Күнөө таарынба

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Күнөө, таарынуу жана уят - бул социалдык тажрыйба жана байланыш сезимдери. Мамилелерди курууга жана сактоого жардам бергендер.

Күнөө мен туура эмес кылганда бирок мен аны оңдоого аракет кыла алам. Келишимди бузуунун натыйжасында пайда болот. Эгерде мен мурда макулдашылган эрежелерди (социалдык, достук, үй -бүлө) бузган болсом, күнөөлүү мамилелерди калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат … Бул учурда шарап маанилүү функцияны аткарат.

Мен кайда ката кетиргенимди моюнга алам. Бул тууралуу башка адамдын эмоциясына жана сезимдерине чыдап, кырдаалды оңдоого күчүңүздү жана энергияңызды багыттаңыз. Мен кечирим сурай алам, жабыркаган адам менен аны кантип калыбына келтирүүмдү түшүндүрүүгө аракет кылам. Эгерде зыян калыбына келтирилсе, мен аны оңдой алам. Эгерде мен өзүмдү жалгыз жабам жана өзүмдү күнөөлөйм, бул сезим мага уулуу болуп калышы мүмкүн. Анткени мен бул эмоциянын энергиясын байланышта сезе албайм. Мен күнөөмдү кечире албайм, ошондо мен үчүн кыйратуучу болот.

Өнөкөт деген нерсе дагы бар, уулуу шарап.

Аны төмөнкү адамдар башынан өткөрүшөт:

• келишимдерди бузууну / кайра кароону билбейт;
• ар дайым баардык нерсенин артында өзүн күнөөлүү сезүү;
• гипержоопкерчиликтүү, башкаларга караганда көбүрөөк иштеген жакшы жумушчулар;
• башкалардын сезимдерине, абалына жана жашоосуна жооптуу;
• жумушка ооруп, чарчап барып, аны менен сыймыктана алат;
• бири -бирине көз каранды мамилелерде же үч бурчтукта болушат;
• каржылык жактан жооптуу жана каалаган компанияда уюштуруучулар;
• жооптуу ишти аткарыңыз жана бардыгы аларга көз каранды;
• бардык нерсени идеалдуу кылгыңыз келет;
• өзүн өзү айыптоо;
• ашыкча салмак, жүзүн кармай алат, мактаганда уялышат;
• ата -энесин таштап кете албайт, көп учурда шылтоо айтат;
• алар бар нерсеге татыктуу эмес экенин сезүү;
• ар ким үчүн өздөрүнө коркунуч туудурган иштерди кылгыла жана өздөрү менен сыймыктанышат.

Мен баарына карыз болгондо бул мамлекет. Мен супер жооптуумун. Ар дайым күнөөлүү адам. Ким кечигип калды. Аны алган жана ийгиликсиз болгон адам. Баары кимге таандык. Көптөгөн аң -сезимсиздердин арасында көбүнчө бир чоң киши. Ким баарын куткарышы керек, баарын түшүнүшү керек, мүмкүн эмес нерсени жасашы керек. Көп жана кемчиликсиз кылыш керек.

Эгерде сиз абдан жоопкерчиликтүү адам болсоңуз, бирок көп учурда өзүн күнөөлүү сезесиз. Эгерде текшерүү сен башкалар үчүн чоң жоопкерчиликти аласыңбы? … Эгерде сиз башкалар үчүн жана башкалар үчүн көп нерсе кылсаңыз, анда аларды өз иш -аракеттериңиз менен канааттандырбоо мүмкүнчүлүгү дайыма бар. Адам өзү эмнени каалап, эмнени каалабасын өзү чечиши керек. Ал өз муктаждыктарын өз алдынча канааттандыра алгыдай болушу керек.

Же, балким, сиз менин көз карашым менен экинчисинин ортосунда эч кандай айырма жок болгон көз каранды мамиледесиз. Чектөөлөр жок. Сиздин жоопкерчилигиңиз менен айырмаңыз жок. Кайсы жерде керексиз нерселерди көп алып жатсаңыз, ал жөнүндө айтпаңыз жана таарынбаңыз. Бул циклди түзөт-күнөө-кылмыш-күнөөдөн арылуу-күнөө-кылмыш …

Эгер сиз көп нерселерди, башкалар үчүн жоопкерчиликти алсаңыз, анда сиз бул көлөм менен күрөшө албайсыз. Бөлүнүп кетүү. Сизде күч жана ресурстар түгөнүшү мүмкүн. Анан канчалык аракет кылып жатканымды байкабаганыңыз үчүн башкаларга таарыныч пайда болот. Рахмат эмес. Жардам берген жок.

