Дене. Психотерапиядагы ыкчам ыкмалар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Мен профессионалмын (башкача айтканда, мен жашоо менен жашайм) жана буга чейин практикалык психотерапевтмин. Менин мамилем психоаналитикалык. Мен эч качан атайын психосоматикалык терапия боюнча машыккан эмесмин. Ошентип, мен бул жерде жеке тажрыйбамды гана түшүнүп жатам.

Алда канча толук теорияга жана изилдөөлөргө таянган эмгектер жана адистер бар. Мен жөн гана дене менен психиканын ортосундагы белгилүү байланыштын тастыктамасы менен бөлүшкүм келди.

Болжол менен айтканда, ар бирибиздин психологиябыз физикалык абалыбыздын жана бизди курчап турган дүйнөнүн "кошулушунда". Башкача айтканда, биз денелик азапты баштан кечиргенибизде, денебиз гана эмес, рухубуз да ооруйт, айлана -чөйрө жана өзүбүз менен болгон мамилебиз өзгөрөт. Оору эми бир жерди же органды гана ойлобойт, бирок биздин бүт жашообузга жана айлана -чөйрөбүзгө таасир этет.

А эгер жан ооруса? - Анда дене психикалык ооруга "туташат". Ал эми бул тууралуу билсек, абал жөнөкөй, билбесек баары татаалыраак.

Адам дарыгерге денесин дарылоо үчүн келгенде, ал бул дарыгерге өзүнүн мүнөзүн жана ички дүйнөсүн, адаттарын жана өзүнө жана башка адамдарга болгон мамилесин, эмоционалдык тажрыйбасын жана травмасын, дүйнө таанымын алып келет.

Качан адам психотерапевтке психологиялык көйгөйлөр менен келгенде, ал офиске анын эрксиз кыймылдарын, жыттарын, салмагын, кадимки позаларын, генетикасын, ооруларын, жашын, аппетитин, темпераментин жана сексуалдуулугун алып келет.

Адамды психикалык жана соматикалык деп бөлүү таптакыр мүмкүн эмес. Жана аны бөлбөңүз.

Организм психологиялык азапка активдүү катышат. Бул тууралуу билебизби же жокпу, биз каалайбызбы же каалабайбызбы, бирок дене тыгыз катышат.

Ал эми психологиялык азапка дене аркылуу жакындаса болору көптөн бери белгилүү. Психосоматикалык ыкмадагыдай эле, дененин сигналдарын угуу жана аларды чечмелөө эмес, психиканы түшүнүү. Жана андан да маанилүү ишти жүргүзүү - психотерапиянын өзүн баштоо же кеңейтүү. Мен практикадан үч учур боюнча мындай иштин мисалдарын сүрөттөп берем. Иштер толугу менен өзгөртүлүп, макаланын максаттары үчүн сюжет гана калды.

Иши 1.

Бала, 17 жашта. Колледждеги чыр -чатактарды жөнгө салгым келгендиктен өзүмдү тапшырдым. Көбүнчө ал мушташтардын катышуучусу болуп калган (аны сабап, теңтуштарына оор жаракаттарды келтирген) жана мындай кырдаалга кантип түшүп калганын түшүнбөгөнүн айткан. Ал кол салуу кадимки үй -бүлөдө чоңойгон. Ал дайыма аны четке каккан. Ал "баскынчы" болгусу келген жок. Маселелерди муштум менен чечүү ал үчүн каалаган эмес. Ал кантип билет жана башкача каалайт. Ал жакшы окуган, жакшы окуган. Жана дайыма мушташып кетишти. Мындан тышкары, ал тубаса жүрөк клапанынын көйгөйлөрүнө кабылган жана тынымсыз кардио дарыларды ичип жүргөн.

Мен анын көйгөйүн тез арада чечүү керек экенин түшүндүм. Агрессия жана өзүн өзү кыйратуучу импульстар боюнча бир нече жылдык изилдөөлөр каржылык мүмкүнчүлүктөргө да, абалдын оордугуна да байланыштуу болгон эмес.

Ошентип, биздин ишибиздин негизги темасы анын өз денесине болгон көңүл буруусу болду. Башкача айтканда, анын проприорецептордук сигналдарын (дененин абалын жана абалын сезүү) аң -сезимге жеткирүү. Ал денесинде эмне болуп жатканын таанып билди (кайда кычыштырат, кайда ыйлайт, эмнени "чалат" же "сурайт", ичиндеги "ыйлайт" же "кыйкырат"), ошондон кийин ал мушташка туш болот. Жана мунун аркасында ал өзүн алдын ала токтото алды. Бирок муну менен эле чектелбестен (мен муну дене-каалоо-аң-сезим байланышынын пайда болушу менен байланыштырам), ал музыкага кызыгып, бир кыз менен таанышып, окуусун өзгөрткөн. Бул анын өзү менен толук байланышынын натыйжасы болгон.

Case 2.

Оор тарыхы бар, көптөгөн даттануулары жана оор психологиялык кыйынчылыктары бар аял. Дароо терапиядан тез жана так жыйынтыктарды талап кылгандыктан, өз ара аракеттенүү оңой болгон жок. Муну түшүнүү мен үчүн оңой болгон жок жана аны кабыл алуу андан да кыйын болду. Мен, жок дегенде, кандайдыр бир ишенимди калыптандыруу үчүн, анын өтүнүчү боюнча, менин көз карашымда, кыска мөөнөттө реалдуу чечиле турган бир маселени бөлүп көрсөтүүгө аракет кылдым. Бул анын акыры бийге баруу каалоосу болуп чыкты. Аял ошол жерде болгондон уялды жана уюмдун көйгөйлөрү ага жеткиликсиз көрүндү. Мен бул көйгөйдү түз чечкен жокмун. Ал биздин көңүлүбүздү анын кыймылдарына, кыймылдар жөнүндөгү окуяларына, кыймылдоо тажрыйбаларына бурду (мурун спорт менен машыккан). Жана ушундай иштин натыйжасында ал өзү үчүн бий студиясын тапты, жана биз ал жерде адаптациялоонун бардык коркунучтуу баскычтарын басып өттүк.

Башкача айтканда, мындай адамдын "ийгилигине" жетүү анын дене көрүнүштөрүнө болгон мамиледе бөлүнгөн көңүлдөн өткөн. Бул анын азабын жеңилдетүүгө жардам берди.

3 -жагдай.

40 жаштан кийинки аял. Аны таштап кеткен адамды унутуу кыйын болуп калды, дайыма психикалык оору менен жашоонун мүмкүн эместиги. Жумушубуздун башында ал моюнунун катуу ооруп жатканын айтып, йога бул жагынан жардам берерин окуган. Мен анын идеясын алдым, анткени менде йога тажрыйбасы бар жана аны чындап баалайм.

Аял чоң балалык травмадан жана чоңойгондо ушундай абалдан улам кайра -кайра травма алган. Ал (кокусунан) "катуу йога" деп аталган, анда бир жагынан түртүп көтөрүү, таянычта секирүү, стеллаждар, көпүрөлөр жана башка "калайлар" бар. Жана дененин азабы анын психикалык азаптарынын проекциясы болуп калды. Бул мазохизм менен болгон окуя. Бирок менин пациентим андан ары жөнөдү. Ал оорудан өтүүнү, ага жабышпай жашоону, бул ооруга жакын болууну, өзүнө сиңип кетпөөнү, өзүн оорудан ажыратууну, оору менен байланышпаганын көрсөтүүнү үйрөндү. Бул анын оорусуна жана денесине гана эмес, мага да жардам берди. Ошол эле учурда ал өзү менен жана мени менен байланыш түздү. Денем аркылуу жана мен аркылуу ал жанды айыктырды.

Үч жылдан кийин анын психикалык оорусу эсте калды, ал жаңы мамилелерди кура алды, жаңы жумуш тапты. Бул практиканы баштоодон мурун, анын сегиз жыл бою азап чегүүсү менен эч нерсе болгон жок.

Жыйынтык.

Дене биздин матрицабыз. Жана психикабыздын баарын камтыган бул матрицага аң -сезимге жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондо, дене аркылуу психикага жетебиз. Жана дене менен бир нерсе кылуу (муну аң -сезимдүү кылуу) менен биз автоматтык түрдө психикага таасир этебиз. Денени чыңдоо менен биз психиканы чыңдайбыз, денени ийкемдүү кылабыз - өзүбүздү ийкемдүү кылабыз, денени туруктуу кылабыз - өзүбүздү психикалык жактан ийкемдүү кылабыз, денеге кам көрүү менен - өзүбүздүн жаныбызга да кам көрөбүз. Бирок, эгерде биз бул байланышты билсек жана ниетибизди эске алып, иш -аракеттерибизди аткарсак.

Дене менен же жан менен гана мамиле кылуу анча эффективдүү эмес.

Йогис бул байланышты 6 миң жыл мурун ачкан.

Эгерде башкалар менен болгон байланыш (алгач терапевт менен) өзүбүз менен болгон байланышыбызга органикалык түрдө кошулса, мына ушундай жол менен дени сак жашоонун толуктугу алынат.