Рухий практика жана медитация депрессия менен суицидти куткарбайт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Белгилүү актёр Робин Уильямстын өзүн -өзү өлтүрүүсү жөнүндөгү кабар дүйнөнүн ар кайсы бурчунда көптөгөн адамдарды таң калтырды. Бул окуяны комментарийлеп, анын аялы Сюзан Шнайдер актердун депрессияга кабылганын жана тынымсыз тынчсыздануу абалында экенин билдирди. Мурда ал аракечтиктен жана баңгиликтен жабыркаса, акыркы жылдары өзүн өзү сүйүүнү үйрөнүүнү аяктагандан кийин сергек бойдон калган.

Рухий окуулардын толкуну Россияда көптөгөн турмуштук көйгөйлөрдү чечүүнүн жолу катары популярдуулукка ээ болуп жаткандыктан, мен популярдуу англис тилиндеги The Huffington Post порталындагы "Медитация жетишсиз: буддисттердин суицидге болгон көз карашы" деген макалага көңүл бурдум.. " Макала буддизм боюнча популярдуу китептердин автору катары белгилүү Лодро Ринцлер тарабынан жазылган.

Лодро жөн эле досун барда күтүп турганда, анын өлүмү жарыяланган жана катышуучулардын реакциясын көргөн. Тегеректеги адамдар башкача кабыл алышты, бирок талкуунун негизги идеясы таң калуу менен айтылды: "Мен ага окшогон адам өзүн өзү өлтүрөт деп ойлогон эмесмин". Көпчүлүк адамдардын аң -сезиминде атактуу, ийгиликтүү же акылдуу адамдар "жөнөкөй эле адамдар" жабыркаган көйгөйлөрдөн жапа чегиши мүмкүн деген ойго туура келбейт. "Бирок Робин Уильямс баарыбызга окшош. Анын куудул болгонун жана аны ар бир адам кубанычтуу адам катары кабыл алуусунун өзү, ал күрөшкөн жана көтөрө албаган өзүнүн көйгөйлөрү жок экенин билдирбейт ", - деп жазат Ринзлер.

Ал мындан ары эки жарым жыл мурун, буддизм боюнча популярдуу китептердин автору, катуу депрессияга кабылып, өзүн өзү өлтүрүүгө жакын калганын айтат. Аны күтүлбөгөн жерден куда түшкөн кыз таштап кеткен; бир айдан кийин ал жумушунан бошотулду; бирок акыркы саман жыйырма тогуз жашында инфаркттан каза болгон анын эң жакын досторунун бири болгон. Лодро өзүнүн үй -бүлөсүнөн чоочун сезилгенин жана эки негизги колдоочу структура - анын күйөөсү жана эң жакын досу - мындан ары анын жашоосунда жок экенин жазган. Ал иче баштады. Катуу депрессия бүт өмүрүн өзүнө сиңирип алды, ал өзүнө кам көрүү жана дайыма медитация кылуу жөндөмүн жоготту - абалы өтө оор болчу. Күн сайын чатырга чыгып, секирүү жөнүндө ойлончу, бирок муну экинчи китебин бүтүрүш керек деген ойлор кармады. Бул анын достору ага бир нерсе туура эмес экенин байкай башташы үчүн жетишерлик узак убакытка созулган.

Баары өзгөргөндөн кийин:

"Мен өзгөчө төмөндөөнү сезген күндү эстейм. Досум Лаура мени кечки тамакка чакырды, бирок мен "кадимки жашоодо" жашагандай көрүнгөн адамдардын курчоосунда ресторанда болууну жек көрчүмүн. Биз жакынкы паркта отурганбыз, караңгы кирип калган, жакын жердеги селсаяктар эс алып, чычкандар акырындык менен көчөгө чыга башташкан. Мен бул жерден кетким келбегенин көрсөткөндө Лаура чыдамкайлык кереметтерин көрсөттү. Акыры ал мага суроо узатты: "Сиз өзүңүзгө зыян келтирүүнү ойлонуп көрдүңүз беле?" Көз жашым тамагымдан акты. Бир жуманын ичинде ал достору менен мени психотерапияга алып келишти. Бир жумадан кийин мен медитацияны кайра уланта алдым. Дагы бир жумадан кийин кадимки диетамды калыбына келтирдим. Бир жумадан кийин акыры жетиштүү уктай алдым.

Буддисттик жана башка көптөгөн руханий жамааттарда психикалык саламаттык маселелери белгилүү бир жол менен каралат. Мисалы, буддисттердин кээ бир мугалимдери депрессияны азаптын бир түрү катары жөндөмсүз түрдө айтышат, анын дарылоосу психотерапия эмес, медитация. Бул туура эмес - медитация психикалык ооруларга жана психологиялык көйгөйлөргө универсалдуу дары эмес. Будда эч качан "Өзүңө өзүң жардам бербе, биохимиялык дисбалансыңдан азап тарт" деген курсту окуткан эмес. Эгерде сизде психикалык бузулуу болсо, медитация жардам берет, бирок аны медициналык жардамга алмаштыруучу катары эмес, кошумча катары кароо керек.

Өзүмдү өлтүрүү жөнүндөгү ойлордон азап чеккеним менин көп жылдык медитация тажрыйбамды же буддисттердин окууларын түшүнүүнү жокко чыгарбайт, бирок бул менин адам экенимди жана бардык адамдар сыяктуу эле азап чегип жатканымды көрсөтөт. Сиз тажрыйбалуу практик боло аласыз жана дагы эле башкалар сыяктуу эле олуттуу турмуштук кыйынчылыктарга туш боло аласыз. Робин Уильямс өзүн өзү өлтүргөн. Мен бактылуу болдум: мен жардам сурай алдым жана мурдагыдай сезилбей калды. Чындыгында, бул тажрыйба медитация жана буддисттик окууларга болгон ыраазычылык сезимимди күчөттү.

Жардам сурагандан кийин жашоом тескери болуп кетти. Буддисттер муну ушундай кылабыз деген үмүт менен бардык көйгөйлөрдү медитация жаздыгында чечүүгө аракет кыла алышпайт. Кырдаал начарлап кеткенде - эртең менен төшөктөн тура албагандай - сизге жардам керек. Эгерде сизде депрессияга кабылганыңыз же жашоону жөн эле көзөмөлдөн чыгарып салуучу эмоционалдык тажрыйбалар бар экени тууралуу алыскы шектенүү пайда болсо, анда профессионалдуу жардамга жана жетекчиликке кайрылыңыз. Албетте, сиз медитация мугалимине кайрыла аласыз, бирок мындай учурларда терапевт көбүрөөк жардам бериши мүмкүн. Психотерапиянын өзү зээндүүлүк практикасы болушу мүмкүн, анда сиз жума сайын бир саат бою көңүлүңүздү денеңиз жана акылыңыз аркылуу билдирилүүчү нерсеге багыттайсыз.

Баарынан жалгыз өтүү керек деп ойлобоңуз. Медитация психотерапевттик методдордун натыйжалуулугун жокко чыгарбайт же төмөндөтпөйт. Алар өз контексттеринде эффективдүү. Азап чегүүңүздү жеңүүгө жардам берүү үчүн сиз менен иштей турган атайын даярдалган адамдар бар. Жардам суроодон коркпоңуз."