2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакшы жана жаман сезимдер жок. Кантсе да, сезимдер - бул анын айланасындагы дүйнө менен болгон мамилесинде пайда болгон табигый адамдын реакциясы. Ал эми мамилелер, биз билгендей, башкача. Демек, тышкы дүйнөдөн жана башка адамдардан келген стимулдар бизге абдан ар түрдүү келет. Бирок кээ бир сезимдер көбүнчө терс мааниге ээ. Мисалы, биз ачууланбоо керектигин, же кайгыруу жаман экенин жана сиз шайыр болушуңуз керек экенин ата -энелерден же тарбиячыларынан үйрөнө алабыз. Сезимдер эмне үчүн керек экенин жана алардын айрымдарынын артында кандай процесстер турганын эстеп көрөлү.
АЧУУ - бул биздин чек араларды бузууга, муктаждыктар менен каалоолорду канааттандырбоого болгон табигый реакция. Каалаган нерсебизди же чын дилибизден керектүү нерсени алганда, биз ЖУАНЫЧТЫ сезебиз. КОРКУНУ - чыныгы же сезилген физикалык жана эмоционалдык коркунучка жооп катары пайда болгон сезим. КАЙГЫЛУУ - адамдын, буюмдун же мамиленин жоголушуна болгон табигый реакция. Коомдук жана жеке нормаларды жана жалпы кабыл алынган эрежелерди бузганыбыздан дени сак УЯТ пайда болот. Албетте, бул толук тизме эмес жана аны улантууга болот, бирок ушул кичинекей бөлүгүнө таянып, таптакыр башкача сезимдердин тажрыйбасы нормалдуу экенин айткым келет. Бардык сезимдер өзүнчө баалуулук. Алар бизди курчап турган шарттарга жана окуяларга көнүүгө жардам берет.
СЕЗИМДЕР - БИЗДИН ЖАРДАМЧЫЛАРЫБЫЗ: коркуу коркунучтуу кырдаалды алдын ала билүүгө жардам берет, ачуулануу өзүбүздү коргоого мүмкүндүк берет, кайгы - бирөөнү же бир нерсе менен коштошуу процессинин маанилүү бөлүгү, уят коомдогу жүрүм -турумубузду башкарууга жардам берет жана салым кошот өзүбүздүн ички этиканы өнүктүрүүгө … Кээ бир адамдар бактылуу жана бактылуу болуу кадимки нерсе экенин билишпейт, мындай адамдар көбүнчө дайыма жетишкендиктерге жана жаңы ийгиликтерге көз каранды болуп калышат. Эгерде ачууга ички тыюу салуу болсо, мындай адамдар үчүн башкалар үчүн чек араларын аныктоо кыйын же мүмкүн эмес, алар позициясынан жана кызыкчылыктарынан оңой баш тартышат, керексиз мамилелерге кирип кетишет жана "Жок" деп айтууга чамасы жетпейт.
Оң жана терс деп бөлбөстөн, бардык сезимдерди жана эмоцияларды баштан өткөрүү укугун калыбына келтирүү өтө маанилүү. Сезимдин дагы бир айла -амалы бар, сен өзүңдөгү бир гана нерсени токтото албайсың. Сезимдердин баарына бөгөт коюу, ачууга болгон сезгичтигибизди төмөндөтүү - биз бардык окуялардын интенсивдүүлүгүн төмөндөтөбүз, биз кубанычты же сүйүүнү толук сезе албайбыз.
Кыскача айтканда ПСИХОТЕРАПИЯ СЕЗИМ МЕНЕН ИШТЕЙТ. Терапиянын жүрүшүндө кардар башынан өткөрө турган сезимдердин бүт спектри менен таанышат, өз сезимдерине топтолууну үйрөнөт, аларга көбүрөөк көңүл бурат, мурунку тоңуп калган сезимдерди сезүү укугуна жана жөндөмүнө ээ болот. Чынында, чынында, биз өзүбүз билбей турсак да, аларды этибар албасак да, сезимдерди башыбыздан өткөрөбүз. Жана көңүл бурулбаган сезимдер дененин ар кандай симптомдоруна жана ооруларына алып келиши мүмкүн. Сезимге кирүү мүмкүнчүлүгү ачылганда, көбүнчө кээ бир сезимдерди өзүбүз баштан кечирүү үчүн ички ресурстарга ээ эмеспиз, ошол себептен алар бөгөлөт. Психолог керектүү колдоо көрсөтөт, эмпатия жана башка адам менен жашоо тажрыйбасына ээ болуу мүмкүнчүлүгүн берет, ошондой эле кардарга ички ресурстарына жетүүгө жардам берет. Терапия маалымдуулукту жогорулатат, кеңири көрүүгө, биз билбеген же мурда болжолдонгон нерселерди түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жана биз эмнени көрсөк, өзгөртө алабыз.
Сунушталууда:
Жакын мамилелерди өлтүрүүчү сезимдер
Адамдын денесиндеги тең салмактуулукту бузбастан, өзүнүн жеке мүнөзүнүн кандайдыр бир "кесимин" кесүү мүмкүн эмес. Сиздин караңгы жактарыңызга жолукмайынча, бүт өмүрүңүздү ак кылуу мүмкүн эмес. Эртеби -кечпи бул жолугушуу болот. Ал күтүлбөгөн жерден кабыл алынат жана ага даярдануу дээрлик мүмкүн болбой калат.
Психотерапиянын маңызы кыска жана кыска - эмоциялар жана сезимдер менен компетенттүү иш
Бул макалада мен системалуу түрдө адамдын эмоционалдык чөйрөсү менен кантип тез жана эффективдүү иштей алаарым жөнүндө бөлүшөм. Мен эмоционалдык чөйрөнү башкарууну үйрөнүү үчүн эмнени сезүү керек, эмне үчүн, эмнени түшүнүү керектиги тууралуу макала жазгам.
Өчкөн сезимдер
Эмпатиянын негизи - бул сиздин жеке эмоцияларыңыз - башка бирөөнүн сезимдерин түшүнүү жана таануу жөндөмү. Бул жерде түз байланыш бар: акыры, биз башкалардын тажрыйбасын өзүбүз аркылуу өткөрүп берүү менен гана түшүнө алабыз. Кээ бир эмоцияларды канчалык жакшы билсек, аларды эң кичине белгилер менен дагы башка бирде көрүү оңой болот.
Жерге салуу: Кыйын сезимдер менен күрөшүүнүн оңой жолу
Коркунуч, кайгы, тынчсыздануу, үмүтсүздүк, ачуулануу - бул каармандар көбүбүзгө коркунучтуу көрүнөт. Алар күтүлбөгөн жерде күтүп жатып, эң туура эмес учурда бүт салмагы менен чогулушат. Зордук -зомбулук сезимин ооздуктоо өтө кыйын, эгер адам өзгөчө сезимтал болсо, анда бул арамза жырткычтардын дайыма жей турган нерсеси бар.
Сезимдер жана сезимдер жөнүндө. Жашоо жана сезүү канчалык маанилүү
Көбүбүз сезүүгө үйрөтүлө элек. Жана бул окуялардын жана айлана -чөйрөнүн абалына жана реакциясына сигнал берген биздин маанилүү бөлүгүбүз. Тилекке каршы, биз жасоого жана сезбөөгө үйрөтүлгөнбүз. Болбосо, бизди кантип башкара алабыз? Эч качан.
