2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Гештальт терапиясы психотерапиянын орто мөөнөттүү түрлөрүнө кирет жана орто эсеп менен 10дон 50гө чейин созулат, кээ бир учурларда 60-120 саатка чейин созулат. Эмне үчүн тезирээк боло албайт?
Туруктуу жана сапаттык өзгөрүүлөр туруктуу жана күчтүү нейрон (синаптикалык) байланыштарды талап кылат. Салыштырмалуу айтканда, биздин психика белгилүү бир нейрондук байланышты канчалык көп колдонгон сайын, бул байланыш ошончолук күчтүү жана өнүккөн болуп калат - чеберчилик ушундай калыптанат жана өнүгөт. Жана биз дайыма иштебей турган нейрон байланыштары - тескерисинче, алсыратат. Психотерапия ар кандай окуу сыяктуу иштейт - бул көндүмдөрдү калыптандыруу жана бекемдөө.
Билим менен көндүмдөрдүн ортосундагы айырма физиологиялык жактан аныкталат. Бул айырмачылыкты жакшыраак түшүнүү үчүн, эс тутумунун нейробиологиясына кайрылалы: эс тутуу процессине маалымдуулуктун катышуу даражасына ылайык, илимпоздор эс тутумдун эки түрүн ажыратышат: декларативдүү (ачык, семантикалык) эс жана имплициттик (процедуралык) эс тутум.
Декларативдүү эс тутум биздин аң -сезимибиз менен байланышкан - бул маалымат, фактылар, билим - биз аң -сезимдүү түрдө кайра жарата ала турган жана оозеки сүрөттөөгө (мисалы, ноталардын аталыштарына же жол эрежелерине) тиешелүү нерселердин бардыгы.
Жашыруун эс - бул биздин көндүмдөрүбүз, рефлекстерибиз, жүрүм -турумдагы "автоматизмдер" - көбүнчө оозеки сүрөттөөгө каршы келүүчү жана тажрыйбанын (музыкалык аспапта ойноо жөндөмү, машина айдоо) жөндөмүнүн негизинде калыптанган нерселердин баары - катышуусуз эле кайра жаратууга мүмкүн болгон нерселердин баары. маалымдуулуктун. Башкача айтканда, декларативдик эс - бул биз билген нерсе, ал эми жашыруун эс - биз кыла ала турган нерсе. Сиз ноталарды биле аласыз, бирок музыкалык аспаптарда ойной албайсыз. Сиз жол эрежелерин билбешиңиз мүмкүн, бирок машина айдай аласыз.
Психотерапия негизинен көмүскө эс менен иштейт - кардар -терапевттик мамилелерде жаңы тажрыйбага ээ болуу, адамдын жашоосундагы жана мамилелериндеги өзгөрүүлөр туура эмес адаптивдерди алмаштыруу үчүн жаңы, эффективдүү көндүмдөрдү өздөштүрүүнүн натыйжасында пайда болот - мүнөзү жана жүрүм -турумунун өзгөрүшү аркылуу. Жана жөндөмгө ээ болуу үчүн тажрыйбаны жана үзгүлтүксүз практиканы (анын ичинде психотерапияны алуу жөндөмүн) талап кылган күчтүү нейрон байланышын түзүү зарыл.
Ошентип, бир -эки сабакта музыкалык аспаптарда ойногонду кесипкөй өздөштүрүү мүмкүн болбогондой эле, бир нече сессияда сапаттуу жана туруктуу өзгөрүүлөргө жетүү мүмкүн эмес (биз муну психикалык структуралык формацияны туюнткан структуралык өзгөрүүлөр деп да атайбыз).
Мээнин нейрон тармактары жатын ичиндеги өнүгүү мезгилинде да калыптана баштайт жана төрөлгөндөн кийин да өнүгүүсүн улантып, өнүгүүсүнүн критикалык этаптарынан өтүшөт. Гештальт терапиясы болгон психодинамикалык багытталган психотерапиянын милдети - бул этаптардын биринде пайда болгон жана белгилүү көндүмдөрдүн өнүгүүсүн үзгүлтүккө учураткан конфликтти аныктоо.
Демек, психотерапиянын узактыгы өтүнүчтүн өзгөчөлүктөрү менен гана эмес, кардар кайрылган кыйынчылыктардын болушунун узактыгы менен жана психиканын өнүгүү процессинде алардын пайда болуу стадиясымен да аныкталат. Акыркы жана кабыл алынган окуялардын натыйжасында пайда болгон "жаңы" кыйынчылыктар бала кезде калыптанган жана өмүр бою колдонулган ыңгайсыз инсандык жана жүрүм -турум өзгөчөлүктөрүнө караганда алда канча тезирээк чечилет.
