2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психолог, CBT ыкмасы - Челябинск
Көп учурда мамиледе сүйүү алмашат. Сүйүү сыйлык катары каалаган жүрүм -турумдун оң күчөткүчү катары берилет.
Соода-акча мамилелеринде, сүйүү башка бирөөнүн күтүлгөн аракеттерине алмаштырылгандай, товарлар акчага алмаштырылат.
Сүйүүнүн көрүнүшүнө мындай мамиле бала кезден келет.
Канча ата -эне балдарына сүйүү тартуулайт? Мен мектепте А алдым - апам мактады, бөлмөнү тазалады - молодец! Баш ийбөөчүлүк көрсөтүлдү - жазалансын.
Н. Носовдун бадыраң жөнүндөгү аңгемесинен апамдын сөздөрү азыр да эсимде. Окуянын маңызы - балдар бадыраңды талаада уруксатсыз үзүп алганы. Балдардын бири үйүнө бадыраң алып келди. Апасы бадыраң кайдан келгенин сурай баштады. Ал аларды уурдаганын билгенден кийин, ал караңгыда кайра кайтып келүүнү жана бадыраңды кайтаруучуга берүүнү талап кылып, баласын уятка калтырып, күнөөлөй баштаган. Бул жерде уул менен апанын диалогунун бир бөлүгү:
- Мен барбайм! Чоң атамдын мылтыгы бар. Ал мени атып өлтүрөт.
- Анан өлтүрө берсин! Мен уурунун баласынан көрө уулдуу болгум келбейт.
Баласынын жосунсуз жоругуна жооп катары энеси ага уурунун стигмасын коет, ошондой эле аны сүйүүдөн жана коргоодон ажыратам деп коркутат.
Бирок, кимдир бирөө мындай садисттик тарбияны акылга сыярлык жана жалгыз чыныгы тарбия деп эсептейт.
Ошол эле эне өзүнүн жүрүм -турумун сүйүү менен актайт, анткени ушундай жол менен, анын ишениминде уулуна чынчылдык менен адептүүлүктү тарбиялайт, бул келечекте аны коомго каршы көрүнүштөрдөн куткарат.
Ошондуктан, зомбулукту сүйүүдөн айырмалоо көп учурда кыйын.
Жүрүм -турумдук терапияда операнттык кондиционер деген түшүнүк бар. Бул түшүнүк Б. Ф. Жаныбарларга көп жылдык эксперименттерди жүргүзгөн Скиннер. Жаныбарларга каалаган жүрүм -турумун калыптандыруу үчүн белгилүү шарттар түзүлгөн.
Операциялык кондиционерде 5 "билим берүүчү" режимдер бар, аларды жөн эле манипуляциялар деп атоого болот:
1. позитивдүү күчөтүү - жагымдуу стимул керектүү жүрүм -турумга жооп катары төмөнкүдөй (эгер келемиш рычагды басса, ал тамак алды); 2. терс күчөтүү - каалаган жүрүм -турумуна жооп катары жагымсыз стимулду жоюу (чычкан рычагды басса, кутунун ичиндеги жагымсыз үн токтоду); 3. оң жаза - жагымсыз стимул жагымсыз жүрүм -турумга жооп иретинде келет (чычкан кутудан кетүүгө аракет кылганда шок болот); 4. терс жаза - керексиз реакциядан кийин оң стимул алынып салынат; 5. өчүрүү - алсызданганга же жоголгонго чейин реакцияны күчөтүүнү токтотуу (адегенде чычкан рычагды басканда узак убакыт бою азык -түлүк алган, андан кийин көнүмүш аракеттерди жасоодо аны кабыл алууну токтоткон, бара -бара рычагды басуу зарылдыгы жоголгон)
Бадыраң жөнүндөгү аңгемеде биз терс жазанын мисалын көрөбүз - баш тартуу, баланы туура эмес иш үчүн сүйүүдөн ажыратуу убадасы.
Тилекке каршы, биздин коомдо жакшы жүрүм -турумду бекемдөөгө караганда, керексиз жүрүм -турумду жазалоо адатка айланган. Күчөтүү жазага караганда натыйжалуу болгону менен.
