2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн соттолбогон кабыл алуу ушунчалык жакшы жана эмне үчүн адамдар дагы деле баалоодон (жана баалоочу кабылдоодон) баш тартууга шашылбайт?
Жалпысынан соттолбогон кабылдоо деген эмне?
Бул адамдын курчап турган дүйнөдө көргөн нерселерин баалоо жана салыштыруудан баш тартуу. Кадимки жашоодо адам көргөн нерселеринин бардыгын тез эле "жакшы" / "жаман" / "foo be so" / "о, кандай сүйкүмдүү" / "Сталин сенде эмес" - ж.б.
Сиз көргөндүн баары дароо "кутуларга салынган". Жана ар бир "кабылдоо кутучасында" сезилбеген баа бар. Ал ошол замат көргөн нерсесине жабышып, аны менен болгон мамилеге таасир эте баштайт. Бул кадимки баалоочу кабылдоо.
Жана ал кандайча иштейт?
Мына, көчөдө бараткан кыз, ал сулуу жана бул "жакшы". Ал эми дагы бир кыз келет, анын салмагы биринчисине караганда 15 кг көп - блииин, семиз, ушундай болсун, мындай денелер менен көчөгө чыккандан кантип уялбайт, ал тургай леггинс да?
(Чоочун бейтааныш кызга, анын килограммдарына жана леггинсине эмне кереги бар? Бирок, адам эриндерин тазалап, тилин чайкап, аларда кийген даамсыз леггинстер жана майлар жөнүндө абдан баалуу пикирин билдире алат.. маселе).
Анан да бул жакшы болмок. Ооба, кимдир бирөө бейтааныш адамдарга жаман сөздөрдү айтат, бул анын жагымсыз адам экенин жана көптөр аны менен байланышпай турганын билдирет.
Эң жаманы: эч нерсеге өкүнбөстөн кабыл алуудан баш тартып, баарына дароо баа берүү менен, адам бир заматта курчап турган дүйнөдө көптөгөн өзгөчөлүктөрдү жана мүмкүнчүлүктөрдү көрүү мүмкүнчүлүгүн жоготот.
Бул жерде сиз семиз аялды жек көрөсүз, ал, айтмакчы, сүйкүмдүү адам, мыкты дос, профессионал жана мыкты кожойке. Ооба, мисалы.
Анан эмне үчүн адамдар баалоо сезиминен баш тартууга шашылбайт? Эгерде ал баарын ушинтип бурмаласа.
Чындыгында, баалоочу кабылдоо сизге туш болгон нерсени тез баалоого жана ага этикетка коюуга мүмкүндүк берет: пайдалуу (жагымдуу, бактылуу, оң эмоцияларды алып келет) же пайдасыз (жагымсыз, коркунучтуу, оорутуучу ж.б.). Жана бул, биринчиден (жана эң башкысы), дүйнө менен өз ара мамилени абдан жөнөкөйлөтөт. Адамдын нерселердин касиеттерин ажыратууга жана нюанстарын изилдөөгө жумшай ала турган көп күч жана энергия үнөмдөлөт. Бирок жашоо ансыз деле өтө оор нерсе, бир күндө жүздөгөн чечимдерди кабыл алуу керек:
- каймак 20% май же 25% сатып алуу
- көк такалар же кочкул кызыл бүгөчтөрдү кийиңиз
- машыгуу залына барыңыз же бүгүн, өтө чарчадыңыз
- китеп окуу же телесериал көрүү (же YouTubeга жабышуу)
- досторуңуз менен ичкиликке барыңыз же өзүңүзгө берген убадаңызды аткарыңыз жана сергек жашоо образын сактаңыз
- бир бөлкө жаңы нанды алгыла же кечээки нанды жегиле, биз башкарабыз
- жаңы юбка сатып алуу же интернет үчүн төлөө
жана башкалар.
Чечимдердин мээбизге тийгизген таасирин баалабаңыз. Уюштуруу психологдорунда чечим чарчоо деген термин бар, түзмө -түз "чечим чарчоо". Бул менеджерлердин кесиптик оорусу, алар өздөрү кабыл алган нерсени гана жасашат, өз иштери жөнүндө чечим кабыл алышат. Ар бир чечимди таразалап, перспективаларды эсептеп, кесепеттерин эсептеп, жоопкерчиликти өзүнө алуу керек - жана сөөмөйү менен эле эмес: "ошондой болсун." Ал эми кээ бир учурда денеси түгөнүп, менеджер чечимдердин ашыкча болушунан абдан чарчайт.
