2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашоо эрежелери толук, ошондуктан көп жылдар бою чыдагыс оорутпайт
Текст Алена Юдина менен Владимир Кулишовдун негизинде Морское шаарындагы "Гештальт" интенсивдүү сабагында даярдалган.
Мен Аленаны экзистенциалдык психолог, гештальт -терапевт, тренер жана жетекчи катары билем. Анын сөздөрү мен үчүн абдан баалуу, мен анын жаңы лекцияларын ырахаттануу менен сиңирип алам, сиңирем жана көпкө чейин кайра ойлоном.
Ал бул лекцияны Владимир Кулишов менен бирге окуйт.
Менде топтордун бүтүшү, кетүүлөр, көчүүлөр, мамилелердин аяктоосу менен эң кызыктуу мамиле бар. Мен пайда болгон боштуктан, пайда болгон ачуу сезимден, артка кайткыс сезимден корком - "баары кетти жана эч нерсени кайтарып берүү мүмкүн эмес". Эгерде жакшы нерсе кетсе жана бүтсө, анда мен бул коштошуудан качкым келет, андан тезирээк өтөм.
Эгерде жагымсыз нерсе бүтсө, анда пайда болгон жеңилдик мунун баарынын артындагы баалуулукту көрүүгө жана маанини табууга мүмкүндүк бербейт.
Ошентип, аягына чейин кантип жашайсыз?
Этегин башка бөлмөгө калтырбоо үчүн, эшиктен кыпчылып?))
Эгерде биз бүт жолубузду "чокуга" чыгуу катары элестете турган болсок, анда "бүтүрүү" - бул чокуда калуунун мааниси. Муну менен сиз бардык жолду, ал тургай "чокудан жогору" нерселерди карап чыга аласыз - алдыда эмне күтүп турат - келечекке пландар жана үмүттөр.
Жана бул жерде суроо берүү маанилүү - "Бул мен үчүн эмне болгон?"
Бардык жакшы нерселерди эстеп, ошол эле учурда болбогон нерсе бар экенин моюнга алыңыз. Кээ бир күтүүлөр болгон жок, бирок бул өкүнүчтүү.
"Кош бол" сөзүнүн өзү "кечиримдүүлүктү" камтыйт. Жана биз жашоо идеалдуу эмес экенин так кечиребиз. Биз мейманкананын администрациясынын өзгөрүүлөр жөнүндө эскертпеген кемчилигин кечиребиз жана бул боюнча эч нерсе кыла албайбыз; күтүлбөгөн жерден температураны 10 градуска түшүргөн аба ырайы; ага кирүүгө уруксат бербеген толкундуу деңиз; жакын болгон жана кандайдыр бир жол менен үмүтүбүздү актабаган адамдарга. Биз дүйнөнүн бул жеткилеңсиздигин кечирип, жер менен коштошуп, саякатты бүтүрүп, кээ бир жолубузду, тобубузду, мамилелерибизди кечиребиз.
Алена Юдина "сүйүү менен бүтүрүү керек" дейт)))
Болбосо, бул бөлмөдөн чуркап чыгып, көйнөктүн этегин эшик менен кыпчып алгандай. Сиз алыска чуркай албайсыз - бул сезимдер - көңүл кайттык, ачуулануу, нааразычылык, айтпоо жана айтпоо дагы эле артка кетет.
Же мен элестеткендей - "этегин айрып салуу керек". Байланышты бузуп, бул тешик менен кетиңиз.
"Сүйүүнү бүтүрүү", менин оюмча, өзүң менен чынчыл болууга жана башка адамдар менен ачык сүйлөшүүгө мүмкүндүк берүү. Негизсиз үмүттөрдү, ийгиликсиз жолугушууларды таануу жана ошол эле учурда болгон нерсенин баалуулугун жана маанисин таануу.
Маанисин түшүнүүгө эмне жардам берет?
Таасирлер
Сизди чындап кандай таасир калтырды? Сизди эмне таң калтырды? Жан дүйнөңүздө из калтырдыңызбы? Эстетикалык ырахатты эмне берди? Сизди эмне толтурду жана өзгөрттү? Эмне укмуштуудай эсиңизде калды? Же, балким, ал тургай сулуу?
Эмнеден таасирлендиңиз?
Жаратуу
Бул жолу эмне жаңылык болду? Чыгармачылыкты кайда колдонгонсуз? Жолдо бул жерде эмне жараттыңыз.
Жашоо чыгармачылыгы, Алена айткандай, менин кадимки жашоомдон ырахат алуу үчүн мүмкүнчүлүк. Жана бул мага абдан жагат. Мен чыгармачылыктын бул түрүн жакшы көрөм.))
Өзүңө берилгендик
Бул «бул жолдун баарында мен эч качан өзүмдү таштабаганымды, чыккынчылык кылбаганымды, таштабаганымды, өзүмдү таштабаганымды түшүнүү. Бул убакыттын ичинде мен өзүмдү колдоп, дем бердим, мен өзүмдү эч качан таштаган эмесмин. Мен өзүмө берилген бойдон калдым. Мен позициямды ачык айттым. Мен өзүм менен чынчыл болчумун жана башкалар менен ачык сүйлөшчүмүн.
"Өзүм менен чынчылдык жана башкалар менен ачыктык - бул мен өзүмдү таштабаган жана сизди урматтаган позициям."
Үч нерсе - элестер, чыгармачылык жана позиция - адамдар маанини түзүүдө таянат.
Даниил Гранин, албетте, жашоонун мааниси жок экенин жана ар ким маанини издеп жашаарын айтты. Жашоо - бул маанини табуу процесси. Маанини сырттан эч жерден табуу мүмкүн эмес, болгону болгон нерсенин баарына берилиши мүмкүн.
Мамилени токтотуу үчүн сүйүү менен коштошуу керек. Болгон нерсенин маанисин табуу. Болбогон нерсени таануу жана кайгыруу жана мунун баарында сулуу, шыктандыруучу жана таң калыштуу нерсени байкоо. Жолдо берилгендик жана чыгармачылык үчүн өзүмө рахмат.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Комедондор, безетки, себорея. Безеткинин психосоматикасы (аяктоо)
Безеткинин табияты жана себептери жөнүндө биринчи макала Экинчи макала безеткинин оор формалары жана ага байланыштуу симптомдор жөнүндө Бул макалада кардардын безеткиге болгон реакциясынын мааниси, аны менен байланышкан жүрүм -турум жана психологиялык жана психотерапевттик жардамдын варианттары жөнүндө жыйынтык чыгарылган.
Жакшы аяктоо - бул жакшы башталыш
Кийинки жыл логикалык аягына чыгып баратат. Көчөлөрдүн жарыгы ансыз да жаркырап турат, дарактар жыттуу, жаңы жылдык дүкөндүн ысыгы дээрлик туу чокусуна жетет. Тилекке каршы, бул түстүү жана ызы -чуунун артында эң башкысын өткөрүп жиберүү кыйын эмес - жыйынтыктоо.
Адам - мергенчи. Жетүү же Аяктоо?
Фейсбуктагы бир группада кыздын: "Эркек эки жылдан бери тынымсыз кууп жүргөнү нормалдуубу жана бул жардырууга ал кандай реакция кылышы керек?" - деген суроого жооп катары талкуу башталган. Оо, канча архаикалык стереотиптер, үлгүлөр жана ачык бидъат (менин оюмча) жооптордо угулду.
