Билем, бирок эч нерсе кылбайм

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ал киши бир өтүнүч менен келди:

Мен жашоомдо эч нерсени өзгөртпөйм.

Кайда иштеп чыгуу керектиги жөнүндө идеялар бар, мен жакшы акча таба ала турган жөндөмдөр бар, кызыктырган ийгиликтүү адамдар менен баарлашуу үчүн чөйрө бар.

Бирок мен эч нерсе кылбайм. Мен бул мамлекет менен мамиле түзгүм келет ».

Кардардын татыктуу карыздары бар, балдарына жардам берүүгө милдеттүү (аялы менен ажырашып, өзүнчө жашайт).

Таксист болуп иштейт. Тапкан кирешеси эптеп жашоого жана карызды жабууга жетет.

Ал тармактык бизнестен адамдар менен баарлашат, окуйт, бул багыт өзүнө тартат, ал тургай жардам берген насаатчысы да бар. Кардар өзүнүн табигый жөндөмдөрүн белгилейт - баарлашуу, продукт жөнүндө сүйлөшүү ж.

Ошентип, кардар КАЙДА иштегиси келерин билет, бирок муну жасабайт. Биз себептерин издеп жатабыз.

Мен абалды текшерем: бул белгилүү бир учурда болгон, толкундар менен же дайыма.

Бул "эч нерсе кылбоо" абалы узак убакыттан бери өнөкөт абал болуп келген.

Биз мамлекетти белгилеп жатабыз: абалды өзгөртүү үчүн эч кандай аракеттер жок, жашоо минимумуна гана акча жетет, анан ал карыздарга жана балдарга жумшалат. Биз экинчи пайда издеп баштайбыз.

Мен мындай суроолорду берем: "Эгерде мындай мамлекет сизге пайдалуу болсо, анда ал эмне болушу мүмкүн?"

Кардар мындай артыкчылыктарды атайт:

1. «Мен эс алгым келет. Төшөктө жатуу. Окугула, кино көргүлө ж.

Мен кардар али түшүнбөгөн маңызын издеп жатам. Сүрөттөөнүн чоо -жайында "мен каалаганымды кыл" темасы пайда болот. Бул, адатта, кардар каалабаган нерсени кылат дегенди билдирет. Ал жалпысынан иштейт жана жашайт - карыздарды төлөө үчүн ж.б.

Жыйынтык: өзүң үчүн жаша.

Мен кардар формулировка кылганын өзүмө белгилейм - бул экинчи пайда эмес, бирок табигый муктаждык, аны ишке ашыруунун өз жолун издеп жатат.

Кандайдыр бир себептерден улам, кардардын психологиясында табигый жашоого өзү үчүн тоскоолдук бар. Ошентип, жалгыз вариант табылды, анда ал өзүнө "өзү үчүн жашоого" мүмкүнчүлүк берет: так ошол учурларда, карыздын бир бөлүгүн төлөө жана башка милдеттенмелер убактылуу аткарылганда - анда жатып алып, жөнөкөй каалоолор. Калган убакта кардар иштейт. Бекер график боюнча иштөө.

Селкинчек бар - же жумушка же үйгө "эч нерсе кылбай". Орто жер жок. Эки гана вариант бар.

Мен муну кагазга белгилеп жатам, биз азырынча суроонун тереңине кирбейбиз, башка пайдаларды издеп жатабыз.

2. К: «Мен жоопкерчиликти мойнума албайм. Эгерде сиз жумушуңузду жаңысына алмаштырсаңыз, сатууга өтүңүз.

Мында чоң жоопкерчилик бар. Сиз өзүңүзгө активдүү көңүл бурууңуз керек, продуктыңызды, кызыгууңузду козгошуңуз керек болот. Элдин жашоосуна кийлигиш. Жана бул коркунучтуу."

Өзүн -өзү көрсөтүү, адамдар менен баарлашуу менен байланышкан көптөгөн коркунучтар бар - ошондуктан качуу бар.

Уланта бер.

3. К: “Ыңгайлуу. Өзүмө абдан өкүнөм. Сиз өзүңүздү аяп, отуруп калсаңыз болот. Башкалар дагы өкүнүшөт, бул жакшы.

