2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз өзүбүздө эки уюлду бириктиребиз: жакындык жана дүйнөгө ачыктык. Ар бирибиз инсанбыз, адамбыз. Биз өзүбүз менен жакшы мамиледе болушубуз керек, башкаларсыз кыла алабыз. Бирок ошол эле учурда бизге коом, башкалардын дүйнөсү керек. Бул фундаменталдуу эки тараптуулук ар бирибиздин түпкү тамырыбыздан келип чыккан.
Биз башка адамдар менен же башка адам менен боло алабыз, бирок алар менен гана боло албайбыз. Биз өзүбүз менен өзүбүз болуп, андан сооронуч таба билишибиз керек. Бул "чыңалуу талаасында" жубайлар дайыма: биз эгоизм менен ырайымдын ортосунда жашайбыз, эригүүбүз, өзүбүздү башка бирөө менен жоготуу, мамиледе болуу. Биз өзүбүз менен өзүбүз күрөшө албасак, өзүбүзгө өзүбүз туруштук бере албасак, экинчиси бизди өзүбүз үчүн өзүбүз түшүнө албаган нерсеге алмаштыргандай көрүнүшү керек окшойт. Бирок бул андай эмес.
ЖУБУ ЭМНЕ?
Буу деген эмне? Жубайлар экөөнө тең тиешелүү нерсе. Экөө азырынча жубай боло элек. Мисалы, бир жуп өтүк: алар бир бүтүндү түзөт. Ал эми эки бут кийим тең сологой болсо, анда түгөй болбойт. Бир нече адам "Биз" дегенди түзөт. Бирок эки гана адам "Биз" боло албайбыз. Эгерде бул "Бизде" бирөө жок болсо, экинчиси аны сезет: "Мен аны сагындым". Жашоодо чогуу жашаган жубайлар эмоционалдуу мамилеге ээ болушат - биз муну сүйүү деп атайбыз. Башка аркылуу "мен" өзүн толугу менен бүтүрөт, бир бүтүнгө айланат: бул тажрыйбадан улам жаңы сапат пайда болот. Жубайлар дайыма эки кишинин суммасынан көп.
Биздин жуптагы өзгөчөлүгүбүз жарым -жартылай жоголот, бирок жупта болуу аркылуу биз кошумча баалуулукка ээ болобуз. Оң жүктөөчү сол жүктөөдөн кошумча нарк алат. Жубайлар катары адамдар бири -бири менен байланышып, өзүн кандайдыр бир коомдун бир бөлүгү катары сезишет: "Менде жок нерсени сен аркылуу алам".
МАМИЛЕ ЖАНА ЖОЛУГУШУУ
Байланыш деген эмне? Бул өз ара аракеттенүүнүн туруктуу түрү. Бир адам башка адам менен байланышта, аны дайыма эстеп жүрөт. Эгерде эки адам жолукса, алар мамилеге кирбей коё алышпайт. Бул жерде белгилүү бир милдеттүү учур бар. Биз дайыма бир нерсеге байланышыбыз бар, биз дайыма дүйнөдө барбыз. Демек, мамилелер созулат, бул узак мөөнөттүү нерсе жана алар биздин жашообузда топтогон тажрыйбабызды камтыйт. Жана ал жерде түбөлүккө калат. Жубайлар терапияга келгенде, көбүнчө аялы, мисалы, күйөөсүнө: "30 жыл мурун мени чындап таарынтканың эсиңдеби?" Балким, күйөөсү муну эстебейт, бирок мамиле - бул баары чогултулган жана сакталган контейнер, эч нерсе жоголбойт. Албетте, бардыгын өзгөртө турган жаңы тажрыйбалар кошулат.
Жолугушуу деген эмне? "Мен" "Сен" менен, "Сен" "Мен" менен таанышат. Бул эки уюл сызык аркылуу эмес, талаа (экөөбүздүн "ортосундабыз") аркылуу туташат. Бул талаа "Мен" менен "Сен" чынында жолукканда гана бар. Эгерде алар дал келбесе, резонанс жаратпаса, анда бул талаа кулайт жана жолугушуу болбойт. Ошондуктан, сиз жолугушууну каалай аласыз, ага умтула аласыз, ал жөнүндө чечим кабыл аласыз. Жолугушуу тактыкта - бул дайыма тандалган учурда болот.
