Психикалык ден соолуктун 16 элементи

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Лекцияларында Нэнси көбүнчө психикалык оорулардын кеңири таралган классификациясына кайрылган - DSM (Америкалык классификация) жана МКБ (эл аралык). Адистердин тапшырмасын жөнөкөйлөтүү жана диагноз менен терапияны эффективдүү кылуу үчүн классификациялардын жалпы тенденциясына карабастан, алар дагы деле маанилүү деталдарды эске алышпайт. Негизинен, алар жеке симптомдорго басым жасашат. Бирок симптомдор үчүн бизге жардам сурап кайрылган пациенттин инсандыгына көбүнчө орун жок. Нэнси психотерапия симптомдордон арылуу менен гана чектелбестигин баса белгилеп, психикалык жыргалчылыкты аныктоо үчүн практикалык терапевттер тарабынан жакында алынган критерийлерди сунуштайт.

Психикалык жана эмоционалдык ден соолуктун 16 элементи

1. Сүйүү жөндөмү. Карым -катнашка аралашуу, башка адамга ачылуу жөндөмү. Аны ким экендиги үчүн сүйүү: бардык артыкчылыктары жана кемчиликтери менен. Идеализация жана амортизация жок. Бул алуу эмес, берүү жөндөмү. Бул ата -эненин балдарга болгон сүйүүсүнө жана эркек менен аялдын ортосундагы сүйүү мамилесине да тиешелүү.

2. ойноо жөндөмдүүлүгү. Бул жерде балдардын "оюнунун" түз мааниси жөнүндө да, чоңдордун сөздөр жана символдор менен "ойноо" жөндөмү жөнүндө да сөз болуп жатат. Бул метафораларды, аллегорияларды, юморлорду колдонуу, тажрыйбаңызды символдоштуруу жана андан ырахат алуу үчүн мүмкүнчүлүк. Нэнси МакВильямс оюндун мээнин өнүгүүсү үчүн маанилүү экенин далилдеген эстон-америкалык психолог Яак Панксепптин изилдөөсүн мисал келтирет. Ал жаш жаныбарлар көбүнчө дене байланышын колдонуп ойношот деп жазган жана бул алардын өнүгүүсү үчүн маанилүү жана маанилүү. Анын үстүнө, эгер жаныбарларга бир күнү ойноого тыюу салынса, кийинки күнү алар эки эсе ынтызарлык менен ойношот. Окумуштуу адамдарга окшоштуруп, балдардын гиперактивдүүлүгү оюндун жоктугунан болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келген. Кошумчалай кетсек, азыркы коомдо биз ойнобой калган жалпы тенденция бар. Биздин оюндар "активдүүдөн" "ажыратылган-байкоочуга" айланып баратат. Биз өзүбүз бийлейбиз, ырдайбыз, спорт менен аз -аздан машыгабыз жана башкалар муну кантип жасаарын байкап жатабыз. Кызык, психикалык ден соолуктун кесепети кандай?..

3. Коопсуз мамиле. Тилекке каршы, көбүнчө психотерапияга кайрылгандар зомбулукта, коркутууда, көз карандылыкта болушат - бир сөз менен айтканда, зыяндуу мамиледе. Жана психотерапиянын максаттарынын бири - аны оңдоого жардам берүү. Бул көрүнүштүн себептерин жана табиятын жакшыраак түшүнүү үчүн Жон Боулбинин тиркелүү теориясына кайрылсак болот. Ал тиркелүүнүн үч түрүн сүрөттөгөн: кадимкидей, тынчсызданып (жалгыздыкка чыдоо кыйын, ошондуктан адам маанилүү нерсеге "жабышып калат") жана качуудан (адам башкасын оңой эле коё алат, бирок ошол эле учурда эбегейсиз бойдон калат) ичиндеги тынчсыздануу). Кийинчерээк, тиркөөнүн дагы бир түрү пайда болгон - уюшулбаган (D -тиби): бул типтеги адамдар көп учурда аларга кам көрүп жаткан кишиге жылуулуктун жана коркуунун булагы катары жооп беришет. Бул чек аранын инсандык деңгээли бар адамдарда көп кездешет жана көбүнчө балалык зомбулуктан же баш тартуудан кийин байкалат. Мындай адамдар тиркелүүчү нерсеге "жабышып", ошол эле учурда аны "тиштешет". Тилекке каршы, тиркелүү оорулары абдан кеңири таралган. Бирок жакшы кабар тиркелүүнүн түрүн өзгөртүүгө болот. Эреже катары, бул үчүн психотерапия жакшы ылайыктуу (2 жаштан же андан көп). Бирок өнөктөш менен туруктуу, коопсуз, узак мөөнөттүү (5 жылдан ашык) мамиле болгон учурда тиркөөнүн түрүн өзгөртүүгө болот.

4. Автономия. Психотерапияга барган кишилерде көбүнчө жетишпейт (бирок терапияга келгендиктен, чоң потенциал). Адамдар чындап каалагандарын кылышпайт. Алар каалаганын "тандоого" (өздөрүн угууга) да убактысы жок. Ошол эле учурда автономияны элестүү түрдө жашоонун башка тармактарына которууга болот. Мисалы, анорексия менен ооруган бейтаптар көбүнчө каалоолорунун ордуна өз салмагын тандап, жок дегенде, жеткиликтүү деп ойлогон нерсени башкарууга аракет кылышат.

5. Өзүнүн жана объектинин же интеграция түшүнүгүнүн туруктуулугу. Бул өзүңүздүн бардык жактарыңыз менен байланышта болуу жөндөмү: жакшы да, жаман да, жагымдуу да, катуу кубаныч тартуулабаган да. Бул дагы бөлүнбөстөн конфликттерди сезүү жөндөмү. Бул мен болгон бала менен азыр киммин жана 10 жылдан кийин боло турган адамдын ортосундагы байланыш. Бул табият берген нерселердин баарын жана өзүмдө өнүктүрүүгө жетишкен нерселерди эске алуу жана интеграциялоо жөндөмү. Бул чекиттин бузулушунун бири - бул өз денесине аң -сезимсиз түрдө анын бир бөлүгү катары кабыл алынбаган "кол салуу" болушу мүмкүн. Бул өзүнчө бир нерсеге айланат, аны ачкачылыкка же кесүүгө ж.б.

6. Стресстен айыгуу мүмкүнчүлүгү (напсинин күчү). Эгерде адамда напсинин күчү жетиштүү болсо, анда ал стресске кабылганда оорубайт, андан чыгуу үчүн бир гана катуу коргонууну колдонбойт, бузулбайт. Ал жаңы кырдаалга эң жакшы түрдө ылайыкташа алат.

7. Реалдуу жана ишенимдүү өзүн-өзү баалоо. Көптөгөн адамдар реалдуу эмес жана ошол эле учурда өздөрүн өтө катаал баалашат, аларда сынчыл катаал Супер-Эго бар. Карама -каршы кырдаал да мүмкүн (Америка Кошмо Штаттары үчүн мүнөздүү) - тескерисинче, өзүн өзү баалоо бааланышы. Ата -энелер балдарын эң жакшы деп макташат, анын ичинде "эң жакшы" балдар. Бирок негизи жок сүйүү жана жылуулуктан ажыратылган мындай негизсиз мактоо балдарга боштук сезимин киргизет. Алар чындыгында ким экенин түшүнүшпөйт жана аларга эч ким аларды чындап тааныбайт окшойт. Алар көбүнчө аларга өзгөчө мамиле жасоого укугу бардай мамиле кылышат, бирок, чынында, алар муну тапкан жок.

8. Баалуулук багыттарынын системасы. Адам этикалык нормаларды, алардын маанисин түшүнүү менен бирге аларды аткарууда ийкемдүү болушу маанилүү. 19 -кылымда алар "моралдык акылсыздык" жөнүндө сүйлөшүшкөн, ал азыр коомго каршы инсандык бузулуу деп аталат. Бул ар кандай этикалык, адеп -ахлактык жана баалуулук ченемдерин жана принциптерин түшүнбөө, адамдын сезимсиздиги менен байланышкан олуттуу көйгөй. Бирок, ошол эле учурда, мындай адамдар бул тизмеден башка элементтерге ээ болушу мүмкүн.