Ошондой эле, кээ бирөөлөр менин аңгемемди таанып, "ооба, бул сен үчүн оңой эмес, бул сен үчүн бизге караганда алда канча кыйын" деп айтышат. Бекерчилик ".

Кардар кандайдыр бир эмоционалдык бонусту жеке өзүн өзү аяуудан алат, ошондой эле сыймыктануу сыяктуу бонусту алат, анткени анын татаал жашоосу бар жана ал кандайдыр бир жол менен андан чыгып кетет.

Мен бул чекитти белгилеп, андан ары улантам.

Бул жерде кардар көпкө ойлонот жана башка варианттар али табыла элек.

Андан кийин биз башка тараптан кетебиз - биз терс нерсени издейбиз, бул МАКСАТТЫ ТҮШҮРҮҮДӨ.

Мен суроону берем: «Элестетип көрүңүз, сиз жумушту каалаганыңызга алмаштырдыңыз, иштей баштадыңыз.

Мунун эмнеси жаман / коркунучтуу / жагымсыз?"

Кардар ойлонот, элестетет жана дароо жооп берет: “Мен дагы ийгиликтүү болом. Биз ар кайсы өлкөлөргө барышыбыз керек, баары тааныш эмес.

Биз тааныш эмес шаарларга кетүүгө аргасыз болобуз, көп нерселерди башынан баштап.

Биз адамдар менен активдүү баарлашышыбыз керек. Биз залдарды чогултушубуз керек.

Биз муну жасашыбыз керек …"

Демек, ким келгиси келген тандалган максат, өзүн масштабдуу түрдө өзгөртүү менен байланышкан: бул багытта иштөө үчүн адам катары абдан өзгөрүш керек. Физикалык жактан кыйын, психикалык жактан кыйын, көптөгөн коркууларды жеңүүгө туура келет. Бул "бат эле" сыяктуу, тапшырма объективдүү түрдө кыйын. Демек, табигый түрдө, сезимдердин деңгээлинде, бул эбегейсиз оордукка окшош.

Анын үстүнө, ал муну өз каалоосу менен кылбайт - бүт сунуш "керек" же "керек" куруу менен келет. Ал керек болот. Ал байланган. Мындай дизайнда мотивация нөлгө жакын болот.

Мен чекитти белгилейм, улантыңыз.

Акыркы табылган пунктта маанилүү факт-бул тапшырманын масштабы чоң жана аткаруу кыйын.

Бирок кардар башка жумушту тандап алса болот, анда ал көп жылдар бою өзүн өзгөртүүнүн кажети жок, бирок ийгиликке жетүү үчүн - ошол учурдагы өнүгүү абалынан. Бирок мен андай кылган жокмун.

Бул жумуштун жогорку акы төлөнүүчүгө өтүшүнө тоскоол болгон дагы бир нерсе бар экенин билдирет.

Мен ийгиликти текшерип жатам, адам катары түп тамырынан бери өзгөрүүнүн кажети жок болгон вариантты айтып берейин: “Элестетиңиз, сизде мүмкүнчүлүк бар жана элиталык таксидеги катардагы таксиге жумушка орноштуңуз, баары бирдей, бирок киреше 2-3 эсе көп »… Анда эмне?

Бул жерде да кардар ыраазы эмес. Үн басылган.

К: «Ооба, сиз дагы эле кредиттерди төлөшүңүз керек. Анан дагы башка мурунку аялы маал-маалы менен чалып, балага муну керек, сен атасың деп айтат. Жана муну да бериш керек ».

Мен дагы ийгиликтерди окшоштурам: "Эгерде кирешелер түздөн -түз алда канча көбөйсө - учурдагы абалдан 10 эсе жана бала үчүн карыз жана милдеттенмелер маселеси жабылат, анда эмне?"

Кардар соолуп калды. Ал бир аз ойлонот, анан ачуу айтат: "Бекер акча болгондо, анда … мен өзүмө кантип сарптоону да билбейм!"

Көрсө, бекер акча менен деле кардар аны кайда (эмнеге) жана кантип коротууну билбейт экен. Мен кардардын жеке каалоолору абдан катуу басылганын белгилейм. Алар ушунчалык басылгандыктан, материалдык байлыктын окшоштурулган абалы көптөгөн жагымсыз сезимдерди, эмоцияларды жана абалдарды пайда кылат.

