2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биздин жаракат алганыбыз, айрыкча патологиялык турмуштук мамилелерден улам, денеге айдалган көрүнбөгөн мыктарга окшош болот. Же дагы бир метафора - "мен аң -сезимсиз элестин" деңгээлинде, адамдын денеси "зомбулук" бойдон кала берет, кээ бир аймактарда өспөйт. Ошол эле учурда, эненин тыюу салуусу баланын өзүн көрсөтүүсүнө тиешелүү болгондо, эң күчтүү, фундаменталдуу конфликт сезилет / башынан өтөт. инсандын чыныгы табиятынын көрүнүшүнө таасир этет. Адам - жаракаттын жашына жараша, аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө - "кыла албайм", "мен эмесмин" деген сезим менен кала берет, өзүн -өзү көрсөтүүгө, өзүн -өзү көрсөтүүгө жана убакыттын өтүшү менен эмне арасындагы бүтүндөй "туңгуюкка" айланат Мен өзүмдү сезем (ички) жана мен кандаймын дайыма болушу керек.
Белгилей кетчү нерсе, кичинекей жаштан жана калыптанбаган Менден улам, бала өзү так билбейт, кантип так ал белгилүү бир кырдаалда өзүн көрсөтүүнү каалайт / каалайт, демек, эненин мамилеси көбүнчө кийинчерээк башынан өткөргөн жалпы "тыюу" түрүнө айланат. "бүт дүйнөгө тыюу салуу" (мисалы, "Бул болбойт", "Бул принципиалдуу түрдө мүмкүн эмес!", "Бул мен үчүн эмес", "Мен дагы эч качан кыла албайм", ал тургай, ийгиликке жеткен башка адамдардын көптөгөн мисалдарынын болушу. "тыюу салынган" аймак басымдуу болушу мүмкүн.
Ичинде бул "көзгө көрүнбөгөн дубал" катары сезилиши мүмкүн, ал каалаган нерсеге карай жылууга аракет кылып жатканда, же кайра көрүнбөгөн нерсеге, буттарынан кармап, дөңгөлөктөргө таяктарды салып, - ошол замат көрүү талаасынан жок болуп кетет, сиз жөн гана көрүш үчүн "бир нерсени" сынап көрүшүңүз керек.
Анда бул "мыктар" же "көрүнбөгөн дубалдар" чындыгында кандайча көрүнүүдө? Эреже катары, терең конфликт темасы менен алектенгенде, адам:
а) жагдайды тааныш катары тааныйт (триггер иштетилет) жана
б) абдан тез, дээрлик ошол замат, "жаракат алат", б.а. автоматтык болуп калган "балалык" сценарий боюнча өзүн алып жүрө баштайт
Ошол эле учурда, негизи, адам бир нерсени таптакыр "туура эмес" кылып жатканын түшүнө алат, бирок, травматикалык сценарийдин касиети, ушунчалык тез болуп кетет, аң -сезимдүү деңгээлде адам реакция кыла албайт жана бир нерсени өзгөртүүгө убакыт бар. "Жаракат албоо" дагы жаман, анткени травмага "байланган" бардык сезимдер автоматтык түрдө көтөрүлөт ("мен өзүм болбошум керек" деген терең тажрыйбадан баштап, күнөө, уят жана кыжырдануу сезимдери менен бүтөт "мен") дагы бир жолу жаш баладай (акмак сыяктуу, үнсүз, тормоз сыяктуу …) өзүн алып жүрдү ", башкача айтканда, ДАГЫ, чоң киши катары мен өзүм үчүн туура нерсени кыла алган жокмун.
Андан тышкары, жок дегенде эки вариант болушу мүмкүн: өзгөрүүлөргө үмүтүн үзө элек адам кийинки жолу такыр башкача кылам деп өзүнө ант берет. Же - адам көп аракеттерден кийин баш тартат, жана түшүп калат "травманын айлануусу" ал кырдаалды "тааныш" деп тааный баштаганда. Мен бул сөздү цитаталарга бекеринен койгон жокмун: абал толугу менен же олуттуу башкача болушу мүмкүн, жарааттан жана кабылдоонун ассортиментинен улам, адам аны "эски" катары көрөт - жана бул жерде процессти окуянын категориясына которуу механизми ишке киргизилет. Ошол. иш жүзүндө кандай процесс (биз ага таасир эте алабыз, ага активдүү катыша алабыз - башкача айтканда, ТАНДООбуз бар) жөн эле окуя болуп калат "мага болуп жатат".
Бул жерде дагы адамдын жеке жоопкерчилигинин деңгээли, травматикалык материалга мындай түшүүнүн "ойлонулушу" жөнүндө суроо берилиши мүмкүн. Менин оюмча, жоопкерчилик жөнүндө сүйлөшүү адам белгилүү бир ресурс топтогондо жүргүзүлүшү мүмкүн - бул жаш курагы (түшүнүк түшүнүгүндө 28 же андан көп жыл), жашоо образын өзгөртүү учурунда алынган ресурс болушу мүмкүн (мисалы., ата -энелер менен кыянаттык мамиледен чыгуу) же терапияда алынган. Кандай болбосун, бул курч абал эмес, анда кандайдыр бир "боштук" пайда болот, жаңы "жол" жарк этип, жаракаттын "эски жолуна" эмес, башкага, дагы эле тааныш эмес тарапка алып барат. Бул "жол" индивидуалдаштыруунун башталыш процесси болушу мүмкүн, ал тургай адамдын каалоосу боюнча мурдагыдай эмес, ЖАШАГЫМ келет.
Жана ушул мүнөттөн баштап жеке колдонуу үчүн мета-позицияны өздөштүрүү абдан пайдалуу болот, бул сизге өзүңүзгө "Ошентип, күтө туруңуз, мен мурун эле бар элем" деп айтууга, мага жана азыр эмне болуп жатканын көрүүгө жардам берет. бүтүндөй абал жана андан жаңы нерселер чыгат. Өзүңүздүн сезимдериңиздин интенсивдүүлүгүн азайтууга жана аларды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк түзүүгө мүмкүндүк берген драманы токтотуңуз (жана бул жерде сиз дем алуу жана медитация, анын ичинде мен колдогон топто берген атайын көнүгүүлөрдү аткара аласыз).
Ушул жана башка ыкмаларга ээ болуу сизге жаңы жолду аң -сезимдүү түрдө кеңейтүүгө жана тазалоого мүмкүндүк берет жана күчтү травманын чексиз "ойноосуна" эмес, өзүңүзгө жумшай баштайт.
Ооба, дагы бир жолу - башкалардын сизди сындырганын өзүңүз чечишиңиз керек болгондо, бул абдан жаман, адилетсиз жана оор болушу мүмкүн. Бирок "бийлигин" сындыргандардын колуна калтыруу, менимче, андан да жаман.
Сунушталууда:
Канааттануу менен жашоого болбойт. Эмоционалдык көз карандылык "эмнеге окшош" жана бул боюнча эмне кыла аласыз?
Эмоционалдык көз карандылыктын образы бир беткей. Бул АЧКАРЧЫЛЫК, боштук жана эмоционалдуу АЛСЫЗДЫК. "Эмоционалдык ачкачылык" жана "психикалык алсыздык" - муну да айтууга болот. Биз баарыбыз адатта көз карандыбыз, аялуубуз жана башка адамдарга муктажбыз.
Воронка травмасы
"Травматикалык воронка" түшүнүгүн биринчи жолу травма менен психосоматикалык көрүнүштөрдүн ортосундагы байланышты изилдеген америкалык психолог Питер А.Левин киргизген (ар кандай симптомдор же дененин стресстин реакциясынын бир бөлүгү катары пайда болгон оорулар).
"Кантип бул кайдан алган!" Эх, бул чоңдор
Кечээ алар мага бул видеону жөнөтүштү (менин туугандарым жана досторум бардык психологиялык видеолорду жана мемдерди бөлүшүүнү өздөрүнүн милдети деп эсептешет! Жана көбүнчө алар дагы менин реакциямды күтүшөт). Мен муну карап чыктым, көңүл ачтым, ойлондум жана муну эстедим.
Воронка травмасы: кантип кармалбаш керек
Баарыбыз эле билбейбиз, бул эмне экенин "Травматикалык воронка" (автор Питер Левин), анда ар бирибиз башка жерлердеги воронканы көрө алдык жана бул көрүнүш жөнүндө жалпы түшүнүккө ээ болдук. Биз адамдын психикасы али күрөшө элек травматикалык жашоо окуялары жөнүндө айтып жатабыз.
Бул мага эч качан болбойт: кордогон менен сүйлөшүп жүргөнүңдүн 15 белгиси
Төмөндөгү аракеттердин баары сизге коңгуроо кагышы керек. Ачуулануу жана ачуулануу абалында өнөктөшүңүз: сизге жакын келет, колу менен бетиңизге тийет, сизди түртөт, кетүүгө жол бербейт, жолду тосуп же кармап турат. Оозеки коркутууларды билдирет, мисалы:
