Memo. Кантип Лидер болуу керек! 20 -бөлүк. Убакыт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-31 14:11

Автордон: Автордон: Лидерлик боюнча машыктыруучу катары, бир нече жыл мурун мен кандайдыр бир менеджерде лидердин жашыруун потенциалын ачууга болот деген ишенимге келгем жана көп жылдык ийгиликтүү иштен кийин "Кантип" мемо түзүүнү чечтим. Лидер болуу үчүн ". Бүгүн биз Убакыт жөнүндө сүйлөшөбүз.

(Уландысы. Мурунку бөлүмдөрдү окуңуз)

Кантип Лидер болуу керек! 20 -бөлүк. Убакыт

(Изилдөөлөрүмдөн тышкары, мен А. Эйнштейн, М. Каку, Н. Козырев, А. Блум, Б. Агустиндин изилдөөлөрүнө таяндым)

Бүгүн баарыбыз жумуштан жана эс алуудан башка нерсеге убакыт жетишсиз деп нааразыбыз. Бирок, эгерде биз текке кеткен убакыттын эгиндерин чогултуп, алардан бөлүктөрдү чогултсак, анда абдан көп убакыт бар экенин көрөбүз. Эгерде биз боштуктан корккондуктан, өзүбүз менен жалгыз калуудан коркконубуз үчүн бир нерсе кылган күндүзгү бош мүнөттөрдүн санын эстесек, анда бизге жана бизге гана тиешелүү көптөгөн кыска мезгилдер бар экени аныкталат.

Бирок мен андан да маанилүүрөөк нерсени айткым келет, тактап айтканда, биз кантип убакытты башкарып, аны токтото алабыз. Аны кууп жетүү үчүн убакыттан кийин чуркаштын кереги жок; ал бизден качпайт, бизге карай агат. Кийинки мүнөттү чыдамсыздык менен күтүп жатасызбы же такыр билбейсизби, ал келет. Келечек, бул жагынан сиз эмне кылсаңыз, азыркы учурга айланат жана азыркыдан келечекке секирүүнүн кереги жок. Нервдин кереги жок, бирок анын келишин күтө туруңуз. Бул жагынан алганда, адам толугу менен туруктуу боло алат жана убакыттын өтүшү менен кыймылдай алат, анткени убакыт өзү жылат. Сиз муну машинада же поездде отурганда кандай болорун билесиз: эгер сиз унаа башкарбасаңыз, артка отуруп терезеден карайсыз. Сиз окуй аласыз, ойлоно аласыз, жөн эле эс аласыз жана поезд жылып баратат. Ошентип, бир убакта келечек кандай болот - кийинки станциябы же акыркы аялдамаңызбы - азыркы учурга айланат.

Бул биздин ички жашообузда көп ката кетирүү. Биз кичине шашылсак, келечекке тезирээк жетээрибизди элестетебиз жана элестетебиз - Москвадан Санкт -Петербургга чейинки аралыкты кыскартабыз деген үмүттө, акыркы машинадан биринчи машинага чейин чуркаган адамдай. Бул мисал менен анын канчалык абсурд экенин көрүүгө болот. Бирок биз дайыма өзүбүздөн бир кадам алдыга, бир кадам жашоого умтулганда, биз бул акылсыздыкты байкабайбыз. Бул бизге азыркы учурда толугу менен болууга тоскоолдук кылат - мен айткандай, биз гана боло алабыз. Биз убакыттан озуп кеткенибизге же өзүбүзгө өзүбүз ишенип турсак дагы, терең жаңылганбыз. Болгону биз шашабыз, бирок ошон үчүн тезирээк жылбайбыз.

Баарыбыз бир эмес, бир нече жолу көрдүк, чемоданы оор киши троллейбусту же автобусту кантип кармайт. Ал бүт күчү менен шашат, чемодан уруксат бергендей ылдам чуркайт, акыл менен убакыт менен жарышууга аракет кылат. Бүт жан -дүйнөсү менен ал турган жерде эмес. Бирок убакыттан озуу мүмкүн эмес. Бирок каникулда сейилдеп жүргөндө башкача болот. Тез же жай бас. Маанайыңыз болсо, чуркасаңыз деле болот - бирок эч кандай шашылыш жок. Себеби жөн эле басуу же чуркоо маанилүү, жөн эле максатсыз.

Адатта, биз азыркы учур - өткөн менен келечектин ортосундагы ойдон чыгарылган, түшүнүксүз чек сыяктуу элестетебиз жана алып жүрөбүз, жана биз өткөндөн келечекке карай жылып, жумуртканы сүлгүгө тоголоткондой бул чек арадан дайыма өтүп турабыз. Ал үзгүлтүксүз тоголонот, бирок эч жерде эч качан "табылган" эмес. Белек жок, анткени ал ар дайым келечекте болот.