Мен мындай депрессияга кабылган мамлекеттерде да, жок дегенде орточо акча табууга кантип жетишкенин текшерем: “Кантип дайыма жашадың? Бир нерсе кылуу, жумушка баруу, акча табуу үчүн энергия кайдан келди?"

Кардардын жоопторуна караганда, мотивациянын чеги сыртта экени белгилүү болду. Ал аялы менен жашаган - үй -бүлө үчүн иштеген.

Эми, ажырашкандан кийин, тышкы мотивация туруктуудан мезгилге өзгөрдү: ал ошол учурларда "NADOдон" мобилизацияланат:

- Кредиттин бир бөлүгүн төлөө убактысы келгенде;

- Аялым чалып: "сен атасың" десе, балдарга "бул" керек.

Ал элге керектүү нерселерди берери менен дароо узакка созулган пассивдүү эс алууга түшөт, кайра тартылганга чейин иштебейт.

Чек араларды калыбына келтирүү, каалооңузду ойготуу, өзүңүз үчүн жашоону үйрөнүү, кызыкчылыктарыңыздын жана муктаждыктарыңыздын ишке ашуусунан ырахат алуу үчүн - бул узак мөөнөттүү психотерапияга болгон өтүнүч экенин өзүмө белгилейм.

Жарым саат өттү. Мен кардардан сурайм: Бул жерде биз 5 аймакты казып алдык: мындай натыйжага алып келген себептер, жашоодо бир нерсени өзгөртүүгө эч кандай энергия жоктугу, өсүүгө мотивация жоктугу, мен баарынан тыныгуу алгым келет. жатуу.

Табылган суроолордун кайсынысын изилдеп, сессиянын аягына чейин аны менен иштейбиз?"

Кардар биринчи жолу акыркы вариантты тандайт. Мен түшүндүрөм, бул психотерапия үчүн суроо -талап, жана бул белгилүү бир убакытты талап кылат - 6-8 сеанс же андан көп. Өзүн-өзү сыйлоо, чек аралар, өзүн-өзү таануу, сунуштар ж.б.у.с. менен иштөө-бул маанилүү жумуш жана эртеби-кечпи аны жасоо абдан жакшы, анткени бул бүтүндөй жашоого таасир этет. Бул узак мөөнөттүү иш, башкача айтканда, чыныгы жашоодогу жыйынтыктар бир-эки айдан кийин гана болот.

Кардар бир сессияга эптеп акча чогултканын айтат. Ошентип, биринчи кезекте жөнөкөй абалда баштоо жакшы, бул жакынкы келечекте азыркы абалга өзгөртүү берет.

Биз табылган нерселердин бирин жумушка алабыз. Өзүн-өзү аяуу.

Мен бул "өзүн-өзү аяуу" деген эмне экенин, ал кантип болорун тактайм. Бул учурда мен кардарга кылдат карайм - анын жаңсоолоруна, мимикасына, абалына.

К: "Мен өзүмдү жаман сезгенде, отуруп алып өзүмдү аяйм … бул оңой болуп калат."

Психолог катары мен билем, жан дүйнөсүндөгү боор ооруунун өзү кандайдыр бир жол менен оңой боло албайт, демек, боор башка нерсе менен чырмалышып, эмоционалдуу жагымдуу.

Мен мындай суроолорду берем: "Эмне үчүн так сиз үчүн жеңил болуп калды?"

Кардар мен анда өзүмдү сүйөм деп айтат. Жана айтуу учуру, ал өзү "кысып" жана "сүйүү" ажырагыс экенин түшүнөт, алардын ортосунда бирдей белги бар. Өкүнүү = сүйүүнү билдирет.

Биринчи таңгак табылды. Биз дагы боор ооруу үчүн издеп жатабыз.

Боор дайыма жашоодо жарк этип тургандыктан, бул сиз алгыңыз келген бир нерсе жок экенин билдирет. Сүйүүдөн башка нерсе.

Мен кардар жөнүндө сурайм: “Башкаларга боору ооруй турган жөндөмүң барбы? А эгер андай болсо, канча жолу ».

