2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Баарыбыз ката кетиребиз жана кырдаалды баштан өткөрөбүз, андан кийин бул абдан уят болушу мүмкүн. Күнөөдөн айырмаланып, уялуу тажрыйбасы иш менен эмес, андагы жеңилүүнүн ачылышы менен байланыштуу. Актынын ылайыксыздыгын, анын шайкеш эместигин түшүнүү менен, "Мен жардам бергим келди, бирок мен жөндөмсүз болуп чыктым", "менин катамды баары көрдү", "менин айымдан башкалар башкаларга азап чегишти".
Уят сырттагы өкүмгө негизделет жана ал реалдуу да, элестүү да болушу мүмкүн.
Эриксондун (Балалык жана Коом) айтымында, уялуу сезими 1-3 жылда калыптанат. Бул куракта жакын чөйрө баланы өзүнүн күчтүү жана мүмкүнчүлүктөрүнө ишендирип, өз алдынчалыгын жана ишенимин ырастоого жардам бериши керек.
Баланы ченемсиз маскара кылуу, ал жаңы эле бутуна туруп, бул дүйнөнүн чоңдугу менен күчүнүн масштабын үйрөнө баштаганда, чоң дүйнөнүн алдында өзүнүн мааниси жоктугун жана алсыздыгын сезүүсүн күчөтүшү мүмкүн (же мындай нерсеге алып келет) уятсыздыкты пайда кылган компенсациялык реакция).
Татаал кризис, бул мезгилдеги травматикалык окуялар, ашыкча уялчаактык баланын бойго жеткен жашоосуна эч ким илинбеген уят абалына өзгөчө сезимталдыкты калыптандырышы мүмкүн.
Уят - бул колдоонун жоктугу. Бул дагы сырттан. Жана башка аркылуу берилиши мүмкүн кабыл алуу, катышуу жана диалог … Ошентип, сырттан колдоочу фигура ички болуп, ичинен болот, жана келечекте - ички колдоо.
Бул эмпатикалык диалогго болгон кыймылда мүмкүн болот, качан жеке коргонуу жолдо байкалганда жана жеңилгенде: баш тартуу ("мындай эч нерсе болгон эмес", "уялуунун кереги жок", "ыйлаба"), амортизация (" мындай тажрыйбаларга арзыбайт "," эч кимдин эмне үчүн мындай тынчсызданбаганы кызыктырбайт "), аянычтуу (" бечара, бул сен үчүн кыйын "," жакшы, сен акылсыздай кылдың, бирок өзүңдү оңдойсуң "), баалоочу пикирлерде сиз менен калуу ("менимче, бул болбогон нерсе жана уялууга эч нерсе жок") жана жеке чечимдер ("аларга муну айталы …", "муну ойлонобуз …", "эртең сен барып кечирим сураш керек "), ал бойдон калууда адамды урматтоо, кабыл алуу, сезимдериңизди жана жеке тажрыйбаңызды диалогго киргизүү.
Мен кантип аракет кылганыңды көрдүм
Менде да ушундай окуя болгон, мен сенин сезимиңди элестете алам
Мен сенин ордуңда болсом, мен да ошону кылмакмын деп ойлойм
Уятты башынан өткөргөн адам, дүйнө аны көрүп жана соттоп жаткандай, сыртынан соттолгонун сезет. Ал көрүнүп турууга даяр эмес, ошол эле учурда ал дүйнөнү карабайт. Анан адам өзү көрүнбөгөн болууга умтулат. Көбүнчө бул "жерге чөгүп кетүү", жок болуу, башка үйгө же башка шаарга болгон окуядан кийин көчүү каалоосу менен туюнтулат.
Начар автономияга ээ болгон адамдар үчүн уялуу жагдайлары фундаменталдуу, экзистенциалдуу суроолорду бериши мүмкүн: Менин ушундай болгонго укугум барбы? Утулган? Алсызбы? Ишке ашпай калдыбы? Мен эмне кылдым кийин? Эмне кылбагандан кийин? Мындай болуу уят, кээде болууга өтө уят.
Демек, уят өзүн өзү өлтүрүүгө эң күчтүү түрткү болуп саналат. Жана аны көз жаздымда калтырууга болбойт. Бар болгула, жана чынчылдык жана башкалардын кабыл алуусу аркылуу туура сөздөр өзүнөн өзү келет.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Сунушталууда:
Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө
Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи. Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет.
Этегинин астында уят жана уят
Бала кезимден бери "этегине алып кел" деген сөздү уккам. Жана муну жүзү чымыр аялдар айтышты. Анан апам муну көп айтчу. Аял үчүн эң чоң уят нерсе - курсагын иштетүү. Жана дагы көптөгөн башка эпиттер бар. Ошондо мен ойлойм. Эң чоң кереметти - Жашоону берген ыйык аялдык принцип ич жана уят этек деп аталса … Кандай аялдык бакыт жана ден соолук жөнүндө сөз кылсак болот?
Өз ара мамилелер жана өзүн-өзү сүйүү жөнүндө. Өз алдынча жардам берүүчү семинар. (3 -бөлүк)
Ар бир адамдын ички баласы жана ички ата -энеси бар. Алар бара -бара өз тажрыйбасынан, тажрыйбасынан, окуяларынан жана башка адамдардын образдарынан калыптанат. Ички чоң киши - бул адамдын жашоосундагы бардык чоң кишилердин жамааттык образы.
Уят сөздөр
"Табият кордукту жакшы иштерден узак эстей тургандай кылып уюштурган. Жакшылык унутулат, жана кордуктар өжөрлүк менен эсте калат", - деп эки миң жылдай мурун рим философу Сенека айткан. Жана эч нерсе өзгөргөн жок! Ал эми кимдир бирөөгө карата, бирок мен үчүн кылмыш-бул аппак аппак дасторкондогу сыя такка окшош:
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
