2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кантип мамиледе ашыкча тамактанбоо керек?
Мага көп суроо беришет: Кантип байланышка, мамилеге ашыкча тойбош керек? Сүйүктүү адамыңыз менен кыжырдануу стадиясына жетпей, кантип өз убагында токтоо керек? Мен үчүн бул суроо мындайча угулат: “Кантип өзүңө карата сезимталдыкты калыбына келтирүү керек? Бул темада спекуляция кылуу каалоосу бар болчу.
Мен үчүн бул "токтоонун" мүмкүн эместиги, сырттан алганды өзүңө сиңирүү мүмкүн эместиги жөнүндө суроо. Бул бузулуу механизмин түшүндүрүүнүн эң оңой жолу тамак метафорасында.
Төмөнкү жагдайды элестетип көрүңүз: адам жейт, жейт, жейт жана токтото албайт. Субъективдүү сезим катары каныкуу пайда болбойт. Башка, каныккандыктын экинчи белгилери пайда болот - аш карын, ашказандын оордугу, уйкусуроо … Пайда болбогон нерсе - бул тамактан баш тартуу. Азык -түлүк муктаждыгын канааттандыруу процессинде бир нерсе бузулду.
Бул кантип пайда болот?
Типтүү жагдай: сиз баланы эмизип жатасыз. Башында ал процесске абдан катышат. Тойгон сайын, кийинки кашыктын ортосундагы тыныгуу барган сайын көбөйө баштаганын байкайсың, андан кийин ал башка стимулдарга алаксып баштайт жана, акыры, бурулуп, оозун ачпайт, сага кабарлап коёт - болду, мен ' м толгон!
Муктаждыкты канааттандыруунун "бузулбаган" механизми ушундай иштейт. Баланын тамактануудан жийиркениши башталат жана тойуу сезими пайда болот.
Эми эсиңизде болсун, көпчүлүк ата -энелер мындай кырдаалда кандай мамиле кылышат?
"Дагы бир кашык … Апам үчүн, атам үчүн!", жана жийиркеничтин табигый процессин өлтүрүүчү манипуляциялык техникалардын бүтүндөй сериясы. Ата -энелер баласынын эмнени, кантип жана канчалык каалаарын жакшы билишет.
Ошентип, "каалайм / каалабайм" менен жөнгө салынган муктаждыкты канааттандыруунун табигый физиологиялык процессинде, социалдык кийлигишет - "Бул керек!". Мына, коомдук чеберчилик калыптанды! Жеке адам четке кагылып, четке кагылат. Коомдук биринчи планга чыгып жатат. Бала өзүнө жана анын "Мен каалабайм" дегенине чыккынчылык кылат жана "Бул керек!". Жийиркенүү "өлтүрүлөт", каныккан абал аныкталбайт.
Андан кийин ушундай муктаждык чоңдордун башка муктаждыктар менен болгон мамилесинде пайда болот - социалдык. Мисалы, адам башкасына "Токто" деп айта албайт, буга чейин тажап кеткенин байкабай, анын бар болушуна чыдайт. Ал кыжыры келип, ачуусу келе баштаганда гана башына келет. Каныккан чекит дагы бир жолу сагынып жатат. Эки өнөктөш тең жагымсыз сезимдер менен байланышты ташташат.
Бул тууралуу эмне кылуу керек?
Бул жерде биз чеберчилик менен алектенип жатканыбызды билүү маанилүү, б.а. аң -сезим тарабынан башкарылбаган автоматтык, стереотиптүү иш менен. Ошондуктан, эң биринчи нерсе - аң -сезимди автоматизмге кайтаруу. Бул иш -аракеттин өзү кээде чеберчиликти жок кылышы мүмкүн: кырк кылымдын окуясын унутпаңыз! Сезгичтигиңизди, "каалооңузду" билүү жана жийиркенүү сезимин кайтарып алуу абдан маанилүү. Бул өзүңүзгө рефлексивдүү суроолорду берүү аркылуу мүмкүн: мага азыр эмне болду? Мен эмнени сезем? Мен эмнени каалайм - каалабайм? Мен каалаймбы же мага керекпи?
Өзүңдү сүй!
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Тамактанбоо туура
Эгер сеники болбосо, мага жакпайт, мага жакпайт. Эгерде ал жыттап жатса, мен аны сынап көрүп, оюмду өзгөрттүм. Ичке кирүүгө, жутууга, жийиркенүүнү жана тойуу сезимин жеңүүгө аракет кылбаңыз. Жегенге болбойт. Эгер тамак жегиңиз келбесе. Эгерде сунушталган нерсе туура келбесе.
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Баланс мыйзамы. Бул достор менен болгон мамиледе кантип иштейт. Анан кантип балдар менен ата -энелердин ортосунда
Бактылуулуктун универсалдуу эрежелери Биринчиден баштайлы. 1. Баланс мыйзамы. Көңүл бургула жана убакыт, жана пайдасын гана кылгыла, биринчи кезекте, СИЗ. # Чыгымдалган энергия анын ордуна энергия алып келиши керек. Энергия сезимдер, акча, убакыт жана башка нерселер менен өлчөнөт.
Эмоцияларды жана көйгөйлөрдү басып алуу. Ашыкча салмактын ашыкча тамактануунун психологиялык аспектиси
1. Сезимдериңиз менен байланышты жоготуу Көбүнчө, биз өзүбүздүн сезимдерибизди жана эмоцияларыбызды түшүнбөгөндүктөн ашыкча тамактанууга мажбурбуз. Терс окуялар пайда болгондо, качуу, алардан алыстоо каалоосу пайда болот. Бирок эгер сезимдер бир жолу пайда болсо, анда реакциясыз алар өзүнөн өзү жок болуп кетпейт.
