Эмне үчүн психотерапияга барган адамдар ийгиликтүү болушат?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психотерапиядан өткөн адамдардын бир топ ийгиликтүү боло турган учуру, балким, эч кимге жашыруун эмес. Бирок эмне үчүн мындай болуп жатат жана психотерапиянын кандай терс таасири бар, аны бүгүн карап көрөлү.

Бул учурда мен медициналык эмес психотерапия, дени сак адамдар үчүн психотерапия жана инсандык уюмдун невротикалык деңгээли жөнүндө сөз кылаарымды түшүнүү маанилүү. Психологиялык же психикалык оорусу бар адам үчүн психотерапия дагы абалдын жакшырышына жана жакшырышына салым кошот.

Жалпысынан алганда, мен психотерапиям канчалык үзгүлтүксүз, мисалы, жумасына бир жолу, жума сайын үзгүлтүксүз, жакшы, балким, кээ бир майрамдарда экенин байкадым. Менин бизнесим канчалык ийгиликтүү болсо, ошончолук тынч, эркин жана чарчоо аз болгондуктан жашоомдо, жумушумда ж.б.

Бул кандайча болот?

1. Биринчиси, албетте, үзгүлтүксүз психотерапиянын аркасында стрессти бошотот. Бул ушунчалык үстүртөн деңгээл, сиз келгенде, айта турган, тынчсыздандыруучу, штаммдар жөнүндө айта алган. Терапевт менен бирге бардыгын текчелерге коюңуз. Кантип ары жылуу керектигин жана муну, муну жана муну менен эмне кылуу керек экенин түшүнүңүз. Башкача айтканда, көйгөй эмне үчүн пайда болгонун жана аны кантип чечүүгө болорун чогуу билүү. Мисалы, мен жумушумду таштагым келген учурда, мен бул жөнүндө терапияда сүйлөп, жумушумду таштагым келбейт, жөн эле эс алгым келет деген жыйынтыкка келдим. Жана терапия бул психикалык эс алууга мүмкүндүк берет.

2. Экинчи нерсени айткым келет, терапия мүмкүндүк берет, башталган ишти аягына чейин жеткирүүнү үйрөнөт. Анын тереңдигине кирүү жана жарымында башталган нерсени таштабоо. Мисалы, менде мындай нерсе болгон, кээде жумушту аягына чейин жеткире албай койчумун, анан жумуштан кеткениме өкүндүм, анткени өтө аз калды. Бул терапияда андай эмес, эгер сиз баш тартсаңыз, анда аң -сезимдүү түрдө аракеттенесиз. Анан таштаганыңызга өкүнбөйсүз.

3. Үчүнчүсү - маалымдуулук. Анткени терапия маалымдуулукту жогорулатат. Бул эмне үчүн тигил же бул сезимди, абалды сезип жатканымды түшүнүүгө алып келет. Азыр мен абдан чарчадым жана ушундай абалды башымдан өткөрүп жатканымды түшүнүү, бирок бул жерде бош убактым, эс алуум үчүн кандайдыр бир милдеттерден баш тартуу керек. Бирок мага иштин бул бөлүгү жагат, калтыргым келет ж.б.

Жана ошого жараша, аң -сезимдин деңгээли канчалык жогору болсо, иштин өзү ошончолук кызыктуу болот. Мисалы, азыр мен жумуш жөнүндө айтып жатам, анткени биз ийгилик жөнүндө, ал эми көптөр үчүн ийгилик - бул эмгек, байлык ж.б. Чындыгында, ийгилик иште гана болбостон, ал мамилелерде, ички абалда, сезимдерде ийгиликтүү болот, сизге сырттагы нерсе мааниге ээ болбогондо, сиз өзүңүзгө ишенесиз жана бул сизге жетиштүү болот. Кантсе да, сиз үч тыйын таба аласыз, бирок алар жетиштүү болот, жана сиз өзүңүздү жакшы, жайлуу жана бактылуу сезесиз. Анткени сиз өзүңүзгө жаккан нерсени жасайсыз.

