2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ийгиликтүү элдешүү менен аяктаган ар кандай чыр -чатак өнөктөшүңүз менен жакындашууга жардам берет. Ошол замат чыр -чатак учурунда эмоционалдык кошуу сөзсүз түрдө керек болот - каргыш айтуу, нааразычылык билдирүү, унчукпоо жана сезимдериңиз жөнүндө айтуу (ачуулануу, таарынуу, кыжырдануу, бир нерсени өзгөртүү каалоосу). Эмоцияларды бошотуу - ар кандай скандалдын ажырагыс бөлүгү. Эгерде сиз эмоционалдык тажрыйбаңызды билдирбесеңиз, анда мамиле өлүп калат, жана айтылбаган нааразычылыктар топтолуп, башка майда нерселерде көрүнөт.
Уруштун айтылбаган эрежелери бар:
- Өнөктөшкө карата дене урууга жол берилбеши керек (бул жубайлардын жеке чектерин жана коопсуздугун бузуу).
- Сиз жеке ала албайсыз (фамилияларды чакырыңыз (келесоо, келесоо ж.б.) жана уят сөздөр менен адамды кемсинтүү).
Адам мындай мамилеге татыктуу эмес, анткени ал сөзү же иш -аракети менен жанынын кээ бир жиптерине жана өнөктөшүнүн айыкпаган жарасына тийип, ал дагы эле ооруйт. Балким, бул, чынында эле, конкреттүү сезимдерин билдирүү үчүн өнөктөш тарабынан провокация болгон, бирок ошентсе да ал жооп үчүн түздөн -түз жооптуу эмес. Мындай сезимдердин көрүнүшү, маектештин жанынын сезимдерин билдирүүсүн башкарууга мүмкүндүк бере турган жетишерлик күчтүү өзөгү жок экенин билдирет. Бул чындыкты түшүнүү жана кабыл алуу көптөгөн адамдар үчүн азаптуу жана жагымсыз, бирок келечектеги мамилелердин гармониялуу өнүгүшү үчүн аны эске алуу керек.
Чыр -чатактан чыгуу жолу эмоционалдык бороон -чапкандан кийин конструктивдүү диалогду билдирет, анын учурунда эки маектешүү тең ачууланат, истерикалашат, топтолгон таарыныч туура жана атайылап чечим чыгарууга тоскоолдук кылат (кумарлануу абалында мээ туман басат).
Кээ бир адамдар кордукту абдан узак убакыт (жума, ай) башынан өткөрүшөт, андыктан сиз өнөктөшүңүздү тынчтандырып, эсине келүүгө жана сиздин аракеттериңиз жөнүндө ойлонууга тийишсиз. Ошондо гана бири -бириңер менен чынчыл жана ачык сүйлөшө аласыңар.
Чыр -чатактан кантип туура чыгуу керек?
- Өнөктөш менен диалогдо "I-messages" колдонуу сунушталат (кружкаңызды өзүңүздүн артыңыздан жуубаганда, шампунду жаппаганыңызда жини келет).
- Альтернативаны сунуштаңыз (Сураныч, муну кылыңыз … Мен өзүмдү алда канча ыңгайлуу жана тынч сезем).
- Өнөктөшүңүздүн реакциясын угуңуз. Балким, сунушталган альтернатива ага кандайдыр бир психологиялык тоскоолдуктан же травмадан улам туура келбейт.
- Бирге компромисс табыңыз. Өнөктөштүн каалоосуна кунт коюу менен мамиле кылуу, сезимдериңизди угуу, компромисстеги тең салмактуулуктун ар дайым сакталышын камсыздоо (тажрыйбалуу чыңалуунун деңгээлине карабастан, эки өнөктөш тең аракет кылышы керек).
- Чыр -чатактар мүмкүн болушунча тез арада чечилиши керек болгон коркунучтуу эмес экенин түшүнүү маанилүү. Бул жубайлардын жылуу жана интимдик мамилелерин өнүктүрүү үчүн зарыл болгон жана табигый шарт, айрыкча 7 жылдык никеге чейин. Бул мезгилде өнөктөштөр бири -бирине каршы сүрүлүп, жашыруун коркуу жана ооруну таанат деп ишенишет.
Индиянын философия профессору Ошо каарсыз сүйүү болбойт деп ишенет. Гештальт терапиясы өнөктөштөрдү бири -бирин функциялар катары эмес, инсан катары көрүүгө үйрөтөт. Бул үчүн, биринчиден, пайда болгон чыр -чатактарды ийгиликтүү чечүү, башка адамдын кызыкчылыгын жана муктаждыктарын түшүнүү, чыныгы себебин түшүндүрүп, жакын адамыңыздын алдында азап чеккен пункттарыңызды ачуудан коркпоо керек. эмоционалдык реакциянын пайда болушу үчүн. Бул мамиледе жакындашуунун бирден -бир жолу.
Сунушталууда:
Өнөктөшүңүздү кантип көрүүгө жана мамилеге кантип туура тандоо керек
Көптөр "өз" өнөктөштөрү менен эмес, сүйүп калышат, жашашат жана үй -бүлө курушат. Көбүнчө мындай каталар ажырашууга алып келет жана мындайча түшүндүрүлөт: "Алар каармандар менен келишкен жок" же "Дүйнө таанымы башка"
Мазохисттик мүнөздүн түрү. Эмнеге баары мени таарынтып жатышат?
Мен дароо түшүндүрүп берейин, бул макала сексуалдык каалоолор жөнүндө болбойт, бирок бул тема, албетте, көңүл бурууга татыктуу. Сахер Масочтун мураскорлорунан жана BDSM коомчулугунун мүчөлөрүнөн башка таптакыр башка мазохисттер бар. Мен айтышым керек, алар өздөрүнүн мазохизмине шектенбеши мүмкүн.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Аргумент. Мамилелерде тез -тез чыр -чатактар. Эмне кылуу керек? Алар эмне үчүн болуп жатат?
Аргумент. Байланышта тез -тез чыр -чатактар … бул кантип болот: 1 -этап. Алгачкы аң -сезимсиз чыр Биринчиси, баштапкы чыр эс -учун жоготуп, бир эле темада эки башка адамдын көз карашынын ортосундагы дал келбестиктен келип чыккан. Бул чырды көбүнчө тезирээк күйүп кетүүнү, мобилизациялоону, көбүнчө холерик же сингвичный адамды билген өнөктөш жеңет.
Чыр -чатак кокусунан: сүйүктүү адамыңыз менен кантип байланыш түзүү керек?
Кээ бирөөлөрдүн жанында болуу сиз үчүн эмне үчүн оңой экенине, кээ бирлери сиз үчүн "баткакка" окшош экенине канча жолу таң каласыз? Көбүбүздү азыркы дүйнөнүн эң татаал социалдык системасынын реалдуулугуна түрткөн аткарылбаган эмоционалдык муктаждыктар манипуляция катары чыгуунун жолун табышат.
