2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсыздануу, адатта, башка тажрыйбалардын туундусу болуп саналат жана коркуунун, алсыздыктын, тышкы шарттардын алдында алсыздыктын жана өзүнө ишенбөөнүн негизинде төрөлөт. Жана потенциалдуу жоготуу менен байланышкан бүдөмүк дүүлүгүү жана бул тажрыйбадан ар тараптан кутулуу каалоосу менен мүнөздөлгөн бул эмоция.
Эгерде тынчсыздануу кырдаалдык мүнөзгө ээ болбосо, анда ал чыныгы коркунуч менен байланышпаган негизсиз, белгисиз тынчсыздануу катары көрүнөт. Бул ишке ашырууга тыюу салынган терең сезимдерди же тукум куучулук менен шартталган инсандык сапатты көрсөтөт.
Тынчсыздануу деңгээли өтө жогору болгондо, дүрбөлөң пайда болот. Эгерде фобия менен тынчсыздануу күч алса жана өзүн рационалдаштыруунун жолун издеп, белгилүү бир коркууга айланып кетсе, анда дүрбөлөң коркунучу менен тынчсыздануунун деңгээли андан да жогору болот жана ал ишке ашыруу үчүн конкреттүү объект издебейт. Тынчсыздануу жаңы эле чыгып, адамды таң калтырат. Бул каалаган жерде болушу мүмкүн: метродо, банкта, дүкөндө, көчөдө ж.б.
Тынчсыздануунун бузулушуна төмөнкүлөр таасир этет: биологиялык өбөлгөлөр; ата -энелердин тынчсыздануусунун начар мазмуну, көз карандылык, агрессияны басуу жана коркуу же экспрессивдүү оң тажрыйбалар болобу, күчтүү тажрыйбалардан оолак болуу.
Көбүнчө тынчсызданган адамдардын жайлуу зонасы абдан тар жана тыгыз, аларды кокусунан ошол жерден сүрүп чыгаруу абдан оңой. Ошол эле учурда, комфорт зонасынан ар кандай чыгуу кошумча тынчсызданууну пайда кылат жана дагы бир дүрбөлөң коркунучу менен коркутат.
Дары -дармектерден тышкары, спорт, дем алуу көнүгүүлөрү, медитация, аутогендик машыгуу жана башка релаксациялык көнүгүүлөр симптомду азайтууга жардам берет.
Психолог менен узак мөөнөттүү иштөөдө тынчсыздануунун бузулушунун себебин жоюу. Терапияда эң ылайыктуу ыкмалар каралат: когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия, дүрбөлөңгө багытталган психодинамикалык терапия (PFPP-Буш), гештальт терапиясы, Рапид көз кыймылы терапиясы, гипнотерапия жана парадоксалдуу стратегиялык терапия Д. Нардоне.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Panic кол салуу жана бөлүү тынчсыздануу
Мурунку макалада мен Panic Attacks, өлүмдөн коркуу темасын улантууга жана ПАнын бөлүнүү тынчсыздануусу менен кандай байланышы бар экени жөнүндө сүйлөшүүгө убада бергем. Анткени, паника чабуулу менен ооруган бир нече адамда бөлүнүү тынчсыздануусу бар.
Эрих Фроммдун чыныгы сүйүү, бакыт, эркиндик, тынчсыздануу жана жалгыздык тууралуу 30 куткаруучу цитатасы
Биз сизге өмүр берген цитаталарды, адамдын эң тынчсыздандырган суроолоруна жооп берген цитаталарды сунуштайбыз. Көрүнүктүү немис философу жана психологу Эрих Фромм жан дүйнөбүздүн сырларын ачып, тынчсызданууларыбызды ачып, эркиндигибизди жана бактыбызды табууга жардам берет.
Тынчсыздануу ойлору үчүн тез жардам
Ар бир адам кандайдыр бир маанилүү жагдайларда кандайдыр бир тынчсызданууну башынан өткөрүшү табигый нерсе, ал натыйжага жетүү үчүн аракет кылышы мүмкүн. Акыр-аягы, тынчсыздануу өзүн-өзү сактоо инстинктине негизделет, ал дененин реакциясы "
Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү?
Тынчсыздануунун болушу жандуулукту көрсөтөт. Мэй Ролло, америкалык психолог, гуманисттик психологиянын экзистенциалдык багытынын алдыңкы өкүлдөрүнүн бири Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү? Тынчсыздануу жана стресс деген сөздөрдүн өзү эле стресс болуп жатат.