Ошондуктан, баалоочу кабылдоо көбүнчө жамандык менен жакшылыкка окшош эмес. Ал көп энергияны үнөмдөйт, болгону көп.
Бирок, анын да терс жагы бар: кадимки баалоо ыкмалары менен жаңы келечекти ала албайсыз. Адам тааныш спектрден этикеткасын ар бир кездешкен нерсеге койгондо, ал кадимки алкакта кемчиликсиз иштей алат, башкача айтканда, урулган жолдо өтө тез чуркайт. Бирок ал жашоодон жаңы тажрыйба, жаңы сезимдерди албайт.
Ыкчам баа берүү "бош калорияларга" окшош: ал тез тойот, бирок денеге анча деле таасир этпейт. Баалоочу кабылдоо жалпысынан иерархиялык: баалоонун жардамы менен адам азыр курчап турган дүйнөнүн объектилерине жана адамдарга карата азыр кайда экенин түшүнөт. Жана ал ачык баа берет: Мен алардан (мен баалагандардан) жогору же төмөнмүн. Жана ошого жараша, мен жакшымын же жакшы эмесмин. Ал эми менде баары нормалдуу болсо, адам түшүнөт, анан ал тез эле тынчып калат (эгерде өтө нормалдуу болбосо, анда амортизация жардамга келиши мүмкүн).
Мисалы: мына Вася - ал сонун, ал топ -менеджер (мен Васяга окшош болгум келет, мен аны туурайм). Же бул жерде Лена - ал сулуу жана бай ата -эненин кызы (мен Ленага кызганам жана бир аз жек көрөм: эгер менде ошол эле атам болгондо, мен аны кымбат коляскада кесмекмин!). Же бул жерде Петя - ал хиппи, ээси жок, жыртык джинсы, жуубаган бут кийим, гитара жана чөнтөгүмдөгү чөп (мен Петядан алыс болом, мен андан корком, бирок мен дагы абдан кызык: бул кандай жаныбар?). Жалпысынан алганда, сиз каалаган кишиге бир топ этикеткаларды чаптап койсоңуз болот, бирок алар ар кандай адамдар жана социалдык топтор үчүн бир аз айырмаланат: кимдир бирөө хиппилерди сыйлайт, кимдир бирөө капиталисттерди жана алардын балдарын жек көрөт, андыктан ар кандай адамдардын берген баалары бир аз айырмаланат. …
Бирок факт бойдон калууда: энбелги кабылдоону жөнөкөйлөтөт, адамдын же нерсенин "керексиз" касиеттеринин бүт диапазонун кесип салат, аны ак-кара жарыкка окшотот. Кээде жөнөкөйлөтүү маанилүү, анткени объектти толугу менен кароо кыйын жана энергияны талап кылат.
Жана кээде тааныш нерседен жашооңузду өзгөртүүгө жардам бере турган жаңы, жаңы нерсени көрүү маанилүү. Өзүңүздү адаттагыдай абалдан чыгарыңыз. Жаңы нерсени сынап көрүңүз.
Жана бул үчүн соттолбогон кабылдоо сыяктуу курал колдонулат.
Белгилүү болгондой, көп энергия өкүмсүз кабылдоого сарпталат. Соттолбогон кабылдоону жөнгө салуу үчүн атайын практика керек.
(Мисалы, гештальт -терапевттерге муну атайын узак убакыт бою үйрөтүшөт. Ошентип, бир кишини көргөндө алар "ал модалуу кооз көк куртка менен келди" деп эмес, "кардардын көк жалтырак төрт көйнөкчөнүнө" жооп беришет. Же "ал эрте таз боло баштады" эмес, жана "кардардын башында маңдайында жана капталдарында чоң таз тактар бар." Ооба, соттолбогон түшүнүк кээде полициянын протоколуна окшоп кетет).
Ой жүгүртүү ошондой эле өкүмсүз кабылдоону жөнгө салууга жардам берет, же адам ресурста, күчтүү, жаңы жана күчкө толгон учурда. Жана, албетте, эмоционалдык туруктуулук жана бул жардамдагы ички абалдын гармониясы.
Соттолбогон кабылдоонун алсыз жактары кайсылар экени түшүнүктүү: бул абдан энергия керектөөчү абал, анын практикасы үчүн сизге атайын чеберчилик керек (такыр өздөштүрүлгөн, бирок бат эле эмес). Башкача айтканда, бул оор жана чарчатуучу.