Ар бирибиз ушул "азыр", менин белегим болуп турган убакта, токтоп турууну практикалашыбыз керек. Бул үчүн эмне кылуу керек? Эч нерсе кылбай турганда, эч нерсе артка тартпаган жана алдыга сүрөгөндө, бул практика үчүн биринчи нерсе. Качан жети же үч мүнөт колдонуп эч нерсе кыла албайсыз. Сиз отуруп: "Мен отурам, мен эч нерсе кылбайм, мен үч мүнөт эч нерсе кылбайм" деп айтасыз, анан эс алып, ушул убакыт ичинде: "Мен бул жерде, өз алдымда, тегеректеги эмеректердин болушу. эч жерде жылбай, унчукпай. " Убакытты токтотууну үйрөнүү үчүн өзүңүзгө берилген үч мүнөттүн ичинде сизди гаджеттин, эшиктин коңгуроосунун же күтүлбөгөн жерден каалоо менен тартып албаш керек деген чечкиндүү чечим чыгарышыңыз керек. ар дайым кийинкиге калтырган шашылыш ишти жаса. Сиз отуруп, "мен бул жердемин" дейсиз, сиз болсоңуз. Бул көнүгүү жашоонун бош учурларында үзгүлтүксүз жүргүзүлүүгө тийиш. Анан ички мейкиндикте чайпалууну эмес, толугу менен тынч жана ички стабилдүүлүктү үйрөнөсүз. Андан кийин улантыңыз жана акырындык менен бул бир нече мүнөттөрдү кыска убакытка, андан кийин дагы бир азга узартыңыз.

Мындай туруктуулукту үйрөнгөндөн кийин, убакытты токтото аласыз. Анын үстүнө, ал созулганда же турганда гана эмес, ал сизге шашып, сизге талап койгон учурларда. Бул мындай болот: мисалы, сиз пайдалуу нерсе менен алек болуп жатасыз. Антпесең, дүйнө адашып кетерин сезесиң. Эгерде сиз кайсы бир убакта "токтоп жатам" деп айтсаңыз, өзүңүз үчүн жаңы учурларды ачасыз. Башында, күтүлбөгөн жерден, дүйнө акылынан адашкан жок жана бүт дүйнө сиз муну кылганга чейин беш мүнөт күтө алат экен. Ошентип, биринчи нерсе: "Эмне болсо да, мен ушул жерден токтойм" деп айтуу керек. Эң жөнөкөй нерсе - муну будильник менен жасоо. Будильникти коюп: "Мен шыңгыраганга чейин убакытты артка карабай иштейм" деп айт. Билесизби, саатка карап үйрөнүүбүз, тагыраак айтканда, үйрөнбөөбүз өтө маанилүү. Буга ылайык, коңгуроо басылганда, кийинки беш мүнөттө дүйнө сен үчүн жок экенин жана сен үчүн жок экенин аң -сезимдүү жана бекем билесиң. Жана сиз чегине турган эч кандай максат жок. Бул сиздин жеке убактыңыз жана сиз ага ыңгайлуу жана тынч отурасыз.

Башында канчалык кыйын экенин көрөсүз. Сизге, албетте, абдан маанилүү окшойт, мисалы, кат жазуу же макаланы же китепти окуп бүтүрүү. Чынында, көп өтпөй бардык иштериңизди үч, жети, ал тургай он мүнөткө кийинкиге калтыруу таптакыр мүмкүн экенин түшүнөсүз жана эч нерсе болбойт. Эгер жасап жаткан ишиңиз өзгөчө көңүл бурууну талап кылса, анда муну кийинчерээк, бул жети же он мүнөттөн кийин канчалык жакшыраак жана ылдамыраак кыла алаарыңызды көрөсүз.

Демек, эгер сиз биринчи кыймылдабаган убакытты токтотуу үчүн машыгсаңыз, андан кийин - тездик менен чуркап бара жаткан убакытты токтотуп, ага "жок" деп айтсаңыз, ички чыңалууну жеңген учурда, ички "ушак", толкундануу жана тынчсыздануу, убакыт толугу менен акырындык менен өтөт. Элестете аласызбы, бир мүнөттө, бир эле мүнөт өтөт? Кантсе да, дал ушундай. Бул таң калычтуу, бирок чын, эгерде жүрүм -турумубузга караганда, беш мүнөт отуз секундда өтүп кетет деп ойлошуңуз мүмкүн. Жок, ар бир мүнөт кийинки менен бирдей, ар бир саат кийинки саатка барабар. Катастрофалык эч нерсе болбойт.

