2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тынчсызданууну жараткан нерсе, бул дайыма өзгөрүүгө чакыруу. Бул белги: "мени караңыз, жашооңузду жакшыртуунун ачкычы ушул жерде!"
Бирок тынчсыздануу абдан жагымсыз. Ал физикалык көрүнүштөр (жүрөктүн кагышы, тердөө, тез дем алуу, кусуу) жана алсыздык жана сабырсыздык сыяктуу жагымсыз эмоционалдык таасирлер менен коштолот. Ошондуктан, биздин психика бул маанилүү, бирок азаптуу сезимди жолуктурбоо үчүн баарын жасайт.
Карен Хорни тынчсызданууну болтурбоонун төрт жолун аныктайт:
1. Рационализация - тынчсыздануунун рационалдуу коркууга айланышы. Жана чындыгында, алардын башкарылбай турган эмоционалдык абалы үчүн жоопкерчиликти алгысы келбейт.
Мисалы, ашыкча камкор эне, тынчсыздануу сүйүүгө жана милдетке эмес, тынчсызданууга негизделгенин моюнга албайт. Ал тынчсыздануусун негиздүү коркуу катары түшүндүрөт, анткени айланасында коркунучтар көп.
Же адам эч кандай жол менен баштай албаган бизнес жөнүндө тынчсыздануу жана ар кандай аргументтер менен акылга сыярлык: жаман жетекчисинен, жубайынан аба ырайынын начардыгына чейин. Өзүмө тиешелүү болбостон: Мен эмоцияларымды көтөрө албайм. Жана бул менен иштөө керек.
Буга оорудан коркуу, ашыкча салмак, жакырчылык, бактысыздык, жалгыздык кирет.
Бул жерде эмнеден качуу керек? Мындай позиция өзүнүн ичинде эч нерсени өзгөртпөй, тескерисинче жоопкерчиликти сырткы дүйнөгө оодарууга мүмкүндүк берет.
2. Тынчсызданууну басуу - бул жөн гана аң -сезимден алынып салынат
Тынчсызданууну аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз жеңүү бар. Мен жогоруда айткандай, тынчсызданган адам физикалык жана эмоционалдык симптомдорду башынан өткөрөт. Ал эми жашоодо кээ бир учурларда белгилүү бир симптомго туш болуп, анын артында тынчсыздануу бар экенин түшүнбөйт. Бул тынчсызданууну аң -сезимсиз түрдө четке кагуу. Мисалы, адам балконго чыгып ооруй баштайт, же метродо, поезд токтогондо адам тердей баштайт ж.б.
Экинчи вариант - адам аң -сезимдүү түрдө аны жеңүүгө аракет кылганда. Кадимки адам муну коркууну жеңүү үчүн жасайт, мисалы, сахнада, экзаменде, жаңы долбоордо ж. Көйгөй невротикалык аны тынчсыздануу менен кылганда. Ал атайылап өзүнүн тынчсыздануусун этибарга албоого аракет кылат. Жана бул белгилүү бир жагдайларда, мисалы, караңгы бөлмөгө кирүүдө пайдалуу. Бирок эгерде тынчсыздануунун тамырын изилдебесеңиз, анда ал башка жагдайларда өзүн көрсөтөт. Мисалы, жалпы уялчаактык, обочолонуу, өзүн ашыкча сезүү, кандайдыр бир пайдалуу ишти жасай албоо.
Бул жерде терс нерсе - бул невротикада радикалдуу маанилүү өзгөрүүлөр гана болбостон, симптомдор кетет жана адам өзүнүн неврозу менен андан ары иштөө үчүн мотивациясын жоготот.
3. Наркомания - бул баңгиликти жана алкоголду колдонуу
Бирок, ошондой эле жалгыздыктан коркуунун таасири астында коомдук иштерге чөмүлүү. Тынчсыздануу жумушта чөгүп кетиши мүмкүн жана дем алыш күндөрү адам канчалык тынчсызданганын байкаса болот. Мындан ары эс алып келбеген кыял. Тынчсыздануудан сексуалдык активдүүлүк. Бул өзүн кыска убакытка жыныстык жактан канааттандырбаса, тынчсыздануу жана кыжырдануу менен көрүнөт.
4. Тынчсызданууну пайда кыла турган бардык жагдайлардан, сезимдерден жана ойлордон качуу
Бул эң радикалдуу жол. Бул жерде эки вариант бар:
- Адам өзүнүн тынчсыздануусун билет жана андан атайылап качат. Мисалы, тоого чыгууну, деңизде сүзүүнү, конокторго барууну жана балконго чыгууну токтотот.
- Адам тынчсыздануунун бар экенин жана андан качып жатканын түшүнбөйт. Мисалы, бир адам күн санап өз ишин, маанилүү маекти, доктурга барууну же тынчсыздануу менен башкарылганын түшүнбөстөн чечим кабыл алууну кийинкиге калтырышы мүмкүн.
Биздин психика абдан чебер. Тынчсызданууну таптакыр сезбей туруп башынан өткөрсө болот. Тынчсызданууну физикалык көрүнүштөрдүн артында (жүрөктүн согушу, дем алуу жетишсиздиги), сыртынан рационалдуу жана негиздүү көрүнгөн көптөгөн коркуулардын артында жашырууга болот. Тынчсыздануу бизди ичимдикке, баңгизатка жана жумушсуздукка алып келиши мүмкүн. Сиз кандайдыр бир жумушту жасай албай, андан ырахат ала албай тынчсызданыңыз.
Тынчсыздануудан качуунун кандай көйгөйү бар? Муну менен биз аны түбөлүктүү кылабыз.
Мунун баары психикалык кубулуштар татаал жана түшүнүксүз экенин көрсөтүп турат, андыктан адамдын толук жашоосуна, сүйүүсүнө, иштешине жана ырахат алышына тоскоол болгон ички түйүндөрдү чечүүдө көп сабырдуулук жана тырышчаактык талап кылынат.
Сунушталууда:
Мени ким кылып жаратканың үчүн сени сүйөм. Ажырашуу менен кантип күрөшүү керек?
Сүйүү мамилесинен чыкканда, биз башка адам менен жашоонун эмоционалдык, физикалык, финансылык жана социалдык бөлүнүүсүн баштан кечиребиз, буга биздин жашообуз мурда бириккен. "Сүйүү түгөйлөрүнүн", "ажырашуулардын" бөлүнүшү - кайгы жана сүйүүнүн "
Коомдук тынчсыздануудан кантип арылууга болот?
Эреже катары, социалдык фобия менен психотерапияда толугу менен күрөшүүгө болот, бирок сиз үчүн коомдон коркуу сезиминин курч кырдаалдарында ыңгайлуураак кадамдарды жасоого жардам берүүңүз толук мүмкүн. Адамдардан коркуу: эс алууну кантип колдонуу керек Социалдык фобия - бул баарынан мурда чыңалуу.
Жол кесилишинде Кантип тандоо кылып, өз жолуңду табыш керек?
Ар бирибиз эртеби -кечпи турмуштун кесилишине туш болуп, татаал суроолорду беребиз: "Мен кайда баратам?", "Эмне үчүн?" жана "Андан ары эмне болот?" Маанисин жана максатын издөө, албетте, татаал экзистенциалдуу көйгөй.
Баланы гений кылып кантип тарбиялоо керек?
Көбүбүз бул дүйнөнүн генийлерине суктанабыз. Бирок бул сөздөрдүн тамыры окшош болгону менен, гений генден чыкпасын баары биле бербейт. Роберт Грекхэмдин эксперименти эмнени далилдеди? Көрүнүктүү аталардын спермасынан төрөлгөн 200 баланын ичинен бирөө гана бала кезинде жөндөмдүүлүгүн көрсөткөн.
Кантип тынчсыздануудан качабыз жана аны түбөлүктүү кылабыз
Тынчсызданууну жараткан нерсе, бул дайыма өзгөрүүгө чакыруу. Бул белги: "мени караңыз, жашооңузду жакшыртуунун ачкычы ушул жерде!" Бирок, тынчсыздануу абдан жагымсыз. Ал физикалык көрүнүштөр (жүрөктүн кагышы, тердөө, тез дем алуу, кусуу) жана алсыздык жана сабырсыздык сыяктуу жагымсыз эмоционалдык таасирлер менен коштолот.