Көрсө - ооба, ал дайыма башкаларды өкүнөт. Мисалы, сиздин азыркы сүйлөшкөн кызыңыз.

Бул жерде боор = сүйүү, дагы эле басылган = кам көрүү жана көңүл буруу.

Жана андан өзүнө карата ушундай мамилени күтөт. Психологияда муну проекциялык механизм деп аташат - качан адам башкасына алууну каалаган нерсени берүүгө аракет кылат.

Адамзаттын кээ бир аткарылбаган негизги муктаждыктары бар, алар боор ооруп формада чырмалышат.

Муну маалымдуулуктун деңгээлине жеткирүү үчүн - Мен бир катар суроолорду берем, жана горизонталдык жана вертикалдык мамилелер боюнча бир аз теория берем. Биринчиси - достор, тааныштар, аял, адамдар.

Тик - бул бир деңгээл жогору же төмөн болгон нерсе. Ата -энелер, чоң ата, чоң энелер же балдар.

Кардар сүйлөшкөн кызына боор ооруйт (кыз аны менен бир деңгээлде), демек, аны бала кезинде алган эмес. Мен сурайм жана текшерем - ушундайбы?

Ооба, кардардын апасы алыс, суук болчу, чынында эле, бала кезинде, эмоционалдык жылуулуктун жетишсиздиги абдан күчтүү болгон жана муктаждыктардын бул толтурулбаган идиши эч качан толтурулган эмес жана дагы деле толтурулгусу келет.

Бала кезинде ага көңүл, мээрим, камкордук жетишпейт. Апам кадимки жашоодо эмоционалдык жылуулук берген эмес. Жана бул жылуулук бала үчүн түздөн түз маанилүү. Ал эми аны алуу үчүн ар бир бала чыгуунун жолун издейт: аны алуу үчүн.

Кардар жок дегенде жарым -жартылай эмоционалдык камкордукка жана көңүлгө апасынан бир нерсе талап кылганда гана алса болот.

Ал өзүн жаман сезген учурларга өкүндү - башкача айтканда, ийгиликсиз учурларда.

Чындыгында, кардар боорукердикке эмес, көңүл бурууга жана эмоционалдык камкордукка абдан муктаж болгон жана ал муну боор ооруу аркылуу гана ала алган. Калган өмүрүндө апасы эмоционалдуу түрдө аны тоготпогон. Сырткы физикалык тынчсыздануу бар болчу - ал ачка болбошу үчүн ж.

Кардар бала кезинен көңүл бурууга, кам көрүүгө, сүйүүгө - аёо аркылуу гана көнгөн.

Көңүл буруу, кам көрүү - адамдын негизги муктаждыктары. Жетишпегендиктин ордун толтуруу үчүн табигый каалоо бар, бирок эң башкысы - бул компенсация балалыктан (боор аркылуу) келген үлгү боюнча жүрөт.

Ошентип, муктаждыктар ачык.

Эми "көңүл, кам көрүү, сүйүү" менен "боорукердикти" ажыратуу маанилүү. Анткени булар ар кандай энергия.

Аларды боор ооруу аркылуу эмес, түз жол менен алууга болот.

Өзүн аяп, башкаларды аяп жаткан кардар, негизинен, кандайдыр бир көңүл бурууну каалайт.

Бул анын муктаждыгы, ал толугу менен ишке ашпайт. Ошол. адамдар өкүнүшү мүмкүн, бирок эч качан ага КӨҢҮЛ бурбаңыз. Ошентип, ички ачкачылыкты канааттандыруу мүмкүн эмес.

Ошентип, аң -сезимдеги процесс аң -сезимге тартылды. Мен муну жакшы түшүнөм, жана кардар чынында эмнеге муктаж экенин түшүнө баштады. Жана түшүнгөндөн кийин гана ал кыздан жана башка адамдардан сүйүүнү / камкордукту түз жол менен ала алат.

Ошентип, "чагуу = сүйүү" тобу абдан күчтүү.

Ошондуктан, биз бир аз убакытты подсознаниеде сакталган бул шаблонду талкалоого арнадык: анын кайдан келгенин билдик - үй -бүлөдөгү салт боюнча апамдан, чындыгында бул сүйүүнү билдирүүнүн кабыл алынган формасы.

