2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Азыркы учурда мода "өзүн" издөө. Ошол эле учурда, көпчүлүгү кандайдыр бир себептерден улам бул "өздөрү" экенине ишенишет - бул сөзсүз түрдө жагымдуу, кубанычтуу, жакшы нерсе, ал тургай анын канчалык сулуу экенин Кудай билет.
Бул сөзсүз түрдө андай эмес.
Көп учурда, "өзүн" издөөнүн натыйжасында адам көңүлү чөккөн, бактысыз ички балага келет. Жана, балдардын көйгөйлөрдүн булагы эмес, ресурстун булагы болуп калышы үчүн, өзүңүздүн үстүңүздө канча иштөө керек.
Кээде мотивация тынчсызданууга же коркууга негизделет. Жана бул тынчсыздануу же коркуу боюнча адам көп нерсеге жетишет. Бирок негиз дагы деле абдан жагымдуу сезимдер эмес.
Кээде ийгиликтүү стратегиялар мен сыяктуу кабыл алынбайт деген коркунучка негизделет. Анан адам жетише ала турган нерсеге жетүү үчүн терисинен чыгып кетет, ошондо баары кайра ошол эле нерсеге кайтып келет - ал кабыл алынбайт жана ким экени үчүн сүйүлбөй калат деген коркунуч.
Ар бир стратегиянын эки жагы бар: салыштырмалуу жакшы жана салыштырмалуу жаман. Мисалы, бир адамдын "сезбөө" же "үстүрт болуу" деген жакшы түзүлгөн стратегиясы бар - жана көптөгөн контексттерде бул плюс, ал абдан жакшы иштейт. Бирок, албетте, ал терс иштей турган контексттер болот (мисалы, жеке мамилелерде).
Жана бул стратегияны алып, контекстке бөлүү оңой эмес. Анын көптөгөн пайдалары бар, жана дагы эмне бар. Кааласаңыз коргоо.
Балким, эгер адамдар ушунчалык катуу издеп жүргөн бул "мен" эмне экенин жакшыраак түшүнүшсө, анда аны издегиси келгендердин саны кыйла азаймак. Анткени, чындыгында, мындай "өзүн" издөө - бул өз алдынча иштөөнү жана жоопкерчиликти каалабоону билдирет. Ким "өздөрүн" издөөнүн артына жашынат.
Ооба, сиздин "мени" Америка Кошмо Штаттарынын потенциалдуу президенти деп ойлоп жатасызбы, аны табуу жетиштүү жана баары эң сонун болот? Же кандайдыр бир жерде мега-аялдык аял же супер-эркек бар, аны кайра таба аласызбы?
Кайдан укканым так эсимде жок, бирок бул чындык. Адам өзүн таба албайт, өзүн гана жарата алат. Пара -бөлүк. Өз жоопкерчилигиңиз астында.
Мен ичимден бир нерсе таптым деп эмес, - оо, жомоктогудай, жашоо тескери бурулуп, баары салкын болуп калды. Сиз иштешиңиз керек - максаттар, мотивация, максаттарга жетүү стратегиялары боюнча. Байкап, талдап, өзгөртүп, кайра талдап көрүңүз.
Ар кандай максаттар, башка стратегиялар. Ар кандай стратегиялар - ар кандай мотивация, бирок дайыма эле жакшы эмес. Кеп адамдын мотивациясын билүүгө даяр же даяр эместигинде. Анткени бул жерде көптөр сюрприз күтө алышат - дайыма жагымдуу эмес.
Ооба, албетте, бардык стратегиялардын жана баланын бөлүктөрүнүн астында, бир жерде, ар бирибиз төрөлгөндө берилген жакшы жагымдуу абал бар. Кимдир бирөө бул маанилүү мамлекет деп атаса, кимдир бирөө чын. Бирок ага жетүү үчүн өзүңүздүн үстүңүздө иштөөңүз керек - акырындык менен жана этап менен.
Анан көптөр үчүн "өзүмдү" издөө, менин оюмча, ак боз ат үстүндөгү белгилүү бир ханзаадага же сулуу ханбийкени издөөгө айланды - ошондуктан мен бул "өзүмдү" табам жана мен үчүн бакыт көп болот жана жашоодо баары болот. Ооба, бактыга жараша - жомоктогудай.
Адамдын жашоосу этаптардан турат жана адам өмүр бою өнүгөт. Балалыкта, өспүрүмдө, бойго жеткенде. Мамилелерде, мамилелерсиз, аталык менен энеликте, жумушта же өзүн-өзү ишке ашырууда. Ар бир аспектте стратегиялар, мотивация, кыйынчылыктар бар - жана ар бир этапта иштей турган нерселер бар. Өзүнүн милдеттери менен өнүгүүнүн бир этабы бүтөөрү менен, экинчиси башталат. Бул Жакшы.
Жашоо ушундай) Бул кызык болгону менен - ар бир этапта жаңы милдеттер пайда болот.
Сунушталууда:
"Позитивдүү ой жүгүртүү". Эмне үчүн өзүн өзү алдоо бизге айыгууга жардам бербейт
Позитивисттик кыймылдын түшүнүктөрүнүн өнүгүү тарыхын Христоматиядан жана психология боюнча маалымдамалардан тапса болот. Мен өзүм үчүн мунун баары кантип башталганын эмес, эмнеге алып келгенин жана аны менен эмне кылуу керектигин талкуулоону милдет кылдым.
Өзүн издөө деген эмне жана биз эмнеге ийгиликсиз болуп жатабыз?
Кандай из калтырыш керек? Эмне кылуу маанилүү? Мага эмне кызык? Бул суроолор көп кылымдар бою адамды ойлондурган эмес, андан кийин да көптөгөн кылымдар бою алар коомдун чокусу турган жеке акылдарды гана ээлеп алышкан. Калгандары кантип жашашты?
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Эмне үчүн бакыт үчүн азапка чыдайбыз? Өзүн өзү алдоо чеберчилиги
Сиздин жашооңуз кандай? Бактылуусуңбу? Жашооңузда сиз өзүңүздү өзүңүз көрсөткөн адамдын ролун аткарасыз. Татыктуу жашоо үчүн сиздин критерийиңиз кандай? Менин кардарларымдын көбү бактылуу болуу үчүн көп нерсеге чыдоону айтышат. Бул жумушка, мамилелерге, алардын чөйрөсүнө тиешелүү.