2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көрсө, аны жактыра албайсың …
Тагыраагы, муну атайылап жасабаңыз. Макул, азыр мен сага болгон окуямды айтып берейин. Мен көптөн бери башкаларды кубантууну үйрөндүм. Анткени … жакшы, анткени "болуш керек". Бул көптөргө тааныш деп ойлойм. Биз ("жакшы балдар жана кыздар") ушундай тарбияланабыз. Эң жийиркеничтүү нерсе, убакыттын өтүшү менен, бул "жакты" ичинде бир жерге түшөт, үрөн сыяктуу, унутулат (!) Жана өнүп чыгат. Жана ал өзүбүздүн бир бөлүгүбүз болуп калат. Анан аны менен жашаш керек. Азырынча, азырынча, тагыраагы психотерапияга чейин, бул дагы жагат! Анан бардык кызыктуу нерселер башталат.
Ошентип, ал кантип иштейт? Мен муну өз мисалым менен сүрөттөп берем.
Биринчи боло турган нерсе - бул, адатта, диаметри карама -каршы келген жаңы роль ачылат. Бул так жеткиликтүүлүк, анткени ролдун өзү ар дайым ичинде, бирок "көлөкөдө" (салам, Карл, Джунг) отурган. Ооба, анткени адам табиятынан ажырагыс. А эгер сиз сыртыңыздан өтө аппак болууга аракет кылсаңыз, анда сөзсүз түрдө ичиңиз карарып баштайт. Жашоо бөлүнүүнү жек көрөт. Демек, эгер мурда "жакшы бала" болуу мүмкүн болсо, анда психотерапиянын натыйжасында "жаман эшектин" ролу кирүүдө пайда болот. Кээде сиз жөн эле уга аласыз (жана бул супер), кээде анын иштешине уруксат бере аласыз. Бул жерде ошондой эле варианттар бар да. Ал жаңы мүмкүнчүлүктөрдү изилдеп жаткандай этияттык менен иш кыла алат (алар "башкаларды жактырбоо кандай?" Деп айтышат), жана "басып алуу" принцибине ылайык, эгерде өзүнө жана өзүнө зыян келтирбесе башкалар). Бул нормалдуу, анткени ал канча убакыт туткунда болгон.
Жыйынтык кандай? Натыйжада жеңилдик жана кайгы бар. Рельеф, анткени тыюу салынган жана тыюу салынган (жана бир топ күч аң -сезимсиз түрдө чектөөгө жумшалган) азыр мыйзамдуу жана жеткиликтүү болуп калды. Кандайдыр бир деңгээлде мен азыр "көбүрөөк" болуп калдым. Жана кайгы, анткени көптөгөн "жакындарым" сөзсүз түрдө баш тартышат, анткени мен аларга ыңгайлуу болууну токтоттум.
Кийинки боло турган экинчи нерсе - бул балансты издөө. Азыр эки роль, жашоонун эки жолу бар. Экөө тең жеткиликтүү, бирок азырынча өзүнчө (спойлерлер). Жана бул этапта эксперимент башталат - бул жерде "жакшы", ал эми бул жерде "жаман" болсочу? А эгер тескерисинче? Жана кандай пропорцияда? Бул мен үчүн туурабы? Жана башкалар? Кантип каалайт элеңиз? Бул кээде "жакшы форманы табуу" деп аталат. Бул жерде жашоо сөзсүз түрдө кеңейип баратат. Ошондой эле, албетте, андан да кыйын (акыры, аны чечүү үчүн түшүнүксүз болгон нерселер көп)! Бул жерде психотерапия өз ишин улантууда, бирок ал кызык болуп тургандай зарыл болбой калат. Бул этап кечиктирилиши мүмкүн. Анын жашоосу көп, кызыгуусу көп. Жана дагы көптөгөн түйшүктөр жана суроолор бар. Анан бул да эч нерсе эмес.