Мен көз карашты кеңейтүү боюнча суроолорду берем: “Ар дайым ушундайбы? Алар сени аяп жатканда, алар сени сүйүшөбү?"

Көрсө, жок.

Кардар өзүн абдан жагымсыз сезген бир катар жагдайлар бар.

Мисалы, алар аны алсыз катары көрүп, кээ бир сапаттарын көрсөтүшкөндө, кардар бул сапаттарда ал жөн гана күчтүү экенин билет.

Мындай учурларда башка адам ага жабышып калат - аны аяган адамдын ачуусун келтирет. Мындай боорукердик жагымдуу жана керексиз эмес.

Мен кардардан сурайм: “Бул кырдаалдарда, алар сени аяп карашат. Сиздин оюңузча, эмне үчүн адам сизге карата мындай кылат?"

К: «Ал киши ушинтип өзүн ырастап жатат. Ал ушунчалык сулуу болгондой. Ал кандайдыр бир узунураак.

«Сүйүүдөн улам ал сени аяп жатабы? Тынчсыздануу үчүнбү?"

К: “Жок. Ал муну артыкчылыктан улам жасайт ».

Анан, албетте, кардар муну көргүсү келбейт.

Горизонталдык мамиледе кысылган (тең-тең) ачык-айкын көрсөттү-бул мисалда, боорукердикте эч кандай сүйүү жок. Башкалардын эсебинен артыкчылык, өзүн ырастоо бар.

Шилтеме аяш = сүйүү / кам көрүү акырындык менен бошой баштайт. Уланталы.

Мен кардарга сезимдер менен иш -аракеттер башкача экенин түшүнүү маанилүү экенин айтам. Ошол эле аракеттер ар кандай мотивдерден жана сезимдерден жасалышы мүмкүн.

Мисалы, кимдир бирөөгө уялуу, жек көрүү, суктануу, кызыгуу, коркуу ж.б.у.с.

Кардардын суроосу бар: «Мен сүйлөшкөн кызымды аяйм, мен ага кам көрөм. Бул деген жакшы да?"

Ошентип, теңтуштардын мамилеси. Мен көп жылдардан бери психологияда иштеп келе жатам жана теорияны жакшы үйрөндүм: "теңтуштар ортосундагы мамиледеги боорукердик ар дайым өзүн жогору сезүү менен байланыштуу".

Каражаттары:

- же кардар ушул убакта сүйгөн кызына атасына (кызындай) мамиле кылаарын түшүнбөйт, - же кандайдыр бир артыкчылык барбы

- же бул камкордук аягандыктан эмес.

Теорияны билип, кардарга айтсам да, ага эч нерсе бербейт. Мен ишенем, бул мен үчүн практика аркылуу текшерилген жана кардардын "аянычтуу = тынчсыздануу" байланышы бар, азырынча ал буга ишенет.

Биз чынында эмне бар экенин текшеребиз.

Сураныч, жакында эле болгон кыз менен болгон конкреттүү окуяны сүрөттөп бериңиз.

К: «Ал кечээ эртең менен жумушка кеткен. Мен ага кам көрдүм - кол чатыр алайын дедим.

Мен сурайм: "Кол чатыр ал деп айтпаганда эмне болмок?"

К: "Жамгыр жаап, ным болуп кетиши мүмкүн болчу."

Мен сурайм: "Ал эми сен үчүн кандай болмок - ал нымдуубу?"

Кардар дароо жооп берет: "Мен ал өзүн жаман сезип жатат деп өзүмдү күнөөлөйм, бирок жамгыр жаашы мүмкүн экенин билчүмүн, бирок мен ага айткан эмесмин".

Мен түшүндүрөм: "Башкалар менен болгон окуя үчүн өзүңдү күнөөлөө сен үчүн мүнөздүүбү?"

К: "Ооба."

Күнөө - бул жагымсыз сезим. Ошентип, адам, эреже катары, кокусунан аны иштетпөө үчүн аракеттерди жасайт. Бул өзүн күнөөдөн коргоонун бир түрү.

