ТЕРАПИЯНЫН БААСЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08

Ар ким ушунчалык көп алат

Канча төлөөгө даяр

Психотерапия - бул психотерапевттин гана эмес, кардардын дагы активдүү процесси, бул жерде сиз беришиңиз, инвестиция кылышыңыз керек, ал үчүн төлөшүңүз керек.

Колдонуучунун пассивдүү позицияны ээлеп, кереметтүү айыгууну күтүүгө болгон каалоосуна карабастан, жеке активдүүлүгүн көрсөтпөстөн бир нерсени алуу варианты иштебейт. Терапевт канчалык профессионалдуу болбосун, кардарына өзүнүн көйгөйүн чечүүдө кантип жардам берүүгө аракет кылбасын, экинчисинин каршы кыймылы болбосо, анын бардык аракети пайдасыз болот.

Ийгиликтүү терапия үчүн кардар эмне төлөшү керек?

Убакыт, акча, аракет, тажрыйба.

Мен "төлөмдүн" бул формаларын кененирээк карап чыгам.

Мен эң айкынынан баштайм.

Акча

Терапиядагы акча бир катар маанилүү функцияларды аткарат:

1. Акча жалпысынан баалоо функциясын аткарат жана кандайдыр бир мааниде бир нерсенин баалуулугу. Терапия да четте калбайт. Терапия үчүн төлөөнүн зарылдыгы, албетте, кардар үчүн анын баалуулугун жогорулатат, анын иштөө үчүн белгилүү мотивациясын түзүүгө өбөлгө түзөт. Кардар өзү үчүн төлөйт, ал үчүн башка бирөө эмес, абдан маанилүү. Болбосо, терапиянын ал үчүн эч кандай мааниси же баасы болбойт.

2. Акча эркиндик берет … Терапевттик мамиледе, кардардын терапевттин иши үчүн акысы алардын ортосундагы балансты сактоого жардам берет. Болбосо, кардар башка нерсе менен төлөшү керек. Эгерде бул баланс акча деңгээлинде сакталбаса, анда сиз башка деңгээлде, кээде тымызын түрдө төлөөгө туура келет. Көбүнчө терапияда мындай төлөм терапевтке көз карандылык болуп саналат.

3. Акчага болгон мамиле - реализмдин критерийи, адамдын адекваттуулугу, бул дүйнөнү кандай болсо ошондой кабыл алуу жана анда жашоо. Азыркы дүйнөнү акчасыз элестетүү кыйын, акча бул дүйнөнүн маанилүү бөлүгү. Жана акчаны этибар албоо, адам кабыл албайт, бул дүйнөнүн маанилүү бөлүгүн көз жаздымда калтырат.

4. Акча жоопкерчилик режимин белгилейт терапиялык мамиледе. Терапиядагы акча терапевттин кесипкөйлүгүн жана кардардын жоопкерчилигин тастыктайт. Кесип - бул (профессионал) жан багуу менен алектенген иштин бир түрү. Эгерде терапевт кардарларынан акча албаса, анда ал профессионал эмес. Эгерде ал өзүн профессионал терапевт деп эсептесе жана анын иши үчүн акча албаса, анда бул учурда анын башка муктаждыгын канааттандырат.

Акча маанилүүлүгүнө карабастан, баанын жалгыз эквиваленти эмес.

Убакыт

Кардар терапиянын акысын өз убактысы менен төлөшү керек, бул анын өмүрүнүн убактысы. Психотерапия көбүнчө абдан узун долбоор. Ал эми кардар терапиянын ийгиликтүү натыйжасы үчүн жеке жашоосунун ондогон, ал тургай жүздөгөн саатын берүүгө аргасыз болот.

Аракеттер

Терапиянын жүрүшүндө кардар сөзсүз түрдө бир катар аракеттерди көрүүгө аргасыз болот:

Билип коюңуз. Терапия ушул процесс менен башталат. Билүүнүн натыйжасы кардар үчүн дайыма эле жагымдуу боло бербейт, кээде абдан оорутат. Ал эми бул жерде сизге "өзүңүзгө жана көйгөйүңүзгө башка көз менен кароо үчүн" белгилүү бир кайраттуулук керек.

Тобокел кылуу. Терапевтке кайрылуунун өзү белгилүү бир тобокелчиликти талап кылат. Кардар көбүнчө туура эмес түшүнүүдөн коркуу жана ыраазы болуу уяты менен күрөшүп, адиске кайрылууга аракет кылышы керек.

Эксперимент. Маалымдуулук - бул өзгөрүүнүн биринчи кадамы. Өзүнүн жүрүм -турумунун көнүмүш стереотипин бузууга, башкача кылууга, жаңы тажрыйбага ээ болууга аракет кылбастан, терапия маалымдуулуктун стадиясында “тыгылып калат”.

Ассимиляциялоо. Эксперименттердин натыйжасында алынган жаңы тажрыйба сиздин сүрөтүңүзгө, Дүйнөнүн сүрөтүнө киргизилиши керек. Болбосо, бул тажрыйба инсандык фондо керексиз жүк бойдон кала берет.

Тажрыйбалар

Кардар үчүн терапия процесси эч качан "анын өмүрүнүн жолунда жагымдуу басуу" эмес. Кардардын ишке ашуусу, тажрыйбасы жана сезимдери ал үчүн жагымсыз жана оор болушу мүмкүн. Бир катар көйгөйлөр (биринчиден, биз психологиялык травма жөнүндө айтып жатабыз) өткөндөгү жагымсыз учурларга кайтып келүүнү жана травматикалык тажрыйбаны кайра жашоону (кайра баштан өткөрүүнү) талап кылат.

Мунун баары кардардан психотерапиянын жүрүшүндө өз алдынча аракет кылууну талап кылат.

Ийгиликтүү терапия үчүн кардардын жогорудагы "төлөм түрлөрү" сөзсүз түрдө анын терапиялык процесске каршылыгына жана парадоксалдуу түрдө өзгөрүүгө каршылык көрсөтүшүнө жана демек, анын көйгөйлөрүнүн чечилишине алып келет. Чынында эле, кардар терапияга барып, чын жүрөктөн өз көйгөйүн чечүүнү каалайт, бирок терапия процессинде бир катар субъективдүү тоскоолдуктарга туш болуп, бул процессти жайлата баштайт.

Мен терапиянын өзгөрүшүнө каршылыктын дагы бир булагын белгилегим келет. Мындай тоскоолдук өзгөрүүдөн коркуу.

Өзгөрүүдөн коркуу акылга сыйбаган жана түшүнүксүз жана башкарылгыс. Ал кардардын тынчсыздануу, колдоо жоготуу реалдуу тажрыйбалары түрүндө да, жолдун темасы, жаңы нерсе, кызыктыруучу жана коркунучтуу, ал тургай коркунучтуу түштөр түрүндө да көрүнүшү мүмкүн.

Өзгөрүүдөн коркуу төмөнкүдөй өзгөчө коркунучтар катары көрсөтүлүшү мүмкүн:

Өзүңүздү өзгөртүүдөн коркуу … Мен болууну токтотом - бул физикалык жок болуу коркунучуна салыштырмалуу эң күчтүү коркуулардын бири.

Дүйнөнү өзгөртүүдөн коркуу. Бул коркуу биринчиден келип чыккан. Сен өзүңдү өзгөртсөң, дүйнө да өзгөрөт.

Бири -бириң менен жолугушуудан коркуу, сенин эмес, сенин көлөкөң, аң-сезимсиз дисктериң, репрессияланган каалоолор, социалдык катмарлардын астында катылган инстинкттериң менен.

Чыныгы дүйнөгө туш болуудан коркуу. Дүйнө мурункудай эмес экенин билүү, элес, кыял жана күтүүлөрдөн көңүлү калган.