Жетиштүү аракет кылбаганы үчүн бул жерде күнөө сезилет. Аз.

Бирок, чынында, мен буга чейин ашыкча жүктөп койгом жана көтөрө албайм.

Анан күнөөнү баштапкы нерсеге эмес, өзүнө багытталган ачуулануу катары кароо керек. Ачуулануу ичинен бурулду.

Бул учурда күнөө - Бул менин ачык ачуум негизги объект боюнча - ата -энелер, алардын ишенимдери. Бир нерсени жасоо же кылбоо укугуңузду коргой албоо. Чек араларды коргой албоо.

Күнөөлүү адамдардын жакын адамдары:

- абдан сезимтал;

- стресске туруштук бере албайт;

- жоголуу;

- курмандык;

- айыптоочулар;

- сынга алгандар;

- жоопкерчиликти алууга даяр эмес;

- кемчиликсиз жыйынтыктарды талап кылуу;

- көз каранды;

- кичинекей каталарды байкоо;

- кубанычсыз;

- ырахаттан уялгандар;

- баланын абалында калгандар;

- чыңалуу;

- дайыма чындыкты издөө;

- каталарды кечирбөө;

Күнөөлүү сезимдин жардамы менен сиз адамдарды кемчиликсиз башкара аласыз жана жоопкерчиликти аларга жүктөй аласыз. Көбүнчө чек арасы жоктор. Ким дайыма өзүн жалкоо, жаман сезет. Ачууга жана коргонууга жол бербегендер, башка адамдардын жоопкерчилигин мойнуна алып, таарынып алышат.

Экинчи, Эмнеге көңүл буруу керек күнөө менен күрөшүүдө, бул ишенимдер … Сизге жүктөлгөн бардык ишенимдерди жана сөздөрдү эстеп, жазып алышыңыз керек. Мисалы, жакшы кыз апасына жардам берип, 9 жашында ал үчүн үй жумуштарынын бардыгын аткарышы керек, антпесе сен жаман үй кожойкеси болуп каласың жана эч ким үйлөнбөйт. Жакшы аял полду кемчиликсиз тазалап, дайыма кемчиликсиз көрүнүшү керек. Жакшы адам эмне болсо да дайыма жылмайып турушу керек. Боорукер адам баарын кечире билиши керек ж.б.у.с.

Мындай ишенимдер бизде терең өсөт, бирок жашоодо жана аларды сактоо дайыма эле мүмкүн эмес. Кандай болгон күндө да кырдаал келип чыгат жана биз аларды бузабыз.

Анткени тирүү адам, анткени мен каалабайм жана каалабайм.

Бирок ички ишенимдериңиз боюнча, дагы бир аз чыңалуу керек, тазалоо керек, эгер андай болбосо - жаман, мен сизди сүйбөйм жана сизди күнөөлөйм.

Сиздин ишенимиңизди кабыл алып, ээрчибей туруп, аларды таңуулаган адамга ачууланууңузду билдирүү мүмкүн эмес. Жоопкерчиликти ушундай жол менен өткөрүп берген адамга. Андан кийин биз муну өзүбүзгө күнөөлүү катары көрсөтөбүз.

Өз ишенимиңизди эмес, өзүңүздүн ишенимиңизди иштеп чыккандан кийин, аларды кайра карап чыгсаңыз болот. Кереги жоктордон арылыңыз. Ошентип, көп нерсени түшүнүү мүмкүн эмес. Сиз көп нерсеге жооптуу эмессиз. Өзүңүздү азыраак күнөөлүү сезе баштаңыз.

Качан адам жоопкерчиликти сизге жүктөйт, сиз өзүңүзгө мындай суроо бере аласыз: Мен муну башка бирөө үчүн кылгым келеби? Менде күч жетиштүүбү?

Эмне үчүн мен аны эмне үчүн мындай кылмак элем?

Эгер алууга даяр эмес болсоңуз, баш тартсаңыз, экинчиси таарынып калышы мүмкүн. Манипуляцияны баштаңыз, өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.

