2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгер сеники болбосо, мага жакпайт, мага жакпайт. Эгерде ал жыттап жатса, мен аны сынап көрүп, оюмду өзгөрттүм. Ичке кирүүгө, жутууга, жийиркенүүнү жана тойуу сезимин жеңүүгө аракет кылбаңыз. Жегенге болбойт. Эгер тамак жегиңиз келбесе. Эгерде сунушталган нерсе туура келбесе. Эгерде аракет учурунда мен муну каалабаганым айкын болуп калды. Эгерде тамак өтө катаал, орой, сиңирилгис болсо.
Кимдир бирөө менен же бир нерсе менен болгон мамилебиз тамак менен болгон мамилебизге окшош. Тамактын метафорасын гештальт терапиясынын негиздөөчүсү Перлс киргизген. Салыштырууда - Фрейд бир нерсе менен же кимдир бирөө менен болгон мамилеге сексуалдык тартылуу мисалын колдонуп карайт.
Бирок мага тамак -аш менен жеңилирээк.
Өзүңүзгө тамак ичпөөгө уруксат берүү - бир нерсени ичине батырып албоо, бирок токтоп, табакты жылдыруу - көрүнгөндөй оңой эмес
Көптөгөн советтик адамдар сыяктуу эле, мен да бала кезимде тамак -аш зомбулугун көрдүм. «Келгиле, жутуп алалы! Жөн эле түкүргөнгө аракет кылыңыз, ошондо сиздин башыңызга бир табак манна учуп кетет, - деди медайым бала бакчадан же жок, бирок мен ошентип эстейм. Мен манка боткосун кырк жылдан кийин гана жей баштадым.
Тамактан баш тартуу оңой болгон жок. Алар сабап, мазактай алмак. Сөзсүз түрдө басынтуу тажрыйбасы аны гаг рефлексин басууга жана жутууга мажбур кылган. Өзүңүзгө жагымсыз нерсени таңуулоо.
"Жегиле, эртең жок болушу мүмкүн", - деген чоң атамдан калган ант. Ал ачкалыктан, согуштан аман калган. Ал эмнени айтып жатканын билет. "Жакшы жегиле".
«Башкаларда да мындай нерсе жок. Бар экениңе сүйүн ». - чоң эненин сөздөрү. Бул жагынан баш тартуу - бул «Кудайды каардантуу». "Ал, жегиле, кубангыла - Кудайды каардантпагыла." «Колуңда болгон нерсеге ыраазы бол. Болбосо, эртең жок болушу мүмкүн ».
«Жегиле, бул зарыл, пайдалуу. Сиз жешиңиз керек,- апамдын сөздөрү.
"Алар сага даярданышкан, бирок сен мурдуңду өйдө каратасыңбы?!" - бул мурунтан эле атам.
«Баары төлөндү. Мен аракет кылдым, мен сиз үчүн кылдым. Эми эмнени ыргытыш керек? Мунун баары бекер эмне? - бул күйөө.
"Апа, жөн эле аракет кылып көрүңүз! Аракет кыл, сага эмне кыйын, же эмне?! " - бул кыз …
Канча баш тартуу керек, ушунча мээримдүү адамдар сизден сураганда, эскертүү, талап кылуу, коркутуу? …
Эсимде, мен дайыма ашыкча салмакта болчумун. Жана жакында эле, көп жылдык терапиянын аркасында мен өзүмдү тамак менен кантип мажбурлап жатканымды байкай баштадым. Тамакты кантип иш жүзүнө киргизем. Мен күтүлбөгөн жерден ичимдеги бир жерде кичинекей кыз көзүн жумуп, боткону тез, бат жутуп баштаганын ажырата баштадым. Бир аз убакыт мурун анын шыбыры пайда болду: "Мен каалабайм. Мындан ары каалабайм…"
Мен тамак ичпөөгө уруксат берүүнү үйрөнүп жатам. Төлөнсө да. Алар таарынып, тамак жасоого көп күч жумшашса да. Баары мактап, баарына татып көрсө да. Анан даамдуу экенине ишенем.