Үчүнчүсү түшүнүксүз түрдө келет. Тескерисинче, чындыкты билдирүү катары. Кантип экени түшүнүксүз, бирок бир убакта сиз тең салмактуулукту издебей турганыңызды жана эксперимент жасабаганыңызды түшүнөсүз. Кереги жок. Мындан ары тандоонун кереги жок - өзүң же башкалар жөнүндө ойлон, жакшы же жаман бол. Негедир баары биригип, аралашып, бүтүн, бөлүнгүс жана укмуштуудай табигый нерсе түрүндө сизге кайтып келди!
Сиз эми башкаларга жагып, бирөөнүн эрежелерине баш ийе турган адам эмессиз. Бирок сен өзүң үчүн өзүң үчүн күрөшүп, далилдеп, жашоого жана пикириңе болгон укукту утуп алуусу керек болгон адам эмессиң. Эми сен ак же кара эмессиң. Жакшы же жаман эмес. Бирок кандайдыр бир табигый, реалдуу. Жана тирүү. Ооба, бул, балким, башкы нерсе - абдан ЖАНДУУ!
Жана бул жерден керемет башталат! Сиздин баалуулугуңуз алар күтпөгөн жерден келе баштайт (чындыгында бул жөн эле тастыкталган, анткени ал табигый нерсе катары мурунтан эле бар). Сиз буга татыктуусуз. Бул күтүлбөгөн кырдаалда күтүлбөгөн адамдардан келет. Ал эми таң калыштуусу, бул жөн гана өзүңүзгө жана жашоонун агымына багынып бергениңизде болот. Сиз үчүн табигый болгон нерсени так аткарыңыз жана айтыңыз. Жана кандайдыр бир жол менен ал башка адамдар үчүн маанилүү, кызыктуу жана атүгүл баалуу болуп калат. Сиз ким экениңиз менен башка адамдар үчүн баалуу болуп каласыз! Үйгө кош келиңиз!
Сунушталууда:
"Мен сага жардам берейин" же бул эмне - пассивдүү агрессия
"Кечиресиз, бирок тишиңизде көйгөйлөр бар экенин байкадым, менде абдан жакшы адистин телефону бар, сизге анын телефон номерин берейинби?" Бир жолу менин кардарларымдын бири менен болгон жолугушуу ушундай сөз айкашы менен аяктады. "
Ички балабы же ички желмогузбу?
Ички балаңыз менен байланыш түзүү абдан маанилүү деп эсептелет. Алар бул тууралуу макалаларды, китептерди жазышат, тренингдерди өткөрүшөт жана видеолорду тартышат. Ички баланы ар тараптан "табуу", "айыктыруу" жана ага сыйынуу адатка айланган.
Автордун эки принципти элдештирүү стратегиясы - "ички ата -эне" жана "ички бала"
Көптөгөн психологиялык суроолордун көйгөйү көбүнчө төмөнкүдөй … Кардар: а) өзүн көрсөткөн эмес (иликтеген эмес, билбейт) өзү (башкача айтканда, ички "бала"); б) ички "ата -эненин" платформасын жаңырткан эмес (иштеген эмес, жалтыраткан эмес) жана в) чыныгы башталышты пайдалуу уруксаттар, билдирүүлөр менен элдештирген жок (башкача айтканда, маанилүү рухий векторлорду бириктирген жок:
"Мага жакпайт" техникасы
Мен сизге эмне кылууну билбей туруп, кээ бир кыйын кардарлар менен жана өзүм менен кантип иштешимди айткым келет. Эгерде кардардын жок дегенде кандайдыр бир максаты болсо жана ал жумушка, иштерге толугу менен жүктөлгөн болсо жана анын сүйүктүү убактысы болсо, анда өзүңүздү бактылуумун деп эсептеңиз.
Мурунку наркы. Мурунку жашоону кантип унутуп, жашоону баштоо керек?
Кайгы менен жоготуунун акыркы этаптарынын бири (интеграция стадиясында) мамилени үзүп, сизди таштап кеткен адамдын баркын түшүнө баштаган мезгил. Ал сиздин жашооңузга эмне маанилүү, баалуу, керектүү, эң сонун алып келди? Эмнеге акылың менен аны кое албайсың?