Чыныгы адам менен жолугуудан коркуу … Мен жанымда туура эмес адам экенин көрүп калсамчы? (Алсыз, көз каранды эркек, башкаруучу, үстөмдүк кылган аял ж. Б.)

Бала кезинде адам бул дүйнөнүн сүрөтүн өзү үчүн курат, анан өмүрүнүн аягына чейин, эреже катары, аны колдоо менен алектенет. Психологиядагы кызыктуу муктаждык сүрөттөлөт - когнитивдик консонанс үчүн - дүйнөнүн ырааттуу сүрөтүн сактоо зарылдыгы. Экинчи жагынан, карама -каршы муктаждык бар - өзгөрүүгө, өнүгүүгө.

Адам өмүрүндө коркуу менен кызыгуунун ортосунда дайыма жашайт. Коркуу токтойт, кыймылсыз, каттуу кылат. Бирок ошол эле учурда коопсуздуктун жана стабилдүүлүктүн иллюзиясы кала берүүдө. Кызыгуу адамды өзгөрүүлөргө, тобокелдиктерге түртөт, туруктуулукту бузат, ошол эле учурда белгисиздик жана тынчсыздануу деңгээлин жогорулатат. Адамдын жашоосунда коркуу басымдуулук кылат - бул стагнацияга алып келет, эгер кызыгуу болсо - өзгөрөт.

Негизи, жашоодо бизде эки альтернатива бар:

Көздү жумуп, элес, бир нерсе өзүнөн өзү өзгөрөт деп күтүп жашаңыз; Жоопкерчиликти алыңыз, тобокелчиликке барыңыз, тандоо жасаңыз, алар үчүн жооптуу болуңуз, өз жашооңузду куруңуз

Көптөгөн адамдар көйгөйлөрүн өзүн өзгөртпөстөн чечүүнү каалашат. Кээде иштейт. Көйгөй кырдаалдык мүнөзгө ээ болгон учурда - б.а. адамдын адаптациялык мүмкүнчүлүктөрүнөн ашкан белгилүү бир кырдаал тарабынан түзүлгөн. Бул учурда психологдун милдети - кардарга кырдаалды жеңүүгө жардам берүү: башка көз карашты көрсөтүү, керектүү билим жана көндүмдөр менен жабдуу, эң жалпы формада колдоо көрсөтүү жана үйрөтүү. Бирок терапияда көбүнчө көйгөйлөргө туш болобуз, анын автору кырдаал эмес, адамдын өзү. Бул учурларда адам өзүнүн көйгөйлөрүнүн себеби деп айта алабыз. Жана бул учурда маселени чечүү үчүн дүйнөнү, башка адамдарды эмес, өзүңүздү өзгөртүү керек.

Терапия адамды өзгөртүүгө күч берет. Ал бул мүмкүнчүлүктү колдонууга даярбы же жокпу, ал өзү чечет.

Ошол эле учурда өзүңүзгө төмөнкү суроолорго чынчылдык менен жооп берүү маанилүү:

Сиз өзгөртүү үчүн кандай баа төлөөгө даярсыз? Сиз тобокелге барууга, өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан чыгып, белгисиздикке туш болууга даярсызбы? Сиз белгисиздик тынчсыздануусун жеңе аласыз жана жаңы тажрыйбаларды ача аласызбы?

Жана аягында "десерт үчүн" мен жактырган (Юлия Минакова тарабынан) мисалды сунуштайм, ал адамдын каалоолорунун баасын эң сонун сүрөттөйт.

Каалоолордун аткарылышы жөнүндөгү мисал

Ааламдын арткы короосунда бир дүкөн бар болчу. Ал жерде көпкө чейин эч кандай белги болгон эмес - аны бир жолу бороон алып кеткен, жаңы ээси аны мык менен кадап баштаган эмес, анткени ар бир жергиликтүү тургун дүкөн каалоолорду сатаарын мурда эле билген.

