2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көптөгөн адамдар травма тарыхын минималдуу билүү менен терапия процессин башташат. Травмадан аман калгандар диссоциативдүү болгондо, алар травма жөнүндө кабардар болууга жөндөмдүү. Алар үй -бүлөсү кыйынчылыкта экенин же үй -бүлөсү начар иштегенин билиши мүмкүн, бирок алар эч качан кордук көргөн эмес деп ойлошу мүмкүн. (Бул адамдын эсинен травманын жылышын билдирет, бул анын өткөндөгү травматикалык окуяларды эстебей калышына алып келет). Бирок, травма жөнүндө кабардар болууга бөгөт коюу, бул аман калганга таасир этпейт дегенди билдирбейт.
Баш тартуу жана диссоциативдүү каражаттарды колдонуу зомбулук болгон эмес дегенди билдирбейт. Баш тартуу - бул адамдын аң -сезимсиз түрдө жабыркаганын моюнга алуудан же баш тартуудан баш тартуусу. Зомбулуктун эскерүүлөрү жабырлануучунун мээсинен жашырылган күндө да, бөгөлгөн / чечилбеген травма жашоого таасир эткен абдан көрүнүктүү симптомдорду жаратат. Көптөр бул симптомдордун айынан терапияны башташат, бирок алар бул дарыланбаган травманын кесепети экенин түшүнүшпөйт.
Чечилбеген жаракаттын 20 белгиси
1. Көз карандылык / Көз карандылык
Көз карандылыктын жүрүм -туруму ар кандай формада болушу мүмкүн: баңгизат, алкоголь, соода, жыныстык катнаш, кумар оюндары ж.б.у.с.
2. Чыр -чатакка чыдай албоо
Бул адам дайыма чыр -чатактардан коркууну башынан өткөрөт, алардан качат, ошондой эле алар жөнүндө бурмаланган түшүнүккө ээ болот дегенди билдирет.
3. Күчтүү сезимдер менен күрөшө албоо
Күчтүү сезимдерди көтөрө албоо, кандайдыр бир жол менен сезимдерден оолак болуу же аларды билдирүүнүн туура эмес жолдорун колдонуу.
4. Алардын жаман экенине ишенүү
Алар жаман, эч нерсеге муктаж эмес, эч кандай мааниге ээ эмес экенине терең ишенүү.
5. Ак -кара ой жүгүртүү
Бардыгы же эч нерсеси жок ак-кара ой жүгүртүү, бул ыкма акыры зыян келтирсе дагы.
6. Суицид ойлору
Өнөкөт жана кайталануучу суицид ойлору жана сезимдери.
7. Уюштурулбаган тиркеме үлгүлөрү
Уюштурулбаган тиркеме үлгүлөрү кыска, бирок катуу мамилелерде же кандайдыр бир мамиледен баш тартууда, иштебеген мамилелерде, тез -тез сүйүү / жек көрүү мамилелеринде көрсөтүлөт.
8. Диссоциация
Ынтымаксыздык, убакыттын жоголушу, эки башка адам экениңизди сезүү (же экиден ашык)
9. Тамактануунун бузулушу
Анорексия, булимия, семирүү ж.
10. Өзүн күнөөлүү сезүү
Кечирим сурап жатып, ар дайым туура эмес жоопкерчиликти мойнуна алыңыз.
11. Ашыкча байланып калуу
Мүмкүнчүлүгү чектелген же ден соолугу начар адамдар менен болсо да, апанын же атанын фигураларына ылайыксыз тиркемелер.
12. Катуу тынчсыздануу
Тез -тез жана катуу тынчсыздануу, кайталануучу паника чабуулдары.
13. Жабыркаган ойлор, эскерүүлөр, артка кайтуу, жаман түш
Жабыркаган ойлор, тынчсыздандыруучу визуалдык сүрөттөр, эскерүүлөр, дене эскерүүлөрү / түшүнүксүз дене оорулары же чыдамдуу түш.
14. Депрессия
Өнөкөт депрессия.
15. Жабырлануучунун ролу
Адам күнүмдүк мамиледе жабырлануучунун ролунан бир нече жолу аракет кылат.
16. Куткаруучунун ролу
Бул адам практикалык болбосо да, бир нече жолу куткаруучунун ролун аткарат.
17. Өзүнө зыян келтирүү
Өзүнө зыян келтирүү, ар кандай жолдор менен кесүү.
18. Суициддик аракеттер
Өзүн өзү өлтүрүү аракеттери жана жүрүм -туруму, өзүн өзү өлтүрүү аракеттери ийгиликсиз.
19. Кылмышкердин ролу
"Кылмыштуу ролду" алат, мисалы, мамиледеги жаман агрессор.
20. Күчтүү коркуу
Түшүнүксүз, бирок адамдардын, жерлердин, нерселердин күчтүү фобиялары.
Албетте, бир адамдын чечилбеген травма маселесин чечүү үчүн 20 белгиси болушу керек эмес. Эгерде бул симптомдорду окуп жатсаңыз, сиз өзүңүздү көп тааныйсыз - бул акыры психикалык ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жардам сурап кайрылууга негиз болуп саналат. Идеалында, психотравматолог бул менен алектенет, бирок КМШнын реалдуулугунда андай адистер өтө аз, андыктан каалаган учурда жакшы психотерапевтке кайрылыңыз, эгер зарыл болсо, психиатрга баңгизат менен дарылоо үчүн кайрылса болот. Мисалы, травма учурунда иштеп жатканда тынчсыздануу симптомдорун жеңилдетүү үчүн.
Сунушталууда:
Өткөндөгү чечилбеген абалды аягына чыгаруу үчүн көнүгүү
Баарыбызда өткөндүн тырыктары бар, антпесе азыркы учурда чечилбеген жагдайлардан жапа чекпейт элек. Мен сиздин көңүлүңүзгө абдан жөнөкөй бир көнүгүүнү сунуштайм. Бул чечилбеген конфликт абалына кайтып келүү, аны азыркы учурга өткөрүп берүү жана азыр - азыр токтотуу ыкмасына негизделген.
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Чечилбеген чыр -чатактардын коркунучу
Чечилбеген ички конфликттер ар кандай бузулууларга алып келет, аларды биз бүгүн карайбыз. Бул макала Карен Хорнинин эмгегине негизделген мурунку невроз боюнча эскертүүлөрүмдүн уландысы. Макала бардык бузулууларды сүрөттөгөндөй түр көрсөтпөйт, бирок биз көп кездешкен айрымдарын бөлүп көрсөтөбүз.
Канчалык чечилбеген (айыкпаган) көйгөйлөр жашообузду бузушу мүмкүн
Бул макалада мен сиздин терс сезимдериңиз жана эмоцияларыңыз менен иштөө, аларды жашооңузда жаңы окуяларга орун бошотуу үчүн эмне үчүн абдан маанилүү экени жөнүндө айткым келет. «Мен жалгызмын, өз алдымча. Алар баары бир силерге чыккынчылык кылышат.
"Көпөлөк эффекти". Бир кезде чечилбеген мамилеге альтернатива барбы (болгон, барбы)?
Өткөн дем алыш күндөрү улуу кызым менен бирге дүйнөгө таанымал фантастикалык триллерди "Көпөлөктүн эффекти" тасмасын көрдүм (тасманын бардык төрт аягы бар). Мен аны жаш кезимде көрдүм, кайра ага келдим. Кайра кароо боюнча сезимдер жана ойлор таптакыр, таптакыр башка … Бирок фильмдин негизги идеясы мурункуга караганда алда канча көбүрөөк тийди.
