2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Стэнфорддо студент кезимде гуманисттик психотерапиянын пионери Карл Роджерстин мастер -классына катышкан дарыгерлер менен психологдордун чакан тобуна кошулдум. Мен жаш болчумун жана медицина боюнча билимим менен сыймыктанчумун, менин кеңешимди жана кесиптештерим менин пикиримди угушкан. Шартсыз кабыл алуу деп аталган терапияга Роджерстин мамилеси - мага ошондо бир гана басынтууга татыктуу көрүндү - бул стандарттардын төмөндөшү сыяктуу көрүндү. Ошол эле учурда, анын терапия сеанстарынын жыйынтыгы дээрлик керемет экени тууралуу имиштер болгон
Роджерстин туюму терең өнүккөн. Ал бизге кардарлар менен жасаган иштери тууралуу айтып бергенде, ал бизге жеткиргиси келген билдирүүнү так айтуу үчүн тыным жасады. Ал таптакыр табигый жана органикалык болчу. Бул баарлашуу стили мен медициналык студент кезимде жана ооруканада иштеп жүргөн авторитардык стильден түп -тамырынан айырмаланды. Ушунчалык кооптуу көрүнгөн адам чындап эле бир нерсе кыла алат жана бир нерсенин адиси боло алат? Мен буга абдан чоң күмөн санагам. Ал кезде мен түшүнгөндөй, шартсыз кабыл алуу методунун маңызы Роджерс отурган жана кардар айткандын баарын жөн эле кабыл алгандыгында - өкүм чыгарбастан, чечмелебестен. Негизи мындай нерселердин кичине эле пайдасы бар экени мага түшүнүксүз болчу.
Сеанстын аягында Роджерс анын мамилеси кандай иштээрин көрсөтүүнү сунуштады. Дарыгерлердин бири ыктыярдуу түрдө кардар катары иш алып барды. Отургучтар экөө тең бири -бирине карама -каршы отурганча жайгаштырылган. Сеансты баштоодон мурун, Роджерс токтоп, бизди, аудиторияда чогулган дарыгерлерди жана өзүмдү аяр карады. Ошол кыска, унчукпай турган убакта мен чыдабай кеттим. Анан Роджерс сүйлөй баштады:
"Ар бир сессиянын алдында, мен да адам экенимди эстеп, бир азга токтоп турам. Адамга боло турган эч нерсе жок, аны мен да адам катары бөлүшө албайм; мен түшүнө албаган коркуу жок; сезимсиз бойдон кала турган эч кандай азап жок - бул менин адамдык табиятыма мүнөздүү. Бул адамдын травмасы канчалык терең болсо да, менин алдымда уялуунун кереги жок. Мен да жаракат алганда коргоосузмун. Ошондо мен жетиштүү. Бул адам башынан өткөргөн нерселерди башынан өткөрбөсүн. Мына ушул жерден айыгуу башталат. " [Рэйчел Наоми Ремен "айыктыруу" жана "айыктыруу" түшүнүктөрүн ажыратат]
Андан кийинки сессия акылга сыйгыс терең болду. Роджерс сессия учурунда бир дагы сөз айткан жок. Роджерс кардарды толугу менен кабыл алуусун, көңүлүнүн сапаты аркылуу гана көрсөткөн. Кардар (дарыгер) сүйлөй баштады жана сессия тез эле методдун презентациясына айланды. Роджерстин толук кабыл алуусунун коргоочу атмосферасында дарыгер маскаларын биринин артынан бирин чече баштады. Башында тартынчаактык менен, анан баары оңой жана оңой. Маска ыргытылганда, Роджерс анын астында жашынып жүргөн адамды кабыл алды жана тосуп алды - албетте, чечмеленбестен - акыркы беткап акыры түшүп кеткенге чейин жана бул дарыгер биздин көз алдыбызда, анын чыныгы жана корголбогон табиятынын бардык сулуулугу менен.
Мен анын өзү буга чейин кандай жол менен жолукканына күмөнүм бар. Ошол маалда бардык маскалар дагы көбүбүздүн үстүбүздөн түшүп кеткен, кээ бирибиздин көздөрүндө жаш болгон. Ошол учурда мен бул кардар дарыгерге кызганчумун; Мен бул сессияга өз ыктыярым менен катышпаганым, мүмкүнчүлүктү колдон чыгарганым - башкалардын көрүп, кабыл алуусуна кандай гана ачуум келди. Чоң атам менен болгон бир нече эпизоддордон тышкары, менин тажрыйбам боюнча, бул менин жашоомдо мындай кабыл алуу менен болгон биринчи жолугушуу.
Мен ар дайым жетишерлик жакшы болуу үчүн көп эмгектендим - бул менин алтын стандартым болчу, анын негизинде мен кайсы китептерди окушум керек, кандай кийим кийишим керек, бош убактымды кантип өткөрөм, кайда жашайм, эмнени айтам. Бирок, мага "жетиштүү жакшы" да жетишсиз болгон. Мен бүт өмүрүмдү идеалдуу болууга аракет кылдым. Бирок эгер Роджерстин айткандары чын болсо, анда кемчиликсиздик бул муляж. Чын эле адам болуу гана керек болчу. А мен эркекмин. Жана мен өмүр бою кимдир бирөө таап алат деп коркчумун.
Негизинен, Роджерстин баса белгилегени, акылмандык, мамилелерди айыктыруунун эң негизги деңгээли. Биз канчалык жаркыраган болсок да, жапа чеккендерге бере турган эң чоң белек - бул биздин актыгыбыз. Угуу, балким, эң эски жана эң күчтүү айыктыруучу курал. Көбүнчө бизди курчап турган адамдардагы эң терең өзгөрүүлөргө акылман сөздөрүбүз эмес, көңүлүбүздүн сапаты өбөлгө түзөт. Угуу менен, бөлөк көңүлүбүз менен бирге, биз башкасына актыгын табууга мүмкүнчүлүк ачабыз. Четке кагылган, эскирген нерсени адамдын өзү жана анын чөйрөсү четке какты. Эмне жашырылды.
Биздин маданиятта жан менен жүрөк көбүнчө "үйсүз" болуп калат. Угуу унчукпоону жаратат. Биз башкаларды марттык менен уксак, ал да өзүндөгү чындыкты уга алат. Кээде адам муну өмүрүндө биринчи жолу угат. Унчукпай угуу учурунда биз өзүбүздү башка бирөөдөн таба алабыз / тааныйбыз. Акырындык менен биз кимдир бирөөнү укканды үйрөнө алабыз, атүгүл бир аз көбүрөөк - өзүбүзгө жана бизге багытталган, көрүнбөгөндү укканды үйрөнө алабыз."
Рэйчел Наоми Ремен "Ашкананын үстөл акылмандыгы: айыктырган окуялар"
Сунушталууда:
ӨСҮП ЖАТКАНДЫ КАНТИП КАБЫЛ АЛУУ КЕРЕК Кызым. ЭНЕГЕ 7 НЕГИЗГИ АРАКЕТ
«Саламатсызбы, менде көйгөй бар, эгер сиз кеңеш бере алсаңыз, мен сизге ыраазы болом. Менин 13 жаштагы кызымды кечээ бир бала таштап кеткен, 15 жаштагы бала, биз Киевде жашайбыз, ал айылда. Жолугушуулар сейрек кездешчү, негизинен телефон аркылуу же Вконтакте аркылуу байланышчу, кечээ ал ага ажырашуу тууралуу жазган.
Үй -бүлөдөн чыгуу чечимин кабыл алуу алдында
Автор: Надежда Вячеславовна Архангельская психолог, онлайн консультанттын жетекчиси Патриархалдык баалуулуктар ушул күнгө чейин үстөмдүк кылган биздин өлкөдө эркек өзүнүн чечкиндүү аракеттеринен коркуу жана коркуу сезимин көп башынан өткөрөт.
Жеткилеңсиздигиңди кабыл алуу эмне үчүн кыйын?
Идеалдуу адамдар табиятта жок болгонуна карабастан, коом ар кандай жол менен бизге идеалга болгон каалоону жүктөйт, бул ар бир адам үчүн милдеттүү болгон норма катары гана эмес, бул дүйнөдөгү жалгыз жашоо формасы катары. Кемчиликсиз келбеттүү кыздар журналдардын мукабасынан карап турушат.
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