Эмне болгонун жалпылаштыруу үчүн: "Бул өзгөчө учурда, сен кызды күнөөлүү кылып багып алдың, боорукерликтин ага тиешеси жок".

Кардар ал жөнүндө ойлонот. Боор ооруу менен барабар эмес. Кам көрүү боорукердикке барабар эмес.

Сүйүү менен аяштык тең эмес. Сүйүү боорукердикке барабар эмес. Бул эки башка нерсе.

Мисалдардын дагы бир нече мисалында биз боорукердикти ар тараптан бурабыз.

Биздин убактыбыз бүтүп баратат.

Сессияны жыйынтыктоо.

Мен кардарга айтаарым, боорукер ийгиликтүү бойго жеткен эркектин өнүгүүсүнөн жогору турат.

Тармактык бизнестеги анын насаатчысы улгайган аял экендиги, кардар анын ичинде апасын издеп жатканын, тагыраагы, бала кезинде апасынан албаган көңүлдүн энергиясын билдирет.

Бул негизги муктаждыктар жана аларды андан ары алуу маанилүү.

Бирок кардар аларды УУЛУНУН РОЛУНА алууга аракет кылып жатканда, ал өспөйт.

Боорду алуу үчүн өзүңүздү алсыз, корголбогон, камкордукту талап кылган сезишиңиз керек.

Муну түшүнүү маанилүү, чынында, ага боор ооруу эмес, КӨҢҮЛ, ЭМОЦИОНАЛДУУ ЖЫЛУУЛУК ЖАНА КАМКОРДУК керек. Мунун баарын чоң кишилердин кызматынан алса болот. Эркек-аял тең укуктуу мамиледе.

Ичиңиздеги алсыздыгыңызга таянуу - табигый түрдө эч кандай аракеттер болбойт, эч нерсе кылбоо каалоосу пайда болот.

Мен кардарга үй тапшырмасын берем: боорукерлик темасында ой жүгүртүү, жашоого жана аракеттерге кылдат көз жүгүртүү, акыры аң -сезимимде "басылган = сүйүү = камкордук" шилтемесин ажыратуу үчүн.

Бул учурда биз коштоштук.

Өзүн-өзү аяуу жана эмоционалдык жылуулукту алуу үчүн башкаларды аяууну издөө маселеси ишке ашты жана өзгөрүү процессин баштады.

Балким, кардар өз алдынча күрөшүүнү уланта бериши мүмкүн, балким, бул тааныш көнүмүш абал аркылуу иштөө үчүн дагы бир сессия керек болот.

Сеанс учурунда дагы эмне менен алектендиңиз, бирок иштөөгө убактыңыз жок эле?

Белгилүү бир жашоо сценарийинин азапка алып баруучу маанилүү белгиси, кардар кыйын кырдаалга туш болгондугу менен сыймыктанат.

«Мен ушунчалык оор турмушта жашайм. Мага кыйын. Башкалар муну моюнга алышат. Мен муну алардан угуп кубанычтамын. Бирок мен сынган жокмун, кармап турам ».

Кээ бир подсознание ишеними бар (азырынча табыла элек), анын маңызын "азап чегүү, оор абалда болуу - салкын нерсе" деп сүрөттөөгө болот.

Бул сценарий подсознаниеде бар, ал бар болсо да, кардар эмоционалдык бонустарды алуу үчүн өзүнүн жашоосуна азап тартат: текебердик, кумар, артыкчылык.

Албетте, азап чегүү аркылуу эмес. Бирок бул өзүнчө тема.

Ошондой эле, суроолор "өзүң үчүн жаша", ийгиликсиздиктен коркуу, өзүн көрсөтүүдөн коркуу, жеке каалоолорун бөгөө-мунун баары бактылуу жашоого, ийгиликтүү адамдын жашоосуна психологиялык тоскоолдуктар, өзүнө ишенген жана жөндөмдүү материалдык байлыкты түзүү.

Кардар экөөбүз дагы бир нече сессиялардын үстүндө иштешибиз керек.

- -

Эгерде сиз жашооңузду өзгөртүүгө, ийгиликтүү, күчтүү, ишенимдүү болуп, күчтүү жактарыңызга таянууга бышкан болсоңуз - кесипкөй жардамга кайрылыңыз.