9. Сезимдердин ысыгына чыдай билүү. Эмоцияга чыдоо - бул алардын таасири астында иш кылбастан, алар менен бирге болууну, сезе билүүнү билдирет. Бул ошондой эле эмоциялар жана ойлор менен байланышта болуу жөндөмү - сиздин рационалдуу бөлүгү.

10. Рефлексия. Эго-дистониялык бойдон калуу, өзүнө сырттан караган жөндөм. Рефлексивдүү адамдар өздөрүнүн көйгөйү эмнеде экенин көрө алышат жана ошого жараша аны чечүү үчүн өздөрүнө мүмкүн болушунча эффективдүү жардам беришет.

11. Ментализация. Бул жөндөм менен адамдар Башкалардын таптакыр өзүнчө индивиддер экенин, өзүнүн өзгөчөлүктөрү, жеке жана психологиялык түзүлүшү бар экенин түшүнө алышат. Мындай кишилер башка бирөөнүн сөздөрүнө таарынып калуу менен башка адамдын чындап таарынгысы келбегенинин айырмасын көрүшөт. Таарыныч алардын жеке, жеке тажрыйбаларына жана инсандык сапаттарына байланыштуу болот.

12. Коргоо механизмдеринин кеңири спектри жана аларды колдонуунун ийкемдүүлүгү

13. Өзүм үчүн жана айлана -чөйрө үчүн кылган иштеримдин ортосундагы тең салмактуулук. Бул сиз менен мамиледе болгон өнөктөшүңүздүн кызыкчылыктарын эске алуу менен, өзүңүздүн жеке кызыкчылыктарыңызга кам көрүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө.

14. Жашоо сезими. Жандуу болуу жана тирүү сезүү жөндөмү. Винникотт адам кадимкидей иштей алат деп жазган, бирок ошол эле учурда жансыз сыяктуу. Андре Грин ички өлүм жөнүндө да жазган.

15. Биз өзгөртө албаган нерсени кабыл алуу. Бул чын жүрөктөн жана чын жүрөктөн кайгыруу, өзгөртүү мүмкүн эмес экендигине байланыштуу кайгыга кабылуу жөндөмү жөнүндө. Чектөөбүздү кабыл алып, эмнени каалайбыз, бирок бизде жок.

16. Иштей билүү. Бул кесипке гана тиешелүү эмес. Бул биринчи кезекте адам, үй -бүлө, коом үчүн баалуу нерселерди жаратуу жана жаратуу жөндөмү жөнүндө. Адамдар кылып жаткан нерселеринин башкалар үчүн мааниси жана мааниси бар экенин түшүнүүсү маанилүү. Бул дүйнөгө жаңы нерсе алып келүү жөндөмү, чыгармачылык. Өспүрүмдөргө муну кылуу көп учурда кыйынга турат.

Ошентип, ар бир адамда психикалык ден соолуктун бул 16 элементи ар кандай даражада болушу мүмкүн. Белгилүү бир калыптар жана мамилелер бар, мисалы, жеке уюмдун түрү менен бул тизмедеги "боштуктар". Бирок эң жалпы формасында бул тизме психотерапиянын глобалдык максатын билдирет. Ар бир кардардын же пациенттин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен.

Жана, албетте, психикалык ден соолуктун тизмеленген элементтери бир жактуу катуу стандарт эмес, тескерисинче, көрсөтмө болуп саналат, бирок, ар бир адам өзү үчүн тандап алууга укуктуу. Кантсе да, биз өтө назик нерселер жөнүндө айтып жатабыз. Ал эми Нэнси өзү, дагы деле норма эмне экенин сураганда, күлүп: "О-о-о, мен билсем кана!" Деп жооп берди.