Мен тамак ичпөөгө уруксат берүүнү үйрөнүп жатам:
менин ишимде ушунчалык маанилүү болгон окуу курстары, эгерде бул мезгилде мен сиңире жана түшүнө албагандан көп болсо; эгер анын даамын татсам, анда меники эмес экенин түшүнөм. Тамактын берилиши меники эмес, жыт, даам, түс, "ашкана" өзү меники эмес. Мен баалуу жана пайдалуу экенине ишенем да. Жана кудай! - Көрүп турам, көптөргө жакты окшойт. Мен азчылыкта экенимди башыман өткөрүүнү үйрөнүп жатам. Бирок мага чынында жаккан жок. А мен баш тартам
китептер, тасмалар, макалалар. Качан менин сүйүктүү авторлорумдан. Мен ишенимдүүлүк үчүн тамактанбайм. Жөн эле кызыгуу үчүн
мамиле. Мен аракет кылам. Өзүмө шашылбоого уруксат берүү, бирок, эгер кызыкдар болсом, тобокелге баруу жагымдуу. Кызыктуу жана жаңы болсо да, бирок мен аракет кылам, мүмкүнчүлүк алыңыз. Эгерде, жыттап жана угуп, мен катышсам, мен барам
Эгерде мамиледен жагымсыз жыт чыга баштаса, мен табакты четке жылдырып, эмне болгонун билем. Мен "ачык эле булганган тамакты" жегим келбейт. Мени ооруткан эч нерсе жебейм.
Лекциядан, китептен, албетте, кандайдыр бир постулатты жутуп алардан мурун, мен аны жүз чакан бөлүккө бөлөм. Мен алардын ар бирин түшүнүгүм, тажрыйбам менен каптайм жана мунун баары иш жүзүндө меники болгондо, мен жутуп, өзүмдүн бир бөлүгүмдү түзөм.
Жана дагы бир маанилүү жагдай - тандоо мол көрүнөт. Качан мен тандай алам же мен тандай алаарымды түшүнөм. Мен катуу ачка болгондо, аны кантип чөгөрөм деп ойлобойм.
Тандоо, мен токтоп, мурунум менен абага тартып, өзүмдү угууга мүмкүнчүлүк болгондо пайда болот. Мен эмнени каалайм? Бул мен каалаганым ушул жердеби? Эгерде кандайдыр бир себептерден улам мен карабай жутушум керек болсо, мен кайрадан көзүн жумуп, сезимин токтоткон кичинекей кызга айланып кетем..
Сунушталууда:
Эмнеге унчукпайсыз, сизге бир нерсе туура келбесе?
Жагымсыз жөнүндө сүйлөө жөндөмү Менин көйгөйүм, мен эч нерсени төгүп жаткан жокмун. Мен ачууну кантип билдирүүнү билбейм, тескерисинче, мен рак оорусуна чалдыгам. Вуди Аллен Учурда социалдык тармактарда #mayuprofoskazatinі хэштеги менен флешмоб өтүүдө.
Туура болуу үчүн талашуу конструктивдүү дискуссиялардан эмнеси менен айырмаланат?
Эгоистик жандык менен тынчтыкта сүйлөшүү мүмкүн эмес. Анткени пикир алмашуу индивиддердин өзүн-өзү баалоосунун белгилүү бир деңгээлин, ошондой эле башка бирөөнүн пикири сиздин инсандыгыңызга кол салуу эмес экенин түшүнүүнү билдирет. Сиз ар дайым айта аласыз:
Бактылуу үй -бүлө үчүн туура күйөөнү кантип тандоо керек? Күйөө балдарды баалоонун 10 критерийи
Бактылуу үй -бүлө куруу үчүн туура күйөөнү кантип тандоо керек? Турмушка чыгууну каалаган кыздар көбүнчө бактылуу үй -бүлө куруу үчүн кандай критерийлер менен күйөө тандоо керек деп ойлошот. Психологдор бул суроонун жообун көптөн бери билишет .
Сүйлөшүүчүдөй ойлонуп көрүңүз: туура эмес ой жүгүртүү кандайча тоскоолдук кылат
Сүйлөшүүлөр адамдар бири -бирине көз каранды мамиледе болгондо керек: эгер алардын бири эч нерсе кылбаса, экинчиси алсыз болот. Мисалы, мен долбоорумда алдыга жыла албайм, анткени биз бири -бирибизге байланып калдык жана биз бирге иштешибиз керек болот.
Кантип мамиледе ашыкча тамактанбоо керек?
Кантип мамиледе ашыкча тамактанбоо керек? Мага көп суроо беришет: Кантип байланышка, мамилеге ашыкча тойбош керек? Сүйүктүү адамыңыз менен кыжырдануу стадиясына жетпей, кантип өз убагында токтоо керек? " Мен үчүн бул суроо мындайча угулат: