Ажырашуудан мурун жооп берүү үчүн 9 суроо

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Үй -бүлөлүк жашоо көбүнчө кыйынчылыктарга жана көйгөйлөргө толуп кетет, буга биз даяр эмеспиз. Жана аны жеңүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эгерде мамилеңизде физикалык коркунуч жок болсо, бир аз тыныгуу алып, тогуз суроого жооп бериңиз.

1. Мага ажырашуу керекпи же жубайым менен башкача мамиле керекпи? Бактысыз нике менен куткарылбай турган никенин айырмасы бар. Мага көбүнчө көйгөйлөргө туш болгон жана аларды кантип чечүүнү билбеген жубайлар келишет. Эгерде сиз мамилеңизди өзгөрткүңүз келсе жана бул адам менен болгуңуз келсе, анда башка ыкмаларды колдонушуңуз керек. Ажырашуу акыркы жана радикалдуу кадам.

2. Сиз жардам сурап, өзүңүздү жеңүүгө аракет кылдыңыз беле? Эгерде сиз адиске кайрылсаңыз, бирок прогрессти көрбөсөңүз, анда ал багынуу убактысы келди дегенди билдирбейт. Башка терапевт табыңыз. Балким, анын методдору сизге көбүрөөк ылайык келет. Баарынан маанилүүсү, терапевт никени сактап калуу мүмкүн эмес экенин айтпаш керек.

Ошол эле учурда, терапевт баарын сыйкырдуу түрдө оңдой албасын унутпаңыз. Өзгөрүү жана өнүгүү экөөнөн тең ыктыярдуу күчтү талап кылат.

3. Акыркы убакта олуттуу стресс болду беле? Ар кандай мамиледе олуттуу кыйынчылыктар жаралат. Кээде алар калган нерсенин баарына көлөкө түшүрүшөт. Эң кеңири таралган жана катуу стресстерге каржылык көйгөйлөр, жумушсуздук, баланын жоголушу же тукумсуздук кирет. Мындай учурларда ажырашуу ыктымалдыгы кыйла жогорулайт. Мамилелер имараттарга окшош. Кичинекей жер титирөө бир аз титирөөгө алып келет, бирок 9 баллдык жер титирөө эң күчтүү үйдү да кыйратат. Эгерде сиз көп стрессте жашасаңыз, анда ар бир кичинекей кыйынчылык чоң жана басымдуу көрүнөт.

Ажырашууга арыз берүүдөн мурун, жардам издеп, жашооңузду начарлаткан кыйынчылыктар менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.

4. Мен күнөөмдү мойнума аламбы? Эч ким идеалдуу эмес. Кандай көйгөй же өнөктөш өзүн кандай алып жүргөнү маанилүү эмес. Ар дайым мамилеге экөө катышат жана экөө тең аларга таасир этет. Балким, биз сындайбыз, баалабайбыз, убадаларды аткарбайбыз жана көйгөйлөр тууралуу унчукпайбыз. Күнөөңүздү моюнга алуу - бул сиздин аракеттериңиз жана реакцияңыз үчүн жоопкерчиликти алуу (бирок өзүңүз үчүн гана!). Көйгөйгө "салымыңызды" түшүнүү менен үй -бүлөлүк жашоону жакшы жакка өзгөртө турган чечимдерди көрө аласыз.

5. Башында ката кетирдиби же жөн эле күрөшүүнү токтоттукпу? Мен көбүнчө мамилелери башынан бери иштебеген жубайларды көрөм. Бул жубайлар биринчи күндөрдөн тартып урушту дегенди билдирбейт. Алар үйлөнүүгө даяр эмес болчу. Мисалы, алар өтө тез үйлөнүшкөн, же пландаштырылбаган кош бойлуулуктан улам, же аларды туугандары "чогултушкан".

Эгерде сиздин никеңиз ушул сүрөттөмөгө ылайык келсе жана сиз ажырашууну чечсеңиз, келечек үчүн жыйынтык чыгарыңыз. Эгерде сиздин никеңиз узак, туруктуу жана ишенимдүү мамилеге негизделген болсо жана сиз азыр кыйынчылыкка туш болсоңуз, анда мамилеңиздин чеберчилиги боюнча иштеңиз. Ал эми өнөктөштүн "туура эмес" тандоосу жөнүндө эмес.

6. Эгерде мен жыныстык катнаштан улам ажырашсам, мен абалды оңдоого аракет кылдымбы? Сексуалдык көйгөйлөрдү өз алдынча же терапия аркылуу чечсе болот. Жубайлардын экөө тең бир эле нерсени каалаган убакта каалашат. Жана сулуу романтикалуу кинодогудай ар бир жыныстык катнашта болгон түгөйлөр жок. Адамдар көбүнчө сүйлөшүүнүн ордуна баш тартышат.

Сизге эмне жагарын жана сизди ыңгайсыз сезген нерселерди талкуулоого аракет кылыңыз. Эмнени каалаарыңды бири -бириңе айт. Ачык жана чынчыл болуңуз жана өнөктөшүңүздү тынч жана сылыктык менен угуңуз. Даттануунун жана сындоонун ордуна варианттарды сунуштаңыз. "Жаман" жыныстык катнаштан улам ажырашуудан мурун, эмне үчүн аны жакшы кылууга аракет кылбаска?

7. Турмушка жана жубайыма болгон үмүтүм өтө чоңбу? Мен сизди кемсинтүүчү мамилеге же ырайымсыздыкка чыдоону сунуш кылбайм. Бирок мен мындай күтүүнүн канчалык адекваттуу экени жөнүндө ойлонууну сунуштайм: бир эле учурда туруктуулук жана романтика атмосферасын сактаган, акылга сыйбаган мансап курган, көп акча тапкан, чаң соргучту жана үтүктөөнү жакшы көргөн, учурдагы кранды оңдоп, илип коё алган жубай эшик, беш тамакка кечки тамак бышырып, ошол эле учурда эки баланы колтуктап кармаңыз.

8. Үчүнчүсү барбы? Бир жолку чыккынчылык, дайыма флирт, онлайн сүйлөшүү же олуттуу мамиле "тарапта" - кантип жана кайда жылуу керек экенин түшүнүү абдан кыйын болушу мүмкүн. Сиз өзүңүзгө суроо беришиңиз керек: алдоо никедеги чечилбеген көйгөйлөрдөн "жашынуу" аракети болуп калган жокпу?

Бардык эле алдоо мамиледеги көйгөйлөрдүн натыйжасы эмес, бирок көбү болуп саналат. Күнүмдүк түйшүктөрдөн жана көйгөйлөрдөн улам кээде үй -бүлөлүк жашоо мурдагыдай жакшы эмес экенин сезебиз. Бирок 75% мамилелер "тарапта" реалдуу мамилеге айланып кетпесин унутпаңыз. Андыктан жаңы нерсени кааласаңыз, ажырашууга шашылбаңыз. Энергияңызды мурунтан эле бар болгон мамилени жаңыртууга жумшоого аракет кылыңыз.

9. Мен жолдошумду сүйөмбү? Сүйүү баарын айыктырбайт жана кээде аны стресстин жана чарчоонун артында көрүү кыйын. Бирок кичинекей учкун калса, өзүңүздөн сурап көрүңүз: мен андан жалынды кайра күйгүзө аламбы?