Кыжаалат болбоону жана баш аламандыкты үйрөнгөндөн кийин, сиз каалаган нерсени ар кандай темпте, атүгүл ар кандай деңгээлде көңүл жана ылдамдыкта жасай аласыз жана ошол эле учурда сизден качып баратканын же сизди алып бара жатканын сезбейсиз. Бул мен мурда жазган сезим - сиз каникулда болгондо жана бүт эс алуу дагы эле алдыда. Качан сиз ылдам же жайыраак боло аласыз, убакыттын эч кандай мааниси жок, анткени сиз эмне кылсаңыз, ошону жасайсыз жана кандайдыр бир максатка жетүү үчүн эч кандай стресс жок.

Бул, албетте, ырааттуу, системалуу жана акылдуу тренингди талап кылат. Биз башка жөндөмдүүлүктөрүбүздү жана таланттарыбызды үйрөнүүгө жана өнүктүрүүгө машыккандай. Убакытты өздөштүрүүнү үйрөнүңүз - жана сиз эмне кылбаңыз, кандай чыңалуу болбосун, биз дайыма жашап жаткан ызы -чууда - сиз дайыма тынч жана салмактуу боло аласыз. Сиз азыркы учурда оңой эле жашап, жашай аласыз. Бул көндүмгө кандайдыр бир деңгээлде унчукпай коюуну үйрөнүү менен гана жетишүүгө болот. Ички жана тышкы оозеки жымжырттыктан баштаңыз. Сезимдердин жана сезимдердин унчукпоосу менен. Ойдун тынчтыгынан жана бейпил денеден. Бирок биз дароо эле эң жогорку чекиттен, ички жымжырттыктан баштай алабыз деп ойлоо жаңылыштык болот. Тилдин унчукпоосунан, дененин жымжырттыгынан баштоо керек - башкача айтканда, кыялданууга жана эс алууга түшпөстөн, кыймылсыз болууга, чыңалууну бошотууга үйрөнүү керек.

… Бул жерде менин кардарым убакытты токтотуу тажрыйбасын кантип сүрөттөгөн:

Мен убакытты токтотууну үйрөндүм деп ойлойм. Балким, алар ушинтип аташат" title="Сүрөт" />

Мен убакытты токтотууну үйрөндүм деп ойлойм. Балким, алар ушинтип аташат

Мен, балким, абдан узак убакытка окшош боло алам, жана ал кызыксыз болбойт, жана кызыксыз эмес, жана ал текке кеткен жок (текке кеткен). Мен козу карын же мөмө тербеген болсом дагы. Ал толгон. Ойлонууга толгон. Көз алдындагы сүрөт көлөмдүү жана өтө коюу. Ошол замат машыктыруучумдун "Чындык абдан пластик" деген сөзүн эстедим.

… Мен жаңы машыктыруучу, психоаналитик болгондо, менин кабинетимде отурган адам менен көп убакыт өткөрсөм, күтүү залында күтүп жаткандарга абдан адилетсиз болуп көрүнгөн. Ошондуктан, биринчи келген күнүмдө тезирээк сессия өткөрүүгө аракет кылдым. Жана консультация сааттарынын аягында, мен кабыл алган адамдар жөнүндө эч кандай эсим жок экенин түшүндүм, анткени менде дайыма кардар болгон, мен жаңы кардар жөнүндө ойлончумун. Жыйынтыгында, мен бир эле суроону эки жолу берүүгө аргасыз болдум жана сессия аяктаганда кардардын өтүнүчү боюнча эмнени түшүнгөнүмдү жана эмнени түшүнбөгөнүмдү эстей албай калдым.

Ошол учурда, мен муну адилетсиз деп ойлоп, жанымда жүргөн адам дүйнөдө жалгыз адамдай мамиле кылууну чечтим. "Шашылыш керек" деген сезим пайда болгондо, мен кресломо чалкалап, өзүмдү шаштырбоо үчүн атайылап бир нече мүнөттүк жөнөкөй, бирок кунт коюп сүйлөшүүнү баштадым. Анан бир жуманын ичинде мен андай нерсеге муктаж эмес экенимди билдим. Сиз жөн гана кардарга жана анын талабына толугу менен көңүл бура аласыз. Анан офисте ачылыштар жана түшүнүктөр менен чыгармачыл мейкиндикте кызыктуу сессиялар боло баштады …

Машыктыруучу, психоаналитик болуп иштей баштагандан бери бир жарым жыл өттү.

Башкалар үчүн мүмкүн эмес нерсе жакында сиз үчүн мүмкүн болуп калат

Уланталы.

Синайдык Дамиан

лидерлик боюнча машыктыруучу, эксперт психоаналитик, "Инновациялык баалуулуктар" стратегиялык машыктыруу жана психотерапия борборунун башчысы