2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Заманбап дүйнөдө көпчүлүгүбүз социалдык тармактарга көз карандылыктан "кармалып калдык" (тактап айтканда, жактыруулардан, комментарийлерден жана пикирлерден - жана көбүнчө биз позитивдүү нерселерди гана көргүбүз келет). Сиз сүрөт менен жарыялагандан кийин дайыма лайктардын санын текшерип, комментарийлерге баа берген учур менен таанышсызбы. Бул көз карандылык кайдан келип чыкты, анын артында эмне жатат, эмне кылуу керек?
Социалдык тармактарга көз карандылык компьютердик оюндарга көз карандылыкка окшош, бирок деңгээли алда канча төмөн. Бул жердеги нерселердин бардыгы сиздин социалдык тармактардагы жактырууларга, комментарийлерге жана пикирлерге болгон көз карандылыгыңыз менен түздөн -түз байланыштуу болушу мүмкүн. Сүрөттөрүңүздү саат сайын текшерип турсаңыз, бул сиздин өтө эле көз каранды экениңизди билдирет. Чындыгында, сиз өзүңүздүн ичинде неврозуңуздун деңгээлин, невротикалык кошулууну аныктай аласыз.
Бул жүрүм -турумдун артында эмне жатат? Биринчиден, кызыксыз чыныгы жашоо. Экинчиден, чыныгы жашоодо эс ала албоо. Балким, ушундай жол менен сиз тынчсызданууңузду социалдык тармактарга жылдырууга аракет кылып жаткандырсыз (мисалы, эгерде саат сайын жактыруулар менен комментарийлерди текшерип туруу үчүн болбогондо, сиз жөн эле тегеректеп бөлмөдө айланып өтмөк же өзүңүздү мажбурлоо же азгыруу абалында бекитип алмаксыз.), же сиздин обсессивдүү неврозуңуз ушундай көрүнөт. Бирок, көбүнчө бул кичинекей кезинде пикирлердин жоктугунан (болжол менен 3 жашта, биздин напсибиз, өзүбүз, өзүбүздү өзүнчө адам катары түшүнүүбүз) калыптанат. Демек, эгер сиз өзгөчө жана уникалдуу адам экениңиз тууралуу баалуу, маанилүү жана керектүү нерселер жөнүндө жетиштүү маалымат ала албасаңыз (көбүбүз муну чынында алган жокпуз), анда социалдык тармактар кандайдыр бир жол менен биздин неврозубузду канааттандыруу үчүн жардамга келет. Маселе ал эч кандай канааттанбагандыгында! Эгерде сиздин сүрөтүңүздө 1 лайк же 1,000,000 лайк болсо, сиз дагы эле нервдүү, чайпалган жана тынчсызданып кала бересиз ("Жактыруулар менен менде эмне бар? Ал постту кандай кабыл алдыңыз?").
Мунун себеби эмнеде? Сиз бул баалуулук түшө турган рухтун, психиканын бир бөлүгүн түзгөн жоксуз. Шарттуу түрдө, бул жерде сиздин оюңузда бир гана топурак бар, ал тебелендиде калды жана чөп мындан ары ал жерде өспөйт; баары жана ар кандай адамдар бул жерде жүрүштү, бирок эч ким бир да дан ыргыткан жок, жерди казды, ошентип ал өнүп чыкты. Башкача айтканда, эч ким сизге өзүңүздүн пикириңизди жана ички баалооңузду түзүүгө жардам берген жок. Демек, сиз өзүңүздү баалоого жана урматтоого, өзүңүз үчүн жашоодон бир нерсени алууга ички укукка ээ эмессиз. Бул сиздин улуу экениңизди тастыктаган ар бир жактыруу баруучу база. Эгер күнүмдүк ырастоо сиз үчүн маанилүү болсо (мен жакшы адаммын, келишимдүү, менде баары жакшы), бул өзүңө ишенбегениңди жана өзүңдү кадимки адам катары эсептебей турганыңды көрсөтүп турат. Өзүңүз жөнүндө, өзүңүздү баалооңуз жана маанилүүлүгүңүз жөнүндө билгендердин баары кумга жазылгандай жана дайыма толкун менен жуулуп кетет. Балким, жашоодо азыр сиз өзүңүздү маанилүү жана керектүү сезе турган олуттуу мамилелериңиз жок болсо керек, андыктан баардыгы лайктар жана телефонду үзгүлтүксүз текшерүү менен алмаштырылат (Мага ким жазды? Алар мага кантип жооп беришти?).
