2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен бул текстти жазууну көптөн бери эңсеп келем. Мен негедир аны кечиктирдим.
Чынында эле, эмне үчүн психотерапевтке барыш керек? Ал эми "психотерапия" деген сөз кандайдыр бир коркунучтуу, ооруканада жаңырат.
Мени дароо кечир, бирок тажап кетем.
Биринчиден, бул аттарды чечүү керек. Психотерапия деген эмне?
1990-жылы, бактыга жараша, баарыбыз үчүн Европалык Психотерапия Ассоциациясы (анын ичинде медициналык психотерапевттерди да, психотерапевт-психологдорду да камтыйт) психотерапияны гуманитардык дисциплина жана көз карандысыз кесип катары аныктайт.
Психотерапиянын максаты-социалдык жана эмоционалдык жыргалчылыкты жакшыртуу жана жүрүм-турумдук, таанып-билүүчүлүк жана эмоционалдык көйгөйлөрдүн кеңири спектрин чечүү.
Мен көбүнчө маалыматтын жоктугунан адамдар психотерапиянын баалуулугун жаңылыш баалашат.
Билүү өтө маанилүү болгон нерсе, эгерде сиз психология боюнча жүз миңдеген китептерди окуган болсоңуз да (!) Сизде дайыма сүйлөшүп жүргөн тууган-психолог болсоңуз же өзүңүз психологиялык билимге ээ болсоңуз.
Психотерапия-терең өзгөрүүлөрдүн узак мөөнөттүү процесси. Бул жанды жеңилдетүү жөнүндө эмес (кырдаал боюнча), бирок бул албетте бар. Бул мезгил -мезгили менен өзүңүзгө келип турган жагдайлар, аларга кантип кирүүңүздү жана кантип кирбөөңүздү изилдөө.
Эмнеге өзүңүздү жаман же ооруткан, тынчсызданган жерден таба албай, психологго кайрылбайсыз? Бул мүмкүн эмес, анткени сиз өзүңүз байкабайсыз. Сиз муну өзүңүз көрө албайсыз. Жана бул жалгыз жол окшойт.
Парадоксалдуу түрдө, башка бирөө жөнүндө өзүбүз жөнүндө айтып берүү менен, биз көйгөйдү өзүбүздөн бөлүп, көйгөйдүн ачыктыгына, азапка же так эместигине шек туудургандай көрүнөт.
Психотерапия - ар бир методдо айырмаланган методдордон, техникалардан жана процедуралардан тышкары, бул дагы адамдык мамиле. Мен үчүн бул биринчи кезекте мамиле, андан кийин ар кандай ыкмалар. Бул кызыктуу жерде башталат. Кээде кардарлар бул мамилелерден четтеп, өздөрүн объект кылып, өзгөрүүлөрдүн активдүү жаратуучусу эмес, алардын өсүшү. Алар кандайдыр бир жол менен көйгөйгө таасир этүү үчүн алар менен бир нерсе кылууну суранышат (гипноз, аларды транска салып коюу же жөн эле бул боюнча бир нерсе кылуу), бирок алардын активдүү катышуусу жок.
Эмнеге терапевт кардардын ордуна бир нерсе кыла албайт? Ошентип, анын ордуна калыбына келүү мүмкүн эмес. Жана башка бирөөнүн ордуна жакшы жашоо. Сиз бир гана нерсени өзүңүздүн жашооңуз жана сезимдериңиз, тажрыйбаңыз менен жасай аласыз.
Көбүнчө бул бир гана уят, күнөө эмес (туура эмес, мен аны менен күрөшкөн эмесмин), бирок ошондой эле импульсивдүүлүк, психотерапевттен жана психотерапиядан чоң үмүттөр психотерапевтке барууга жана өзгөрүүлөрдү баштоого тоскоол болот. Бул кереметтерди күткөн адамдар жана өздөрүнүн жашоосунда сыйкырчы жана сыйкырчы болбогондуктан уялышат.
Бойго жеткен жана акылдуу адам үчүн психотерапия өзүнө, тажрыйбасына, тандоосуна жана аракеттеринин себептерине кызыккан жер болуп чыгат. Бул терең укмуштуудай күч менен туруктуулуктун, жеңүүгө болгон ишенимдин, жашоого жана кубанычка, жаратуучулуктун жана баалуулугуңуздун жери.
Ольга Лазаренко, психолог, т.и.д. илимдер.
Сунушталууда:
Апам талап кылынбайт: бойго жеткен балдар үчүн эскертме
Ажырашуу бир жактуу процесс эмес, бирок биз көбүнчө ата-энеси жөнүндө көп сүйлөйбүз, алар даяр эмес, кармабайт, коё бербейт. Жалгыздыктан жана пайдасыздыктан коркуп, дүйнөсү балдардын тегерегине байланган энелер жөнүндө. Биз балдардын жашоо сапаты үчүн ата -энелердин жоопкерчилиги чоң деп ойлоого көнгөнбүз.
Эмне үчүн балдар күнүмдүк режимге муктаж?
Жаш балдар үчүн режим билимдин негизи болуп саналат. Алгачкы үч жылда нерв системасынын иштеши тез -тез өзгөрүп турат, ошондуктан бала дайыма физиологиялык стрессте болот. Бул жерге скелеттин өсүшүн, ички органдардын жана мээнин өнүгүшүн, бай, бороон -чапкындуу эмоционалдык жашоону, курактык кризистерди кошуңуз, биз балдар мунун баарына кантип чыдайт деп таң кала алабыз?
Эмне үчүн адамдар психологиялык оюндарга муктаж?
Салттуу маанидеги оюндардан айырмаланып, анын катышуучуларынын көңүлүн ачуу жана көңүлүн ачуу үчүн, психологиялык оюндар негизинен терс эмоцияларды жеткирет: ачуулануу, үмүтсүздүк, кайгы, ачуулануу, кыжырдануу. Аң -сезимдүү манипулятивдүү стратегиялардан айырмаланып (мен роль ойногондо, мага белгилүү болгон пайданы алуу үчүн), психологиялык оюндар аң -сезимден тышкары өтөт.
Эмне үчүн бойго жеткен адам апасы менен жашайт
Көбүнчө, 40 жаштагы чоң кишилер, плюс же минус 10 жыл, апасы менен чогуу жашашат. Кээ бир эркектер үй -бүлө курууга аракет кылышкан, бирок алардын үй -бүлөсү урап калган. Ал эми кээ бирлери, жок эле дегенде, кандайдыр бир туруктуу мамилени өнүктүрүшпөйт.
Жаш аял менен таанышуу үчүн бойго жеткен эркек кандай болушу керек?
Мындай кеңири таралган пикир бар: бир гана кадыр -барктуу айымдар 40+ жаш менен баарлашууда кээ бир көйгөйлөргө туш болушат. Бирок, эркектер, жакшы коньякка окшош дешет: улгайган - кымбат жана аялдар аларга көбүрөөк тартылат. Жана аларда эч кандай көйгөй жок;