Баары ооруйт. Эч нерсе жардам бербейт! Же эмне үчүн өзүңдүн үстүңдө иштөө натыйжа бербейт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 02:34

Көбүнчө мага кардарлар келишет, алар өзүлөрү менен иштөөнүн бардык мүмкүн болгон ыкмаларын колдонуп көрүштү, көп китептерди окушту, көптөгөн практикаларды жасашты жана көптөгөн семинарларга катышышты. Алар көп нерсени билишет, алар өзүлөрү эмне болгонун жана алардын көйгөйлөрүнүн себептери кандай экенин психологго айта алышат. Бирок алардын баары бир эле оору жана түшүнбөстүк менен келишет, мунун баары эмнеге иштебейт.

Мындай сүйлөшүүдө абдан кеңири таралган фраза: "Мен баарын билем, баарын түшүнөм, бирок өзүмө өзүм жардам бере албайм". Алардын абалы мага жакын жана түшүнүктүү. Жашоомдо дал ушундай түшүнбөстүк болгон мезгил болгон: мен баарын өзүмдө түшүндүм, түшүндүм, иштедим - эмне үчүн жашоодо эч нерсе өзгөрбөйт?

Бул жыйынтыктын көптөгөн себептери болушу мүмкүн, мен айрымдарын бөлүп көрсөтүүгө аракет кылам:

Экинчи пайда.

Көйгөй пайдалуу жана пайдалуу болушу мүмкүнбү? Ал алат экен. Аны табуу абдан кыйын болушу мүмкүн. Бул жерде сиз өзүңүзгө өтө чынчыл болушуңуз керек. Жоопту өзүмдөн издеңиз: бул көйгөйгө туш болгондо эмне алам? Муну түшүнүү үчүн бош баракты алып, аны эки мамычага бөлүп көрүңүз, биринде сиз: "Маселе чечилсе, мен эмне алам?" - деген суроого жооп жазасыз. ал эми экинчисинде: "Баары өзгөрүүсүз калса, мен эмне алам". Мындай көнүгүү өзүңүз жана көйгөйлөрүңүз жөнүндө көп нерсени түшүнүүгө жардам берет, бирок эгер сиз өзүңүзгө өтө чынчыл болсоңуз.

Мисалы, жакшы, менин оюмча, тамеки чегүүнүн экинчи пайдасынын иллюстрациясы (макала үчүн иллюстрация).

Escape.

Өзүңүздө иштөөнүн жаңы ыкмасы, жаңы көнүгүү жөнүндө маалымат пайда болот, сиз муну жасай баштайсыз. Бирок толугу менен эмес. Же толук күчүндө эмес. Ооба, мисалы, көнүгүүлөр бар, эгерде сиз жок дегенде 21/40 күн катары менен жасабасаңыз, натыйжа болбойт - адатты өнүктүрүүгө убакыт болбойт. Сиз бир жума, секунда жасайсыз, бир нече күндү өткөрүп жибердиңиз, анан кайра башталды, кийин таштады. Убакыт өттү. Эсимде көп иштер аткарылды, бирок жыйынтык жок деген таасир калды. Ошентип, бир көнүгүү / китеп / техника менен, экинчиси, үчүнчүсү.

Психологго баруу менен да ушундай болушу мүмкүн. Бир же эки сеанс алыңыз, андан кийин "күтүүсүздөн" кыйынчылыктар пайда болуп, байланыш токтойт. Ошентип, айлар өтөт, кээде ал тургай жылдар, бирок "нерселер дагы эле бар". Жыйынтыгында күчтүү ишеним: "Мен өзүмдүн үстүмдө көп иштейм, бирок бул техникалардын баары таптакыр жараксыз". Чындыгында, сиз аткарган бардык методдордун бири да сунуштарга ылайык аткарылган эмес.

Сиз өзүңүздү тааныйсызбы? Мындай учурда себептер менен олуттуу күрөшүү керек, бир нерсени узак убакыт кармоо үчүн эмне жетишпейт? Эгерде сиз жашооңузда ушундай үлгү көрсөңүз, бул кичинекей кадам эмес, биринчи гана кадам. Андан тышкары, өзүнө болгон олуттуу аракет гана жардам берет. Өзүңүзгө жаккан ыкманы тандап, авторлор сунуштаган күндөрдү сактап калууга өзүңүзгө убада бериңиз. Жолдун ортосунда бир жерде баары таптакыр пайдасыз болуп көрүнсө да, убакытты текке кетирип жатсаңыз да, эч нерсеге карабай улантыңыз. Ошол эле учурда, бул тууралуу сезимдериңизди жана эмоцияңызды көзөмөлдөө. Күндөлүктү сактоо да пайдалуу болот. Жана жумушту толук берилүү менен аткаргандан кийин, өз убагында, натыйжа бар же жетишсиз экендигин объективдүү түрдө түшүнө аласыз.

Болбой калды? Андан кийин биз №1 чекитке кайтып, экинчи пайда издейбиз.

Таң калыштуу жыйынтык.

Биз баарыбыз жаңы техниканы алабыз. Сиз муну кыйын кыла баштайсыз, бардыгы толук катышуу жана берилүү менен. Сиз бул идея менен иш жүзүндө жашайсыз. Аз убакыт өтөт, мына! Учуу, өзгөрүү, жыйынтык сезүү. Эйфория масштабдан чыгып, бара -бара бул бизнести таштай баштайсыз. Болушу керек болгон нерсенин баары мурунтан эле болуп жатат, эс алсаңыз болот. Күндөр өтөт, балким жумалар, жана күтүлбөгөн жерден сиз ушунчалык катуу күрөшкөн нерсенин баары бирдей көлөмдө жана күчтө кайтып келе жатканын байкай баштайсыз. Ал эми салам, көңүл калуу, алсыздык жана туруктуу сезим: "Эч нерсе жардам бербейт." Эмне кылуу керек? Болжол менен экинчи абзацтагыдай эле, биз "бул бакыт" сезилген күндө да, иштөөнү улантууга көңүл бурабыз. Ырахат, ойлон жана уланта бер! Ошондо гана жыйынтык туруктуу жана терең боло алат.

Жетишсиз кошуу.

Мисалы, биз сырткы көрүнүштү кабыл алууга багытталган көнүгүү тууралуу окуйбуз: күн сайын күзгүдөн өзүбүздү карап, анын артыкчылыгын байкап, кээ бир фразаларды айтуу. Жана сиз чынчылдык менен көнүгүүнү күн сайын, белгиленген мөөнөт ичинде жасадыңыз. Бирок! Бул кандайча болду? Уктаар алдында бир нече мүнөт, жарым уктап жана көзүн жумуп. Алар фразаларды айтышты, бирок аң -сезимдин ичинде шыбыроону улантышты: "Мейли, жакшы … Мен ишенбейм!" Бирок сен баарын жазгандай кылдың. Жана бул жерде түшүнүү маанилүү: бул методдордун жана көнүгүүлөрдүн баары таблетка сыяктуу иштебейт - эң башкысы ичүү, андан кийин бүт аракетти организм аткарат. Көнүгүүнү жасоо үчүн гана жасоонун эч кандай мааниси жок. Сезимдериңиздин тереңдигин сезүү, түшүнүү, өтүү маанилүү.

Мунун баары өзүңүздө натыйжасыз иштөө сезими пайда болушу мүмкүн болгон себептердин өтө кичинекей тизмеси. Жана көбүрөөк даражада, бул тизме үстүртөн интроспекция үчүн ылайыктуу. Бул жөнөкөй көрүнгөн тоскоолдуктардын ар биринде олуттуу психологиялык блоктор болушу мүмкүн. Андыктан, эгерде сиздин өзүн -өзү таануу жана өнүктүрүү процесси каалаган натыйжага алып келбейт деген сезим сизди узак убакыт бою коштоп жүрсө - адиске кайрылып, бул теманы изилдөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз.