2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кризистеги креативдүү айыктыруу ыкмалары
1. Кризис тууралуу идеяңызды комикс түрүндө тартыңыз. Кризистин комикстерин түзүңүз.
2. Өзүңүздүн психологиялык кризисти элестетиңиз. Аны чоподон скульптуралап, аны ишке ашырууга аракет кылыңыз.
3. Кризиске каршы менюңузду чыгармачыл ингредиенттер менен түзүңүз:
- боёк;
- сайма сайуу;
- сүрөттөрдү түзүү;
- эс алуу ж.
4. Кризистик ойлорду чийип, аларды түс менен кооздоңуз: Шайыр жана кубанычтуу түстөр кризистик ой жүгүртүүнү жеңүүгө жардам берет.
5. Өзүңүздү "рухий вирустардан" дарылаңыз - жашоонун жаңы өңүттөрүн жана реалдуулуктун формаларын көрүүгө тоскоол болгон ойлор; алар кризис түрүндө көрүнөт.
6. Айланаңызга караңыз. Чындыкты окуялардын жана ачылыштардын укмуштуудай калейдоскопу катары кабыл алууга аракет кылыңыз, күн сайын кызыктуу жана кызыктуу нерселерди жазыңыз. Мени таң калтырган күнү чыгармачыл журналыңызда спред түзүңүз.
7. "Ак маймыл жөнүндө ойлобо". Өзүңүз жөнүндө ойлоруңузду жана коом сизге жүктөгөн ойлорду чыгармачылык менен бөлүүгө аракет кылыңыз. "Меники меники эмес" деген темада коллаж түзүңүз.
8. "Баары үчүн Кудайга шүгүр!" Өкүнүү, нааразы болуу, үмүтсүздүк, үмүтсүздүк - бул өзүнө жана дүйнөгө болгон ишенимди өлтүрүүчү жадатма ойлордун натыйжасы. Күнгө, жумага, айга, жылга ыраазычылыктын беш образын жана символун түзүүгө күч жана күн сайын табууга аракет кылыңыз. Мен сизди таң калаарыңызды убада кылам.
9. Бекерчилик, өзүн -өзү аяуу, кош көңүлдүк, депрессия - жадатма ойлорду өстүрүү жана көбөйтүү үчүн жер. Мындай шартта кризиске каршы мыкты ыкма-бул чыгармачылык активдүүлүк. Баарын жана бардык жерде жараткыла, ошондо кризис унутулат. Ийгиликтер!
10. Сүйүүнү аябаңыз. Чыгармачылык - бул сүйүүнүн бир түрү. Өзүбүзгө жаратууга мүмкүнчүлүк берүү менен биз өзүбүзгө жана дүйнөгө болгон сүйүүнүн уруктарын өстүрөбүз. Сүйүүнүн өзү айыктырары баарына белгилүү. Анда эмне үчүн бул күчтүү сезимди кризиске каршы өзүн өзү дарылоо үчүн колдонбойсуз? Сүйүү тартуу, сүйүү берүү, сүйүү кайтаруу, ар бир сөзгө сүйүү алып келүү, чийме, сайма, кол өнөрчүлүк ж.б.
- "Мен өзүмдү сүйөм";
- "Мен дүйнөнү сүйөм";
- "Мен жашоону жакшы көрөм";
- "Мен баарын жакшы көрөм".
Сунушталууда:
Арт -терапиянын ырахаттары жана пайдалары жөнүндө
Арт -терапия - бул жашооңузга позитивдүү чыгармачылык энергияны алмаштыруунун, психологиялык жактан жеңилдетүүнүн жана кабыл алуунун эң сонун жолу. Арт -терапия жеке жана топтордо жакшы. Арт -терапия топтолгон эмоцияларды керексиз соккуларсыз эң экологиялык жактан пайдалуу түрдө чыгарууга мүмкүндүк берет.
Мен күйөөм үчүн, уулум үчүн жооп берем Баары үчүн
«Мен дагы апам, атам, кызым, шалаакы кол алдындагылар үчүн жооп берем. Алар тартипсиз балдар. Алар эмне кыларын эч качан билбейсиңби?! " Ар кимге жана баарына жооптуу болуу каалоосу - буттар кайдан өсөт? Орус айылдарында колунан эч нерсе келбеген аялдар бар.
Эмне үчүн биз кимдир бирөө үчүн ыңгайлуу иш кылабыз, бирок өзүбүз үчүн эмес
Кандайдыр бир деңгээлде, биз баарыбыз кызыкчылыктарыбызды курмандыкка чалып, өзүбүз үчүн эмес, өзүбүз үчүн ыңгайлуу болгон учурда өзүбүздү алып жүрөбүз: биз башка бирөөнүн ишин өз мойнубузга алабыз, эң мээнеттүү жана эң кызыктуу тапшырмаларды аткарууга ыктыярдуубуз, биз өтүнүчтөрдөн, керексиз нерселерди сатып алуудан, керексиз нерселерди айтуудан баш тарта албайбыз.
ЭРКЕК ДҮЙНӨСҮНДӨГҮ АЯЛ: ЭМНЕ ҮЧҮН КАЙРА УКУГУҢУЗ ҮЧҮН КҮРӨШ ҮЧҮН
ЭМГЕККЕ ЧОГУЛБА Бир караганда, аялдардын мансап тепкичтеринде бир топ объективдүү тоскоолдуктар бар - мисалы, жумушту үй жана үй -бүлө менен айкалыштыруу зарылдыгы. Кантип мансап менен жеке жашоонун балансын табууга болот? Ар бир мүнөт сайын байланышта болуп, баарын көзөмөлдөп турууга тийиш болгон бизнес ээлеринин кеңешин угуңуз.
ЭМНЕ ҮЧҮН КРИЗИСТЕР КЕРЕК ЖАНА КАНТИП КЕТИШ КЕРЕК
Бутуңуздун астынан жер тайып бараткан жагдайларда көп пайда барбы? Кризис сөзсүз болот, бирок бул процессти кантип жеңилдетсе болот? Дени сак жана бактылуу адам - бул дайыма өзгөрүп турган адам. Сиз бүгүн жана 3 жылдан кийин бирдей бактылуу боло албайсыз.