Психотерапиянын бир тарабы, бирок абдан маанилүү жана керектүү эффекттери - бул сиз жактырган нерсени гана жасай аласыз деп айта аласыз. Жана бул сиздин ишиңиздин сапатын жана тажрыйбаңыздын сапатын, ички жашооңузду абдан жакшыртат. Акыр -аягы, сиз психикалык согуштун бардык жолун басып өткөндөн кийин, азап чегүү менен, балким, көз жаш, мурун, тынчсыздануу, оору менен. Сиз мындан ары сизге ырахат жана канааттануу алып келбеген, сизге жакпаган бизнес менен алектенбейсиз. Сиз өзүңүзгө жаккан нерсени гана жасайсыз, сизге эң керектүү нерсени гана жасайсыз.

4. Ооба, акыркы, бирок, эң негизгиси, балким, тескерисинче, эң маанилүүлөрүнүн бири - психотерапия процессинде тигил же бул жол менен сиз өзүңүздүн травмаңыздын чоң бөлүгүн иштетесиз.

Анткени ар кимдин жаракаты бар. Сиз ачык талаада төрөлгөн жоксуз, сиз робот тарабынан тарбияланган жоксуз, сизге кемчиликтери жок адам роботу тарбияланган эмес же ошонун айынан кээ бир азаптуу окуяларга туш болгонсуз.

Ар бир эне, ар бир үй -бүлө биздин жаныбызда кандайдыр бир травма калтырат, балким кичинекей, же чоң - бул маанилүү эмес. Бирок алардын кимиси болбосун бизге таасир этет. Эмнеге, травма аркылуу иштегенден кийин, адамдар ийгиликтүү болушат, анткени травма адамдан энергиясынын жарымын алат. Травманын кесепеттерин эс -учу жок калтыруу үчүн эбегейсиз энергия сарпталат, муну биз каалабаган жерде өзүбүздү башкара алабыз, бузулбайбыз жана ыйлай албайбыз.

Ал эми азыр болсо терапия бул жаракаттардын акырындык менен, кесим -бөлүккө, акырындык менен аман калышына жардам берет. Биз абдан тартиптүү болгондуктан, биздин психикабыз бизди абдан коргойт. Ал дароо бардыгын, бардык травмаларды, бардык тажрыйбаларды, эмоцияларды сатпайт, анткени биз психозго жөн эле келмекпиз. Жок. Психика бизди коргойт - бул үчүн ага чоң рахмат. Кантсе да, анын коргонуу механизмдери бизди бир убакта баштан өткөрүүгө мүмкүн болбогон чоң сезимдерден коргойт.

Ошондуктан, психотерапияда биз баарыбыз кадам сайын дозаланабыз жана убакыттын өтүшү менен бул саз бизди таштап кетет. Жана травма кеткенде, адамдан чоң энергия бөлүнүп чыгат, аны азыр өзүбүз менен өзүбүз күрөшпөй, тескерисинче, атаандашууга багыттай алабыз. Күн астында дүйнөдө өз ордуңузду кулатуу үчүн күрөшүү. Жана бул аракеттер алда канча натыйжалуу жана максаттуу. Сизде фокус бар, бардык көңүлүңүз максатка багытталган. Ал эми көңүл бурулган жерде ийгилик болот. Каалоо жана чыныгы муктаждык бар жерде, менин ички муктаждыгыма таянган жерде ийгилик дагы болот. Мен сизге чын дилимден каалайм. Ошондуктан, эгер сиз психотерапияга барууну же барбоону ойлоп жатсаңыз, анда, албетте, мен сизге айтам: барыңыз - бул албетте. Анткени психотерапиянын кошумча таасири да ийгиликтүү болот, ички абалыңызды жакшыртуудан тышкары, ж. Психотерапиянын жардамы менен сиз тынчтана аласыз, жашоонун көптөгөн учурларын бир топ жеңилирээк сезесиз жана каалаганыңызга чоң эффективдүүлүк менен жете аласыз. Жана бул факт. Бул менин жеке тажрыйбам менен тастыкталды. Жана бул сапаттуу штамп.