Туруктуу мамиледе болуу үчүн жолугушуулар керек. Эгерде жолугушуулар болсо, анда мамилелер өзгөрөт. Жолугушуулар аркылуу биз мамилелер менен иштей алабыз. Эгерде жолугушуулар болбосо, анда байланыш автоматтык түрдө болот. Албетте, ар бир жубайлардын жашоосунда экөө тең болот: мамилелер жана жолугушуулар. Экөө тең зарыл. Бирок мамилелер жолугушуулар аркылуу жашайт.
ЖУБДУН БАЙЛАНЫШЫНЫН ТҮЗҮЛҮШҮ
Кайсы жупта болбосун, ар бир адамдын "бул мамиледе болууга" болгон муктаждыгы, каалоосу, мотивациясы бар. "Мен сени менен боло алам." Мисалы, чогуу жашаңыз же эс алууга чогуу барыңыз. "Сиз мени коргоп, колдоп турасыз, мага жардам берүүгө даярсыз." Же бир нерсеге материалдык, батир бер, кайда жашаш керек. "Мен сага ишене алам, анткени сен ишенимдүү, ишеничтүү".
Экинчи мотивация: "Мен бул адам менен жашагым келет."Бул жерде мен жашоону сезем. Бул адам мага тийип жатат. Аны менен мен жылуу сезем. Мен аны менен мамиле кургум келет, аны менен убакыт өткөргүм келет. Анын жакындыгы мен үчүн баалуу, ал мени жандандырат. Мен анын тартылуусун сезем, ал мени өзүнө тартат. Жубайлардын жалпы баалуулуктары бар: экөө тең бөлүшөт: мисалы, спорт, музыка же башка нерсе.
Жупта болуунун үчүнчү өлчөмү: "Бул адам менен мен кандай болсом, ошого укуктуумун". Анын үстүнө, мен аны менен бул мамилелерден тышкары өзүмө көбүрөөк окшош болом - мен киммин, бирок ким боло алам. Башкача айтканда, ал аркылуу мен ого бетер өзүмө айланып кетем. Мен аны таанылганын жана көргөнүн сезем. Мен сыйлайм. Ал мага олуттуу мамиле кылат жана мага адилеттүү. Мен анын мени кабыл алганын көрүп турам, мен ал үчүн абсолюттук баалуулукмун. Ал менин бардык ойлорума жана аракеттериме каршы болушу мүмкүн. Бирок менин ким экеним ага дал келет, ал аны кабыл алат.
Жалпы мааниси: "Биз бирге дүйнөнү кургубуз келет, кээ бир жалпы баалуулуктарды бөлүшөбүз, келечек үчүн бир нерсе кылабыз". Биз бир нерсенин үстүндө иштегибиз келет: өзүбүздүн үстүбүздөн же мамилебизден тышкары дүйнөдө бир нерсе менен - бул бизди байланыштырат.
Бардык структуралар иретке келгенде, бул мамиленин идеалдуу формасы
ЖУБАЙДЫ БИРГЕ ЭМНЕ КЫЛЫП ЖАТАТ?
Бул мотивациялардын ар бири түгөйлөрдү бириктирет.
Биринчи учак - адамга тынчтыкта жашоого мүмкүндүк берген практикалык маанинин бир түрү. Мисалы, бизде жалпы батир бар - дагы кайда барышым керек? Жубайлардын төрттөн бири, балким андан да көбү ушул себептен чогуу жашашат. Романтика жок, мүнөз жок. Чындык - барар жери жок. Жалпы акча, эмгек бөлүштүрүү бар. Биз бирге эс алууга чыга алабыз, бирок жалгыз иштебейт.
Экинчи деңгээл - башка менен сезе ала турган жылуулук, назиктик, сексуалдуулук. Сүйлөшө турган эч нерсе жоктой сезилет, бирок жылуулук бар.
Үчүнчү мотивация - жеке деңгээл. Мен жалгыз эмесмин, үйгө келсем, жок дегенде мышык же ит эмес, кимдир бирөө бар.
Жана төртүнчүсү - биздин дүйнөдө жалпы долбоорубуз, жалпы милдетибиз бар, ошондуктан бирге болуу акылдуулукка жатат. Көбүнчө балдар кичинекей кезинде ушундай долбоор катары иштешет. Же, мисалы, биргелешкен бизнес.
Бардык төрт негизги мотивдер түгөйлөрдү бирге кармашат, бирок үчүнчүсү. Жакшы мамиледе, бири -бирине муктаж болбогон, эки көз карандысыз адам биригет, алардын ар бири өз алдынча жашай алышат. Бирок алар чогуу өздөрүн жакшыраак, сулуураак сезишет.
Эгер мамилеңизди талдоону кааласаңыз, өзүңүзгө бир нече суроолорду бериңиз:
Мен үчүн мамиледе эмне маанилүү?
Мен мамиледен эмнени каалайм?
Мен эмнени каалайт элем, эмнеге тартылам, эмнеге тартылам?
Менин өнөктөшүм үчүн эмне маанилүү деп ойлойм?
Биз бул жөнүндө такыр сүйлөшкөнбүзбү?
Же, балким, мамилеге кирүүдөн корком?
Бул коркуу, күтүүлөрдөн коркуу менде канча?
Мен үчүн бул мамиленин эң жаманы эмне?
Менин мамилем жөнүндө кандай ойдомун?
Үй -бүлөдө белгилүү бир ролдор болушу керекпи: күйөөсү - бири, аялы - экинчиси?
Мамиле канчалык жакын, ачык болушу керек?
Бири -бирибизге канча бош орун бергибиз келет?
Мен үчүн кайсы муктаждык көбүрөөк айкыныраак - биригүүбү же автономия үчүнбү?
Бул өнөктөштүк кандай болушу керек?
Сунушталууда:
Чек аранын жекече бузулушу (А. Ланглдин лекциясы)
Эгерде биз чек арадагы жеке баш аламандыкты (BPD) бир чекитке бурсак, анда бул анын ички импульстарынын жана сезимдеринин туруксуздугунан жапа чеккен адам деп айта алабыз. BPD менен ооруган адамдар сүйүүдөн жек көрүүгө чейин ачык сезимдерди баштан кечире алышат, бирок өзгөчөлүгү - бул сезимдер башка адамдар менен баарлашуу процессинде гана пайда болот.
Жубайлардын башын бириктирген эмне? Альфрид Ланглдин лекциясы
Мен адам, мамилелер, мамилелердеги азап сыяктуу темаларды карап, кээ бир байланыштарды тапкым келет. Мен Ар бир адам инсан, инсан, Инсан . Адам катары, адам эки бутунда турат: бир жагынан, ал өзүнүн ичинде, экинчи жагынан атайылап башкага же башкаларга багытталган.
Мен сени бактылуу кылам балам! Балаңызды кантип бактылуу кылуу боюнча үй -бүлөлүк психологдун негизги кеңеши
Бактылуу жана коопсуз балалык бактылуу менен башталат жана коопсуз ата -энелер! Коопсуз ата -энелер. Эң коркунучтуусу, балдар үчүн эң башкы коркунуч - алардын ата -энелери. Ата -энелери өз ара урушуп кетишти! Бул, атүгүл чын жүрөктөн балдарын сүйүү, аларга чыдагыс зыян келтириши мүмкүн.
Күн сайын "эс алуу күндөрүндө" кандай жашасаңыз, ошончолук бактылуу жана бактылуу болуңуз
Күндөн-күнгө гүлдөп, жакшырууга жардам бере турган нерселерди жасоо жана маанайыңызды жана жыргалчылыгыңызды "ууландыруучу" нерселерге убактыңызды жана күчүңүздү коротпоңуз. Бул абдан оңой жана түшүнүктүү көрүнөт, бирок баарынын эле колунан келе бербейт.
Жашообузду башкарган мамилелер же баланы бактылуу жашоого кантип үйрөтүү керек?
Эмне үчүн бизге орнотуулар керек? Биринчиден, сиз пайда болгон жашоо кырдаалын тез башкарып, кошумча энергияны жана күчтү коротпостон, аны чечип, андан чыгып кетиңиз же биз үчүн эң оптималдуу түрдө болууну улантыңыз. Транзакциялык анализде мааниси окшош "
