2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көпчүлүк адамдар өмүрүнүн жарымынан көбүн экинчи жарымын бактысыз кылуу менен өткөрүшөт.
J. La Bruyere
"Кээ бирлери жыйырма беште өлүшөт, бирок алар жетимишке чейин көмүлбөйт."
Көбүнчө адам кызыктай, биринчи караганда, өзү үчүн тааныйт - ал жашабайт. Ичүүнү, тамактанууну, баарлашууну, соода кылууну, саякаттоону улантып, ал кубанычты сезбейт деген жыйынтыкка келет, бул иштердин баары менен кандайдыр бир ички боштукту толтурууга аракет кылып жатат …
Ошол эле учурда, сан кандайдыр бир жол менен сапатка айланып кетпейт, максаттардын чегин көтөрөт, алсыратат жана каалаган нерсеге жеткенден кийин адам эмгек терин кетирет жана канааттануу албайт.
Бул макалада, кара тешик же Гарри Поттердин Дементорлору сыяктуу, жашообузду соруп, кубанууга жол бербеген бул ички боштуктун пайда болушуна алып келген негизги түйшүктөр талкууланат. Баары "С" тамгасы менен башталган.
"С" # 1: КОРКУНУЧТАР
Мотивациянын эки түрү бар: "тартып" жана "чейин". Биринчи учурда, биз мотивацияланабыз, анткени биз жашоодо керексиз нерселердин баарынан качабыз. Биринчиден, бул биздин коркуубуз.
Наполеон Хилл өзүнүн "Ойлон жана бай бол" аттуу чыгармасында коркуунун алты негизги түрү жөнүндө айткан: сындан коркуу, жакырчылык, сүйүүдөн ажыроо, оору, карылык жана өлүм.
Кандай болбосун, коркуу терс мотиватор болуп саналат жана дайыма ыңгайсыздык, каршылык, күрөш абалы менен байланышкан. Ал жерде турганда, биз аны сактап калуу үчүн көп күч -аракетибизди жумшайбыз. Акыр -аягы, бул адаттар түрүндө калыптанат жана биз коркуу менен жашоого ушунчалык көнгөнбүз, ансыз жашообузду элестете албайбыз.
Эгерде биз бар болуудан жашоого өтүүнү кааласак, коркууну таштоо зарыл кадам. Ар дайым далыңызда элүү килограммдык баштык көтөрүп жүрсөңүз, кубануу мүмкүн эмес. Сиз ушунчалык көнүп калсаңыз дагы, бул жүктү байкабайсыз …
"С" No2: КӨЗ карандылык
Эмоционалдык компонентсиз толук жашоо мүмкүн эмес. Жашоо жана эмоцияларды сезбөө, коюу айнектин артында болгондой болуу, көбүнчө бул ички боштукту толтура турган нерселерди издөөгө алып келет.
Сыртынан караганда, биз бир нерсеге же кимдир бирөөгө жабышып калгандайбыз: тамак -аш, алкоголь, секс, онлайн оюндар, эски мамилелер … Биз ырахат алып, тынч жана ыңгайлуу боло турган жашоо элесин түзөбүз.
Балким, бул процесстин эң жакшы түшүндүрмөлөрүнүн бири - Леонтьевтин чыныгы мотивтен ортоңку максатка жылуу мыйзамы. Мисалы, бизде "стресстен арылууга" түрткү болгон жана биз каалаган нерсеге жетүү үчүн алкоголду тандап алганбыз. Бирок, процесстин айынан биз түпкү мотивибизди унутуп, өзүбүздү жумшак айтканда, каалаган жерибизде таппай калдык.
Окшош механизм тамактын, оюндун, атүгүл көз карандылыкты сүйөт. Закым кууп, биз бир аз ойноп, каалаган убакта токтото алабыз деп ойлодук, бирок биз үчүн жаңы максат болуп калган жетишүү процессинин туткундары болуп калдык.
Бул тармакта башка адамдын тиркемелеринин болушу көз карандылыкты көз карандылыкка айландырат, ал мамилелердин татаал системасын гана бекемдейт. Акыркысы адамдан, эгерде баары болбосо, анын күчүнүн, эмоцияларынын жана убактысынын көбүн алып, тынч жашоого жана ырахат алууга жол бербейт.
"С" No 3: СЕНЕНАРИЯЛАР
Бул пункт башка себептердин арасында өзгөчө орунду ээлейт, анткени, бир жагынан, ал иш жүзүндө материалдык эмес, экинчи жагынан, биз эмне үчүн жашабайбыз деген суроого эң олуттуу таасирин тийгизет.
Жашоо сценарийи - бул ички мамилелердин, эрежелердин жыйындысы, кантип жашоо керек, кантип аракет кылуу керек жана жашоодо эмнеге умтулуу керек деген суроолорго жооп берет. Мунун баары биз аң -сезимсиз баскан жолдун бир түрүн түзөт. Мисалы, эң кеңири таралган сценарий "азырынча эмес" деп аталат.
Биз дагы эки тил үйрөнмөйүнчө же үч диплом алмайынча, жашоодо жакшы орунга ээ боло албайбыз …
Биз Абрамовичтин кирешесинин деңгээлине жетмейинче, эс алып, жашоодон ырахат ала албайбыз …
Ар кандай сценарийдин маңызы - анын шарттуулугу. Эмнегедир кээ бир шарттарды аткарышыбыз керек, кээде таптакыр реалдуу эмес. Көбүнчө кырдаал жомоктогудай эле өнүгөт, анда дин кызматчы жумушчуну жалдаган: "Сен алачыкты жуу, короону тазала, уйларды саагын, малды коё бер, сарайды тазала жана - укта, эс ал!"
Жана кээде бул шарттар жетишсиз болуп калат, биз да Сизифке окшоп, тоого ташты тоголотуп, процессти кайра баштайбыз. Баса, бул "дээрлик" деп аталган жашоо сценарийинин дагы бир версиясы.
Сценарийди кондиционерлөө көз карандылыктар жөнүндө мурунку пунктка бир аз окшоштурат, анткени биз ошол жашоо жолуна байланган бойдон, кескин чөйрөдө жүрүүгө мажбурбуз, ал боюнча эч кандай каалоо жок.
"С" No 4: ӨЗҮНӨ БАА БЕРҮҮ
Өзүн-өзү баалоо-бул формасы да, мазмуну да бар адамдын ички образы. Таң калыштуусу, бул сүрөттөлүштүн эрктүүлүккө эч кандай тиешеси жок жана өзүбүзгө болгон мамилебизден гана пайда болгон.
Кантсе да, бизде дайыма позитивдүү сезимдерди ойготуп, түзмө -түз бизди өзүнүн күчү, позитивдүү, ички жарыгы менен тарткан адамдар бар. Эгерде биз өзүбүз бул бактылуу адамдардын катарына кирбесек, анда өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү жөнүндө айтсак болот.
Максвелл Мольц пластикалык хирург болгондуктан, таң калыштуу эффектти ачып, кийинчерээк "Психоцибернетика" китебинде сүрөттөгөн. Пластикалык хирургиядан өткөн кээ бир адамдар, жүзү алар каалагандай болгондон кийин дагы деле өздөрүнө нааразы болушкан. М. Мольц муну дененин физикалык параметрлеринин өзгөрүшү адамдын ички имиджин өзгөртүүгө алып келбегени менен түшүндүрөт.
Биз өзүбүзгө уруксат бермейинче жашоону баштай албайбыз. Бул жерде ачкыч өзүн өзү кабыл алуу, баалоо, ыраазычылык жана сүйүү сөздөрүнө негизделген адекваттуу өзүн-өзү сыйлоо сезими болуп саналат.
"С" No 5: ҮЙ -БҮЛӨ
Жашоодо биз үчүн эң маанилүү болгон адамдарды үй -бүлө аныктайт. Алар менен болгон мамиле баардыгынын негизи.
Үй -бүлөлүк көйгөйлөр же анын жоктугу көбүнчө жашообуздун үйүнүн пайдубалындагы жаракаларга окшош. Аларды кароосуз калтырып, термеле башташы мүмкүн болгон имаратты курууну улантып жатабыз. Эгер биз буга көзүбүздү жума берсек, анда биз үчүн канчалык туура жана кемчиликсиз көрүнбөсүн, каалаган убакта структуралар кулашы мүмкүн.
Өз ара нааразычылыктар, ойлонбоо, мамилелердеги ачуулануу бизге олуттуу психологиялык травма алып келип, денебизди азыктандырып, Сүйүүнү жашоодон сүрүп чыгарат.
Көбүнчө, мамилелердеги мындай көйгөйлөр биздин жашообузду тез өзгөртүп, биздин көз алдыбызда пайда болот. Бул көбүнчө үй -бүлөнү жана мамилелерди статикалык нерсе катары кабыл алганыбыздын кесепети, мисалы, баары жакшы болгон көп жылдар мурун тартылган сүрөт.
Бирок, үй -бүлө дайыма өнүгүп турган энергияга, убакытка жана албетте Сүйүүгө муктаж болгон тирүү организмге окшош. Эгерде биздин жакынкы чөйрөбүздөгү адамдар бактысыз болсо жана биз муну байкабасак, аларга аракет кылбаңыз же жардам бере албасаңыз, анда биз өзүбүздү жашай албайбыз жана кубанбайбыз.
"С" No 6: ӨЗҮН-ӨЗҮ ЧЫНДОО
Ар бирибиз тигил же бул жол менен өзүн көрсөтүүгө умтулабыз. Эгерде "күн астында өз ордуңду табуу" тапшырмасы мүмкүн эместей сезилсе, бул өзүн көрсөтүү процессине тоскоолдук кылган тоскоолдуктар бар экенин көрсөтөт. Көбүнчө бул биз айткан "S", айрыкча биринчи "үчтөн". Коркунучтар, көз карандылыктар жана сценарийлер адамды катуу кармашат, ал жерде көбүнчө башкалардын эмес, өзүнүн каалоолору жана баалуулуктары бар экенин унутат.
Өзүн өзү таануу көйгөйү көбүнчө адам өз жашоосу менен жашабайт, кимдир бирөөнүн автордук пикирин угууга, бардыгын “туура” кылууга умтулат. Бул, албетте, коомго көнүүгө, таанууга жана жактырууга жардам берет. Бирок убакыттын өтүшү менен түшүнүк пайда болот, чымындын дөңгөлөгүндө чуркоо эч кандай жол менен сени чыныгы бактылуу жашоого жакындатпайт.
Өзүн-өзү ишке ашыруу эң терең адамдык баалуулуктардын көрүнүшү менен байланышкан. Маслоунун муктаждыктар пирамидасында ал өзүн "актуалдаштыруу" муктаждыгы жайгашкан "чокусуна" туура келет. Бирок мындай жогорку деңгээлде "алдамчылык" мүмкүн эмес, эгер сиз ички же ошол эле боштукту нааразычылыгын сезсеңиз, тигил же бул бизнес сиздики экенине өзүңүздү ишендирүү мүмкүн эмес …
"С" No7: МААНИСИ
Жашоого тоскоол болгон көйгөйлөрдүн акыркы чекити мааниге, тагыраагы, анын жоктугун сезүү менен байланыштуу.
Көбүнчө маанинин жоголушу жогоруда биз талкуулаган мурунку "С" менен болгон көйгөйлөрдүн аракетинин натыйжасында пайда болот жана бул көрсөткүчтүн бир түрү. Бул сезим бүдөмүк, кээде баарын камтыган көрүнгөнүнө карабастан, анын өзгөчө бир себеби бар.
Бул жердеги негизги жагдай - жашообуздагы эң маанилүү адам менен, башкача айтканда, өзүбүз менен болгон байланышты жоготуу.
Биз көбүнчө чыккынчылык менен кимдир бирөөнүн алдында чыккынчылык кылууну өзүбүзгө тиешеси жок болгондо гана кабыл алабыз. Өзүңүзгө чыккынчылык кылуу, баалуулуктарыңызга каршы чыгуу адаттан тыш көрүнбөйт.
Чыдайбыз … Жашайбыз … Бул жолу эмес …
Өтө ичке жана көрүнбөгөн сызык, андан ары биз өзүбүз менен байланышты үзө баштайбыз. Өзүңдү жоготуу. Сезимдин мааниси жаңы же укмуштуудай татаал эмес, бул түшүнүүнү жогорулатууну талап кылат. Тескерисинче, бул өзү абдан тааныш, жөнөкөй жана түшүнүктүү сезим. Бала кезден жаркыраган көз ирмем сыяктуу. Көз ирмем сыяктуу. Үйгө кайткандай …
Сунушталууда:
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Эмне үчүн биз бурмаланган адамдарды көрөбүз жана реалдуулукту көрүү үчүн эмне кылышыбыз керек
1. Проекциялар. Биз өзүбүздүкүн элден көрөбүз. Адатта эсин жоготот. Жана эле эмес "Терс" , Бирок ошондой эле "Позитивдүү" … Биз башкаларды сулуу, таланттуу, боорукер, эркектик / аялдык катары көрө алабыз … Жана бул биздин сапаттарыбыз деп шектенбегиле.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
Биз психологдорду түшүнөбүз! Ким, эмне үчүн жана эмне үчүн?
Кандайдыр бир издөө системасында "Психолог Н шаарында …" деп суранганыңызда, биз көптөгөн клиникаларды да, жеке практиктерди да алабыз. Бирок бул жерде, биз дагы түшүнүксүз, жакшы же жок дегенде көптөгөн адистиктерди бири -биринен айырмалай алабыз:
