терапевттин негизги милдети - бул зыян келтирбөө, бирок баарлашууда психологиялык капалануунун абалын түзүү (каалоолор менен болгон мүмкүнчүлүктөрдүн болжолдуу дал келбестиги). Кандайдыр бир деңгээлде абал травматикалык болушу мүмкүн - көңүл калуу, күчтүү психологиялык сокку. Бирок, психотерапевт кардар үчүн "пайдалуулук принциби" деп аталган нерсени сактайт - кырдаал эч кандай учурда адамдын моралдык абалын бузбашы керек, ал жашоону жакшыртууга түрткү болушу керек.
Бул тапшырманы аткаруу үчүн терапевт кардардын психоэмоционалдык абалын, анын жүрүм-турумун байкайт, эмоцияларды, тажрыйбаларды, психосоматикалык көрүнүштөрдү вербализациялоого жардам берет. Мунун өзү эле адамга жок дегенде 50% өзүн түшүнүүгө жана кыйынчылыктардан арылууга жардам берет. Качан ар кимибиз өз көз карашыбызды ачык жана түшүнүктүү түрдө айта алсак, бул жашоодо олуттуу жардам берет.
Клиенттин жүрүм -турумун талдоо менен психотерапевт азыркы менен өткөндүн байланышын түзөт, параллелдерди чыгарат, үлгүлөрдү издейт жана балалык менен бойго жеткендиктин ортосундагы байланышты орнотот. Натыйжада, адамдын бардык байкоолоруна жана мүнөзүнө негизделген белгилүү бир жүрүм -турум стратегиясы түзүлөт. Бирок, кээде иш -аракеттердин ачык -айкындуулугу үчүн кеминде 10 сессия керек болушу мүмкүн.
Психотерапиянын эң оор баскычы - кардардын каршылыгы менен күрөшүү. Адам бул көрүнүштөр менен өз алдынча күрөшө албайт. Ички "менин" өз алдынча издеп жүргөн адамдар, чынында, өзүн-өзү жок кылуу жолунда. Колдоонун аркасында гана, терапевттин атайын билими жана кааласа адам коргонуу механизмдерин кыйгап өтүп, психикага кылдат чөмүлө алат. Бул этапта психотерапевттин негизги максаты - кардарды жанынын түпкүрүнө чейин жетектөө, системанын "көйгөйлөрүн" оңдоо жана аман -эсен кайтып келүү, ал күчтүү болуп калганына жана ар кандай ооруларды жеңе алаарына ишенүү. кыйынчылыктар. Андан кийин, эч кандай учурда сессиялар үзгүлтүккө учурабашы керек - индивиддин жашоосуна ылайыкташтырылган, жогорку тартиптеги коргоо механизмдерин түзүү зарыл.
Адамдын психикасына кийлигишүү процесси хирургиялык операцияга окшош. Эгерде пациенттин жүрөгү же жүрөк клапаны менен көйгөйлөрү бар болсо, хирург кесип, керектүү медициналык манипуляцияларды жана тигүүлөрдү жасашы керек. Ошентип, бул психотерапияда. Бирок, бул жерде аны ойлонбостон алып, дароо кесүү мүмкүн эмес. Бул учурда коргоо механизмдери адамдын денеси болуп саналат жана ал өз алдынча ачылышы керек. Бул коргонуу механизмин айланып өтүүгө психологиялык жактан даяр болушуңуз керек. Жүрөккө операция жасатканга караганда, жанды "оңдоо" алда канча кыйын - жалпысынан бул бир жол -жобо. Алар муну кылышты, ал адам андан ары жылып кетти. Коргоочу механизмдер менен, алар аркылуу өтүү үчүн алдын ала даярдык жана айыккан жанды "тигүү" үчүн колдоо керек. Иштин бул бөлүгү фоссил калдыктарына окшош жана кээде кардардын психикасынын катуулугуна жараша бир же эки жыл талап кылынышы мүмкүн (эгер психика ийкемдүү болбосо, адамдын аң -сезиминин тереңине кирүү үчүн дагы бир аз убакыт талап кылынат)).
Ошентип, кээде терапевттин милдети эч нерсе кылуу эмес, баарлашуу процессине толук катышуу. Адамдар психотерапевттин иши жөнүндө мындай жалган түшүнүктү кайдан алышкан? Эң негизгиси, коомдо эмоционалдык жарылууларга жооп берүү - кеңеш берүү, кол кармашуу, боор ооруу, сооротуу же ачуулануу. Бирок, азап чеккен учурларда адам дайыма маектешинин так жообун каалабайт - кээде кимдир бирөө ошол жерде калып, ооруну тең бөлүшсө жетиштүү болот.
