2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыр дени сак жашоо образына кызыккандар көбөйдү. Учурда ал модалуу жана престиждүү болуп калды
- Дени сак тамак
- тамеки чекпеңиз жана алкоголду кыянаттык менен колдонбоңуз
- спорт менен машыгуу, йога же бий
Бирок, чыныгы тамак -аш сыйынуу өкүм сүргөн үй -бүлөлөр дагы деле бар!
Көбүнчө мындай үй -бүлөлөрдүн апалары чыныгы ашпозчулар. Алар конокторго жана үй чарбаларына пирог, куймак, өз колдору менен жасалган манты жана башка "закускалар" менен мамиле кылууну абдан жакшы көрүшөт.
Бул айрыкча Россиянын түштүгүнө тиешелүү.
Мунун өзү, албетте, жаман эмес! Үйдө пирогдор жана башка даамдуу тамак -аштар менен жайлуу жытташканыбыз жакшы. Бирок, анын кесепеттерин да эске алуу керек.
"Курсак той" тынымсыз падышалык кылса, адамдарга каршы туруу алда канча кыйын
- Бул кулебякинин жана булочкалардын ашказанга жана капталга коюуга убактысы болбогондо, мындай тез метаболизмге ээ болуу бактысы сейрек кездешет!
- Көбүнчө мындай тамактануу стили бар үй -бүлөлөрдөгү балдар бара -бара салмак кошо башташат.
- Ашыкча салмактан тышкары, бул көбүнчө теңтуштарынын мазактоосуна алып келет, мындай балдар көптөгөн башка көйгөйлөргө дуушар болушат.
Биринчиден, мындай балдар потенциалдуу диабет сыяктуу коркунучта
- Менин чоң энем, ашыкча салмакка такыр жакын эмес, мен айткандай, чоң кулинардык адис болгон.
- Анын пирогдору жана пирогдору биздин үйдөн алысыраак жерде атактуу болчу.
- Апамдын кесиптештери жана студенттери (ал өмүр бою Политехникалык колледжде математикадан сабак берген) биздин үйдө майрамга чейин күндөрдү санап келишкен. Пирог, пирог, рулет, быштак, манты, капуста рулети, ар кандай соустар менен бышырылган эт. Жок дегенде, ал эми кээде спирттин таптакыр жоктугу, анын ордуна 3 литрлик банкадагы алча, өрүк, шабдалы, айва, малина компоттору. Даамдуу өзгөчө! Анан кант канча бар !!!
- Төрт кызынын үчөөсүнө көп, даамдуу жана мол тамак жасоо адаты тукум кууп өткөн.
- Бир гана жеңемдин ашыкча салмагы жок жана ага оңой эмес. Ал 15 саат бою тамактанбайт жана дайыма жеңил гимнастика менен машыгат.
- Калган эжелер, анын ичинде апам да, төрөгөндөн кийин эле абдан семирип кетишти. Ал эми байбиче анын гармониясына сыймыктанып, баары эле кайненесине барганын айтты.
- Мен ишенем, эгерде андай тамак -аш жана азгырыктар жок болсо, азыраак болмок!
Тилекке каршы, эже -сиңдилердин бири рак илдетинен дарыланууну каалабай, көптөн бери көз жумган.
Бирок экинчиси онкологиядан кийин көп жылдар бою жашап келет.
Донара, 90 жашта, 55 жашта - рактан кийинки жашоо! Дээрлик бир жылдыздар жомогу.
Бул албетте суктанууга татыктуу, бирок жашоонун сапаты да маанилүү. Эми өмүр бою абдан майлуу болгон бул жеңе майыптар арабасында отурат.
Апам сыяктуу эле, жалпысынан 84 жылдан бери жакшы иштеп жатат, бирок тизе муундары ага кызмат кылуудан таптакыр баш тартты. Жакында бир бутуна операция жасалган, жакында экинчиси болот.
Апам мурункудай семирбей калды, анткени бир тууганым, анын баласы күтүүсүздөн каза болгондо, ал арыктап кеткен.
Бир тууганымды эскерүү үчүн
Айтмакчы, менин иниме кант диабети менен ооруп жүргөндүктөн рактан эч кандай радикалдуу дарылоо жазылган эмес.
