2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жаңы күн туулган торт сыяктуу кесилет
Бул өкүнүчтүү, үзүндү дайыма ооздон өтөт.
Ар бир комментарий мен окшош эмесмин
Сиз мурдагыдай экениңизди өзгөртпөйт.
Баары сонун, сүйүүм!
Биз сени менен канча лайк басабыз!
Би -2 - "Жакты"
Социалдык демонстрация жашоонун жаңы стандартына айланып баратат, жана түшүнүү - жеке жашоо толугу менен эскирген. Мода, тренддер ар дайым көз алдында болууну талап кылат. Бул жерде эч кандай сыр жок. Жашооңузду бөлүшүү зарылдыгы биринчи орунда турат.
Биз керектейбиз, түзөбүз, каалаган маалыматты бөлүшөбүз. Албетте, биз баарыбыз коомдукпуз, жана баарыбыздын көңүлүбүздү бурууга умтулуубуз бар. Достордун санын көбөйтүү жана, балким, кандайдыр бир тармактык топко кайрылуу үчүн, азыр бул салкындыктын, өзүнө ишенүүнүн жана конкреттүү психологиялык коргоонун критерийине айланып баратат.
Коомдук тармактар көптөн бери өзүн көрсөтүү жана профессионалдуу ишке ашыруу үчүн трибунага айланган. Жаңы таанышуулар, кызыкчылык топтору, жеке ийгиликтериңизди бекер көрсөтүү - социалдык тармактар сиз жалгыз эмес экениңизди жаратат.
Ошол эле учурда социалдык тармактар психологиябызды өзгөртүп, учурдагы өзгөрүүлөрдө пайда болгон кээ бир көйгөйлөр жөнүндө ойлонууга мажбур кылууда.
Бакыт унчукпоону сүйөт
Жеке жашоонун сыры, үй -бүлө, балдар, адамдар көрө албастыктан корголушу керек болгон күчтүү психологиялык курал экенине ишенип, өмүрүн көрө албастыктан жана жаман көздөн коргоп келишкен.
Бирок азыр эмне, биз мындан ары жаман көздөн жана зыяндан коркпойбуз?
Алардын эң сонун нерселерин, окуяларды көрсөтүүгө катышуу зарылдыгы көрө албастыктан коргонуу муктаждыгынан алда канча күчтүү болуп калды. Коркунуч сизди алда канча "олуттуу" көрө албастыктан, негизинен, сизди байкабай калышы, окуяларыңыз жөнүндө билбеши жана көрө албашы мүмкүн эмес. Коомдук тармактар адамдар кызгануу жана атаандашуу аркылуу жетүүгө түрткү болгон дүйнөгө айланып баратат.
Ар кандай реалдуулуктар
Адамдар жеңиштер жөнүндө жазышат, ийгиликтери жөнүндө айтышат, өздөрүн кайсы бир маселеде адис деп эсептешет. Эң башкысы - "экспертке" өз убагында билим берүү.
Көпчүлүк үчүн, социалдык тармактардагы чыныгы жашоо менен жашоо бири -бирине анча окшош эмес, адам көп азап чегиши мүмкүн - жана ошол эле учурда ал жакшы эмес болгон жашоону тастыктаган сүрөттөрдү жүктөп коюңуз. Адамдар тынч эле параллелдүү түрдө жашашат. Чындык экинчи орунда, маанилүү бир элес.
Өзүнүн профилин карап, адам өзү ага ишене баштайт, ал жараткан элеске ишене баштайт.
Мунун оң жана терс натыйжалары бар. Бир жагынан алганда, адам чындыгында өзүнүн үстүнөн иштей баштайт, аны социалдык жашоо образына ылайыкташтыруу жана өзүн жакшы сезүү үчүн жашоо образын өзгөртө алат.
Бирок жеткилеңсиз жашоо көйгөйлөрү ишке ашпай калганда, реалдуулуктун ордун басышы да мүмкүн. Бул ички кризиске же депрессияга алып келиши мүмкүн.
Интернеттеги сезимдериңиз жана сезимдериңиз тууралуу маалымат терапияга окшош
Социалдык медиа мотору социалдык рейтингдин негизинде лайк жана комментарийлердин негизинде курулган. Кубанычтын, ачуунун, таарынычтын, сүйүүнүн ачык көрүнүшү эмоционалдык тең салмактуулукту табууга жана колдоо табууга жардам берет.