Бул режимдер жубайлардын мамилесинде кантип көрүнөт?
1. Позитивдүү арматура - өнөктөш идиш -аякты жууп, ордуна секс сыяктуу баалуу нерселерди алат; 2. терс бекемдөө - аялы күйөөсү саякатка чакырганда депрессиядан чыгат; 3. оң жаза - аялы келишпестикти талап кылганда күйөөсү үйдөн чыгып кетет; 4. терс жаза - аялы интимдиктен баш тартат жана күйөөсү соода кылуу үчүн акча берүүнү токтотот; 5. тукум курут болуу - аялы күйөөсүнүн үйдөн кеткенине жооп берүүнү токтотуп, кайра келүүсүн суранат.
Маанилүү шарт - берилген стимул жүрүм -турумун өзгөрткүңүз келген адам үчүн маанилүү болушу керек.
Бул стратегия менен сиз шарттуу рефлексти түзө аласыз. Өнөктөш анын кээ бир иш -аракеттери экинчисине (кесепеттерине) белгилүү бир реакцияны алып келерин түшүнөт.
Эгерде адам сизди эмоцияга алдырышы керек болсо жана сиз аны ага берсеңиз, ал муну улантат, анткени сиз анын жүрүм -турумун реакцияңыз менен бекемдейсиз.
Сунушталууда:
Эгерде сиз бирөөнү кечире албасаңыз - өзүңүздү кечирбеген жериңизди караңыз
Эгерде сиз адамда кандай сезимдерди жараткыңыз келсе, анда өзүңүздү эмнени сезип жатканыңызды түшүнө аласыз. Эреже 100% иштейт деп айта албайм, бирок сезимдер чагылгандай тездикте тартылганда муну эске алуу керек. Бир нече жыл мурун менде да ошондой болгон … Мен жетекчилик кызматта иштедим жана жүйөлүү себептерден улам компания үчүн баалуу мүлк катары эсептелчү.
Сиз деңиздин жээгинде жашашыңыз керек, апа Чексиз илхам ала турган сонун монолог
- Дагы эмне айта алам? Сиз деңиздин жээгинде жашашыңыз керек, апа, сизге жаккан нерсени жасашыңыз керек жана мүмкүн болсо эч нерсени татаалдаштырбаңыз; Бул жөн гана тандоо, апа: жасалбаган, жоголгон жана текке кеткен нерселер үчүн өзүңүздү бир нече ай бою жалмап кетүү - же өмүрүңүздүн калган бөлүгү баарын өз убагында жасоо үчүн жетиштүү деп чечип, ишке киришүү;
Күнөө, жоопкерчилик жана түшүнүктөрдү алмаштыруу жөнүндө. Эгерде сиз же сиз дайыма күнөөлүү болуп жатсаңыз
Кандай гана кырдаалда болбосун - оорбу, жагымсызбы же кокусунанбы - эң башкысы күнөөлүүнү табуу керек болгон адамдар менен жолуктуңузбу? Мындай адамдардын башка өлүмдөргө караганда, кубанычтан көп көңүл калуулары, жашоого болгон дооматтары, чыккынчылыктары, аткарылбаган үмүттөрү, "
Эгерде сиз аялдыкка байланыштуу көптөгөн тренингдерди баштан өткөрсөңүз, бирок ошентсе да сүйүүдө бактысызсыз
Эмне үчүн кыздар баарын билет жана жасай алышат, бирок сүйүүдө эч нерсе болбойт? Эмне үчүн сиз "токтоочу жүз" тренингине катыштыңыз, бирок дагы эле жалгыз же мамиледе бактысызсыз? Анткени, биринчиден, сүйүү илиминде сиз таянган эскирген элдик уламыштарды жетектейсиз.
Эгерде сиз балаңыздын сиз каалагандай жакшы нерсе кылбай жатканына нааразы болсоңуз
- "Апа, караңызчы, мен кантип сүрөт тарттым!" - "Ооба, эмне тарттың? Эмне жакшыраак кыла алмак эмес? " Же бул: - "Апа, менин кандай экенимди караңыз!" - "Анан эмне. Колуңдан келгендин баарын кыла аласың "
