2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен физикалык оору жөнүндө эмес, ар бирибиз мезгил -мезгили менен башыбыздан өткөрүп жаткан оору жөнүндө - психикалык жана эмоционалдык. Бул белгилүү бир себепсиз эле пайда болгон окшойт.
Оору - бул биздин аң -сезимибиздин чыныгы өзүн жана ойдон чыгарылган иллюзиянын ортосундагы ажырымды жоюу жолу. Чыныгы I менен стереотиптелген пластиктин ортосундагы туура, ойлоп табылган Мен бала кезимде пайда болгон жана бир нече муун үчүн - биздин ата -энебиз жана ата -бабаларыбыз менен болгон.
Оору - бул көңүл бурууга белги. Бул физикалык жана эмоционалдык ооруга да тиешелүү. Бул көйгөйгө көңүлүбүздү буруу үчүн, көңүлүбүздү ичине батыруу үчүн, эмне ката кеткенин аныктоо үчүн жана "бузулуунун" себебин жоюу үчүн бар.
Эмоционалдык ыңгайсыздык менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар
1. Эң байыркы жана атактуу - алкоголь жана баңгизат. Мындай заттарды колдонуунун натыйжасында сезгичтиги начарлайт. Ооба, биз ден соолугубузга зыян келтиребиз, бирок оору чыдагыс болуп калганда, биз эң аз каршылык көрсөтүп, ичебиз.
2. Экинчи ыкма дагы эле популярдуу эмес. Бирок, көбүбүз ичкиликсиз жана баңгизатсыз оору менен күрөшкөн адамдар жөнүндө укканбыз. Алар гармониялуу жашоонун жолун табышты, алар бактылуу жана жашоого канааттануу менен карашат. Мындай адамдардан муну кантип кылышканын сурасаңыз, өзүңүздү таануунун белгилүү бир жолу бар экенин билесиз. Бул жол түшүнүксүз, өтө түшүнүксүз, абстракцияларга толгон. Анын так жерлери жок жана эмнеден баштоону эч ким билбейт. Ал эми стереотиптүү категорияларда ой жүгүртүүгө жана оңой жолдорду издөөгө көнгөн биздин акылыбыз, биринчи кадамды жасабоого миңдеген себептерди табат. Бирок, эгерде сиз өзүңүздүн ооруңузга каршы турууга чечкиндүү болсоңуз, анда ниеттин түрткү берүүчү күчү ишке кирет. Сиз туура маалыматты, адамдарды, окуяларды көрө баштайсыз. Кадам сайын сиз өзүңүздү тааный баштайсыз. Жана өзүн таануу менен адам чынчыл болуп, сезип, алдоону токтотот, көптөн бери каалаганын кыла баштайт. Жаман жана жакшы баадан коркпоону, ички реакциядан жашоону жана аны бактылуу кыла турган нерсени жасоону үйрөнүңүз.
Анан ооруну басуунун кереги жок - сиз анын пайда болуу себептерин түшүнүп, жок кыла аласыз. Бул чынында эле жөнөкөй. Бирок сезим менен акылдын, аң -сезимдүү менен аң -сезимсиздин ортосундагы ажырымды эске алганда, кээде сезүүнү үйрөнүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок оору, кээде канчалык чыдагыс көрүнсө да, өзүн таануу үчүн эң сонун жол көрсөткүч.
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Маскадагы жашоо. Өзүңүздөн уялууну кантип токтотсо болот
Өзүнө уят болуу, балким, көптөргө тааныш болсо керек. Уят - өзүң жөнүндө сүйлөш -өз пикириңди айт - башкача көз карашта -башкача болуу - башкача ойлон - көптөргө жакпаган нерсени айтуу - башкалар жактырбаган нерсени жаса - жок деп айт - Чынын айтсам "
ИШИҢИЗ ҮЧҮН ӨЗҮҢҮЗДҮ ЭМНЕ ҮЧҮН ТОКТОТСО БОЛОТ?
Перфекционисттик стандарттар жөн эле бийик эмес, аларга жетүү мүмкүн эмес. Асмандагы бийик максаттарга жетүү мүмкүн эмес, жана перфекционист өзүн белгилейт: жалкоо, тартипсиз, жөндөмсүз … Бирок, окуяны окуңуз, баары түшүнүктүү жана акылдуу сөздөр жок.
ЭМНЕ БОЛОТ ЭЛЕ . СЕНИ ОЗГОРТСОМ ЭМНЕ БОЛОТ? Мен үйлөнсөм эмне болмокмун
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
"Эгерде эмне болсо " деген шек менен азап чегүүнү кантип токтотсо болот?
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