Жактыруу (жактыруу) алуу колдонуучулар үчүн олуттуу түрткү болот. Канчалык "жактыруулар" болсо, ошончолук эмоционалдуу колдоо. Ал эми биздин убакта колдоо алтындын бир тетигине окшош.
Позитивдүү колдоо алуу жагымдуу гана эмес, пайдалуу да, анткени ал өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Эгерде жооптор үзгүлтүксүз кабыл алынса, адам дайыма өзүн ушундай ырастоого муктаж экенин сезет. Бирок өзүн -өзү тастыктоо зарылдыгы убакыттын өтүшү менен көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн.
Эмнеге биз жакшы нерселерди гана айтабыз
Адатта, биз жашообузду өрнөктүү сүрөткө, башкалар үчүн жашоо көрсөтмөсүнө айлантып, өзүбүздүн жакшы окуялар менен гана бөлүшкүбүз келет. Адам айланасында баарынын бактылуу жана өзүн-өзү түшүнгөнүн көргөндө, анын өзүн-өзү сыйлоосу төмөндөйт. Демек, адам башкалардын аракеттерин туурап, жашоонун эң жакшы жактарынан гана өзүн көрсөтө баштайт. Ошентип, адам коомго көнүп, анын нормаларын сактоого аракет кылат.
Жаңы чындык эмоционалдык өзгөрүүлөргө алып келет: коркуу, уялуу, уялуу жок, бир кезде ачык жарыяланган жана көрсөтүлгөн нерселердин баары …. Адамдар көйгөйлөрүн, эмоцияларын бөлүшүп, өздөрүн ар тараптан көрсөтүшөт. Ошол эле учурда, колдоо булактарынын оңой жолу ачылат - социалдык түйүндөрдөгү бактысыздыктарыңар жөнүндө "жаныңарды төксөңөр" болот - алар сөзсүз түрдө өкүнүшөт, "душманга комментарий беришет" жана пайдалуу нерсеге кеңеш беришет. Чыныгы жашоодо бир эле иш бир жумага созулушу мүмкүн, бирок социалдык медиада бүт процесс бир нече саатка созулушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Курмандык. Азап үчүн сыйлык. Эң акыркы кезекте ким турат?
Эгерде мен көп күч -аракетти талап кылган нерсени кылсам, иш жүзүндө өзүмдөн алыстап, бир нерсени курмандыкка чалып койсом, анда мен анын ордуна бир нерсе күтөм. Эгерде мен ушунчалык аракет кылып жаткан адамдын ыраазычылыгы болбосо, анда дүйнөдөн, Кудайдан жана кудуреттүү ааламдан таануу.
ЭМОЦИЯЛАРДЫ ЖАНА СТРЕССКЕ КАРШЫ КӨРСӨТҮҮ ҮЧҮН ТЕХНИКАЛАР 2 -БӨЛҮМ
Тобокелдиктерди баалоо жана пландаштыруу Төмөндө төрт мамычага бөлүнгөн Тобокелдиктерди баалоо баракчасын карап көрүңүз. Биринчи тилкеге коркууңузду жазыңыз, экинчисинде коркууңуздун негиздүү экендигине далилдериңизди жазыңыз. Үчүнчү графага кырсыктын болбойт деген далилдерин жазыңыз.
ЭМОЦИЯЛАРДЫ ЖАНА СТРЕССКЕ КАРШЫ КӨРСӨТҮҮ ҮЧҮН ТЕХНИКАЛАР 1 -БӨЛҮМ
"Кайдасың азыр?" Стресстик абалга туш болгондо, өзүңө төмөнкү суроолорду бер: - Мен кайдамын? - Мен келечекке убакыт менен бара жатамбы, эмне болот деп тынчсызданып жатамбы же эмне болорун пландап жатамбы? - Мен өткөнгө убагында саякаттаймбы, каталарымды кайра карап көрөм, жаман эскерүүлөрдү жандандырамбы же ар кандай шарттарда жашоом кандай болмок эле деп ойлоймбу?
Сизди ким курчап турат жана эмне үчүн?
Албетте, көптөр падышаны кошуналар ойнойт деген сөздү жакшы билишет. Чынында эле, көп жагынан жашообузга, көз караштарыбызга жана өкүмдөрүбүзгө, иш -аракеттерибизге жана чечимдерибизге биздин чөйрөнү түзгөн адамдар таасир этет. Жана эгер бала кезинде мындай адамдар чоң кишилер же ата -энелер болсо, анда жетилгендиктен, адамдар пикири алар үчүн маанилүү жана мааниси бар адамдардын чөйрөсүн кеңейтүүгө жакын.
Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?
Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү