2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде адамдын өзүн-өзү баалоо сезими жок болсо, анда бул өзүн-өзү сыйлоонун олуттуу бузулушуна жана жашоодогу кыйынчылыктарга алып келет.
Өзүн-өзү сыйлоо сезими (мындан ары өзүн-өзү баалоо) төрөлгөндөн баштап ар бир адамда болот.
Өзүмдү баалоо-бул менин бар болууга, болууга, дем алууга, жашоого татыктуу экенимди сезүү, билүү жана сезүү жөндөмү. Жана дагы бул - жогору турган нерсенин баалуулугун таануу жана өзүн бул баалуу жашоонун энергиясы үчүн идиш катары көрсөтүү, өзүнүн оригиналдуулугун, бул ааламдагы уникалдуулугун таануу. Жана бул параметр өзүңүздү урматтоого жана баалоого, индивидуалдуу табиятыңызды табууга жана ичиндеги сапаттарды жана касиеттерди ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн өз жолуңузду ачууга мүмкүндүк берет.
Бирок көбүнчө өзүн өзү баалоо бөгөттөлөт. Мындай калыстыктын кесепети адамдын өзүн-өзү сыйлоосуна катуу таасирин тийгизет жана компенсациялык механизмдердин ар кандай түрлөрүн киргизүүгө алып келет.
Мындай алмаштыруулар жана бурмалоолор жеке натыйжалуулукка жана ийгиликке умтулуу болуп саналат. Адам, өзүнө караганда, өндүргөнүн - продуктуну баалай баштайт. Жана бул механизм эс алууңузду баалабай, тынымсыз иштөө зарылчылыгын жаратат. Жана акчаны баарынан жогору баалоо жана аны алардын жашоо булагы деп эсептөө. Бардык жашоо күчүңүздү бир гана багытка багыттоо - натыйжалуу жана ийгиликтүү болуу, башка адамдардын таануусун алуу үчүн, акыры өзүңүздүн баалуулугуңузду сезүү жана ички азапыңызды жеңилдете турган нерсени сатып алуу.
Бул теңсиздик адамды бардык адамдардын ага баш ийүү каалоосуна, коопсуздукту алмаштыра турган бийликке болгон каалоого алып келет. Бул алмаштыруу алардын жалган ишенимдерин бекем карманып, дүйнөнү ийгиликке жана эффективдүүлүккө бөлүп, башка нерселерди баркка албай, категориялык түрдө ойлонууга болгон каалоону пайда кылат. Бул бөлүнүүнүн негизи, актыктын жоктугу.
Ошондой эле, бул ой жүгүртүү дуалисттик, консервативдүү системаны колдойт. Жана мындай адамга консервативдүү болгондуктан эффективдүү жана ийгиликтүү болуу кыйын. Анын акылынын калыптары катуу жана начар трансформацияланган. Кээде андай адам өзүнүн чындыгын өз өмүрүнүн баасы менен далилдейт. Чындыгында, адам жашоосунун баалуулугун таануу үчүн далилдер менен такыр коё бербестен, өз ишеними менен өзүн өлтүрөт. Жана кээде, өлүм сызыгынын алдында эле, жашоону баалап баштоого жана иллюзиялык ишенимди карманууну токтотууга даярдык бар.
Бул бузукулуктан кантип чыгуу керек?
Бул үчүн сиз муну түшүнүшүңүз керек!
Бул жерде өзүн өзү сыйлоо сезиминин жоктугунун белгилери:
· Эгерде сиз "тиран - жабырлануучу" оюнун ойносоңуз, анда эски ишенимиңизден ажырап, гармониялуу иштей турган жаңы нерсени табуу сиз үчүн кыйын болсо, учурда "бул жерде жана азыр".
· Эгерде сиз өзүңүздү эмес, кылган иштериңизди жана иш-аракеттериңизди бааласаңыз, анда бул төрөлүүдөн баштап ар бир адамдын ичинде болгон сиздин өзүңүздүн баалуулугуңуз бөгөлгөнүн билдирет жана сиздин милдетиңиз-аны ачуу, таануу жана сезүү.
Муну кылалы.
Практикалык көнүгүү Сиздин баалуулугуңузду сезүүгө уруксат берүү
Бул үчүн ниетти түзүү маанилүү.
Катуу айт:
Мен өзүмдү моюнга алууга даярмын! Азыр мен бойго жеттим жана башкаларга таанылышым керек эмес.
Мен айлана -чөйрөгө, ата -энеме жана башка бирөөгө таарынууну токтотууга даярмын. Анткени мен бойго жеткенмин жана жасай алам, жана мен өз баамды таанууну каалайм!
Мен өзүмдүн баалуулуктарымды тааныйм - жашоо жана жашоо образым."
Эми жаркыраган чекитти элестетип көрүңүз, бул жашоонун чекити, сиздин бар экениңиздин чекити. Муну денеңиздин ичинде элестетип, ага дем алыңыз. Кайра -кайра, дем алгандан кийин дем алып, аны өзүңүздүн өлчөмүңүзгө чейин кеңейтиңиз. Бул жарык сизди толугу менен толтурсун. Баалуулук, инсандык сизди толтурсун жана сиз муну сезесиз.
Бул практиканы сизге керек болгондой кайталаңыз.
Кантсе да, бул баалуулуктан сизге керектүү нерселер жана жашоо сиз үчүн канчалык кызыктуу экени билинет. Башкалар сизге өзүңүздүн баалуулугуңуз болбостон, сиздин жолуңузду, эмне кылышыңыз керек экенин сездире албайт. Бул өзүнүн ишке ашыруу программасынын жана өз ишинин ички термелүүсүнүн (жыштыгынын) билими келип чыгат. Башкалар сизге кыска жолду гана көрсөтө алышат, сизге ички жооп берүүңүз керек болгон билимди бере алышат. Бул адам өзүн өзү баалоо абалынан, анын каалоолорун жана каалоолорун ээрчий алат, анан ал өз жолуна түшөт. Бул жолдо, анын жообун угуп, адам ийгиликке алып бара турган адамдарды, билимди таба алат. Ийгиликке. Бул реалдуу болот, өзүңүздү жоготпостон.
Өзүн өзү баалабаса, ички билими жана жообу болбосо, адам маалымат океанында сүзүп, өз максатын таба албайт. Анан ички жан дайыма терс сезимдерди башынан өткөрөт, алар чындыгында анын достору. Алар адамды жалган мамиледен баш тартууга жана өзүн табууга түртөт. Адам каталарынан баш тартууга даяр болбогондо, жашоо агымы чектелген абалга туш болот.
Бул практиканы күн сайын керектүү өлчөмдө жасаңыз. Анан сага мүнөздүү болбогон нерселердин баары тазаланат. Сиздин полдоруңуз, блокировкаларыңыз жана тосмолоруңуз жер үстүнө чыгат. Сиз аларды көрүп же кое аласыз, же аларды өзгөртө аласыз. Алар сенин жашооңдон кетсин. Анткени күн сайын өзүңдүн баркыңды тааныйсың. Бул сиздин жашооңузда күн сайын көбүрөөк урматтоо жана өз чегиңизди чийүү жөндөмү болот дегенди билдирет. Сиздин ой жүгүртүүңүз айланаңызда көргөндүн баарын кабыл алууга өзгөрөт.
Чындыгында, чоң кишинин гармониялуу ой жүгүртүүсү - бардыгын кабыл ала турган ой. Бул соттолбогон ой. Баалоо өзүн өзү баалоодон жана жашоодо эмне кылышым керектигин, эмнени коргошум керектигин билүүдөн келип чыгат, анткени мен ошол үчүн төрөлгөм. Мына ошондо чыныгы максат пайда болот, ал үчүн адам ээрчий баштайт. Анан "жакшы" жана "жаман" деген баа бар жол пайда болот. "Жакшы" мени чыныгы максатка жетелейт; жана "жаман" бул максаттан алыстаган нерсе. Анан түшүнүү келет, бул мен үчүн гана "жакшы", анткени бул менин жолум. Ошентип, баалоо жана соттолбогон кабылдоо бирге жашайт. Андан кийин, бул баалоонун негизинде, мен руху жана баалуулуктары боюнча жакын адамдарды тандап ала баштайм, алар менен бирге жолду бирге басууга болот. Ошентип, туура топтор уюштурулат жана адам өзүн багуу үчүн татыктуу, туура жашоо образын жана иштөө ыкмасын тандай алат.
Өзүн, баасын билген адам жоопкерчиликти өзүнө ала алат жана тышкы дүйнөдө тапкан нерселеринин бардыгын өзүнө ылайыкташтыра алат. Чечим кабыл алып, бир нерсе кыла баштаганда, ал буга чейин өзүнүн тажрыйбасын топтоп, өз алдынча бир нерсе кыла баштаган. Мындай жол менен жана өзүнө карата мамиледе эч кандай чыккынчылык болушу мүмкүн эмес, башкача айтканда эч кандай чыккынчылык болушу мүмкүн эмес. Чыккынчылыктын ордун, болуп жаткан нерсенин жана кабыл алынган чечимдин, ошондой эле башка адамдын чечиминин баалуулугу ээлейт. Көз карашын жана ой жүгүртүүсүн өзгөрткөн адам мындай категорияларда ойлоно албайт.
Бул маанилүү билим, аны түшүнсөңүз, сөзсүз түрдө сиздин баалуулугуңузду кайтарып аласыз. Анан өзүн-өзү сыйлоо-бул жөн эле өзүңүздү сүрөттөөгө жардам берген жөндөмүңүздү, жөндөмүңүздү жана жөндөмүңүздү чындоонун чынчыл жолу экени айкын болот. Өзүмдү баалоо, эмне болгонун оңдоо жана мен каалаган нерсеге карай улантуу үчүн керек. Өзүн-өзү баалоо башкаларга алардын жөндөмдүүлүктөрү жөнүндө маалымат берүү үчүн керек. Мен эмне кыла алаарымды түшүнүү жана бул үчүн жоопкерчиликти алуу. Өзүн-өзү сыйлоо-бул алдыга жылууга, өзүңдү сүрөттөөгө жана башка адамдар менен келишим түзүүгө жардам берүүчү курал.
Бааңызды алмаштырбаңыз! Өзүңүздү дагы бир жолу сезүүгө уруксат бериңиз жана бул сиздин ийгилигиңизге жол көрсөтсүн!
Сунушталууда:
Өзүңдү өзүң сыйлооңду жогорулатуунун 11 жолу
Эгерде үйдө күтүлбөгөн жерден кызыксыз болуп, маанай түшүп кетсе, анда кырдаалды тез арада башка жакка өзгөртүү керек. Бул жерде биз үй иштери жөнүндө эмес, кубаныч жана жагымдуу таасир калтыруучу ыкмалар жөнүндө сөз кылабыз. Шкафтын ичиндеги таштандыларды талдоо дайыма өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатпайт.
Таарынычты жутуп, өзүңдү өзүң сиңиресиң
Бул учурда "мен сиңире албайм" деген сөз таарынычты чагылдырат жана тамак сиңирүү системасын билдирет. Кээ бир изилдөөчүлөр жатын рагы аялдын эркекке болгон таарынычы менен байланыштуу экенин айтышкан. Дене стрессте. Адаптация төмөндөйт, иммунитет бузулушу мүмкүн.
Эмнеге башкаларды колдой албайсың?
Колдоо кеңеш берүү менен барабар эмес. Бул эмнени билдирет? Көбүнчө, адам бизге ооруну айтуу үчүн келгенде, биз ага кеңеш беришибиз керек, акылга акыл үйрөтүшүбүз керек деп эсептейбиз. Бул эркектин өзүн бир аз башкача көрсөткөндүктөн, адамзаттын аялдык жарымына көбүрөөк тиешелүү.
Канча секс керек? Качанга чейин жана канча жолу?
Узак мөөнөттүү мамиледе болгон адамдар үчүн (жок дегенде бир жыл же андан көп), же, тескерисинче, өнөктөштөр мамилелерди жаңыдан кура башташса, көп учурда суроо туулат - жубайлардагы жыныстык катнаш кандай болушу керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, өнөктөштөрдүн сексуалдык конституциясына таянуу керек.
Өзүңдү кантип сүйүү керек? Эмнеге өзүңдү сүйбөйсүң?
Өзүн-өзү сүйүү маселелери адамдын өзүн-өзү баалоосуна түздөн-түз байланыштуу. Кантип кайра өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот? Баштоо үчүн, ички аң -сезимдин ички "менине" болгон боорукердиктин алсырашына таасир эткен себепти табышыңыз керек - жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз өзүңүзгө кысым көрсөтө баштадыңыз жана муну так түшүнүү абдан маанилүү.