Жардам бере албагандан кийин эмнеге жинденебиз? Бул өзүн алсыз сезбөө үчүн коргонуу реакциясынын бир түрү. Көбүнчө түгөйлөрдө, бир өнөктөш бир нерсеге даттана баштаганда, экинчиси кыжырданып, нервге түшөт, жинденет, кээде ачууланат. Бул реакциянын себеби эмнеде? Ал жөн гана жан шеригине жардам берүү үчүн эч нерсе кыла албайт, бирок ал бардык жактан аракет кылат. Бул аң -сезимсиз алсыздык аны акылсыз, кемсинткен, кордогон сезет жана анын ички үнү: "Мен ушунчалык барксызмын, мен сага жардам бере албайм!" Өзү менен тең салмаксыздыктын бул көрүнүшүнөн кийин, коргонуу реакциясы пайда болот - ачуулануу жана ачуулануу, натыйжада көзөмөлсүз жана таарынычтуу сөздөр пайда болот: "Чарчадыңызбы (а), качанга чейин ошол нерсени айта аласыз?" Психотерапевт баарын бир нече жолу угуудан тажабайт, алсыздык менен тааныш, ал адамдын каталарын жана көзөмөлдөрүн сырттан көрүп турат, бирок кардар үчүн өз жашоосун өткөрө албайт.
Бир кичинекей кадам таштаңыз, баары жакшы болот. Бул жөнөкөй көрүнөт, бирок адам үчүн бул кичинекей кадам эмес, бул чоң кадам. Ошондуктан, терапевттин милдети - бул импотенцияны кармап туруу, кардарга ал туруу жана бул кадамды өз алдынча жасоо үчүн жетиштүү энергия жана ресурстарды иштеп чыкканга чейин жакын болуу. Кээде мындай процесс кыска убакытты талап кылат жана жеңилдик менен берилет, кээде - алсыздык адамды чектерди жеңүү үчүн белгилүү аракеттерди жасоого мажбурлайт.
Психотерапевт ээ болгон өзгөчө диалогдун аркасында кардар башка адам менен, ички жан дүйнөсү менен оң жана жылуу мамиледе болууну үйрөнөт. Дал ушул мамиле жашоонун оң жылыштарын жана жакшырыштарын камсыздайт. Неге? Кантсе да, ар бирибиз өзүбүз менен чексиз убакыт өткөрөбүз - 24/7 жана бул диалогдор эч качан токтобойт. Ар бир адамдын андан ары өнүгүүсү үчүн оң фактор - бул терапевт менен байланышуу көндүмдөрүн кабыл алуу жана сиңирүү жана аларды сиздин "мен" менен баарлашуу стилине айландыруу каалоосу.
Сунушталууда:
Мен эне болгум келет! Же аялдын кош бойлуу болушуна эмне тоскоолдук кылат: коркуу, максаттар жана мотивация жөнүндө
Консультацияларда да, жашоодо дагы мен баарына ээ болгон жана балалуу болууга шашпаган, кээде үй -бүлө курган ийгиликтүү сулуу аялдарды жолуктурам. Жана Золушка сыяктуу өмүрүнүн саатындагы колдор түн ортосуна жеткенде жана чыныгы жашоодо 40 жылдын босогосуна жакындап калганда, алар ойгонуп, табият тарабынан эне болуу үчүн берилген убакыт баштала турганын сезе башташат.
Атаң ким жана ал эмне кылат?
"Бирок азыр биз чындап эле көңүл ачып жатабыз. Биз" Атам ким жана ал эмне кылат "деген сонун оюн ойнойбуз. Сизден баштайлы: - Атам мээси жок аялдар сындырган машиналарды оңдойт. - Атам кырсыктан кийин эч нерсе кылбайт. - Менин атам акчасы жок адамдарга акча берет, андан кийин аны колдонушат, андан кийин башка акчаны кайра беришет, атама так ошондой акча берилет.
Эмне үчүн шизоид девальвация кылат? Нарциссисттик компенсация менен шизоид
Чындыгында, бул тема өтө татаал, терең жана бир аз баш аламан. Психологдор арасында шизоиддик фундаменти жок нарциссист болушу мүмкүн эмес деп кабыл алынат. Бул жөнөкөй тил менен айтканда эмнени билдирет? Эгерде эне 2-3 жыл бою эмоционалдуу күйгүзүлүп, баласына жылуу мамиле кылса, 3 жашында эмоционалдык жактан муздап, девальвация боло албайт, ымыркайды өзүнүн муктаждыктарын канааттандыруучу объект катары караңыз.
Эмне сени бактылуу кылат
Жашооңузду бактылуу кыла турган эксперименталдык түрдө далилденген 10 иш. Илим кантип бактылуу болууну билет. Бакыт жана жашоодон канааттануу деңгээлине байланыштуу илимий изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын билип алыңыз. Булардын жок дегенде бир бөлүгүн бүгүн жасап, оң өзгөрүүлөрдү сезиңиз.
Эмне үчүн жеке терапия керек? Психотерапевт эмне үчүн?
Көптөрдүн бекем ишеними бар - эгер мен өзүмдү айыктыра алсам, мага психологдун эмне кереги бар (азыр интернетте маалымат жетиштүү, ал эми YouTubeдагы видеолор түшүнүктүү). Бирок эмне үчүн “өз алдынча жардам” стратегиясы жардам бербейт? YouTube каналындагы бардык психологдор маалыматты үзүндү менен беришет.