Дүкөндүн ассортименти абдан чоң болчу, бул жерден дээрлик бардыгын сатып алса болот: чоң яхталар, батирлер, нике, корпорациянын вице -президенти, акча, балдар, сүйүктүү иши, сулуу фигура, мелдеште жеңиш, чоң машиналар, күч, ийгилик жана башка, дагы көп нерселер …. Өмүр менен өлүм гана сатылган жок - муну башка Галактикада жайгашкан башкы кеңсе жасады.

Дүкөнгө келгендердин баары (жана каалагандар бар, алар дүкөнгө кире элек, бирок үйдө калып, жөн гана каалашат), эң биринчи кезекте өз каалоосунун баасын билип алышкан.

Баалар башка болчу. Мисалы, сиз сүйгөн жумуш стабилдүүлүктөн жана алдын ала айтуучулуктан баш тартууга арзыйт, жашоону өз алдынча пландаштырууга жана түзүүгө даярдыгыңыз, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга болгон ишеним жана өзүңүз каалаган жерде эмес, өзүңүз каалаган жерде иштөөгө уруксат берүү.

Күч дагы бир аз кымбатыраак болчу: сиз кээ бир ишенимдериңизден баш тартып, баарына акылга сыярлык түшүндүрмө таба алышыңыз керек, башкаларды четке кагып, өзүңүздүн баркыңызды билишиңиз керек (жана бул жетишерлик бийик болушу керек), өзүңүзгө айтууга уруксат бериңиз "Мен", башкалардын жактыруусуна же жактырбоосуна карабастан, өзүңүздү жарыялаңыз.

Кээ бир баалар кызыктай көрүндү - нике дээрлик бекер алынышы мүмкүн, бирок бактылуу жашоо кымбат болчу: өз бактың үчүн жеке жоопкерчилик, жашоодон ырахат алуу, каалооңду билүү, айланаңдагыларга дал келүүдөн баш тартуу, баалоо жөндөмү. өзүңүздүн бактылуу болушуңузга, өзүңүздүн баалуулугуңузду жана маанилүүлүгүңүздү түшүнүүгө, "курмандык" бонустарынан баш тартууга, кээ бир досторуңузду жана тааныштарыңызды жоготуп алуу коркунучу бар.

Дүкөнгө келгендердин баары эле каалоону дароо сатып алууга даяр эмес болчу. Бааны көргөн кээ бирөөлөр дароо бурулуп кетишти. Башкалары көпкө ойлонушту, накталай акчаны санап, көбүрөөк каражатты кайдан табууну ойлонушту.

Кимдир бирөө өтө кымбат баалар жөнүндө даттана баштады, арзандатууну сурады же сатууга кызыкдар болду. Жана аманаттарынын бардыгын алып чыгып, эң сонун каалоосун алгандар, кооз шылдыраган кагазга оролгон адамдар болду.

Башка кардарлар дүкөндүн кожоюну алардын тааныштары болгон ушактарга, көрө албастыкка кызыгуу менен карашты жана каалоо аларга эч кандай кыйынчылыксыз эле барды. Көбүнчө дүкөндүн ээсинен кардарлардын санын көбөйтүү үчүн бааны төмөндөтүү суралган. Бирок ал дайыма баш тартчу, анткени каалоолордун сапаты да ушундан жабыркайт.

Үйдүн ээсинен "баруудан коркосуңбу?" Деп сурашканда, ал башын чайкап, ар дайым тобокелге барууга жана жашоосун өзгөртүүгө даяр, кадимки жана болжолдуу жашоодон баш тарткан, өзүнө ишене алган эр жүрөк жандар болот деп жооп берген. каалоолорунун аткарылышы үчүн төлөө үчүн күчү жана каражаты бар.

Ал эми дүкөндүн эшигинде жакшы жүз жыл: "Эгерде сиздин каалооңуз аткарылбаса, анда али төлөнө элек" деген кулактандыруу бар болчу.