2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
- Дагы эмне айта алам?
Сиз деңиздин жээгинде жашашыңыз керек, апа, сизге жаккан нерсени жасашыңыз керек жана мүмкүн болсо эч нерсени татаалдаштырбаңыз; Бул жөн гана тандоо, апа: жасалбаган, жоголгон жана текке кеткен нерселер үчүн өзүңүздү бир нече ай бою жалмап кетүү - же өмүрүңүздүн калган бөлүгү баарын өз убагында жасоо үчүн жетиштүү деп чечип, ишке киришүү; жашы, ал кандай акылсыз, олдоксон маанисиздиги үчүн коңшусун капалантат - же кичинекей жетишкендиктер жана жеңиштер үчүн мактай баштайт, ошондо ал гүлдөп, өзүнүн муктаждыгын сезет - анткени сен дагы эле анын жанындасың жана аны сүйөсүң, эмнеге канды бузасың? ал үчүн жана өзү үчүн?
"Албетте, сен мени таштап кетесиң" деп айт жана эмне болот же болбойт деп салтанаттуу түрдө "мен муну билчүмүн!"
Ар дайым "Мен кыла албайм", "баштоо акылсыздык" деп айт - же баарына бир жолу көңүл буруп, аракет кылба? Анан майнап чыкпаса дагы, башка жолду ойлоп таап, кайра аракет кылыңыз?
Атайылап эшек жана садист болгуңуз келгендерди эске алыңыз, колдоруңузду көкүрөгүңүзгө бүктөп, мыскылдай күлүңүз, "мени ишендириңиз" деп айтыңыз - же бир жолу багынып бериңиз: "уккула, мен сенин канчалык бийлигиңден коркуп жатам менин үстүмдө, сен укмушсуң, мен абдан корком, сүйлөшөлү?
Алена айткандай, ар дайым өжөр болуу жана эки кадам менен бул жерде кожоюн ким экенин түшүндүрүү үчүн - жана акырында өзүңдүн акмактыгың менен кучакташып жалгыз калуу - же бой көтөрүүчүлүктү жутуп алуу үчүн, айт: "Мен сени угууга даярмын, мага эмне болуп жатканын түшүндүр"? Күнү бою дагы эле ал жөнүндө ойлонгондон бери?
Сыймыктануу жана тагдырдын алдында калып калуу үчүн Эч ким Мени Сүйбөйт-же терең дем алып, керек болгондо жардам сурап жардам сураңыз-эң укмуштуусу эмне? Сизге адилетсиз мамиле кылганыңыз үчүн көп жылдар бою жек көрөсүзбү же эгер сизди кыйнап жатса, бир жолу чалып, эң тынч үндөн "угуп көрүңүз, эмне үчүн мен түшүнбөйм" деп сураңыз?
Жыйырма жыл өтүп кеткен сүйүү үчүн өзүңдү өлтүрүү үчүн - же эркиңди муштумга чогултуу үчүн, өзүңө кайра ишенүүгө, ачылууга, мамилени баштоого жана бактылуу болууга мүмкүнчүлүк бересиңби? Экинчисинде, менин көз карашымда, биринчисинен алда канча эрдик бар; биринчиден, эч кандай психикалык күч талап кылынбайт.
Өзүңүз үчүн жийиркеничтүү нерсени окуп, бир жума капа болуңуз - же ийиниңизди куушуруп, жазуучуга чын жүрөгүңүздөн кандай аяп жатканыңызды ойлоп көрүңүзчү?
Азап чегип, дүйнө Матрицанын Архитекторунун тамашасы деп ойлоп, буйрутмалар сыяктуу тырыктарыңызды тешип коюңуз, позицияңыздын үмүтсүздүгү жөнүндө өкүнүчтүү - же өзүңүзгө даамдуу - даамдуу, жылуу - жылуу, сулуу экенин моюнга ала баштаңыз. көз кубанычтуу, жакшы - жылмайып, берешен - бөлүшүүгө даяр, мунун баары асмандык шылдың эмес, сизди басынтуунун дагы бир жолу эмеспи?
.. Кудай, ушунчалык жөнөкөй, апа, бул кудуретсиздиктин ушунчалык мас кылуучу сезими - мен түшүнбөйм, бул эмне үчүн баарына мен үчүн ачык эмес; дүйнөдөгү бардык нерсе жөн гана тандоо, башка эч нерсе эмес; эч кандай алдын ала шарттар, алдын ала аныктоолор, жетүүгө мүмкүн болбогон чокулар жок; сен өзүңдүн өтүгүңдөгү мык жана жаман жышаансың; бактысыз, арзыбаган жана жалгыздыкты өзүңүз тандадыңыз - же бактылуу жана керексиз, сиз үчүн эч ким чечкен жок, эгер сиз каршы болсоңуз, сиз үчүн эч ким чече албайт.
Эгер эч нерсе кылбоо үчүн ойлонуу сизге ыңгайлуу болсо - жашаганыңыздай жашаңыз, жөн эле жагдайларга даттанууга батынбаңыз - адамдар Эверестти багынткан, көп платиналуу дисктерди жаздырган жана эң жеткиликсиз сулууларды курчап турган дүйнөдө., белгисиз көз айнекчен кызматкерлер - сиз теориялык жактан да бир нерсе мүмкүн болбогондой сүйлөөгө акыңыз жок.
Ооба, бул үчүн сизде эрк болушу керек - сиз жөн гана бир нерсени тандап, аягына чейин тандооңузга чынчыл болуңуз; ошол гана. Аалам ийкемдүү жана сезгич материал болуп саналат, андан сиз Пьяцца Маттейди, ал тургай Солнцево районун да калыптай аласыз - эмнени калыпташ керектигин сиз гана чечишиңиз керек.
Мен ар кандай материалдык нерселер менен иштейт деп ишенчүмүн, бирок адамдар менен эмес; эгерде сиз акча кааласаңыз - алар, атак -даңк - кулайт, саякат - жөн гана маршрут дайындаңыз; бирок акыркы апталардагы окуялар, апа, ошол эле окуя адамдар менен болгонун далилдейт, алар үч жолу муздак аска болобу, тикендүү жылдыз болобу - жөн эле аларды тикендүү жылдыздар катары эсептөөнү токтотуп, өзүң менен бир жолу сүйлөш, тирүү, жылуу жана коркунучтуу - сен Баары кантип өзгөрөрүнө таң кал, апа …
Сунушталууда:
Алдын ала баш тартуу жана ыйлоо адаты. "Алдын ала кайгы" феномени
Оорудан психологиялык коргоонун мындай түрү бар - сиз үчүн кымбат жана маанилүү нерседен баш тартуу жана адамды, идеяны, кыялды, мамилени "көмүү". Эмне үчүн? «Ыйлоо үчүн, өрттөнүп кет, ошондо ал ооруп өлөт. Баары ушуга баратса, эмне үчүн күтөбүз?
Өзүн-өзү баалоо теориясы же жөн эле дем ала турган болсоңуз, эмне үчүн абаны төлөшүңүз керек?
Өзүн-өзү баалоо теориясы же жөн эле дем ала турган болсоңуз, эмне үчүн абаны төлөшүңүз керек? Мен биздин замандын жанын эң сонун билүүчүлөрүнө жана менин досторума - Алуника Добровольская менен Оля Казберовага адамдык жөнөкөй баарлашуу учурунда мага келген ойлору үчүн чын дилимден ыраазычылык билдирем))).
Эгерде сиз чексиз сүйсөңүз?
Психолог, CBT ыкмасы - Челябинск Көп учурда мамиледе сүйүү алмашат. Сүйүү сыйлык катары каалаган жүрүм -турумдун оң күчөткүчү катары берилет. Соода-акча мамилелеринде, сүйүү башка бирөөнүн күтүлгөн аракеттерине алмаштырылгандай, товарлар акчага алмаштырылат.
Сиз бул жашоодо эң сонун нерсеге укуктуусузбу?
Көп учурда адамдар бул дүйнөдөгү бардык жакшы жана сулуу нерселерге карата күчтүү чектөөлөрү бар психотерапевттерге кайрылышат. Мисалы, алар эң кызыктырылган ишке макул болушпайт, эң каалашкан өнөктөштөр эмес, өзүлөрү үчүн эң жакшы жабдууларды, эмеректерди жана кийимдерди тандашпайт (жана негизи мунун баарын коомдун таркатмалары катары кабыл алышат - "
Тирүү калуу: токойдо адашып калсаңыз эмне кылуу керек жана алдын ала эмнени алдын ала көрүү керек
Көпчүлүк адамдар мындай суроолорго жооп беришет: мындай нерсе менде эч качан болбойт. Балким, мен токойдо адашып калгандардын арасында ошондойлор бардыр. Ашыкча бой көтөрүүчүлүк, аймакты жакшы билгенине ишенүү, токойду кемчиликсиз кыдыруу жөндөмү, кээде реалдуу түрдө көйгөй менен бетме -бет даяр болууга тоскоол болот.
