2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз көбүнчө үй -бүлөлүк зомбулукту кадимки уруу катары түшүнөбүз, бирок психологиялык зордук -зомбулук да ушунчалык кыйратуучу болушу мүмкүн жана анын таасири көгөргөнгө караганда алда канча көпкө созулат. Көп жылдар бою эркек зомбулук менен иштеген америкалык психотерапевт Лунди Бэнкрофт ошол эле эркек кыйноочулардын өнөктөштөрүнүн "Эмне үчүн мындай кылып жатат?" Деген суроосуна жооп берүүгө аракет кылган китеп жазды.
Физикалык зомбулук айсбергдин чокусу гана. Миллиондогон аялдар эч качан ур -токмокко алына элек, бирок күн сайын алар кордукту жана кордукту, мажбурлап жыныстык катнашты жана башка психологиялык кысымдарды угушат. Психикалык басмырлоонун тырыктары сабоонун издери сыяктуу терең жана узун болушу мүмкүн, бирок алар анча байкалбайт. Ал тургай физикалык зомбулукка кабылган аялдардын жарымы эмоционалдык рэкетчилик жаман деп эсептешет.
Үй -бүлөлүк зомбулуктун мүнөзү
Физикалык жана эмоционалдык зомбулук көрүнгөндөн алда канча айырмаланат. Алардын себептери бирдей жана аларды жеңүү процесси - өзгөргөндөр үчүн - абдан окшош. Жана бул эки категория бири -бирине катуу дал келет: физикалык агрессия дээрлик дайыма сөз менен коштолот, ал эми оозеки көбүнчө физикалыкка айланат. Биримдикте дайыма басынтууну таануунун негизги кыйынчылыктарынын бири - мындай эркектердин ырайымсыз кыйноочулар болуп көрүнбөгөндүгү. Аларда көптөгөн жакшы сапаттар, анын ичинде боорукердик, боорукердик жана юмор сезими бар - өзгөчө мамиленин башында. "Коңгуроолор" бар, бирок аялдар аларды байкабайт: кемсинткен сөздөр барган сайын көбөйүүдө; берешендик ач көздүккө жол берет; өнөктөш бир нерсени жактырбаганда “жарылат”; ал бир нерсеге нааразы болгондо, жебелер ага жылат, ал дайыма баарына күнөөлүү болгондой; ал үчүн эмне жакшы экенин андан жакшы билгендей иш кылат. Көптөгөн аялдар барган сайын кысымга алынып, коркуп жатканын сезишет. Бирок алар эркектерин мээримдүү жана камкор катары көрүшөт жана аларга маанайдын өзгөрүшүнөн жана жүрүм -турумундагы кызыктай нерселерден арылууга жардам берүүнү каалашат.
Ал эмне үчүн мындай кылып жатат?
Ачууланган башкаруучу эркек, чаң соргуч сыяктуу, көп учурда өзүнүн жашоосун жана эркин аялдан соруп алат, бирок ар дайым өзү үчүн жашоосун калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк бар. Биринчи кадам - өнөктөшүңүздүн эмне кылып жатканын жана эмне үчүн экенин таанып билүү. Бирок анын аң -сезиминин түпкүрүнө киргенден кийин, жер үстүнө сүзүү жана келечекте суудан мүмкүн болушунча алыс кармоо бирдей маанилүү. Мен сиз өнөктөшүңүздү таштап кетишиңиз керек дегенди билдирбейм - бул оор жана толугу менен жеке чечим, аны сиз гана жасай аласыз. Бирок сиз калсаңыз да, калбасаңыз да, өнөктөшүңүздүн жашоого болгон көз карашын өзгөртүүгө жол бербей коё аласыз жана өзүңүздү кадрдын борборуна коюңуз. Сиз жашооңузга татыктуусуз. Эркек кыйноочунун негизги көйгөйү - анын жакшылык менен жамандык жөнүндөгү түшүнүктөрүнүн алмашып кетиши, анын ою боюнча, шеригин басынтууга жол берилет. Ошентип, өнөктөш же башка жакын адам төмөнкү учурларда психологиялык кыянаттык кылат:
Сиздин кыймылдарыңызды көзөмөлдөйт
Ал сизге кайда жана кайда бара албай турганыңызды буйрук кылат, бирок сөзсүз түрдө буйрук үнү менен эмес: албетте, ал "өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн сунуштайт, жана сиз, албетте, каалаганыңызды кыласыз, бирок сен аны абдан капа кыласың, бирок ал сени эч ким сүйбөгөндөй сүйөт жана сүйбөйт, ошондуктан аны капа кылуунун кажети жок ". Өзүңүз үчүн эмне жакшы экенин өзүңүз чечээриңизди унутпаңыз. Сиз ит эмессиз, кыз эмессиз жана эч ким сизди жөндөмсүз деп жарыялаган эмес. Ошондуктан, кайда жана качан бараарыңызды өзүңүз чечесиз. Ким макул эмес - рахмат, кош бол.
Сизди башка адамдардан бөлүп турат
Ал муну сизге баарынан мурда досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө муктаж болгондо жасайт, сизди алардын колдоосунан ажыратат. Ал чыр -чатак чыгарат жана эски пикир келишпестиктердин отуна май куюп, тегерегиндеги адамдардын баары эки жүздүү, келесоо экенине ишендирет жана сизге жакшылык каалабайт. Ал андай эмес. Андыктан, "экөөбүз гана болобуз - баарына каршы".
Жаман тамашалоо рухунда таарынуу
Адамга атайылап бир нерсе айтуу, анын зыянын тийгизерин билүү - бул оозеки зомбулук. Бирок көптөр кемсинткен сөздөрдү өзгөчө юморго окшоштурууга аракет кылышат. Баса, өнөктөш болобу же башка адам болобу, бирок анын тамашалары менен сөздөрүнөн кийин өзүңүзгө ишенбей, капалансаңыз, анда сиз психологиялык зомбулуктун курмандыгы болуп калдыңыз.
Сени багындырат
Башында бул "сюрприздер" болушу мүмкүн. Сиз жумуштасызбы? Телефон чалуу: "Кайдасың?" Бул романтикалык кумар эмес. Эмнеси болсо да, бул "сюрприздер" сизге жакпай турганын ачык айтканыңыздан кийин кайталанса.
Gaslighting
"Газлайтинг" - ошол эле аталыштагы тасма чыккандан кийин пайда болгон термин, анда күйөөсү ар кандай кызык окуяларды уюштуруп, анан аялын көргөнүнө ынандырган, анткени ал жинди болгон, бирок чындыгында болгон ал сыяктуу эч нерсе. Башкача айтканда, бир адам сизди ак түстү кара деп ишендирүүгө аракет кылып жатат, бирок сиз өзүңүз эле артка сүрүп жатасыз, анткени ал "реалдуулукту көрө албайсыз", аны ал абдан так көрөт. Акыр -аягы, сиз ойлогондун баарынан күмөн санай баштайсыз. Өзүңүзгө, интуицияңызга жана тажрыйбаңызга ишениңиз. Сени сүйгөн адам сени колдоп, өсүшүңө ырахат алат, сени ылдый сүйрөөгө аракет кылбайт.
Эсиңизде болсун, ар кандай зомбулук болгон мамиледе сүйүүгө орун жок, баары бийлик маселелеринин айланасында болот. Эгерде сиз жакшы көргөн адамдын жүрүм -турумун үйрөнгөн кээ бир ыкмалар сизге зыянсыз көрүнсө, алар убакыттын өтүшү менен начарлап кетерин унутпаңыз. Андыктан, мамилени бузуу керек болсо да, коопсуздугуңузга алдын ала кам көрүңүз.
Эмне сага жардам бербейт
Бул физикалык зомбулукка айланып кетеби? Төмөнкү суроолорго жооп бериңиз: Ал сизди бир бөлмөгө камап койгонбу? Сени муштуму менен урайын деп коркутканбы? Ал сизге же жакын нерселерди ыргытты беле? Күч менен кармалып, качып кетүүгө жол берген жокпу? Сизге зыян келтирем деп коркутуп жатасызбы?
Эгерде сиз бул суроолордун бирине ооба деп жооп берген болсоңуз, анда ал агрессивдүү болуп кетсе, кабатыр болбоңуз - ал буга чейин эле. Аялдар оозеки зомбулук жөнүндө сүйлөшкөн учурлардын жарымынан көбүндө физикалык зомбулук дагы кездешет. Кыйноочунун эмоционалдык көйгөйлөрү анын жүрүм -турумуна себеп эмес. Аны түйшөлткөн нерсени түшүнүү, ага өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга жардам берүү же мамилеңиздин динамикасын өзгөртүү менен сиз анын жүрүм-турумун өзгөртпөйсүз. Бул жүрүм -турумдун негизин сезимдер эмес, ишенимдер, баалуулуктар жана адаттар түзөт. Эркек кыйноочунун өзүнүн жүрүм -турумун түшүндүргөн себептери негизинен шылтоо. Өзүңүздү баалоо, өзүн өзү кармай билүү же конфликттерди чечүү ыкмалары менен иштөө аркылуу өнөктөшүңүздү басынтуу адатын жеңүү мүмкүн эмес. Кыйноочу дайыма башкаларды адаштырууга аракет кылат. Сиз таптакыр күнөөсүзсүз. Сиздин өнөктөшүңүздүн көйгөйү толугу менен анын көйгөйү.
Бул тууралуу эмне кылуу керек?
Кыйноочу өзгөргөн жок, анткени уялып жатат, анткени күтүүсүз жерден анын көзү көрдү же Кудайдын үнүн укту. Ал балдарынын көзүнөн коркууну көргөндө же алар менен сүйлөшкүсү келбегенин сезгенде өзгөрбөйт. Ал өнөктөшү жакшы дарыланууга татыктуу экенин түшүнбөйт. Кыйноочу өз кызыкчылыгын ойлогондуктан жана сизди башкарууда ачык-айкын артыкчылыктарга ээ болгондуктан, ал өзү өзгөрүшү керек экенин сезсе гана өзгөрө алат. Ошондуктан, бир гана нерсе - аны башка айласы жок абалга коюу. Кээде, көп жумуштан жана олуттуу өзгөрүүлөрдөн кийин, кыйноочунун мотивациясы ички болуп калышы мүмкүн. Бирок процессти баштоо үчүн тышкы импульс керек. Же өнөктөш өзгөртүүлөрдү талап кылат жана кетүүнү убада кылат, же сот өзгөртүүлөрдү талап кылат жана түрмөгө түшүүнү убада кылат. Өз ыктыяры менен топторго келген эркектер программадан бир нече жумадан кийин кетишет.
Ошентип, сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз. Биринчиден, кесепеттери тууралуу кабардар болуңуз. Мүмкүн болсо кетүүгө же укук коргоо органдарын тартууга даяр болуңуз. Экинчиси - анын сизге болгон мамилесинен күтүүлөрүңүздү ачык айтыңыз: сизге эмне туура келет жана эмнени көтөрө албайсыз. Үчүнчүдөн, өзүңүзгө жана максаттарыңызга жана милдеттериңизге көңүл буруңуз. Ага өзгөрбөсө, аны таштап кетээриңизди ачык сезиңиз.
Материалдардын негизинде: lundybancroft.com, psycologytoday.com
Сунушталууда:
Баары ооруйт. Эч нерсе жардам бербейт! Же эмне үчүн өзүңдүн үстүңдө иштөө натыйжа бербейт
Көбүнчө мага кардарлар келишет, алар өзүлөрү менен иштөөнүн бардык мүмкүн болгон ыкмаларын колдонуп көрүштү, көп китептерди окушту, көптөгөн практикаларды жасашты жана көптөгөн семинарларга катышышты. Алар көп нерсени билишет, алар өзүлөрү эмне болгонун жана алардын көйгөйлөрүнүн себептери кандай экенин психологго айта алышат.
Эмне үчүн психолог жооп бербейт, бирок суроолорду берет?
Консультацияларды бекер өткөргөн психологиялык форумдардын биринде, бир сулуу жаш айым сурады: Эмнеге мынча суроо берип жатасың? Жооптору кайда? Мен бир аз таң калдым, анткени менин реалдуулугумда, ал канчалык акылдуу болсо дагы, мага эч ким жооп бере албасын так билем, бирок бул менин чындыгымда.
Алкоголдук жол. Макалалардын цикли. Үчүнчү бөлүк. Жол
Мен акыркы текстиме токтолгон окуяны уланткым келет. Ал кыз жалгыз калды, ичиндеги аракечтик, тажрыйба, жашоо жана жиндер менен жалгыз калды. Окурмандар окуяны бир аз жеңилдеткеним үчүн мени кечирет деп үмүттөнөм. Бул айыгуу жолундагы маанилүү этаптарды дагы так аныктоо үчүн керек.
Ата -энелер бала үчүн жол чыракка окшош: "Жол мыйзамын сыйлагыла!"
Биринчиден, светофор деген эмне экенин жана анын функциялары кандай экенин аныктайлы. Светофор (орусчадан - "свет" жана грек. Φορоς - "алып жүрүүчү") - автомобиль, темир жол, суу жана башка транспорт каражаттарынын, ошондой эле жөө жүргүнчүлөр өтмөктөрүндөгү жөө адамдардын кыймылын жөнгө салуучу жарык сигналдарын берүүчү оптикалык түзүлүш.
Качан үмүт жардам бербейт, бирок оорутат
Мен азыр ыйыктын жанында секирем. Тактап айтканда, үмүт. Акыркы болуп өлгөн адам. Жана менде үмүт эмне үчүн акыркы болуп өлөт деген гипотеза бар. Анткени ал өлөр алдында үмүт кылган адам өлөт. Үмүт болбосо ким өлмөк эмес. Мен өзүм үчүн жашамакмын, бирок үмүт аягына чыкты.