Сотсуз кабылдоонун күчтүү жактары кайсылар?
Соттолбогон кабыл алуу көнүмүш адаттардан арылууга мүмкүндүк берет. Соттолбогон кабыл алуу жөндөмү тышкы баалоодон көз каранды болбоого жана адамдарга жана объекттерге өз баалооңузду илбөөгө жардам берет. Кээде мен өзүмдүн сезимимди түзө алам (башкача айтканда, "бул тажик, мен тажиктерди жек көрөм" деген автоматтуу реакция эмес), бирок менин алдымда турган адамдан менин сезимдеримди түшүнүүгө аракет кылып жатканыңызда, таң калууңуз мүмкүн Ал коркуп жатат. Же сюрприздер. Же аң -сезимсиз сыяктуу - бирок, мага окшоп турса да, мындай адамдар мага жагымсыз болгон; бирок бул мага жагат!). Жана тирүү, түз кабылдоонун негизинде адам менен мамиле куруңуз.
Соттолбогон кабылдоо дүйнө менен жана сиз менен баарлашууга туура келген адамдар менен аң-сезимдүү, жандуу, түз байланыш түзүүгө мүмкүндүк берет.
Соттолбогон кабылдоо дүйнөнү толугу менен көрүүгө, анын канчалык кооз, бай жана бай экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Дал ушул өкүмсүз кабылдоо өзгөрүүнүн болушуна мүмкүндүк берет.
Бул чыныгы, терең тандоого жана тааныш, далилденген эмес, бирок кабыл алынбаган чечимдерге таянбоого мүмкүндүк берүүчү соттук эмес кабылдоолорго таянуу (баалоо сезиминде болгон сыяктуу).
Тандоо күчтүү. Ал эми кээде бул үчүн кымбат төлөөгө туура келет.
Эң жакшысы муну көзүңдү ачып жаса.
Сунушталууда:
ЭМНЕ ҮЧҮН БААРЫ ЖАКШЫ БОЛГОН ҮЙ -БҮЛӨЛӨРДӨ БАЛДАР МЕНЕН ЭМНЕ ЖАКШЫ БОЛБОЙТ
Бул тема боюнча кичинекей эскертүү, көбүнчө жакында эле достук жана бактылуу үй -бүлөлөр байланыша баштады, албетте, бир жагынан, мындай үй -бүлөлөрдүн бар экендиги кубанычтуу, бирок эмнегедир балдар менен бир нерсе болуп жатат Бул үй -бүлөлөр, бирок андай эмес, мисалы, балдар өз ара күч колдонуп урушат, же балдарда узак мөөнөттүү мүнөздүү симптомдор жок - кекечтик, энурез, уруш, оор салмак ж.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн атасы баладан качат жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Көптөгөн энелер баланы тарбиялоого эркектин кызыгуусу кыйын экенин, аны ымыркай менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө "азгыруу" кыйын экенин айтып даттанышат. Бул маселеде энелердин тынчсыздануусу толугу менен акталат, анткени атасынын толук кандуу инсанды калыптандырууга катышуусу энелердикиндей маанилүү.
ҮЧ СЕБЕП СҮЙҮҮ СҮЙҮҮ МАМИЛЕСИНДЕ ИНТИМАТИАЛДЫК МАМИЛЕЛЕРДИН башталышына жакындаш үчүн эмне үчүн дагы деле эстүү жана өтө этият болушу керек
Үч себеби бар, олуттуу сүйүү мамилесинде, ошентсе да интимдик мамиленин башталышына акылдуу жана өтө кылдат мамиле жасоо керек. Биринчи себеби. Сүйүү мамилелеринин күтүүсүздүгү. Колуңузду жүрөгүңүзгө коюп, өзүңүзгө өзүңүз жооп бериңиз:
Жашоодогу чектөөлөр жана психотерапия. Бул эмне жана эмне үчүн?
Психологиялык чектер деген эмне? Белгилүү "менин эркиндигим башка бирөөнүн эркиндиги башталган жерде бүтөт" фразасы бул суроого кыскача жооп берүүгө жардам берет. Келгиле, бул эмне экенин кененирээк карап көрөлү. Көпчүлүк адамдар үчүн чек араны бузуунун эң жөнөкөй жана түшүнүктүү мисалдары - кимдир бирөө башка бирөөнүн буюмун алганда же башка бирөөнүн каттарын уруксатсыз окуганда.