- Биздин үй -бүлөдө өтө туура эмес диета болгон! - Вова бир жолу мен аны чет жакадагы өзүнүн үйүнө барганда айткан.
Ал семирген эмес, анткени ал дайыма диетасын көзөмөлдөп турган, анткени анын кант диабети менен ооруп, аялы дени сак тамак жасоого аракет кылган.
Мен астма менен ооруп, гормондор менен дарылана баштагандан кийин, 8 жашымдан баштап салмак кошо баштадым. Мындай тынымсыз тамак -аш азгырыктары менен, убакыттын өтүшү менен мурдагы "гонердин" аппетити пайда болуп, ал сырткы келбетине таасирин тийгизбей койгон жок.
Тилекке каршы, онкологиядан жана гормоналдык дарылоодон кийин салмагы мени ийниме такады.
Эми мени өзүмчүл ирония гана куткарат жана буттарым толугу менен иштебей калганда апамдын жолун кайталабаш үчүн абдан картайып баратканымды!
Биздин үй-бүлөлүк системанын 30 жаштагы муундары бул кайгылуу окуядан туура жыйынтык чыгарганы жакшы
- Балдарга ашыкча тамак берилбеши керек!
- Балдар спортко же башка физикалык активдүүлүккө барышы керек!
- Үйдөгү тамак жеңил жана дени сак болушу керек!
- Тамак эч качан сыйлык болбошу керек. "Маселени чеч, компотту ач."
- Жашоодо көптөгөн кубанычтар бар жана "даамдуу нерселерден" башка!
- Ата -энелердин милдети - муну балдарга акырын жеткирүү, алардын жашоосун бай кылуу жана тамак -ашка сыйынуусуз.
Ошондуктан, кичүүлөрүнүн баары сымбаттуу жана спорттук болушат.
Сунушталууда:
Жана дүйнө жарымга бөлүндү. Ажырашуу травмасы жана анын бала үчүн кесепети
Балдарга жардам берүү, ажырашуунун кесепеттерин азайтуу чоңдорго балдар менен болгон мамиледе алардын сезимдерин, жоопкерчилигин жана чоң кишилердин ролун түшүнүүгө жардам берүү менен гана мүмкүн болот. "Тозоктогу жашоодон көрө, атасы менен ажырашкан жакшы"
Бир күнү тамак жөн эле тамак болуп калат
Бир күнү, абдан тынч, түшүнүк келет, бул тамак - бул жөн эле тамак … Адам эмес, эмоция эмес, ийгилик. Тамак -аш. Жана кандайдыр бир жол менен аны карап, тамак жасап, кечки тамакты тандап алам❤️ Бир күнү, бир аз коркунучтуу, түшүнүк келет, тамак -аш баарлашуу үчүн атактуу эмес, анткени жакын жердеги адам жана аны менен жагымдуу баарлашуу керек.
"Маска жана Firefly" психологиялык жомогу. Нарцист жана анын курмандыгы жөнүндө
Бир убакта Firefly болгон. Аэро, кичинекей, бекер - бул эч кимди тынчсыздандырбайт. Керектүү учурда гана ал күйүп, укмуштуудай, кооз Кереметке айланып, сыйкырдуу Жылдызга айланган. Бир жолу анын кымбаттуу сырдуу баатыры Маск өтүп кетти.
Жактырбоо жана анын кесепеттери
Жактырбоо жана анын кесепеттери Бул тема, зыяндуу таралышына жана өлүмгө алып келүүчү кесепеттерине байланыштуу, менин оюмча, эң жакын көңүл бурууну талап кылат … Айтмакчы, ал Андрей Звягинцевдин "Дислайк" драмасында таланттуу түрдө ачылган.
Стресс жана анын кесепеттери
Стресс менен тааныш болбогон адам жер жүзүндө жок. Стресс ар кандай болушу мүмкүн: жакын адамынан айрылуу, кырсык, олуттуу оору, жоопсуз сүйүү, ажырашуу, согуш жана анын кесепеттери. Мен Лев Толстойду кайталап айткым келет: "Бардык бактылуу адамдар бирдей бактылуу, ар бир бактысыз адам өз жолу менен бактысыз"