Кайсы мөөнөткө көңүл буруу керек жана аны ким аныктайт?
Шарттуу түрдө, гештальт терапиясына психотерапиялык кийлигишүүнүн төмөнкү формаларын бөлүп кароого болот:
1. Кризиске кийлигишүү же гештальт боюнча кеңеш берүү. 5тен 7ге чейин созулат. Курч кризистик кырдаалда колдоо катары ылайыктуу. Кризистик консультация берүү милдети, тескерисинче, бар болгон "симптомдорду" (мүнөзү, жүрүм -туруму, реакциялары ж.б.) чечүүдө эмес, психика үчүн болгон окуянын терс кесепеттерин алдын алууда, демек, психотерапия эмес.
2. Кыска мөөнөттүү гештальт терапиясы. Сеанстар 10дон 50гө чейин созулат. Акыркы жана жакшы таанылган окуялардын жана психогендик себептердин натыйжасында пайда болгон созулган шарттарды жана симптомдорду дарылоо үчүн ылайыктуу. Клиент-терапевттик мамилени талап кылат (жана бул мамиленин чектерин жөнгө салуучу психотерапевттик келишим) жана көндүмдөрдү үйрөнүү менен байланышкан (анын ичинде психотерапияны алуу көндүмүн өздөштүрүү). Орточо алганда абал же симптом дарыланууга чейин созулганга чейин созулат.
3. Узак мөөнөттүү гештальт терапиясы. 50дөн 120га чейин сессия. Инсандык ооруларды дарылоо үчүн ылайыктуу жана 5 жылдан ашык убакыттан бери туруктуу структуралар, симптомдор жана жүрүм -турум (эмоционалдык, жүрүм -турумдук, клиникалык) менен иштөөнү камтыйт.
Бул кардардын кыйынчылыктарынын пайда болуу шарттарын, мүнөзүн жана узактыгын эске алуу менен гештальт терапиясынын кийлигишүүсүнүн сунушталган формалары. Ошол эле учурда, кардар терапиянын максаттарына жараша кийлигишүүнүн узактыгын жана тереңдигин өзү аныктайт, андыктан гештальт терапиясынын узактыгы жекече тандалат жана психотерапевттик келишимде жазылат же жазылат. терапевттин сунуштары жана кардардын максаттары.
Сунушталууда:
Тамак -аш менен сезимдердин кандай байланышы бар? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа. Ашыкча салмак менен иштөөнүн мисалы
Денебиз тамак -ашка муктаж болгондо, бул бизге ачарчылык сезимдери менен сигнал берет. Бирок, көбүнчө чыныгы ачкачылык жок болгондо жейбиз. Жана биз салмагыбызды, кээде укмуштуудай өлчөмдөргө чейин көбөйтөбүз. Эмне үчүн? Дененин катуулугу - бул жандагы жеңилдик үчүн төлөнүүчү баа.
Гештальт терапиясы кандай багыт?
Мен кичинекей текстте багыттын теориясын жана методологиясын толугу менен көрсөткөндөй түр көрсөтпөйм, бирок негизги түшүнүктөрдү жөнөкөй жана түшүнүктүү берүүгө аракет кылам. Бул 20 -кылымдын ортосунда пайда болгон психотерапиянын бир бөлүмү.
Стресс психосоматикалык оору менен кандай байланышы бар? Психотерапия психосоматика
Стресс психосоматикалык оору менен кандай байланышы бар? Символикалык драманы колдонуу менен психосоматикалык оорулардын психотерапиясы. Стресске дуушар болгондо, адамдын денеси учурда абалдын канчалык субъективдүү мааниге ээ экенине жараша реакция кылат.
Канча секс керек? Качанга чейин жана канча жолу?
Узак мөөнөттүү мамиледе болгон адамдар үчүн (жок дегенде бир жыл же андан көп), же, тескерисинче, өнөктөштөр мамилелерди жаңыдан кура башташса, көп учурда суроо туулат - жубайлардагы жыныстык катнаш кандай болушу керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, өнөктөштөрдүн сексуалдык конституциясына таянуу керек.
Ассимиляция канча убакытка созулат?
Биз өзүбүз жөнүндө жаңы нерсени билүү үчүн психотерапияга барабыз. Биз кээ бир симптомдорду чечүүнү каалап жаткандай сезилген күндө да, психотерапия - бул өзү менен жолугушуу. Психотерапия процессинде биз мурда эч нерсе билбеген көптөгөн кубулуштарга туш болобуз.