Бул кырдаалда эмне кылуу керек? Өзүңүздүн өлчөмүңүздү калыбына келтиришиңиз керек, өзгөчө, эгер сиз көп жактырууну, комментарийдин жолдоочуларын ж.б. Сиз жөнөкөй адам экениңизди моюнга алыңыз (көпчүлүк сыяктуу) жана сизде мега сүрөттөр жок. Жашооңузда азыр баары жакшы болбой жатканын моюнга алыңыз, ошондуктан сиз бардыгын социалдык тармактарга кетүү менен алмаштырууга аракет кылып жатасыз. Социалдык тармактардан кетүүнүн дагы бир варианты - бул башка бирөөнүн жашоосуна жетишүү үчүн аракет кылып жаткандай, миллиондогон башка адамдардын каналдарын жылдыруу. Бул дагы ушул жерде жана азыр маанилүү жана баалуу нерсени сагынып жатканыңызга байланыштуу. Балким, бийликтин сезими жетишпей жаткандыр.
Бул кандай байланышта? Көбүнчө бул сезим бала кездеги гипер жоопкерчилик менен байланышкан (чындыгында буга азырынча даяр эмес болгон учурда сизге чоң жоопкерчилик жүктөлгөн, бирок ошол эле учурда сиз эч кандай күч берген эмессиз жана "рахмат" сиз”, эч кандай пикир жок сыяктуу). Буга ылайык, азыр көп сандаган жактыруулар аркылуу сиз кайрадан бийликти кайтарууга аракет кылып жатасыз. Контексттеги күч ошол эле ички баалуулукту билдирет - ичинде мен жакшы иштеп жатканымды сезем.
Эреже катары, бала кезинде, социалдык тармактарга көз каранды болгон адамдар алар үчүн күчтүү, маанилүү энелик фигурага ээ болушкан (бала, апа, атасы, чоң атасы, чоң энеси) жана бала ушинтип жөнөкөй бирикме түзгөн - кимдин бийлиги бар болсо, ошону урматтайт (ал адамды сүйсө болот, жана коркуп, "баарын бутуңа тургуз"). Бул окуя бала кезде сүйүүнүн ордуна бийликтин алмашуусу болгон, бирок чындыгында биздин психика сүйүүнү каалайт. Биз сүйүү алганда гана баарыбыз жакшы экенибизди тастыктайбыз.
Жеке тажрыйбамдан, мен аттестацияга барганда жетекчим мени кантип колдогонун жакшы эстейм. Мындай учурларда жаныңда сүйгөн адамыңдын болушу абдан маанилүү. Эгер ийгиликке жетпесеңиз да, угасыз: “Эч нерсе эмес! Мен дагы эле сени сүйөм! . Дал ушул маанай, социалдык тармактарда көбүнчө жактырууларды күтүп жүргөн адам алууну каалайт. Эгер сиз кооз жана кызыктуу нерсени көрүүнү күтүп отурсаңыз, анда бул сиздин жашооңузда кооз жана кызыктуу нерселердин жоктугу. Керектөөгө эмес, жаратууга өтүүгө аракет кылыңыз. Жашооңузда кооз, жагымдуу жана укмуштуудай бир нерсе кылууга аракет кылып, жөн эле жашаңыз. Сиздин муктаждыктарыңызды түшүнүүнү үйрөнүңүз, бул жерде жана азыр болуңуз, өзүңүзгө кайтыңыз, кемчиликтериңизди жана артыкчылыктарыңызды кабыл алыңыз, өзүңүздүн бир нерсеңизди коркутуп жатканын көрүүдөн коркпоңуз. Чындыгында ким экениңизге болгон укугуңузду таанып, сүйүүңүздү, ыраазычылыгыңызды жана жактырууңузду өзүңүзгө кайтарып бере аласыз, сизде баары жакшы экенин сезе аласыз.
Сунушталууда:
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Көз карандылык, кош көз карандылык
"Бизди адамдык жамандыктардай эч нерсе байланыштырбайт." О. де Бальзак Аракеч жана балдары бар үй -бүлөдө үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү жашай турган жана иштей турган белгилүү бир букет ролу бар. Роль - алкоголго көз каранды. Коопсуздук жана тең салмактуулук элесинде жашоо үчүн аң -сезимсиз түрдө психикалык абалын жасалма түрдө өзгөртүүгө аракет кылып, реалдуулуктан качууну көздөйт.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Химиялык көз карандылык жана майыптыгы бар адамдардын жеке жана социалдык иденттүүлүгү
Учурда майыптардын социалдык адаптация көйгөйү өтө курч. Биздин өлкөдө мүмкүнчүлүгү чектелген адамдардын саны болжол менен өлкөнүн жалпы калкынын 8,8% түзөт, бул маалыматтар бул көйгөйдү изилдөөнүн актуалдуулугун аныктайт. Химиялык көз карандылыктын жайылышы көйгөйү да абдан актуалдуу.
