2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз өзүбүз жөнүндө жаңы нерсени билүү үчүн психотерапияга барабыз. Биз кээ бир симптомдорду чечүүнү каалап жаткандай сезилген күндө да, психотерапия - бул өзү менен жолугушуу. Психотерапия процессинде биз мурда эч нерсе билбеген көптөгөн кубулуштарга туш болобуз. Биз жандуулук деген сөздү тааный баштадык. Көңүл чөгүү деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керектигин билебиз. Биз психотерапия менен жолугушууга чейин кылган жашообуздан башкача жашоону баштан өткөрүүгө аракет кыла баштайбыз.
Бул "лабораториялык" шарттарда болсо да алынган, бирок жашоону өзгөрткөн жаңы тажрыйба.
Ал жашоону кантип өзгөртөт?
Биз жаңы нерселерди үйрөнгөндө - жаңы реакциялар, жаңы сезимдер, башка адамдардын реакциясы - бул биздин өзгөрүп жатканыбызды билдирбейт. Жашообуз жөнүндө көптөгөн түшүнүктөр бар - биз көп нерсени байкайбыз, өзүбүз жөнүндө түшүнөбүз жана түшүнөбүз, бирок жашоо ошол эле учурда өзгөрбөйт. Жок дегенде биз каалагандай тез эмес. Бул эмне үчүн болуп жатат?
Биз жаңы тажрыйбалардан кийин пайда болгон процесстердин деңгээлинде өзгөрөбүз.
Көп нерсе таасирлердин жаңы тажрыйбага айланышынан көз каранды. Алар биздин бир бөлүгүбүз болуп калат.
Ар бир жаңы тажрыйба өмүр бою уланбайт. Жаңы нерсе дайыма эле биздин бөлүгү боло бербейт. Себеби, жаңы таасирлер пайда болгондо биз өзүбүз жөнүндө бир нерсени билебиз. Жана бул нерсе бизге жакпашы мүмкүн, бирок биз аны кармап турабыз.
Анткени жаңы менен кантип жашаш керек - маалымат жок
Жаңы таасир кандайдыр бир жол менен сиңиши керек. Бул ассимиляция.
Биз ассимиляция деңгээлинде өзгөрүп жатабыз.
Бул дайыма эле узак процесс эмес. Ошондой эле абдан тез болушу мүмкүн. Кээ бир ассимиляция процесстери мүнөткө жана саатка созулушу мүмкүн. Бирок кээде бул процесс жылдарга созулат.
Ал эмнеге көз каранды?
Канчалык жаңы маалымат өзүбүз жөнүндөгү ойлорубузга карама -каршы келсе, ассимиляция процесси ошончолук узакка созулушу мүмкүн. Жашообузга кирген бул жаңы нерсени кабыл алуу биз үчүн канчалык кыйын болсо, ошончолук жаңы нерсени кабыл алып, биздин бир бөлүгүбүз болууга убакыт талап кылынат.
Бул көзөмөлдөн чыкты.
Биз жаңы тажрыйбаларды акырындык менен же тез өздөштүрөбүзбү, таасир эте албайбыз. Бул түздөн -түз көзөмөлгө албаган терапия сессиясынын бир гана бөлүгү. Анын үстүнө эрктин кийлигишүүсү, тескерисинче, бул процессти жайлатат.
Кантип болуу керек?
Болгону жаңы таасирлерге жооп катары пайда болгон сезимдерге жол бериңиз.
Түшүнүүнү, ассимиляцияны жана тез өзгөрүүнү куубаңыз. Процессти өз ылдамдыгыңызда өткөрүүгө уруксат бериңиз жана аны көзөмөлдөбөңүз. Бир канча убакытка чейин сиз канчалык жаңы нерсе сиздин бөлүгүңүзгө айланганына жана жаңы тажрыйба сиздин жашооңузду канчалык ийгиликтүү өздөштүрүп, өзгөрткөнүнө таң каласыз.
Сунушталууда:
Психологго канча жолу кайрылуу керек?
Сиз banal менен башталып, узак убакыт бою бардыгы жеке экенин жана жолугушуулардын жыштыгы (алардын саны) кардардын муктаждыктарына жана финансылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша аныкталаарын сүрөттөп бере аласыз. Психологдун (психоаналитик же психотерапевт) графиги жана бош убактысы эске алынат.
Өспүрүм орой, чыркыраган жана агрессивдүү - психологдон канча консультация талап кылынат?
Жумушумдун башында мен түшүндүрөм, өспүрүм курак, ар кандай авторлордун айтымында, учурда 9 жаштан 21 жашка чейин. Өспүрүмдүн жүрүм -турумунан улам пайда болгон көйгөйлөр ар бир үй -бүлөдө боло бербейт, бирок чоңойгон балдар менен чыр -чатактар жана чыр -чатактар пайда болгон үй -бүлөлөрдө - ар кандай интенсивдүү кырдаалдар пайда болот.
Эмнеге, канча аракет кылганыңа карабай, өзүңдү өзүң сыйлай албайсың?
Эгерде адамдын өзүн-өзү баалоо сезими жок болсо, анда бул өзүн-өзү сыйлоонун олуттуу бузулушуна жана жашоодогу кыйынчылыктарга алып келет. Өзүн-өзү сыйлоо сезими (мындан ары өзүн-өзү баалоо) төрөлгөндөн баштап ар бир адамда болот. Өзүмдү баалоо-бул менин бар болууга, болууга, дем алууга, жашоого татыктуу экенимди сезүү, билүү жана сезүү жөндөмү.
Гештальт терапиясы канча убакытка созулат жана эс менен кандай байланышы бар?
Гештальт терапиясы психотерапиянын орто мөөнөттүү түрлөрүнө кирет жана орто эсеп менен 10дон 50гө чейин созулат, кээ бир учурларда 60-120 саатка чейин созулат. Эмне үчүн тезирээк боло албайт? Туруктуу жана сапаттык өзгөрүүлөр туруктуу жана күчтүү нейрон (синаптикалык) байланыштарды талап кылат.
Канча секс керек? Качанга чейин жана канча жолу?
Узак мөөнөттүү мамиледе болгон адамдар үчүн (жок дегенде бир жыл же андан көп), же, тескерисинче, өнөктөштөр мамилелерди жаңыдан кура башташса, көп учурда суроо туулат - жубайлардагы жыныстык катнаш кандай болушу керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, өнөктөштөрдүн сексуалдык конституциясына таянуу керек.