Анткени анын планы ишке ашкан жок. Ал сенден каалаганын алган жок. Жоопкерчиликти которгон жок. Эгерде сиз айыптоону жана баш ийүүнү баштасаңыз, ал тынч болот жана сиздин эсебинен ал каалаган нерсесин алат.

Күнөө менен таарыныч бири -бири менен абдан тыгыз байланышта.

Бул контекстте таарынуу - бул манипуляциянын бир жолу. Күнөөлүү болуу сезими аркылуу сиз өзүңүзгө тиешелүү нерселерди - ресурстарды, убакытты, талантты ж.б.

Бирок таарынуу мен башка адамды таарынткан нерсени жасай алам дегенди билдириши мүмкүн. Ага карата туура эмес бол.

Анда меники күнөө жана таарыныч башка бирөө бизге жардам берет мамилелерди калыбына келтирүү аларды жок кылуунун ордуна.

Таарыныч аткара ала турган сезим туташтыруу функциясы. Мен ага баш тартуу үчүн башка бирөөгө таарынып алам. Аны мазактоо аркылуу сактап калуу үчүн биздин байланышты калтырыңыз.

Бул контексттеги таарыныч бизди байланыштырган көпүрө жана мен бир адамдан кечирим сурашын күтөм. Ал туура болгонун сезип, мамилени калыбына келтирүү үчүн кайтарым байланыш менен кайтып келет.

Бирок көп учурда таарынычтын маңызы - негизсиз күтүүлөр. Жана ичибизде таарынычты сезгенибизде эң биринчи керектүү нерсе - бул өзүбүзгө суроо берүү: менин күтүүлөрүм канчалык деңгээлде? Мени таарынткан башка адам менин ооруп жатканымды билди беле? Мен каалабаган нерсе. Ал менден эмнени күткөнүмдү билеби?

Эгерде күтүүлөр адекваттуу болсо, анда сиз мамилени тактап, сүйлөшө аласыз.

Эгерде ал киши билбесе, анда мен эмнеге таарындым?

Бул учурда, сиз ага күтүүлөрүңүздү айтып, келечектен бул тажрыйбаны үйрөнсөңүз болот. Эскертүү, талкуулоо.

Уулуу таарынычты топтоп албоо үчүн, кээ бир адам, атүгүл эң жакын адамы кээде мага каалаган нерсемди бере албасын моюнга алуу керек.

Ошондо менин муктаждыгымды башка бирөө канааттандыра албайт деп көңүлүм чөгүшү мүмкүн. Эгерде сиз бул сезимдерди сыртка бурсаңыз, анда ачуулануу пайда болот, ал энергияны ишке ашырууга болот. Балким, мен ага жетүүнүн өз жолун табармын, мен максаттын үстүндө иштейм. Балким, мага жардам жана колдоо көрсөтө турган башка адамдарды табармын.

Таарыныч жана күнөө ачууга оролгон. Мен башкасына көрсөтүшүм керек болгон нерсе - жоопкерчиликти берүү, чек араларды коргоо, башкача болуу, энергиямдын жардамы менен муктаждыктарды канааттандыруунун жолдорун изилдөө - мен өзүмдү ичине ороп, анан ал мен үчүн уулуу болуп калат.

Күнөөнү жана таарынычты азайтуу үчүн, ачууну сыртка ачуу керек. Өзүңүздү баштапкы нерселерге, мурунку жагдайларга ачууланууга уруксат бериңиз. Өзүңүздү бул сезимдерден бошотуңуз, жашаңыз. Мен коргой албаган жерде түшүнүү жана талдоо үчүн. Мен муктаждыгымдан ашык кайдан алдым жана эмне үчүн. Кандай ишенимдердин негизинде. Мен билбеген же мага бере албаган нерсени башкалардан күткөм. Муну караңыз. Өзүңдү кечир. Башка. Ишенимдериңизди өзгөртүү үчүн, чек араларыңызды коргоо үчүн бул жерде жана азыр сезимдериңизди кеңейтиңиз. Бүтүн бойдон калуу жана мамиледе болуу үчүн сезимдериңиздин адекваттуу сөздөрүн табуу.

Мурунку кырдаалдарды колдонуңуз жана алардан практикада колдонулушу керек болгон оң тажрыйбаларды алыңыз.